Sau tuổi 50, bạn có bắt đầu bị đau lưng, tê chân hoặc khó chịu khi đi bộ không? Bạn có cảm thấy chân bị tê sau khi đi bộ một đoạn ngắn, nên phải ngồi xuống một lúc rồi mới đi tiếp được không? Nếu bạn gặp những triệu chứng này, nguyên nhân có thể là do sự thu hẹp các đường dẫn thần kinh trong cột sống. Trong y học, chúng ta gọi tình trạng này là hẹp ống sống . Đừng sợ khi nghe đến cái tên này. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp bạn kiểm soát nó đúng cách và sống một cuộc sống năng động. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về điều này hôm nay.
Điều đơn giản nhất lại là tốt nhất - Vật lý trị liệu
Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bắt đầu với những biện pháp đơn giản trước khi tiến hành những việc lớn hơn như phẫu thuật. Vật lý trị liệu là một lựa chọn điều trị rất quan trọng. Với các bài tập đúng cách, bạn có thể giảm đáng kể các triệu chứng của mình.
Hãy hình dung thế này: nếu cột sống của bạn giống như một cái cột, thì các cơ xung quanh nó giống như những sợi dây giúp giữ cho cột đứng thẳng. Vì vậy, việc tăng cường sức mạnh cho các cơ này có thể làm giảm áp lực lên cột sống.
Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu, bạn có thể cải thiện:
- Tính linh hoạt : Các bài tập kéo giãn cơ lưng và cổ có thể giảm đau và cải thiện khả năng vận động.
- Sức mạnh: Tập luyện ổn định giúp tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống. Đây là những bài tập đơn giản thường có thể thực hiện tại nhà.
- Thăng bằng: Các bài tập thăng bằng giúp giảm nguy cơ té ngã khi đi bộ.
- Sức khỏe tim mạch: Khi bạn thực hiện các bài tập aerobic làm tăng nhẹ nhịp tim, chẳng hạn như bơi lội hoặc đạp xe , não bộ sẽ giải phóng các chất hóa học gọi là endorphin . Chúng hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên, giúp làm giảm cơn đau của bạn.
Hãy nhớ rằng, không có một chế độ tập luyện nào phù hợp với tất cả mọi người. Vì vậy , hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu của bạn để tìm ra những bài tập tốt nhất cho bạn. Ngoài ra, tập luyện quá sức cũng không tốt.
Đôi khi, có thể sử dụng các loại đai đặc biệt (đai nịt bụng hoặc đai hỗ trợ) đeo quanh bụng trong khi tập thể dục. Tuy nhiên, việc đeo chúng thường xuyên có thể làm yếu cơ, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề này.
Thuốc giảm đau
Bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc để giúp bạn kiểm soát cơn đau cùng với việc tập thể dục. Mặc dù một số loại thuốc này có thể mua không cần đơn tại hiệu thuốc, nhưng bạn tuyệt đối không nên tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Một số loại thuốc có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng và gây ra tác dụng phụ.
| Loại thuốc | Ví dụ và chức năng | Những điểm quan trọng |
|---|---|---|
| Thuốc giảm đau | Giống như acetaminophen (Tylenol, Panadol). Những loại thuốc này chỉ giảm đau, không giảm sưng. | Nhìn chung là an toàn, nhưng dùng quá liều khuyến cáo sẽ gây hại cho gan. |
| Thuốc NSAID (Thuốc kháng viêm không steroid) | Ibuprofen, giống như Naproxen, có tác dụng giảm cả đau và sưng. | Nếu dùng quá liều, có thể gây loét dạ dày và ảnh hưởng đến thận. Không thích hợp cho người già hoặc người mắc bệnh tim. |
| Thuốc điều trị đau dây thần kinh | Gabapentin, giống như Pregabalin, được sử dụng để điều trị các cơn đau do chèn ép dây thần kinh, chẳng hạn như tê bì và viêm. | Có thể xảy ra tình trạng buồn ngủ và chóng mặt. Cần thận trọng khi lái xe. |
| Một số thuốc chống trầm cảm | Giống như amitriptyline. Khi dùng ở liều thấp, chúng có thể giúp kiểm soát cơn đau mãn tính. | Các tác dụng phụ như buồn ngủ, khô miệng và tăng cân có thể xảy ra. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên uống thuốc vào ban đêm. |
Nếu những biện pháp trên không kiểm soát được cơn đau, trong một số trường hợp hiếm hoi, có thể sử dụng thuốc giảm đau opioid mạnh trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, chúng không được sử dụng trong thời gian dài do nguy cơ gây nghiện.
Liệu tiêm thuốc có thể giúp giảm đau không?
Đôi khi tiêm được sử dụng như một phương pháp điều trị nhắm mục tiêu chính xác hơn so với thuốc uống. Có hai loại chính:
1. Tiêm corticosteroid ngoài màng cứng: Phương pháp này bao gồm việc tiêm rất cẩn thận vào vùng tủy sống nơi dây thần kinh bị chèn ép. Corticosteroid trong mũi tiêm này giúp giảm sưng ở vùng đó và giảm đau. Thủ thuật này được thực hiện bởi một chuyên gia như bác sĩ gây mê.
2. Phong bế thần kinh: Phương pháp này bao gồm tiêm thuốc gây tê gần dây thần kinh dẫn truyền cơn đau, làm "tê" tạm thời dây thần kinh đó.
Những mũi tiêm này không mang lại kết quả giống nhau cho tất cả mọi người. Một số người cảm thấy dễ chịu hơn hẳn trong nhiều tháng. Một số người chỉ cảm thấy hiệu quả trong vài ngày. Những người khác thậm chí có thể không cảm thấy bất kỳ sự khác biệt nào.
Khi nào cần phẫu thuật?
Phẫu thuật thường là biện pháp cuối cùng, nhưng bác sĩ có thể muốn bạn cân nhắc phẫu thuật trong những trường hợp sau:
- Nếu cơn đau không thể chịu đựng được .
- Nếu việc đi lại hoặc đứng rất khó khăn .
- Nếu bạn không thể kiểm soát việc đi tiểu hoặc đại tiện (đây là trường hợp khẩn cấp).
Phẫu thuật không thể "chữa khỏi" hoàn toàn tình trạng này. Nhưng nó có thể giúp giảm áp lực lên dây thần kinh, giảm đau và giúp bạn trở lại cuộc sống bình thường.
Một số loại phẫu thuật chính
- Phẫu thuật cắt bỏ cung sống (Laminectomy): Đây là phẫu thuật phổ biến nhất. Nó loại bỏ phần xương thừa, các khối u và dây chằng dày lên ở cột sống đang chèn ép các dây thần kinh. Giống như việc loại bỏ một chướng ngại vật vậy.
- Phẫu thuật mở cung sống: Một thủ thuật bao gồm tạo một lỗ nhỏ để giảm áp lực lên dây thần kinh mà không cần loại bỏ toàn bộ xương sống.
- Phẫu thuật hàn xương cột sống: Đôi khi được thực hiện cùng với phẫu thuật cắt bỏ cung sống, thủ thuật này bao gồm việc hàn hai hoặc nhiều đốt sống không ổn định lại với nhau để ngăn chặn chuyển động không mong muốn ở khu vực đó.
- Phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm: Nếu đĩa đệm giữa các đốt sống bị trượt và chèn ép dây thần kinh, chỉ phần đĩa đệm bị chèn ép sẽ được loại bỏ.
- Phẫu thuật xâm lấn tối thiểu: Là phương pháp phẫu thuật không cần rạch một đường lớn, bằng cách đưa camera và các dụng cụ đặc biệt vào qua các vết rạch rất nhỏ, mà không làm tổn thương các mô khỏe mạnh.
Thời gian hồi phục sau phẫu thuật có thể kéo dài từ vài ngày đến 2-3 tháng, tùy thuộc vào loại phẫu thuật và tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hẹp ống sống là một tình trạng thường gặp hơn ở người lớn tuổi, trong đó các đường dẫn thần kinh trong cột sống bị thu hẹp. Đây không phải là điều đáng sợ và có thể được điều trị tốt.
- Những biện pháp đầu tiên nên thử là vật lý trị liệu và các bài tập do bác sĩ chỉ định. Chúng có thể giúp kiểm soát cơn đau ở mức độ lớn.
- Ngay cả khi đó là thuốc giảm đau bạn có thể mua ở hiệu thuốc, tuyệt đối không được tự ý sử dụng mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Tiêm thuốc và phẫu thuật là những phương pháp điều trị tiếp theo cần xem xét. Những phương pháp này chỉ cần thiết đối với những người có triệu chứng nghiêm trọng.
- Nếu bạn bị đau hoặc cứng khớp ở lưng hoặc chân, đừng bỏ qua triệu chứng này và hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn