אויב איר זענט איינער וואָס חלומט פון האָבן אַ בעיבי, מוזט איר האָבן אָפט געהערט דאָס וואָרט " אָווולאַציע ". פילע מענטשן ווייסן נישט פיל וועגן דעם. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט און אין אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין. ווייַל אויב איר פֿאַרשטייט עס ריכטיק, וועט די רייזע צו מאַכן דיין חלום ווערן מקויים זיין פיל גרינגער.
וואָס פּונקט איז אָווולאַציע?
פשוט געזאגט, אָווולאַציע איז די ארויסלאָז פון אַ דערוואַקסענע איי פון איינער פון אייערע אָווועריז. דאָס פּאַסירט געוויינטלעך אין מיטן פון אייער כוידעשלעכן מענסטרואַציע ציקל.
וויסן דעם גענויעם טאג איז זייער וויכטיג פאר איינעם וואס פרובירט צו באקומען א בעיבי. ווייל דעמאלט קענט איר און אייער שותף פלאנירן געשלעכטס-פארבינדונגען. דאס ארויסגעלאזטע איי לעבט צווישן 12 און 24 שעה. ממילא, אויב עס טרעפט א זיירע בעת דעם צייט, וועט א שוואנגערשאפט פאסירן. ווייל נישט יעדן'ס מענסטרואציע ציקל איז די זעלבע, איז עס זייער וויכטיג צו באאכטן די סימנים וואס אייער קערפער גיט.
וואָס סימפּטאָמען ווײַזט מײַן קערפּער ווען איך אָוווליר?
ווען אַן איי ווערט באַפֿרײַט, קען אײַער קערפּער ווײַזן געוויסע סימנים און סימפּטאָמען. אָבער געדענקט, נישט יעדער וועט דערפֿאַרן די סימפּטאָמען . אויך, נאָר ווײַל איר האָט די סימפּטאָמען מיינט נישט אַז איר האָט שוין אָווולירט . אָבער זײַן באַוואוסטזיניק וועגן זיי קען אײַך העלפֿן.
לאָמיר זען וואָס די הויפּט פֿעיִקייטן זענען.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| געוואקסענע באַסאַל גוף טעמפּעראַטור | נאך אווולאציע, שטייגט אייער קערפער טעמפעראטור אביסל. עס זענען דא ספעציעלע טערמאמעטערס (דיגיטאלע באזאלע טערמאמעטערס) צו מעסטן דאס. איר זאלט נעמען אייער טעמפעראטור יעדן אינדערפרי פאר איר שטייט אויף פון בעט און עס אויפשרייבן. אייער פרוכטבארער פעריאדע הייבט זיך אן 2 ביז 3 טעג פאר אייער טעמפעראטור שטייגט. |
| ענדערונג אין צערוויקאל שליים | ווי די אָווולאַציע קומט נענטער, ווערט די וואַגינע אויספלוס קלאָר, דין און גליטשיק. עס זעט אויס ווי רויע איי ווייסן, צו זיין גענוי. די אויספלוס קען אויך וואַקסן אין קוואַנטיטעט. דאָס העלפֿט די זיירע זיך גרינגער דורכצוגיין. |
| ברוסט ווייטיק אָדער טייטנאַס | ברוסט ווייטיק אדער ווייטאג קען פאסירן בעת אווולאציע. דאס קען אנהאלטן ביז מענסטרואציע. דאס איז צוליב הארמאנאלע ענדערונגען. |
| בלאָוטינג | צוליב האָרמאָנאַלע ענדערונגען, קען דער אונטערשטער בויך זיך פילן אַ ביסל געשוואָלן און פול בעת דעם צייט. |
| אָווולאַציע קראַמפּס | ווען די איי ווערט ארויסגעלאָזט פֿון די אָוואַריע, קענט איר פֿילן אַ קליינעם ווייטיק, ווי אַ קראַמפּ, אויף איין זײַט פֿון אײַער אונטערשטן בויך. דאָס ווערט גערופֿן "מיטעלשמערץ" אין מעדיצינישע טערמינען. דער ווייטיק קען דויערן פֿון אַ פּאָר מינוט ביז אַרום צוויי טעג. |
אַנדערע געוויינטלעכע פֿעיִקייטן
- געוואקסענע סעקסועלע חשק: איר קענט זיך פילן מער גענייגט צו האבן סעקס בעת די טעג.
- געוואקסן סענסאָרי וואָרנעמונג: די זינען פון שמעקן, זען , אָדער טעם קען ווערן פארשטארקט.
- ספּאַטינג: עטלעכע מענטשן קענען האָבן אַ זייער קליינע מאָס בלוטונג, איין אָדער צוויי טראָפּנס.
- ענדערונגען אין צערוויקס: אויב איר שטעקט אריין א פינגער אין דער וואגינע, קען דער צערוויקס זיך פילן העכער און ווייכער ווי געווענליך אין דעם צייט.
ווי אזוי געפינט מען אויס דעם גענויען טאג פון אויוואציע?
זינט מען קען זיך נישט פארלאזן אויף סימפטאמען אליין, זענען דא אנדערע וועגן צו געפינען אייערע מערסט פרוכטבארע טעג, אדער " פרוכטבארע פענצטער ".
1. ניצן אַ קאַלענדאַר (קאַלענדאַר מעטאָד)
איר קענט רעקאָרדירן אייער מענסטרואַציע ציקל פֿאַר אַ פּאָר חדשים אויף אַ קאַלענדאַר אָדער אין אַן אַפּ. דערנאָך, זוכט אייער קירצסטן ציקל און אייער לענגסטן ציקל. לאָמיר זאָגן אַז אייער קירצסטער ציקל איז 26 טעג און אייער לענגסטער איז 30 טעג.
- אַראָפּרעכענען 18 טעג פֿון דעם קירצסטן ציקל (26): 26 - 18 = 8
- אַראָפּרעכענען 11 טעג פֿון דעם לענגסטן ציקל (30): 30 - 11 = 19
דאָס מיינט דיין פרוכטבאַרע פּעריאָד.די פרוכטבאַרע פֿענצטער הייבט זיך אָן פֿון טאָג 8 ביז טאָג 19 פֿונעם מענסטרואַציע ציקל. דער ערשטער טאָג פֿון מענסטרואַציע ווערט געציילט ווי טאָג 1 פֿונעם ציקל.
2. אָווולאַציע פּרעדיקטאָר קיץ (OPKs)
מען קען זיי קויפן אין אפטייקן. די טעסט קיטס מעסטן דעם לעוועל פון א הארמאן גערופן לוטעינייזינג הארמאן (LH) אין אייער פּישעכץ. דער LH הארמאן וואקסט פלוצלינג אין קערפער פאר אווולאציע. אזוי שנעל ווי דער טעסט קיט דעטעקטירט דעם פארגרעסערונג (LH סורדזש), זענען די שאנסן צו ווערן שוואנגער פיל העכער אויב איר האט סעקס אין די קומענדיגע 24-36 שעה.
3. פרוכטבאַרקייט מאָניטאָרס און פּראָגעסטעראָן טעסץ
פרוכטבאַרקייט מאָניטאָרס זענען אַ ביסל טייערער, אָבער זיי זענען מער פּינקטלעך. זיי קענען אייך זאָגן וועגן אייערע פרוכטבאַרע טעג בערך 6-7 טעג אין שטייַגן. פּראָגעסטעראָן טעסטן ווערן גענוצט צו באַשטעטיקן צי איר האָט אָווולירט. זיי מעסטן אַ בייפּראָדוקט פון דעם האָרמאָן פּראָגעסטעראָן אין אייער פּישעכץ.
דאָס וויכטיקע איז אַז זיירע קען לעבן אין דיין קערפּער פֿאַר אַרום 5 טעג. אָבער אַן איי לעבט נאָר פֿאַר אַ קורצע צייט, אַרום 24 שעה. אַזוי, איז עס בעסטער צו האָבן זיירע גרייט ווען די איי ווערט באַפֿרײַט.
סיבות פון אַנאָווולאַציע און ווען צו זוכן מעדיצינישע עצה
מאל קען אָווולאַציע נישט פּאַסירן ריכטיק צוליב פֿאַרשידענע געזונטהייט צושטאנדן און סיבות.
- ברוסט-פידינג
- באדינגונגען ווי פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS)
- שווערער דרוק
- איבערגעטריבענע וואָג געווינען אָדער אָנווער
- איבערגעטריבענע געניטונג
אויב איר האָט אויך אַזעלכע פֿראַגעס,
- אויב אייער מענסטרואציע ציקל איז נישט רעגולער
- אויב די מענסטרואציע האט זיך אפגעשטעלט פאר עטליכע חדשים
- אויב איר האָט שוועריקייטן צו געפֿינען אייער אָווולאַציע טאָג, נישט קיין חילוק ווי שווער איר פּרוּווט,
ביטע רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען דורכפירן די נויטיקע טעסץ פֿאַר אייך און געבן אייך די ריכטיקע עצה.
אַנדערע לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין שאַנסן צו ווערן שוואַנגער
אויב איר האָט נישט קיין ספּעציפֿישע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס פאַרהיט אײַך פֿון ווערן שוואַנגער, קענט איר פֿאַרגרעסערן אײַער פֿרוכטבאַרקייט דורך מאַכן קליינע ענדערונגען אין אײַער לייפֿסטייל.
- האַלטן אַ געזונט וואָג.
- פֿאַרמײַדן רויכערן גאָר.
- באגרענעצן אדער אויפהערן אלקאהאל נוצן.
- באַשיצן זיך פון סעקסואַל טראַנסמיטטעד חולאתן.
- בלייבט אוועק פון טאַקסישע כעמיקאַלן ווי פּעסטאַסיידז.
- פֿאַרמײַדט נאַכט־שיכטן אויב מעגלעך. אויב איר מוזט, מאַכט זיכער אַז איר באַקומט גענוג שלאָף.
- באַגרענעצן שטאַרקע געניטונג (ווי לויפן) צו מער ווי אַ שעה אַ טאָג, אָדער מער ווי 5 שעה אַ וואָך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אָווולאַציע איז די וויכטיקסטע און פרוכטבאַרסטע פּעריאָדע פֿאַר קאָנצעפּציע. די פּעריאָדע דויערט געוויינטלעך אַרום 5-6 טעג.
- עס קען זיין נוצלעך צו האַלטן אן אויג אויף סימפּטאָמען ווי קערפּער טעמפּעראַטור און ענדערונגען אין וואַדזשיינאַל אויסשיידונג.
- זאכן ווי די קאַלענדאַר מעטאָד און אָווולאַציע פּרעדיקטאָר קיץ (OPKs) קענען העלפֿן איר געפֿינען דיין פרוכטבאַר פֿענצטער מער גענוי.
- אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט אייער מענסטרואַציע ציקל, למשל, אויב איר האָט נישט קיין מענסטרואַציע פֿאַר חדשים אָדער אויב איר האָט שטאַרקע ווייטיק, האָט נישט מורא צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment