අපි හැමදාම පාවිච්චි කරන සමහර බඩුමුට්ටු, කෑම ඔතන පැකට්, ඇඳුම් පැළඳුම් වගේ දේවල් වල, අපේ ඇඟට අහිතකර, හැබැයි අපි වැඩිය ගණන් නොගන්න රසායනික ද්‍රව්‍යයක් හැංගිලා තියෙන්න පුළුවන් කියලා ඔයා කවදාහරි හිතුවද? මේවාට කියන නම තමයි PFAS. සමහරු මේවා හඳුන්වන්නේ 'සදාකාලික රසායන' (forever chemicals) කියලයි. ඉතින් අද අපි කතා කරමු, මොනවද මේ PFAS කියන්නේ, ඒවා කොහොමද අපේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ, සහ මේවයින් පුළුවන් තරම් ආරක්ෂා වෙන්නේ කොහොමද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොනවද මේ 'සදාකාලික රසායන' (PFAS) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, PFAS (Perfluoroalkyl and Polyfluoroalkyl Substances) කියන්නේ මිනිසා විසින් හදපු රසායනික ද්‍රව්‍ය කාණ්ඩයක්. මේවට පුදුම හැකියාවක් තියෙනවා වතුර, තෙල්, කුණු වගේ දේවල් විකර්ෂණය කරන්න. ඒ කියන්නේ, මේවා තියෙන මතුපිටක වතුර, තෙල් වගේ දේවල් රැඳෙන්නේ නෑ. හරියට නෙළුම් කොළේක වතුර බිංදුවක් තියෙනවා වගේ.
මේ ගුණය නිසාම, නිෂ්පාදකයෝ මේ PFAS කියන රසායනය ගොඩක් දේවලට පාවිච්චි කරනවා. හිතන්නකෝ, ඔයා කුස්සියේ පාවිච්චි කරන non-stick පෑන් එක. ඒකේ කෑම ඇලෙන්නේ නැත්තේ මේ වගේ රසායන ද්‍රව්‍යයක් නිසා. ඒ වගේම තමයි:
- වතුර කාන්දු නොවන ඇඳුම් (water-repellent clothes)
- පැල්ලම් නොගැවසෙන කාපට් සහ සෝෆා (stain-resistant carpets)
- ග්‍රීස් සහ තෙල් කාන්දු නොවන කෑම ඔතන කඩදාසි (grease-resistant paper)
- සමහර මේකප් වර්ග (cosmetics)
- ගිනි නිවන උපකරණ වල තියෙන පෙන (firefighting foam)
මේවට 'සදාකාලික රසායන' (forever chemicals) කියලා කියන්න විශේෂ හේතුවක් තියෙනවා. ඒ තමයි, මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය පරිසරයේදී හෝ අපේ ශරීරය තුළදී කිසිසේත්ම පහසුවෙන් දිරාපත් වෙන්නේ නෑ. ඒවා අවුරුදු ගණනාවක්, සමහර විට දශක ගණනාවක්ම ඒ විදිහටම තියෙනවා. මේ නිසා, මේවා ටිකෙන් ටික පරිසරයට සහ අපේ ශරීරයට එකතු වෙලා, කාලයක් යද්දී සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරන්න පුළුවන් කියලා විද්‍යාඥයන් සැක කරනවා.
PFAS අපේ ඇඟට කොහොමද බලපාන්නේ? (සෞඛ්‍ය අවදානම්)
අපි බොන වතුරෙන්, කන කෑමෙන් අපේ ඇඟට ඇතුල් වෙන මේ PFAS, ලේසියෙන් පහ වෙන්නේ නැති නිසා ඇඟේ එකතු වෙනවා. අධ්යයන වලින් පෙන්නලා දෙන විදිහට, ශරීරයේ PFAS මට්ටම ඉහළ යාම නිසා විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේවා ගැන තවමත් පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතිනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, PFAS වලට නිරාවරණය වුණා කියලා හැමෝටම මේ රෝග හැදෙන්නේ නෑ. ඒත් අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
පහත දැක්වෙන්නේ PFAS නිසා ඇතිවිය හැකි ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය අවදානම් කිහිපයක්.
| බලපෑමට ලක්වන පද්ධතිය/අවයවය | ඇතිවිය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලුව |
|---|---|
| කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම | ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම. |
| ගර්භණී සමය සහ දරුවන් | දරුවාගේ වර්ධනය ප්‍රමාද වීම, අඩු බර දරු උපත්, දරුවන්ගේ තරබාරුකම, සහ ගර්භණී සමයේ අධි රුධිර පීඩනය (preeclampsia) ඇතිවීමේ අවදානම. |
| ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය | ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම, එන්නත් වල කාර්යක්ෂමතාව අඩු වීම. |
| පිළිකා අවදානම | වකුගඩු, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය (prostate), සහ වෘෂණ කෝෂ (testicular) ආශ්‍රිත පිළිකා අවදානම ඉහළ යාම. |
| වෙනත් බලපෑම් | තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග, අක්මාවට හානි වීම, සශ්‍රීකත්වය (fertility) අඩු වීම, සහ Ulcerative Colitis වැනි රෝග තත්වයන්. |
අධි රුධිර පීඩනයටත් සම්බන්ධයක් තියෙනවද?
ඔව්, සමහර අධ්යයන වලින් PFAS සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධයක් තියෙන බවට ඉඟි ලැබිලා තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම මැදිවියේ කාන්තාවන් සහ ගර්භණී මව්වරුන් අතර PFAS මට්ටම ඉහළ වීමත් සමඟ අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව පෙනී ගොස් තිබෙනවා.
වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ
පැහැදිලි ශ්‍රවණයක් සහ කනේ ශබ්ද පාලනය සඳහා නිර්මාණය කළ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →අපේ ඇඟට PFAS ඇතුල් වෙන්නේ කොහොමද?
මේ රසායනය අපේ ඇඟට ඇතුල් වෙන්න ක්‍රම කිහිපයක්ම තියෙනවා. අපි මේ ගැන දැනුවත් වෙලා හිටියොත්, නිරාවරණය වීම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- පානීය ජලය: PFAS වලින් දූෂණය වූ ජලය පානය කිරීම තමයි ප්‍රධානම ක්‍රමය. කර්මාන්තශාලා, ගිනි නිවන පුහුණු මධ්‍යස්ථාන ආශ්‍රිත ප්‍රදේශවල ජල මූලාශ්‍ර දූෂණය වීමේ අවදානම වැඩියි.
- ආහාර: PFAS දූෂිත පසක හෝ ජලයේ හැදුණු එළවළු, පළතුරු සහ සතුන්ගේ මස්, කිරි වැනි නිෂ්පාදන හරහා. විශේෂයෙන්ම දූෂිත ජලාශ වල ඉන්න මාළුන් ආහාරයට ගැනීමෙන්.
- ආහාර ඇසුරුම්: Take-away කෑම පෙට්ටි, මයික්‍රෝවේව් පොප්කෝන් බෑග් වැනි තෙල් සහ ජලය කාන්දු නොවන ඇසුරුම් වල තියෙන PFAS, කෑම වලට උරාගන්න පුළුවන්.
- ගෘහස්ථ නිෂ්පාදන: Non-stick භාජන වල මතුපිට සීරීමට ලක් වූ විට, ඒවායින් PFAS නිදහස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පැල්ලම් වළක්වන කාපට් සහ ගෘහ භාණ්ඩ වලින් පිටවන දූවිලි අංශු ආශ්වාස කිරීමෙන්.
- සමහර රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන: සමහර ෆවුන්ඩේෂන්, වෝටර්ප්රූෆ් මස්කාරා, සහ නේල් පොලිෂ් වලත් PFAS අඩංගු වෙන්න පුළුවන්.
මේ PFAS වලින් බේරිලා ඉන්නේ කොහොමද?
මේ රසායන ද්‍රව්‍ය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න එක අමාරුයි, මොකද ඒවා දැන් පරිසරයේ බහුලව තියෙනවා. ඒත්, අපිට පුළුවන් අපේ නිරාවරණය සැලකිය යුතු මට්ටමකින් අඩු කරගන්න.
1. ඔයාගේ පානීය ජලය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ඔයා පාවිච්චි කරන්නේ පොදු ජල සැපයුමකින් ලැබෙන වතුර නම්, ඔයාගේ ප්‍රදේශයේ ජල තත්ත්ව වාර්තාව ගැන විමසන්න. වතුරේ PFAS මට්ටම ඉහළ මට්ටමක තියෙනවා නම්, සහතික කළ ජල ෆිල්ටරයක් (water filter) පාවිච්චි කරන එක හොඳයි. සැකයක් තියෙනවා නම්, බෝතල් කළ ජලය පානය කිරීම සහ ආහාර පිසීමට යොදාගැනීම වඩාත් ආරක්ෂිතයි.
2. Non-stick භාජන පාවිච්චියේදී සැලකිලිමත් වෙන්න: ඔයාගේ non-stick පෑන් එකේ මතුපිට සීරීම්, ඉරිතැලීම් තියෙනවා නම්, ඒක අයින් කරලා මල නොකන වානේ (stainless steel), වාත්තු යකඩ (cast iron) හෝ සෙරමික් (ceramic) භාජන වලට මාරු වෙන එක හොඳයි. non-stick භාජන පාවිච්චි කරනවා නම්, අධික උෂ්ණත්වයෙන් උයන එකෙන් වළකින්න.
3. ආහාර ඇසුරුම් ගැන හිතන්න: පුළුවන් තරම් take-away සහ fast food අඩු කරන්න. ගෙදරදීම හදාගන්න කෑම වේලක් හැමවිටම සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. කඩෙන් ගේන කෑම, ඒ ඇසුරුමේම තියාගෙන රත් කරන එකෙන් වළකින්න.
4. නිවස පිරිසිදුව තබාගන්න: PFAS ගෘහස්ථ දූවිලි වල එකතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිතිපතා නිවස වැකියුම් කිරීම, තෙත් රෙද්දකින් පිස දැමීම වැනි දේවල් කරන්න.
5. නිෂ්පාදන ලේබල් කියවන්න: යම් නිෂ්පාදනයක අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ “PTFE” හෝ “fluoro” වැනි වචන තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ එහි PFAS අඩංගු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. "PFAS-free" කියලා සඳහන් කරලා තියෙන නිෂ්පාදන තෝරාගන්න.
ඔයාට මේ ගැන යම් සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් හෝ සැකයක් තියෙනවා නම්, වඩාත්ම හොඳ දේ තමයි ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව (වෛද්‍යවරයාව) හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක. විශේෂයෙන්ම ඔයා ගර්භණී නම් හෝ දරුවෙක් හදන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, මේ ගැන වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම ඉතාම වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- PFAS කියන්නේ 'සදාකාලික රසායන' වර්ගයක්. මේවා පරිසරයේ හෝ අපේ ශරීරයේ පහසුවෙන් දිරාපත් වෙන්නේ නෑ.
- Non-stick භාජන, වතුර කාන්දු නොවන ඇඳුම්, කෑම ඔතන පැකට්, සහ දූෂිත ජලය හරහා මේවා අපේ ශරීරයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්.
- PFAS වලට දිගුකාලීනව නිරාවරණය වීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම, පිළිකා අවදානම, සහ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- සීරීම් සහිත non-stick භාජන භාවිතයෙන් වැළකීම, සහතික කළ ජල ෆිල්ටර් පාවිච්චි කිරීම, සහ fast food අඩු කිරීම මගින් නිරාවරණය අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන යම් හෝ සැකයක් ඇත්නම්, ප්‍රමාද නොකර ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.