פעט געוועב: איז עס נאָר 'פעט'?

ווען מיר הערן דאס ווארט 'קערפער פעט', טראכטן רוב פון אונז דערפון אלס עפעס אומנייטיק און עפעס וואס דארף ווערן פארקלענערט. אבער האט איר געוואוסט אז דאס פעט געוועב, אדער וואס מיר רופן קערפער פעט, איז אן אומפארמיידלעכע און זייער וויכטיגע פונקציע פאר אונזער קערפער? עס טוט א פיל מער קאמפליצירטע און איבעראשנדע ארבעט ווי מיר טראכטן. עס איז נישט נאר א פלאץ צו האלטן ענערגיע. עס איז מער ווי דעם, עס איז א פונקציאנעלער ארגאן וואס רעגולירט די געזונטהייט פון אונזער גאנצן קערפער. וועלן מיר לערנען מער וועגן דעם היינט?

פשוט געזאגט, וואָס איז פעט געוועב?

פעט געוועב, אדער קערפער פעט ווי מיר אלע קענען עס, איז א ספעציעלע פארבינדונג געוועב וואס איז פארשפרייט איבער אונזערע קערפער. עס איז נישט נאר אין איין ארט.

• אונטער אונדזער הויט (אונטערהויט פעט)
• צווישן אונדזערע אינערלעכע אָרגאַנען (וויסעראַל פעט)
• אויך, דאס פעטיגע געוועב איז פאראן אפילו אין ביין-מארך אינעווייניג פון די ביינער (ביין-מארך פעט געוועב).

אסאך מענטשן מיינען אז די הויפט פונקציע פון ​​פעט איז צו האלטן ענערגיע און עס ארויסלאזן ווען נויטיג, און צו צושטעלן איזאלאציע, דאס הייסט, א דעקונג וואס האלט דעם קערפער ווארים. דאס איז אמת. אבער יעצט האבן וויסנשאפטלער אנטדעקט אז עס טוט פיל מער ווי דאס.

דאס פעט געוועב אנטהאלט נערוו צעלן און אפילו בלוט כלים. עס קאמוניקירט אויך כסדר מיט אנדערע ארגאנען אין קערפער דורך הארמאנאלע סיגנאלן. דעריבער, האט פעט געוועב אן אויסערגעווענליכע פעאיקייט צו רעגולירן די געזונטהייט פון דעם גאנצן קערפער. אבער, אויב עס ווערט צו פיל אדער צו ווייניג אין קערפער, קען די פונקציע ווערן באגרעניצט און גרויסע געזונטהייט פראבלעמען קענען אויפקומען.

וואָסערע באַדינונגען גיט פעט געוועב צום קערפּער?

עס גייט פאר מער זאכן אין דעם פעטן געוועב ווי מיר מיינען. קוקט איבער די ליסטע.

ווי "רעדט" פעט געוועב מיט אַנדערע אָרגאַנען?

טראַכט פון פעט געוועב ווי אַ גרויס קאָמוניקאַציע צענטער אין אונדזער קערפּער. פון איין זייט, פּראָדוצירט און לאָזט עס אַרויס האָרמאָנען, און פון דער אַנדערער זייט, רעאַגירט עס צו האָרמאָנען פון אַנדערע אָרגאַנען. אַזוי פֿאַרבינדט עס זיך מיט אונדזער צענטראַלן נערוון סיסטעם און אַנדערע אָרגאַנען.

למשל, פעט געוועב קאנטראלירט דעם קערפער'ס ענערגיע צושטעל און פארלאנג דורך סיגנאלן פון הונגער און זאטקייט. אזוי אויך, ווען מיר עסן עסנווארג רייך אין צוקער, רעאגירט פעט געוועב צום הארמאן אינסולין דורך פארוואנדלען דעם איבעריגן צוקער אין ליפידן און זיי אויפצוהיטן פאר שפעטערדיגע באנוץ.

סעקס האָרמאָנען האָבן אויך אַן השפּעה אויף וואו פעט ווערט געשפּאָרן אין אונדזערע קערפּערס. פעט געוועב האָט אויך אייגענע אימונע צעלן. די צעלן אַרבעטן אָדער צו באַזייַטיקן טויטע פעט צעלן אָדער צו אַרויסרופן אַן אָנצינדונג אין ענטפער צו אַ סטימול. יעדע שטערונג אין יעדן פון די פּראָצעסן קען פירן צו מעטאַבאַלישע קראַנקייטן.

וואו אין קערפער איז דאס פעט מערסטנס פאראן?

פעט געפינט זיך איבעראל אויף אונדזערע קערפער, אבער עס זענען דא צוויי הויפט ערטער וואו עס ווערט געהאלטן.

• אונטערהויט פעט געוועב (SAT): דאָס איז די שיכט פעט צווישן אונדזער הויט און מוסקלען . דאָס איז די פעט וואָס מיר פילן ווען מיר רירן אַ טייל פון אונדזער גוף.
• וויסעראלע פעט געוועב (VAT): דאס איז דער מער געפערלעכער טיפ. דאס פעט געפינט זיך אין אונזער בויך קאויטעט, ארום וויכטיגע ארגאנען ווי דאס הארץ, לעבער, און געדערעם . צו פיל פון דעם איז נישט גוט פאר אונזער געזונט.

אין צוגאב צו די צוויי הויפט ערטער, איז דא פעט אין אנדערע ערטער:

• אינעווייניק פון ביין מאַרך
• אין ברוסט געוועב
• צווישן די מוסקלען
• אַרום דעם האַרצן
• אינעווייניק די אויגן־בײַלעך
• אויף די האַנטפלאַכן און זאָלן פון די פֿיס

זענען דא סארטן פעט? ווייסע קעגן ברוינע פעט

יא, פעט איז נישט אלץ די זעלבע. עס זענען דא צוויי הויפט טיפן. זיי זענען ווייס פעט און ברוין פעט. די פונקציעס פון די צוויי זענען אויך זייער אנדערש.

איז פעט גוט פארן קערפער? וואס פאסירט אויב עס איז נישט גענוג דערפון?

פעט איז וויכטיג פֿאַר אונדזער געזונט. אָבער די פּראָבלעם ליגט אין זײַן קוואַנטיטעט. ווי מיט אַלץ, איז צו פיל פעט נישט גוט, און אויך נישט צו ווייניק. ביידע זאַכן פאַראורזאַכן אַז די רעגולאַטאָרישע סיסטעמען אין פעט געוועב זאָלן נישט אַרבעטן ריכטיק.

געזונטע פעט לעוועלס קענען ווערייִרן צווישן 10% און 35% דיפּענדינג אויף עלטער און געשלעכט.

אויב איר נעמט צו פיל פעט (אָבעסיטי):

ווען דער קערפער לויפט אויס פון פעט סטאָרידזש פּלאַץ, זענען די עקזיסטירנדיקע פעט צעלן געצוואונגען צו וואַקסן נאָך גרעסער. די פאַרגרעסערונג פון פעט צעלן איז גלייך פארבונדן מיט כראָנישע אָנצינדונג און פאַרשידענע מעטאַבאַליק חולאתן וואָס זענען פארבונדן דערמיט.

אויב די פעט איז צו נידעריק:

איבערראשנד, אן אומנארמאלער פארקלענערונג אין קערפער פעט איז אויך גורם דאס זעלבע ווי אויבן באשריבן, ווייל דער קערפער האט אויך מער נישט גענוג געוועב פלאץ צו אפהיטן פעטן (ליפידן).

עטלעכע פון ​​די הויפּט מעדיצינישע באדינגונגען וואָס קענען פּאַסירן רעכט צו אַדיפּאָוז געוועב דיספונקציע זענען:

• אינסולין קעגנשטעל: דאָס איז די הויפּט סיבה פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
• דיספֿונקציע פֿון הונגער און זאַטקייט סיגנאַלן: דאָס פֿירט צו אַביסאַטי.
• היפּערטענשאַן און האַרץ קרענק.
• פעטי לעבער קרענק, אַזאַ ווי פעטי לעבער קרענק .

נו, ווי אזוי האַלטן מיר דאָס פעטיגע געוועב געזונט?

כּדי צו באַקומען דאָס מערסטע פֿון אייער פֿעט געוועב, דאַרפֿט איר עס האַלטן אויף אַ געזונטן לעוועל. קערפּער מאַסע אינדעקס (BMI) קען זיין אַ נוצלעכער וועג צו באַקומען אַ גראָבע אידעע פֿון וויפֿל פֿעט איר האָט אין אייער קערפּער. די טשאַרט גיט אײַך אַן אָפּשאַצונג פֿון אייער קערפּער פֿעט באַזירט אויף אייער הייך און וואָג.

דעריבער, איז עס בעסטער צו זען אייער דאָקטער און באַקומען ספּעציפֿישע אינפֿאָרמאַציע וועגן זיך. אייער דאָקטער קען דעמאָלט באַטראַכטן די וואָג פון אייער גוף פעט, מוסקל מאַסע, און וואַסער לעוועלס און שטעלן רעאַליסטישע צילן פֿאַר וואָג אָנווער אָדער געווינען.

אלס אן אלגעמיינע פארזיכטיגקייט, דארפסטו נישט טראכטן צו פיל וועגן די נומערן.

• פרובירט צו עסן א געזונטע, באַלאַנסירטע דיעטע .
• טו רעגולער געניטונגען .

דאקטוירים רעקאמענדירן אז איר זאלט ​​טון לפחות 30 מינוט פון מיטלמעסיגע געניטונג פינף טעג א וואך. דאס קען זיין שנעל גיין, סייקלינג, שווימען, אדער גארטנעריי. אויב איר טוט שווערע געניטונגען ווי לויפן אדער הייבן געוויכטן, צוויי אדער דריי מאל א וואך איז גענוג.

לעסאָף, קערפּער פעט איז נישט נאָר אַ סטאָרידזש סיסטעם. עס איז אַן אַמייזינג סיסטעם וואָס ינטעראַקט מיט אונדזער גאַנצן קערפּער צו האַלטן מעטאַבאַליק כאָומיאָסטאַסיס. דעריבער, ווי יעדער אַנדערער קערפּער סיסטעם, די פעט געוועב סיסטעם פארדינט אונדזער רעספּעקט און זאָרג.