Bạn có thường xuyên buồn bã và lo lắng không? Hãy cùng tìm hiểu về tính cách loại D nhé?

Chúng ta đều có những tính cách, cách suy nghĩ và cách cư xử khác nhau, phải không? Tất cả những điều này kết hợp lại tạo nên " tính cách " của chúng ta. Có người rất hướng ngoại, trong khi những người khác lại hơi nhút nhát. Đôi khi chúng ta cảm thấy buồn và tức giận. Nhưng nếu những điều này xảy ra thường xuyên, và bạn cứ giữ kín những cảm xúc đó và xa lánh người khác, đó có thể là dấu hiệu của một kiểu tính cách cụ thể. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một kiểu tính cách như vậy, đó là kiểu tính cách "D".

Tính cách loại D là gì?

Nói một cách đơn giản, tính cách loại D là tính cách "lo lắng" hoặc "bị áp lực" . Là người có tính cách này, bạn thường trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như buồn bã, tức giận và thất vọng. Nhưng vấn đề lớn nhất là bạn giữ những cảm xúc này trong lòng, không cho chúng bộc lộ ra ngoài.

Tại sao bạn lại làm vậy? Bởi vì bạn rất sợ bị từ chối hoặc bị hiểu lầm.

Hãy nghĩ theo cách này. Bạn cảm thấy rất tức giận, dù là ở nơi làm việc hay với bạn bè. Nhưng bạn không thể hiện ra. Bạn giữ sự tức giận và nỗi buồn đó trong lòng, nghĩ những điều như: "Anh ấy sẽ nghĩ gì?" hoặc "Nếu anh ấy nghĩ sai về mình thì sao?". Ngoài ra, nếu bạn liên tục lo lắng về những điều nhỏ nhặt nhất, tránh gặp gỡ mọi người và tham gia các sự kiện xã hội, có thể là vì bạn sợ những gì người khác sẽ nghĩ về bạn và cảm xúc của bạn.

Những đặc điểm khác của người có tính cách loại D là gì?

Còn một số đặc điểm khác nữa có thể thấy ở người có tính cách loại D. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì.

Việc sở hữu kiểu tính cách này không nhất thiết có nghĩa là bạn bị trầm cảm . Tuy nhiên, bạn có thể có xu hướng thường xuyên chuyển đổi giữa trầm cảm và lo âu . Điều này có thể đặc biệt nghiêm trọng trong những thời điểm căng thẳng cao độ.

Vì những người này thường tránh giao tiếp với người khác, họ cũng có rất ít sự hỗ trợ xã hội. Do đó, khi gặp khó khăn trong cuộc sống, họ nhanh chóng gục ngã. Ngay cả trong công việc, người có tính cách loại D có thể cảm thấy áp lực hơn những người khác, vì vậy họ thường xuyên nghỉ phép và không muốn đến làm việc. Điều này có thể dẫn đến kiệt sức theo thời gian.

Liệu có mối liên hệ nào giữa tính cách này và bệnh tật không?

Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc: "Liệu kiểu hành vi này có khiến tôi bị bệnh không?"

Thực tế, các nghiên cứu vẫn chưa chứng minh được rằng tính cách tự thân trực tiếp gây ra bệnh tật. Tuy nhiên, các triệu chứng đi kèm với tính cách loại D là:Những hành vi và lối suy nghĩ không lành mạnh có nhiều khả năng gây ra các vấn đề về sức khỏe .

Hãy tưởng tượng, nếu bạn có kỹ năng đối phó kém khi gặp vấn đề, mức độ căng thẳng của bạn sẽ tăng lên. Căng thẳng kéo dài này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể . Khi đó, chúng ta sẽ dễ mắc các bệnh nhẹ thường xuyên hơn.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm là một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch trong tương lai .

Quan trọng hơn hết, những người có tính cách loại D thường che giấu cảm xúc cũng như các triệu chứng của mình, và họ có thể ngại đi khám bác sĩ . Ví dụ, họ có thể nghĩ "Chẳng có gì đâu", ngay cả khi họ có các triệu chứng về tim mạch như sưng chân hoặc khó thở . Họ cũng dễ mắc phải những thói quen không lành mạnh như hút thuốc và lười vận động. Vì vậy, thay vì đổ lỗi cho chính tính cách, những hành vi này mới là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Tình trạng này có phương pháp điều trị nào không? Tôi có thể nhận được sự giúp đỡ bằng cách nào?

Vâng, hoàn toàn đúng. Đây không phải là điều không thể thay đổi. Có nhiều cách để bạn có thể nhận được sự giúp đỡ.

1. Tư vấn/Trị liệu tâm lý: Đây là lựa chọn tốt nhất. Bằng cách trò chuyện với một nhà tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần được đào tạo bài bản, bạn có thể học cách hiểu cảm xúc của mình, quản lý chúng một cách lành mạnh mà không cần che giấu, giảm căng thẳng và xây dựng mối quan hệ tốt hơn với người khác.

2. Thuốc: Nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo âu nghiêm trọng, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ và được kê đơn thuốc theo chỉ định. Thuốc có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

3. Bắt đầu từ những việc nhỏ: Nếu bạn cảm thấy cô đơn và tránh giao tiếp với mọi người, hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng nhất . Đó có thể là một người bạn hoặc thành viên trong gia đình. Bạn không cần phải làm những việc lớn cùng một lúc. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ.

• Đi dạo một đoạn ngắn với một người bạn.
• Hãy đến một cửa hàng để uống trà.
• Hãy gọi điện cho người mà bạn tin tưởng và nói cho họ biết những gì bạn đang nghĩ.

Những kiểu tính cách khác là gì?

Phân loại tính cách này được khởi xướng bởi hai bác sĩ tim mạch vào những năm 1950. Nó chủ yếu đề cập đến bốn kiểu tính cách.

Mặc dù từng có giả thuyết ban đầu cho rằng tính cách loại A gây ra bệnh tim, nhưng sau đó người ta phát hiện ra rằng nghiên cứu này được tài trợ bởi các công ty thuốc lá. Họ muốn chứng minh rằng bệnh tim là do các vấn đề về tính cách chứ không phải do sử dụng thuốc lá. Nghiên cứu hiện đại chưa chứng minh được mối liên hệ trực tiếp giữa tính cách và bệnh tim.