Ngaba intliziyo yakho ibetha ngokukhawuleza? Ngaba uziva iibhabhathane esifubeni sakho? (Iintlungu ezingapheliyo) Masithethe ngale nto!

Ngaba ngamanye amaxesha ukhe uzive ngathi intliziyo yakho ibetha ngokungalawulekiyo, okanye ngathi ngequbuliso itsiba isingqi? Mhlawumbi uzive ngathi kukho into ehamba esifubeni sakho, okanye ibetha ngokukhawuleza kakhulu. La mava siwabiza ngokwezonyango ngokuthi 'yi-palpitations'. Musa ukoyika xa usiva oku, siza kuthetha ngako ngokulula, ngendlela onokuyiqonda.

Zithini ezi 'ziintliziyo ezibetha ngamandla'?

Ngamafutshane, ukubetha kwentliziyo kukuziva uvakalelwa kukubetha kwentliziyo yakho. Oku kungaba ziintlobo ngeentlobo:

• Intliziyo ibetha kakhulu: ngokungathi kukho umntu ocofa esifubeni.
• Intliziyo ebalekayo: Njengaxa uza ubaleka, okanye xa usoyika kakhulu.
• Ukubetha okutsityiweyo: Imvakalelo yokuba intliziyo iye yema ngequbuliso yaze yaqala ukubetha kwakhona.
• Ukuphaphazela: Ukuziva ngathi libhabhathane kuphaphazela esifubeni .
• Ukubetha kwentliziyo okungaqhelekanga: Ukuziva ngathi intliziyo ibetha ngokungalungelelananga, kunokuba ibe nesingqisho.

Ezi mvakalelo zinokuhlala imizuzwana embalwa, ngamanye amaxesha imizuzu. Into ebalulekileyo kukuba ezi 'ntliziyo zibetha ngamandla' azisiso isifo, kodwa zinokuba luphawu lwemeko ethile. Uninzi lwexesha azinabungozi, kodwa ngamanye amaxesha kufuneka ukhathazeke kancinci.

Kutheni sifumana ezi 'ntliziyo zibuhlungu'?

Zininzi izizathu zokuba intliziyo ibethe ngamandla. Ezinye zazo zixhaphakile. Makhe sibone ukuba zeziphi ezo zizathu.

1. Izizathu ezinxulumene nendlela esiphila ngayo:

Ezi zezona zizathu ziphambili zokuba sihlala sifumana ukubetha kwentliziyo.

• Uxinzelelo kunye nokuxhalaba:

Khawucinge ukuba une-test enkulu, okanye ingxaki emsebenzini, okanye ingxaki yosapho... Ngamaxesha anje, intliziyo yakho ivakalelwa nzima kakhulu, akunjalo? Ngamaxesha anje, i-heart rate yakho inokunyuka. Abanye abantu banamava alolu hlobo lwe-heart rate xa benesifo se-'Panic Attacks'.

• Iziselo ezine-caffeine:

Sonke siyazi ukuba iti, ikofu, kunye nezinye iziselo ezibandayo (ingakumbi iziselo ezinika amandla) ziqulethe i-caffeine. Ukuba usela iikomityi ezininzi zekofu ngosuku, kuya kufuneka ucinge ngale nto kancinci.

• I-Nicotine:

Le meko inokwenzeka kubantu abatshayayo nabasebenzisa i-vape. I-Nicotine ivuselela intliziyo.

• Utywala:

Kwabanye abantu, nokuba utywala obuncinci bunokunyusa izinga lentliziyo yabo. Ukuba usela kakhulu, ngokuqinisekileyo bunokuba nefuthe.

• Ukuzilolonga Okunzima:

Ukuzilolonga kakuhle kulungile emzimbeni. Nangona kunjalo, ukuba ngequbuliso wenza umthambo ongawuqhelanga nonzima, okanye ukuba uzibhokoxa kakhulu, isantya sentliziyo yakho sinokunyuka.

• Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni:

Oku kunokwenzeka nokuba awuseli manzi aneleyo. Ukusela amanzi kubaluleke kakhulu kubushushu belizwe lethu.

• Ukungalali Kakuhle:

Ukungalali ngokwaneleyo kunokuchaphazela nokusebenza kwentliziyo.

• Ezinye iintlobo zokutya:

Oku kunokwenzeka kwabanye abantu nangona betyile ukutya okuneziqholo, okunamafutha, okanye okunencasa.

2. Izizathu zonyango:

Ngamanye amaxesha, ukubetheka kwentliziyo kunokubangelwa yimeko yempilo.

• Iimeko zentliziyo:

Oku kunokubangelwa zizifo ezithile zesingqisho sentliziyo (iiArrhythmias). Umzekelo, iimeko ezifana neAtrial Fibrillation kunye neSupraventricular Tachycardia (SVT). Kunokubangelwa ziingxaki zesakhiwo sentliziyo, ezinje ngobuthathaka bemisipha yentliziyo. Ezi zizinto ekufuneka zihlolwe ngugqirha.

• Iingxaki ze-thyroid:

Isantya sentliziyo sinokunyuka, ingakumbi xa i-thyroid gland isebenza kakhulu (i-hyperthyroidism).

• I-hemoglobin ephantsi egazini (i-anemia):

Xa ukunikezelwa kwegazi emzimbeni kuncipha, intliziyo kufuneka isebenze nzima. Intliziyo inokuba neentlungu ezibukhali.

• Ifiva:

Xa unomkhuhlane, isantya sentliziyo yakho siyanda ngokwemvelo.

• Ukungalingani kwe-Electrolyte:

Iiminerali ezininzi okanye ezincinci kakhulu ezifana ne-potassium kunye ne-magnesium zinokuchaphazela isigqi sentliziyo.

• Amanqanaba aphantsi eswekile egazini (iHypoglycemia):

Oku kunokwenzeka ukuba iswekile egazini labantu abanesifo seswekile okanye abanye abantu yehla ngequbuliso.

• Amayeza athile:

Ezinye izinto zokuphefumla zesifuba, ezinye amayeza omkhuhlane, kunye nezinye amayeza ezigulo zengqondo nazo zinokubangela i-pulpitations.

• Utshintsho kwiHormonal:

Abanye abafazi banokuhlangabezana nale meko ngexesha lokukhulelwa, xa besiya exesheni, okanye ngexesha lokuya exesheni ngenyanga.

Sifanele sikhathazeke nini ngale nto? Sifanele siye kugqirha nini?

Kulungile, ngoku mhlawumbi ucinga, "Ukuba le yinto eyenzeka ngezizathu ezininzi, ngaba kufuneka ndikhathazeke? Ngaba kufuneka ndiye kugqirha?"

Ixesha elininzi, oku kubetha kwentliziyo akuyongozi. Nangona kunjalo, kwezinye iimeko, ngokuqinisekileyo kubalulekile ukufuna ingcebiso kagqirha.

Ukuba unayo nayiphi na kwezi mpawu kunye nokubetheka kwentliziyo, ngokuqinisekileyo kuya kufuneka ubone ugqirha:

• Ukuba nesiyezi okanye ukuba nentloko ekhaphukhaphu: Ukuba uziva unesiyezi okanye unentloko ekhaphukhaphu njengoko intliziyo yakho ibetha ngamandla, okanye amehlo akho eba luhlaza okwesibhakabhaka aze aqalise ukukhanya.
• Ukuquleka okanye ukungakwazi ukuzibamba: Ukuba ngequbuliso ulahlekelwa ziingqondo uze uwe.
• Intlungu Yesifuba Okanye Ukungakhululeki: Ukuba ufumana intlungu yokucudiswa, ukucudiswa, okanye ukutsha esifubeni sakho njengoko intliziyo yakho ibetha.
• Ukuphefumla Kancinci: Ukuba uziva ngathi unengxaki yokuphefumla, nokuba umile nje.
• Ukubetha kwentliziyo okukhawulezayo okanye okungahambelaniyo: Ukuba isantya sentliziyo yakho sivakala sikhawuleza kakhulu (ngaphezulu kwe-120-150 beats ngomzuzu), okanye ukuba isantya sentliziyo yakho sivakala singasebenzi kakuhle.
• Ukubetha kwentliziyo rhoqo kwenzeka, kuhlala ixesha elide, okanye kube mandundu.
• Ukuba unesinye isifo sentliziyo okanye ukuba umntu kusapho lwakho uye wafa ngequbuliso ngenxa yesifo sentliziyo okanye iingxaki ezinkulu zesingqisho sentliziyo.

Ukuba unale mpawu, musa ukuzithatha njengezinto eziqhelekileyo. Kububulumko ukufuna ingcebiso kagqirha ngokukhawuleza.

Kwenzeka ntoni xa udibana nogqirha?

Xa usiya kugqirha, uza kuqala akubuze imibuzo embalwa. Oku kuthetha ukufumana iinkcukacha ngembali yakho yezonyango.

• Kwenzeka nini ukuba i-palpitations ibethe?
• Kudala kangakanani?
• Ivakala njani (ukujikajika, ukuyeka, ukuqengqeleka)?
• Ngaba ufumana iimpawu eziqatha ngakumbi xa usitya, usela, okanye wenza into ethile (Izinto ezibangela ukugula)?
• Ngaba kukho ezinye iimpawu (ezifana neentlungu zesifuba, ubunzima bokuphefumla)?
• Ingaba uthatha awaphi amayeza?
• Injani indlela ophila ngayo (ukutya, ukutshaya, utywala, ukuzilolonga)?
• Ngaba kukho umntu onesifo sentliziyo kusapho?

Emva koko ugqirha uza kwenza uvavanyo lomzimba, aphulaphule intliziyo yakho aze ajonge izinga lokubetha kwentliziyo yakho.

Okulandelayo, ungacelwa ukuba wenze uvavanyo oluthile ukuze ufumane unobangela:

• I-ECG (i-Electrocardiogram): Olu luvavanyo olulula nolungenabuhlungu olurekhoda umsebenzi wombane wentliziyo. Luluncedo kakhulu ukuba unokufumana i-ECG xa ubetha ngamandla.
• I-Holter Monitor: Esi sisixhobo esincinci esinxitywa emzimbeni wakho iiyure ezingama-24 ukuya kuma-48. Ngeli xesha, izinga lentliziyo yakho lirekhodwa rhoqo. Oku kuluncedo ukuba uneentlungu eziphindaphindayo kodwa azibonwa kwi-ECG.
• Umgcini-zincwadi weMicimbi:Oku kufana neHolter Monitor, kodwa ingasetyenziswa iintsuku okanye iiveki. Ungazirekhoda iintlungu zakho ngokukhawuleza nje ukuba uzive.
• Uvavanyo lweGazi: Olu vavanyo lunceda ukujonga izinto ezifana namanqanaba ehomoni ye-thyroid (Uvavanyo lwe-Thyroid Function), i-anemia (Ubalo lweGazi olupheleleyo), kunye namanqanaba e-electrolyte emzimbeni.
• I-Echocardiogram: Olu luvavanyo lwe-ultrasound lwentliziyo. Lunokujonga ulwakhiwo lwentliziyo, ukusebenza kweevalvu, kunye nemeko yemisipha yentliziyo.
• Uvavanyo loxinzelelo: Ukuba ngamanye amaxesha uziva ubetha ngamandla ngelixa uzilolonga, olu luvavanyo olubandakanya ukuthatha i-ECG ngelixa ubaleka kwi-treadmill.

Akuyena wonke umntu omele enze zonke ezi vavanyo. Isigqibo sokuba zeziphi iimvavanyo ekufuneka zenziwe siya kuxhomekeka kwiimpawu zakho kunye nesigqibo sikagqirha wakho.

Yintoni onokuyenza xa ubetha ngamandla?

Eyona nto ibalulekileyo kukubona ugqirha uze ulandele imiyalelo yakhe. Kodwa kukwakho nezinto onokuzenza ukunceda ukulawula le meko.

• Chonga unobangela kwaye uwuphephe: Gcina idayari encinci yokuba uhlaselwa nini yintliziyo, yintoni oyenzayo, kunye nento oyityayo neyiselayo (umz., emva kokusela ikofu, ukutya ukutya okuneziqholo, okanye ukuzilolonga). Emva koko ungahlala kude nezo zinto okwethutyana.
• Lawula uxinzelelo: Zama ukuzola ingqondo yakho ngezinto ezifana nokuzilolonga ngokuphefumla nzulu, ukucamngca, kunye neyoga. Kulungile nokuba nenxaxheba kumsebenzi owuthandayo.
• Nciphisa okanye uyeke ukusebenzisa i-caffeine kunye notywala: Nciphisa ukusebenzisa iti, ikofu, iziselo ezinika amandla, kunye notywala.
• Kuphephe ukutshaya: Ukuba ungumntu otshayayo, kubaluleke kakhulu ukuzama ukuyeka.
• Sela amanzi amaninzi: Sela amanzi aneleyo imini yonke.
• Lala ngokwaneleyo: Zama ukulala kakuhle ubuncinane iiyure ezisi-7-8 ngosuku.
• Yitya ukutya okunesondlo: Yitya imifuno, iziqhamo, kunye nokutya okunesondlo. Yitya ukutya okuncinci kunokutya ukutya okukhulu ngaxeshanye.
• Kuphela ukuba ugqirha wakho ukucebisa: Ngamanye amaxesha kukho iindlela ezibizwa ngokuba yi-"Vagal Maneuvers" zokulawula isantya sentliziyo yakho kancinci. Umzekelo, ukuphefumla nzulu (njengokubhomboloza isisu), ukutshiza ngamanzi abandayo ebusweni bakho, okanye ukuzenza ukhohlele. Kodwa qiniseka ukuba ubuza ugqirha wakho ngaphambi kokuba wenze ezi zinto kwaye uzenze kuphela ukuba uyavumelana nazo.

Okokugqibela, umyalezo oya ekhaya:

Ngoko ke, 'ukubetha kwentliziyo' yimeko echaphazela abantu abaninzi kwaye ayisoloko iyingozi. Nangona kunjalo, akulunganga ukuyityeshela.

Khumbula, ukuba unamathandabuzo okanye uxhalabile ngendlela intliziyo yakho ebetha ngayo, okanye ukuba uneempawu zesilumkiso esizixubushileyo ngaphambili, qiniseka ukuba ubonana nogqirha.

Ungakhathazeki, ugqirha angakunceda ufumane unobangela wale meko aze ayinyange ukuba kuyimfuneko. Kwiimeko ezininzi, ungazilawula ezi 'ntlungu zentliziyo' ngokwenza utshintsho oluncinci kwindlela ophila ngayo. Nyamekela intliziyo yakho!

Ukubetha kwentliziyo , Ukubetha kwentliziyo, Ukubetha kwentliziyo, Ukubetha kwentliziyo, Ukubetha kwesifuba, Ukubetha kwentliziyo, I-ECG, i-Holter monitor, Uxinzelelo, Ixhala, I-Caffeine, Iimpawu zeSifo seNtliziyo