Khi bắt đầu nghĩ đến việc có con, bạn có thể cảm thấy hơi thiếu kiên nhẫn, đúng không? Bạn có thể tự hỏi, 'Khi nào mình sẽ có kết quả thử thai dương tính?' Điều đó là bình thường. Trong hầu hết các trường hợp, một cặp vợ chồng khỏe mạnh, không sử dụng biện pháp tránh thai và quan hệ tình dục đều đặn, có thể mong đợi thụ thai trong vòng một năm. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về một số điều quan trọng bạn cần biết khi bắt đầu hành trình này. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể tăng cơ hội sớm đạt được ước mơ của mình.
Thông thường sẽ mất bao lâu?
Các bác sĩ cho biết, trung bình, khoảng 50% các cặp vợ chồng cố gắng thụ thai sẽ có thai trong vòng 6 tháng . Và từ 70% đến 80% sẽ có thai trong vòng một năm . Vì vậy, đừng lo lắng nếu đã lâu rồi bạn vẫn chưa có thai. Nhưng có những điều cả hai bạn có thể làm để rút ngắn thời gian này và tăng cơ hội trở thành cha mẹ sớm hơn.
Đặc biệt dành cho các ông chồng: Hãy nghĩ đến sức khỏe của chính mình nữa nhé.
Nhiều người đàn ông, đặc biệt là thanh niên, không thường xuyên đi khám bác sĩ vì họ tự hỏi, "Mình có vấn đề gì vậy?". Nhưng sự thật là, sức khỏe tổng quát và sức khỏe sinh sản có mối liên hệ mật thiết. Vì vậy, dành thời gian chăm sóc sức khỏe có thể giúp ích rất nhiều cho hành trình sinh con của bạn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên , cân nặng hợp lý, giấc ngủ ngon và quản lý căng thẳng đều có liên quan đến chất lượng tinh trùng. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về vấn đề này. Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu những thay đổi cần thiết để duy trì sức khỏe và liệu có vấn đề nào có thể ngăn cản bạn có con hay không.
Đặc biệt dành cho vợ: Hãy nhận biết những tín hiệu của cơ thể mình.
Nói một cách đơn giản, quá trình thụ thai xảy ra khi trứng và tinh trùng gặp nhau. Vì vậy, mục tiêu của chúng ta là làm cho hai yếu tố này gặp nhau cùng một lúc và cùng một nơi. Để làm được điều này, bạn cần biết thời điểm trứng được phóng thích từ buồng trứng, tức là thời điểm "rụng trứng ". Bạn có thể tối đa hóa cơ hội mang thai bằng cách quan hệ tình dục trong thời gian đó.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn (từ 26 đến 32 ngày), bạn có thể quan hệ tình dục từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 19 sau kỳ kinh để đạt hiệu quả tốt nhất. Nhưng nếu chu kỳ của bạn không đều, sẽ khó xác định chính xác ngày nào chỉ bằng cách nhìn vào lịch. Nhưng đừng lo lắng, cơ thể bạn sẽ cho bạn biết những tín hiệu về điều này.
| Các phương pháp xác định thời điểm rụng trứng | |
|---|---|
| Phương pháp | Sự miêu tả |
| Chất nhầy cổ tử cung | Khi gần đến thời điểm rụng trứng, lượng dịch âm đạo sẽ tăng lên. Dịch tiết trở nên rất loãng, dai và trong suốt, giống như lòng trắng trứng sống . Hãy chú ý đến sự thay đổi này. |
| Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) | Đây là nhiệt độ cơ thể của bạn khi hoàn toàn nghỉ ngơi. Sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng khoảng 0,6 độ Fahrenheit. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để thụ thai là hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ tăng lên . Bằng cách đo nhiệt độ này trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng trong vài tháng và ghi lại, bạn có thể biết được thời điểm mình có khả năng rụng trứng trong chu kỳ tiếp theo. |
| Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng | Đây là những bộ dụng cụ xét nghiệm bạn có thể mua ở các hiệu thuốc. Chúng đo nồng độ hormone trong nước tiểu của bạn và cho bạn tín hiệu vài ngày trước khi rụng trứng. Đây là phương pháp chính xác hơn. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, hãy trao đổi với bác sĩ về kết quả. |
Dành cho cả hai: Cách tốt nhất để quan hệ tình dục là gì?
Khi đã xác định được thời điểm dễ thụ thai, hãy quan hệ tình dục đều đặn trong khoảng thời gian đó. Bác sĩ khuyên nên quan hệ cách ngày, bắt đầu vài ngày trước và kết thúc vài ngày trước khi rụng trứng . Quan hệ thường xuyên hơn sẽ không làm giảm khả năng thụ thai, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm nhẹ số lượng tinh trùng ở nam giới.
Một số người cho rằng nếu bạn đứng ở một số tư thế nhất định, hoặc nếu bạn nâng cao chân sau khi quan hệ tình dục, bạn sẽ dễ mang thai hơn. Nhưng điều đó không có cơ sở y học. Tinh trùng bơi rất nhanh . Chúng có thể di chuyển đến ống dẫn trứng chỉ trong vòng hai phút sau khi quan hệ tình dục.
Hãy cẩn thận với những thay đổi lối sống này nữa.
Các ông chồng: Hãy chú ý đến nhiệt độ của tinh hoàn.
Bạn có phải là người thường xuyên tắm nước nóng hoặc đi xông hơi không? Nếu vậy, tốt hơn hết bạn nên giảm bớt những thói quen này trong thời gian đang cố gắng thụ thai .
Lý do là vì tinh hoàn nằm ở nhiệt độ thấp hơn vài độ so với phần còn lại của cơ thể . Đó là nhiệt độ lý tưởng cho việc sản xuất tinh trùng. Vì vậy, bất cứ điều gì làm nóng tinh hoàn đều có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Làm việc với máy tính xách tay nóng đặt trên đùi cũng không phải là ý hay. Làm việc trên bàn là an toàn nhất. Không cần phải suy nghĩ quá nhiều về quần đùi hay quần lót, bạn có thể mặc bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thoải mái.
Gửi vợ: Hãy cẩn thận với cân nặng của mình nhé.
Nếu bạn thừa cân, giảm một chút cân có thể làm tăng khả năng mang thai. Thừa cân có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều và thậm chí làm ngừng rụng trứng . Giảm dù chỉ một lượng nhỏ cân nặng cũng có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản và giảm nguy cơ sức khỏe trong thai kỳ.
Ngoài ra, **Trọng lượng cơ thể keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruNgay cả khi bạn mang thai, điều đó cũng có thể là nguyên nhân gây sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân .
Hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng.
Điều này vô cùng quan trọng . Trước khi bắt đầu lên kế hoạch thụ thai, hãy chắc chắn trao đổi với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng . Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc thai kỳ trong tương lai. Ví dụ, nam giới dùng testosterone có thể cần phải ngừng sử dụng. Phụ nữ cũng cần thận trọng với các loại thuốc đang dùng để điều trị tuyến giáp, động kinh và các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn đã ngừng sử dụng thuốc tránh thai, đừng lo lắng. Ngay cả khi bạn đã dùng thuốc trong nhiều năm, cơ thể bạn vẫn sẽ sẵn sàng mang thai ngay khi bạn ngừng sử dụng. Không cần phải chờ đợi một khoảng thời gian cụ thể nào cả.
Và nếu bạn chưa bắt đầu bổ sung axit folic , thì bây giờ là lúc thích hợp. Việc bổ sung axit folic hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh mà còn giúp tăng khả năng sinh sản.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Việc sinh con là trách nhiệm chung. Sức khỏe của cả hai vợ chồng đều quan trọng như nhau.
- Hãy chú ý đến thời kỳ rụng trứng của bạn, nhưng đừng quá căng thẳng về điều đó.
- Trong thời kỳ rụng trứng, chỉ cần quan hệ tình dục cách ngày là đủ.
- Duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
- Tránh những thói quen làm nóng tinh hoàn của chồng bạn (tắm nước nóng, đặt máy tính xách tay lên đùi).
- Trước khi có ý định sinh con, điều rất quan trọng là người vợ nên bắt đầu bổ sung axit folic.
- Điều quan trọng nhất: Hãy trao đổi cởi mở với bác sĩ về tất cả các loại thuốc mà cả hai đang dùng, cũng như bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn