Ngaba unamaxesha apho uziva ngathi uwedwa emhlabeni, okanye xa uziva umthwalo onzima entliziyweni yakho? Isenokuba luxinzelelo, okanye njengoko sonke sisazi, imeko ebizwa ngokuba yi-'Depression'. Kodwa uziva usoyika kwaye uneentloni zokuxelela nomntu osondeleyo ngayo, akunjalo? Imibuzo efana nokuthi "Baza kucinga ntoni ngam?", "Ngaba baza kucinga ukuba obu bubuthathaka bam?" mhlawumbi ifika engqondweni. Kodwa eneneni, ukuxelela umntu omthembayo ngale nto kunokuba linyathelo elibaluleke kakhulu kuhambo lwakho lokuphiliswa.
Kutheni kufuneka sixelele umntu osondeleyo kuthi ngale nto?
Ukudakumba akulobuthathaka engqondweni yakho. Sisifo sokwenyani esifuna ukunyangwa, njengesifo seswekile okanye uxinzelelo lwegazi oluphezulu. Kodwa abantu abaninzi bahlupheka yiso sodwa. Ukubandezeleka kukodwa kwenza isifo sibe sibi ngakumbi.
Khawucinge nje ngokukhululeka okufumanayo xa uxelela umhlobo wakho osenyongweni okanye ilungu losapho ngale nto. Basenokungazi nto ingako ngesi sifo. Kodwa ukuthi nje, "Ndinawe" kuya kuba namandla amakhulu kuwe. Kuya kuvakala ngathi isiqingatha sobunzima obusengqondweni yakho sisusiwe ngaloo mzuzu.
Enyanisweni, neengcali zengqondo zithi ukuthetha ngokukhululekileyo ngale nto ubuncinane nomntu omnye omthembayo yinxalenye ebalulekileyo yonyango.
Kodwa ngamanye amaxesha siyoyika ukuba abantu bethu baza kuyiqonda le nto. Abanye abazali banokucinga, "Ezi ziingxaki zengqondo, izifo ezinokusonjululwa ngokucinga ngazo." Ngoko ke, kufuneka ucinge kancinci ngomntu okhetha ukuthetha naye ngale nto. Isenokuba ngumhlobo wakho osenyongweni, umntakwenu, iqabane lobomi, okanye isalamane esisondeleyo. Eyona nto ibalulekileyo kukuba loo mntu ngumntu okumamelayo ngaphandle kokukugweba.
Uqala njani ukuthetha ngale nto?
Siyazi ukuba oku akulula, kodwa la manyathelo aza kukunceda.
- Khetha ixesha elifanelekileyo: Khetha ixesha apho ninokuncokola ngokukhululekileyo nangaphandle kweziphazamiso. Aninakuthetha ngento efana nale ngelixa iTV ivuliwe kwaye nobabini nisefowunini.
- Qala ngokulula: Akukho mfuneko yentetho enkulu. Qala ngokulula ngento efana nokuthi, "Ndijongene nexesha elinzima kule mihla. Ndifuna ukuthetha nawe ngalo."
- Thetha inyani, ungayifihli: Musa ukuyithatha njengento "encinci yokutshintsha kweemvakalelo." Ukuba unesifo sokudakumba okukhulu, yitsho. Thetha inyaniso ngendlela oziva ngayo, njengokuthi "Andifuni ukwenza izinto njengoko bendisenza ngaphambili," okanye "Ndiziva ndilusizi kwaye ndidiniwe ngalo lonke ixesha."
- Baxelele oko kulindeleke kubo:Mhlawumbi awufuni kuthetha. Ukuba kunjalo, yitsho. Ungathi, "Mhlawumbi andizukuba nomdla wokuthetha ixesha elide, kodwa ukuba nawe apha kuyakukhuthaza kakhulu." Mhlawumbi ufuna ukuya kubukela imuvi ephumzayo, okanye uhambe. Bacele ukuba beze nawe.
Yintoni omawuyenze xa kukho imeko engxamisekileyo?
Oku kubaluleke kakhulu . Ukuba uziva ngathi ukruqukile bubomi, musa ukubugcina buyimfihlo . Asikobuthathaka, yinxalenye yesigulo sakho.
Yiya kwiSebe lezeMpilo eziNgxamisekileyo (ETU) elikufutshane nawe ngoko nangoko. Okanye ubone ugqirha wakho ngokukhawuleza. Ukuba kuyimfuneko, ungafowunela iZiko loLwazi lweeTyhefu leSizwe kwiSibhedlele sikaZwelonke saseColombo ukuze ufumane ingcebiso. Ubomi bakho buxabisekile. Akukaze kube kudala ukucela uncedo.
Abantu bakowenu basabela njani?
Xa uxelela abantu obathandayo ngale nto, banokucaphuka ngoko nangoko, babe nomsindo, okanye bayithathe njengento "ephambeneyo, yintoni leyo?" Kuba basenokungazi ngesi sifo. Ngoko ke lungela iimpendulo ezahlukeneyo.
- "Yinto oyicingayo, yikhuphe": Ukuba umntu uthetha into efana nale, ungathi ngokuzolileyo, "Ndiza kuba ngowokuqala ukuyikhupha le nto ukuba ndinako. Ndiza kuphila kungekudala, kodwa nceda ube nomonde." Kamva, xa uziva ungcono, ungabafundisa ngesi sifo.
- Ukunika icebiso elingalunganga: Abanye abantu banokunika icebiso elifana nelithi, "Masihambe siye kusela" okanye "Kufuneka ube nesibindi kancinci." Bachazele ngothando ukuba utywala buyadambisa uxinzelelo. Baxelele ukuba "uthando olunzima" alusebenzi kwesi sifo konke konke kwaye lunokwenza imeko ibe mandundu.
- Nika ithemba: Ukuthi into efana nale, "Ndiqalile unyango lwale nto. Ugqirha uthe iza kuba ngcono ekuhambeni kwexesha," kunokunceda ekunciphiseni uloyiko lwabo.
Abantu bakho bangakunceda njani?
Amaxesha amaninzi, abantu obathandayo bafuna ukukunceda, kodwa abazi ukuba bangakwenza njani oko. Nazi ezinye izinto eziluncedo abanokuzenza. Ungabaxelela ezi zinto.
| Uncedo | Yintoni enokwenziwa? |
|---|---|
| Inkxaso ebonakalayo | Qiniseka ukuba uthatha amayeza akho ngexesha. Hamba nomntwana wakho uye kubona ugqirha. Xa ungakwazi ukuthetha, thetha nogqirha ngemvume yakho uze ufumane iinkcukacha. |
| Ukubeka esweni utshintsho | Nika ingqalelo kutshintsho kwindlela oziphatha ngayo (olulungileyo okanye olubi). Olu lwazi luza kukunceda uxelele ugqirha wakho ukuba amayeza ayasebenza okanye ayasebenza. |
| Ukuba nawe. | Nokuba ungatshongo nto, eyona nto ilungileyo kukwazi ukuba awuwedwa. Kuyathuthuzela ukwazi ukuba kukho umntu okhoyo xa uziva ulusizi okanye uxhalabile. |
| Ukwazisa ngesifo | Baxelele ukuba bazifundise ngengxaki yokudakumba nge-intanethi, iincwadi, okanye amanqaku afana nala. Emva koko baya kukwazi ukukuqonda ngcono. |
Okokugqibela, ungalibali ukubuza umntu okuncedayo, "Unjani?" Nokuba ujongene nobunzima, ukuzikhumbuza ukuba ucinga ngomnye umntu yinxalenye yohambo lokuphiliswa.
Akukho mvakalelo ingcono nekhuselekileyo kunokwazi ukuba kukho umntu okulungeleyo.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ukudakumba akubobuthathaka bakho, sisifo sokwenyani esifuna unyango.
- Ukuthetha ngale nto nomntu omthembileyo noza kukuphulaphula linyathelo elibaluleke kakhulu kuhambo lokuphiliswa.
- Ukuba uziva uphantsi, musa ukuyigcina iyimfihlo loo nto. Bona ugqirha okanye uye kwiSebe lezeMpilo eziNgxamisekileyo (ETU) lesibhedlele ngoko nangoko.
- Ungakhathazeki ukuba abantu obathandayo abakuqondi oku ekuqaleni. Banike ixesha lokufunda.
- Bazise ngeendlela ezisebenzayo abanokukunceda ngazo. Awuwedwa.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho