פילסטו אויך אז געוויסע עסנווארג זענען שלעכט פאר דיר? לאמיר רעדן וועגן דעם! (עלימינאציע דיעטע)

מאנchmal נאכן עסן עפעס, פילט מען זיך פלוצלינג איבל, פילט מען עפעס מאדנע אין מאגן, אדער פילט מען זיך זייער אומבאקוועם, נישט אזוי? מיר טראכטן אפט, 'אה... דאס איז נארמאל.' אבער, אפשר איז די עסן וואס מען עסט אן עס צו באמערקן די אורזאך פון דעם פראבלעם. היינט רעדן מיר וועגן א זייער וויכטיגע מעטאד וואס מען קען נוצן צו אויסגעפינען וועלכע עסנווארג איז שלעכט פאר אייך און פאסט נישט פאר אייער קערפער.

וואָס איז דאָס עלימינאַציע דיעטע?

פשוט געזאגט, אן "עלימינאציע דיעטע" איז א ספעציעלער עסן פלאן וואס מען ניצט צו אויסגעפינען וועלכע עסנווארג זענען שעדלעך פארן קערפער און פאראורזאכן אלערגיעס. דאס איז בכלל נישט קיין דיעטע צו פארלירן וואג . דא ציילן מיר נישט קאלאריעס אדער פרובירן מיר נישט צו פארלירן וואג.

די הויפּט סיבה צו נוצן דעם מעטאָד איז אויב איר און אייער דאָקטער כאָשעד אַז אַ עסנוואַרג קען זיין די סיבה פון עטלעכע פון ​​​​אייערע סימפּטאָמס (למשל, הויט ויסשלאָגן, מאָגן פּראָבלעמען). פּראָטעאינען אין זאכן ווי פיסטאַשקעס, אייער און קו מילך קענען פאַרשאַפן אַלערדזשיז אין עטלעכע מענטשן.

ספּעציעל, אויב איר האָט שווערע אַלערגיעס, אָדער האָט געהאַט אַ פּלוצעמדיקע, שווערע אַלערגישע רעאַקציע ווי אַנאַפילאַקסיס אין דער פאַרגאַנגענהייט, פּרוּווט נישט דעם אופֿן. אויב איר זענט אַזאַ מענטש, זאָלט איר גלייך באַקומען אַ בלוט-טעסט אָדער הויט-טעסט צו געפֿינען פּונקט וואָס די שעדלעכע עסן איז.

ווי אזוי ארבעט דאס סיסטעם?

עס זענען דא צוויי הויפּט פאַזעס צו דעם 'עלימינאַציע דיעטע'.

1. עלימינאציע / אויסמיידונג פאזע: בעת דעם פאזע, אויסמיידט איר אינגאנצן עסן אלע עסנווארג וואס איר פארדעכטיגט זענען שלעכט פאר אייך פאר א געוויסע צייט.

2. ווידער-איינפירן/אויספֿאָדערונג פֿאַזע: די אָפּגעשטעלטע עסנוואַרג ווערן ווידער-איינגעפירט איינס נאָכן אַנדערן, זייער פֿאָרזיכטיק.

לאָמיר קוקן אויף די צוויי סטאַגעס אין אַ ביסל מער דעטאַל.

ערשטער שריט: עלימינירן פארדעכטיקע עסנוואַרג

דאָס איז דער ערשטער שריט. איר דאַרפֿט גאָר אויפֿהערן עסן די עסנוואַרג וואָס איר מיינט איז שלעכט פֿאַר אײַך פֿאַר אַרום 2 ביז 4 וואָכן. ווען איר קויפֿט עסנוואַרג פֿון קראָם, לייענט קערפֿול די עטיקעט.יא. אויב איר עסט אין א רעסטאראן, זאָלט איר פרעגן ווי די עסן ווערט צוגעגרייט און וואָס איז דערין.

עס איז זייער וויכטיג צו האַלטן אַ "עסן טאָגבוך" בעת דעם צייט. שרייב אַראָפּ אַלץ וואָס איר עסט און טרינקט. אויך, באַמערק ווי איר האָט זיך געפילט נאָך עסן די עסן. איר זאָלט בלייבן אין דעם פאַזע ביז אייערע סימפּטאָמען זענען אַוועק פֿאַר לפּחות 5 טעג. ערשט דעמאָלט קענט איר גיין ווייטער צו דער ווייַטער פאַזע.

דערצו קענען געוויסע עסן-צוגאב-שטאָפֿן אויך פֿאַראורזאַכן אַלערגיעס. למשל, קינסטלעכע פֿאַרבן, קאָנסערוואַנטן און טעם-פֿאַרשטאַרקער ווי מאָנאָסאָדיום גלוטאַמאַט (MSG).

צווייטע שטאפל: ווידער צולייגן עסן

דיינע אַלערגיעסאזוי שנעל ווי אייערע סימפטאמען זענען אינגאנצן פארשוואונדן, זאלט ​​איר אנהייבן צוריקצוברענגען די עסנווארג וואס איר האט פריער אויסגעשלאסן אין אייער דיעטע איינס נאכן אנדערן . שטעלט זיך פאר אז איר האט אויפגעהערט עסן מילכיגע פראדוקטן. יעצט לייגט איר נאר צוריק מילך פאר דריי טעג. אביסל דעם ערשטן טאג, אביסל מער דעם צווייטן טאג, און בערך די זעלבע מאס דעם דריטן טאג.

בעת די דריי טעג, קוקט גוט צו זען אויב איר דערפאַרט ווידער די זעלבע סימפּטאָמען (קראַציקע הויט, מאָגן ווייטיק). שרייבט אַלץ אַראָפּ אין אייער עסן טאָגבוך. אויב עס זענען נישטאָ קיין פּראָבלעמען, קענט איר פּרובירן אַן אַנדער פֿאַרדעכטיקן עסן (למשל אייער) אויף דעם זעלבן וועג פֿאַר די קומענדיקע דריי טעג. דורך טאָן דאָס, וועט איר קענען כאַפּן דעם עכטן "גנב" וואָס איז גורם דעם פּראָבלעם.

זענען דא הויפּט טיפּן פון עלימינאַציע דייעטן?

יא, לויט אייער צושטאנד, קען אייער דאקטאר אויפשטעלן א פלאן וואס פאסט פאר אייך. עס זענען דא פארשידענע הויפט טיפן.

1. א פשוטע דיעטע: דאס באשטייט פון עלימינירן נאר איין אדער צוויי עסנווארג (למשל ווייץ און מילכיגע פראדוקטן) וואס מען גלויבט זענען די סיבה פאר די מערסטע אלערגיעס.

2. מיטל-אינטענסיווע דיעטע: דאס באדייט ארויסשניידן עטלעכע עסן גרופעס אויף איין מאל. למשל:

• אַלקאָהאָל
• שאָקאָלאַד
• קאַווע, טיי, ווייכע געטראַנקען
• מילכיקע פּראָדוקטן און אייער
• ניסלעך
• ווייץ

3. שטרענגע, ווייניק-עסנוואַרג דיעטע: דאָס איז די שטרענגסטע דיעטע. איר מעגט נאָר עסן אַ זייער באַגרענעצטע צאָל עסנוואַרג. ווײַל דאָס איז נישט זייער נאַרהאַפֿט, זאָל מען דאָס קיינמאָל נישט טאָן אָן דער השגחה פֿון אַ דאָקטער.

נישט קיין חילוק וועלכע מעטאָדע איר פאָלגט, פֿאַרגעסט נישט צו טרינקען אַ סך וואַסער איבערן טאָג .

פודז וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן אַלערגיעס

עס זענען דא געוויסע עסנוואַרג וואָס קענען טאַקע העלפֿן רעדוצירן אייערע אַלערגיע סימפּטאָמען, אָבער רעדט מיט אייער דאָקטער איידער איר פּרוּווט זיי.

• הייסע פליסיקייטן: טרינקען עפּעס ווי הינדל זופּ אָדער הייס טיי קען לאָזן די שלייַם אין דיין לופט וועגן און העלפֿן עס קלאָר ווערן.
• פיש:עטלעכע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז אָמעגאַ-3 פֿעטי אַסאַדז, געפֿונען אין פֿעטיגע פֿיש ווי טונאַ, לאַקס און מאַקרעל, קענען העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אַלערגיעס.
• יאָגורט: עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז די נוצלעכע באַקטעריעס אין יאָגורט, גערופן פּראָביאָטיקס, קענען העלפֿן רעדוצירן אַלערגיע סימפּטאָמס געפֿירט דורך פּאָלען.
• האָניק: דאָס איז אַ פּאָפּולערע היים־מיטל פֿאַר אַלערגיעס. כאָטש עס איז נישט וויסנשאַפֿטלעך באַוויזן צו האָבן קיין גרויסע בענעפֿיטן, איז עס זיכער צו פּרובירן. אָבער געדענקט, האָניק איז גאָר פֿאַרווערט פֿאַר בעיביס אונטער איין יאָר אַלט.