Hãy cùng tìm hiểu về xương lớn này ở chân nhé? - Những điều bạn cần biết về xương chày

Khi chúng ta chạy, nhảy hoặc đi bộ, có một xương ở phía trước chân mà chúng ta nắm chặt, đúng không? Thông thường, chúng ta gọi nó là "xương ống chân". Trong y học, nó được gọi là xương chày . Đây là một xương rất quan trọng và chắc khỏe trong cơ thể chúng ta. Nhưng đôi khi các vấn đề với xương này, đặc biệt là ở trẻ em khi chạy và đi bộ, có thể gây đau chân và khó khăn khi đi lại. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về xương quan trọng này.

Tibia là cái gì vậy?

Nói một cách đơn giản, xương chày là xương lớn hơn và quan trọng hơn ở cẳng chân, nằm giữa đầu gối và mắt cá chân. Đây là xương dài thứ hai trong cơ thể sau xương đùi (xương chậu).

Hãy nghĩ mà xem, xương chày không hoạt động một mình. Nó có một xương khác như một người bạn, đó là xương mác. Xương mác mỏng hơn một chút so với xương chày. Hai xương này được nối với nhau bằng một màng chắc chắn. Chúng ta gọi đó là "màng liên cốt". Chính màng này giữ hai xương lại với nhau và hoạt động như một khớp chắc chắn.

Các chức năng chính của xương chày là gì?

Giống như mọi xương khác trong cơ thể, xương chày cũng có một số chức năng đặc biệt.

1. Khả năng chịu trọng lượng cơ thể:

Là xương lớn nhất và chắc khỏe nhất ở cẳng chân, xương chày chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi chúng ta đứng, đi bộ và chạy. Giống như một trụ cột chính trong một tòa nhà, nó cũng giúp ổn định khớp gối và khớp mắt cá chân, cùng với xương mác.

2. Sự tham gia của cơ bắp :

Xương chày có 11 cơ giúp chúng ta gập, duỗi và di chuyển chân. Không chỉ vậy, các cấu trúc như gân và dây chằng cũng bám vào nó.

Xương chày nằm ở đâu? Nó gồm những bộ phận nào?

Xương chày nằm ở phía trong cẳng chân, giữa đầu gối và mắt cá chân. Xương mác mỏng hơn nằm ở phía ngoài cẳng chân. Xương chày có một số phần chính.

• Phần gần: Đây là phần nối với xương đùi (xương chậu) tạo thành khớp gối. Nó có hai phần nhô ra. Chúng ta gọi chúng là "lồi cầu trong" và "lồi cầu ngoài".
• Thân xương chày: Đây là phần dài nhất của xương. Đây là phần chịu trọng lượng cơ thể. Đây là phần mà bạn cảm nhận được độ chắc chắn dưới da khi đặt tay lên phía trước chân.
• Phần xa: Đây là phần nối với khớp mắt cá chân. Bạn còn nhớ phần xương nhô ra lớn ở phía trong chân, gần mắt cá chân không? Đó chính là "mắt cá trong" nằm ở khu vực này.

Làm sao để biết bạn có vấn đề gì với xương chày của mình?

Mặc dù xương chày là một xương chắc khỏe, nhưng nó không phải là không thể bị tổn thương. Nếu bị tổn thương, nó có thể xuất hiện các triệu chứng như:

• Đau dữ dội khi đi bộ hoặc chạy.
• Không thể đặt trọng lượng lên chân.
• Chân vòng kiềng.
• Bàn chân hướng vào trong là tình trạng các ngón chân quay vào trong khi đi bộ.
• Một chân trông ngắn hơn hẳn so với chân kia.
• Các bệnh lý viêm khớp gối.
• Sưng hoặc bầm tím ở chân.
• Sự xuất hiện của một khối u dưới da mà trước đó không hề có.

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, đặc biệt là sau khi ngã hoặc gặp tai nạn, điều rất quan trọng là phải đi khám bác sĩ.

Những bệnh lý nào thường ảnh hưởng đến xương chày?

Có một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến xương chày. Chúng ta hãy cùng xem xét một vài trong số đó. Sẽ dễ hiểu hơn nếu bạn xem chúng dưới dạng bảng.

Chúng ta làm thế nào để giữ cho xương, bao gồm cả xương chày, luôn khỏe mạnh?

Giờ bạn đã biết tầm quan trọng của xương chày đối với sự vận động và ổn định của cơ thể, có một vài thói quen đơn giản chúng ta có thể tuân theo để giữ cho hệ xương này khỏe mạnh.

• Tập thể dục thường xuyên : Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ và chạy bộ giúp xương chắc khỏe hơn.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng dư thừa gây áp lực không cần thiết lên xương và khớp.
• Ăn uống cân bằng: Thực phẩm giàu canxi và vitamin D (sữa, sữa chua, rau xanh) rất cần thiết cho sức khỏe xương.
• Đeo đồ bảo hộ khi chơi thể thao: Sử dụng đồ bảo hộ, đặc biệt là trong các môn thể thao đối kháng, có thể giúp ngăn ngừa gãy xương.

Nếu bạn bị đau chân dữ dội, kéo dài, nhận thấy sự thay đổi về hình dạng chân, hoặc không thể sử dụng hay chịu trọng lượng lên chân, đặc biệt là sau tai nạn , hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Trong trường hợp tai nạn nghiêm trọng, hãy đến thẳng Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Tuyệt đối không được bỏ qua cơn đau hoặc sưng chân.