Bạn đã bao giờ cảm thấy hơi sợ hãi khi chải tóc vào buổi sáng, hoặc khi thấy tóc rụng trên sàn nhà tắm sau khi tắm chưa? Đôi khi bạn thậm chí còn thấy tóc trên vỏ gối và tự hỏi, "Chuyện gì đang xảy ra với tóc mình vậy?" Đối với một người khỏe mạnh, việc rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy tóc mình rụng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là nếu tóc bị gãy ở giữa thay vì rụng ở phần ngọn, thì đó chính là tình trạng mà chúng ta đang nói đến hôm nay .
Tóc gãy rụng thực sự có nghĩa là gì?
Nói một cách đơn giản, có sự khác biệt giữa rụng tóc và tóc gãy rụng. Khi nói về rụng tóc, chúng ta thường hiểu đó là nang tóc, phần gắn liền với da đầu, bị rụng đi. Đây là một quá trình tự nhiên. Một nang tóc mới sẽ mọc lại từ vị trí đã rụng.
Nhưng tình trạng tóc gãy rụng lại là một câu chuyện khác. Không chỉ phần chân tóc bị gãy, mà toàn bộ sợi tóc có thể bị gãy ở bất kỳ điểm nào dọc theo chiều dài sợi tóc – từ phần giữa đến ngọn. Điều này là do độ bền của sợi tóc, hay lớp bảo vệ bên ngoài (lớp biểu bì), bị suy yếu. Giống như một sợi len bị đứt ở giữa. Khi tóc bắt đầu gãy rụng như vậy, chiều dài của tóc sẽ giảm đi và tóc mất đi vẻ ngoài khỏe mạnh.
Nguyên nhân chính gây rụng tóc là gì?
Một số việc chúng ta làm mà không nhận ra và tình trạng sức khỏe của chúng ta có thể ảnh hưởng trực tiếp đến điều này. Hãy cùng xem xét những nguyên nhân chính.
| Lý do | Tác động của nó rất đơn giản. |
|---|---|
| Những thói quen xấu bạn thực hiện mỗi ngày | Chải tóc ướt quá mạnh, buộc tóc quá chặt (ví dụ: buộc tóc đuôi ngựa chặt), sử dụng nhiệt độ cao để sấy tóc (máy sấy tóc, máy duỗi tóc) và thường xuyên sử dụng các loại hóa chất khác nhau lên tóc (nhuộm, duỗi/uốn). |
| Thiếu hụt dinh dưỡng | Nếu chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như sắt, protein và kẽm, điều đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến độ chắc khỏe của tóc. Vì tóc được cấu tạo từ protein, khi thiếu protein, sợi tóc sẽ trở nên yếu và dễ gãy. |
| Các vấn đề sức khỏe và căng thẳng | Các vấn đề như rối loạn tuyến giáp, mất cân bằng nội tiết tố và căng thẳng quá mức cũng có thể làm tăng tình trạng tóc gãy rụng. |
| Sử dụng sản phẩm không đúng cách | Việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa cồn, có thể làm khô tóc, và không sử dụng dầu xả phù hợp với tóc cũng là những nguyên nhân chính gây khô và gãy rụng tóc. |
Ngoài ra, còn có một tình trạng y tế gọi là "Trichorrhexis nodosa". Đây là tình trạng thân tóc hình thành các nút thắt nhỏ, khiến tóc dễ bị gãy rụng. Mặc dù phổ biến hơn ở những người gốc Phi có tóc xoăn, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có tóc bị hư tổn do nhiệt độ cao hoặc hóa chất .
Làm sao để nhận biết tóc bị gãy rụng? (Các triệu chứng)
Hãy chú ý đến những dấu hiệu này để biết liệu tóc bạn có đang bị gãy rụng hay không.
- Tóc chẻ ngọn: Nếu ngọn tóc của bạn bị chẻ thành hai hoặc ba chỗ, đó là một triệu chứng nghiêm trọng.
- Tóc khô và thô ráp: Nếu tóc bạn cảm thấy khô và thô ráp khi chạm vào, điều đó có nghĩa là tóc bạn đang thiếu độ ẩm. Tóc khô dễ gãy rụng.
- Rụng tóc không đều độ dài: Bạn có thể nhận thấy tóc mình bị mỏng đi ở một số chỗ. Điều này có nghĩa là tóc bị gãy ở giữa trước khi mọc lại.
- Tóc rụng từng sợi nhỏ khi chải: Nếu thay vì những sợi tóc dài, khi chải lại thấy những sợi tóc nhỏ, gãy rụng dính trên lược, đó cũng là dấu hiệu cho thấy tóc bạn đang bị gãy rụng.
- Các chấm trắng nhỏ: Đôi khi bạn có thể thấy các chấm trắng nhỏ dọc theo thân tóc. Đây là những vùng mà thân tóc đã trở nên yếu và sắp gãy.
Điều quan trọng nhất là nếu bạn cảm thấy tóc mình không mọc dài ra, một lý do có thể là do tóc cũ bị gãy rụng ở giữa khi tóc mới mọc lên.
Có thể làm gì để điều trị chứng rụng tóc?
Điều tốt nhất là, có những việc chúng ta có thể làm để kiểm soát tình trạng này, cũng như có thể nhận được sự điều trị y tế nếu cần thiết.
Các liệu pháp bạn có thể thực hiện tại nhà
1. Sử dụng dầu xả phù hợp: Đây là một trong những cách tốt nhất và dễ nhất để điều trị tóc gãy rụng. Dầu xả tạm thời phục hồi lớp ngoài của sợi tóc, giúp tóc dễ chải hơn. Sử dụng dầu xả không cần xả lại hoặc mặt nạ dưỡng sâu phù hợp với loại tóc của bạn mỗi tuần một lần sẽ mang lại kết quả tuyệt vời.
2. Hãy nhẹ nhàng với tóc: Lau khô tóc ướt bằng khăn một cách nhẹ nhàng, thay vì chà xát mạnh. Sử dụng lược răng thưa để gỡ rối tóc.
3. Tránh nhiệt và hóa chất: Giảm thiểu tối đa việc sử dụng máy sấy tóc và máy duỗi tóc. Nếu sử dụng, hãy chọn mức nhiệt thấp nhất. Ngừng nhuộm và duỗi tóc trong một thời gian và cho tóc nghỉ ngơi.
Điều trị y tế
Nếu tình trạng rụng tóc của bạn khó kiểm soát bằng các biện pháp tại nhà, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ da liễu . Bác sĩ sẽ khám, tìm ra nguyên nhân thực sự gây rụng tóc và kê đơn điều trị phù hợp.
- Các loại thuốc:Đôi khi, bác sĩ có thể khuyên dùng các loại thuốc bôi ngoài da như Minoxidil để điều trị rụng tóc và tóc mỏng. Cũng có những loại thuốc như Propecia hoặc Dutasteride để điều trị chứng tóc mỏng ở nam giới. Tuy nhiên, bất kỳ loại thuốc nào trong số này cũng chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.
- Cấy ghép tóc : Phương pháp này bao gồm việc lấy tóc từ vùng da đầu có nhiều tóc và cấy ghép vào những vùng da đầu ít tóc hơn.
- Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Phương pháp này bao gồm việc tách huyết tương từ mẫu máu của chính bạn và tiêm trở lại vào da đầu. Người ta tin rằng nó có tác dụng kích thích mọc tóc.
Làm thế nào để ngăn ngừa tóc gãy rụng?
Chăm sóc tóc mà không làm hư tổn có dễ hơn là điều trị bằng các phương pháp khác không? Dưới đây là một số việc đơn giản bạn có thể làm để giúp ích.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Hãy ăn nhiều protein ( cá , trứng , đậu lăng), sắt (rau bina, thịt, đậu nành) và kẽm (các loại hạt, hạt điều). Dinh dưỡng tốt rất cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.
- Quản lý căng thẳng : Căng thẳng không tốt cho tóc. Hãy cố gắng thư giãn đầu óc thông qua các hoạt động như yoga và thiền định.
- Kiểu tóc phù hợp: Tránh kéo tóc quá chặt. Nếu bạn cảm thấy đau khi tạo kiểu tóc, điều đó có nghĩa là kiểu tóc đó đang gây hại cho tóc. Nếu bạn tết tóc hoặc nối tóc, hãy tháo chúng ra ít nhất hai tháng một lần và cho tóc nghỉ ngơi.
- Chọn sản phẩm phù hợp: Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có ghi nhãn không chứa cồn . Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn.
- Cắt tỉa thường xuyên: Cắt tỉa tóc ít nhất hai tháng một lần giúp ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.
Nếu tình trạng tóc gãy rụng của bạn không giảm bớt dù đã thực hiện bất kỳ điều nào trong số này, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vì vậy, đừng chủ quan.Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ da liễu để được tư vấn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường, nhưng tóc gãy rụng mới là vấn đề đáng lo ngại.
- Nhiệt độ quá cao, hóa chất, kiểu tóc buộc quá chặt và thiếu hụt dinh dưỡng là những nguyên nhân chính gây gãy rụng tóc.
- Sử dụng dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng.
- Chế độ ăn uống cân bằng, chăm sóc nhẹ nhàng và kiểm soát căng thẳng là những yếu tố cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.
- Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả hoặc nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn