דעפּרעסיע איז נישט די זעלבע פֿאַר אַלעמען: לאָמיר רעדן וועגן אַטיפּיש דעפּרעסיע

מיר האבן אלע געהערט דאס ווארט "דעפרעסיע". ווען מיר הערן עס, טראכטן מיר פון איינעם וואס איז שטענדיג טרויעריג און נישט קענענדיק הנאה האבן פון גארנישט. אבער האט איר געוואוסט אז מאנchmal קען דעפרעסיע קומען אויף אן אנדערן אופן? פילט איר זיך אויך שווער און טרויעריג דעם גאנצן טאג, אבער ווען איר באקומט גוטע נייעס פון א פריינד אדער עסט א געשמאקע מאלצייט, פילט איר זיך אביסל פרייליך און רואיג? דאס איז די סארט דעפרעסיע וועגן וואס מיר רעדן היינט. דאס הייסט "אטיפישע דעפרעסיע". כאטש דער נאמען זאגט "אטיפיש" (אומגעווענליך), איז דאס טאקע א געווענליכע צושטאנד.

וואָס פּונקט איז אַטיפּישע דעפּרעסיע?

פשוט געזאגט, אַטיפּישע דעפּרעסיע איז אַ סובטיפּ פון מעידזשער דעפּרעסיע אָדער דיסטהימיק דיסאָרדער, אַ לאַנג-טערמין, מילדע דעפּרעסיווע דיסאָרדער. פילע מענטשן מיט דעם צושטאַנד דערפאַרן ערשט סימפּטאָמס אין אַ זייער יונג עלטער, אָפט אין זייער טיניידזש יאָרן.

כדי דאָס בעסער צו פֿאַרשטיין, לאָמיר ערשט אַ קוק טאָן אויף קלאַסישע/טיפּישע דעפּרעסיע. כּדי אַ דאָקטער זאָל דיאַגנאָזירן טיפּישע דעפּרעסיע, מוזן לפּחות 5 פֿון די פֿאָלגנדיקע 9 סימפּטאָמען זײַן פֿאַראַן:

• זײַן טרויעריק אָדער באַזאָרגט רובֿ פֿון טאָג, ווי יעדן טאָג פֿון דער וואָך.
• נישט באַקומען פאַרגעניגן פון זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן.
• פּלוצעמדיקע, גרויסע ענדערונגען אין אַפּעטיט און גוף־וואָג (מער ווי 5% פאַרגרעסערונג אָדער פאַרקלענערונג אין גוף־וואָג אין אַ חודש).
• נישט שלאפן אדער שלאפן צו פיל כמעט יעדן טאג פון דער וואך.
• דערשייַנען צו אַנדערע צו זיין קעסיידער אומרויק, פידזשעטינג, אָדער ומגעוויינטלעך מיד.
• זיך פילן לעבנסלאז און מיד די גאנצע צייט.
• געפילן פון ווערטלאָזיקייט, האָפענונגסלאָזיקייט, אָדער אומנייטיקע שולד.
• שוועריקייט זיך צו קאנצענטרירן אויף זאכן און מאכן באשלוסן.
• אָפטע געדאַנקען וועגן טויט אָדער זעלבסטמאָרד, פּלאַנירן אָדער פּרוּוון עס.

אַטיפּישע דעפּרעסיע, ווי דער נאָמען זאָגט, איז אַ ביסל אַנדערש פֿון 'טיפּישע' דעפּרעסיע. עס איז ספּעציעל אַנדערש פֿון אַן אַנדער טיפּ דעפּרעסיע גערופֿן 'מעלאַנכאָלישע דעפּרעסיע'. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף די אונטערשיידן צווישן די צוויי.

וואָס זענען די ספּעציפֿישע סימפּטאָמען פֿון אַטיפּישער דעפּרעסיע?

די הויפּט און מערסט באַזונדערע שטריך פון אַטיפּישער דעפּרעסיע איז 'שטימונג רעאַקטיוויטי' . דאָס מיינט אַז נישט קיין חילוק ווי טרויעריק אָדער שווער איר זענט, אויב עפּעס גוטס פּאַסירט מיט אײַך (למשל, אויב אַ פרייַנד קומט באַזוכן, אויב איר עסט אײַער באַליבט עסן, אויב איר קוקט אַ גוטן פֿילם), אין יענעם מאָמענט פֿאַרשווינדט אײַער טרויער און איר פֿילט זיך גליקלעך. אָבער די גליק האַלט נאָר פֿאַר אַ קורצע צײַט. ווען די געשעעניש איז פֿאַרבײַ, הייבט איר אָן צו פֿילן די אַלטע טרויער און שווערע געפֿילן ווידער.

אין צוגאב צו דעם "שטימונג רעאקטיוויטעט" שטריך, קען א דאקטאר דיאגנאזירן אטיפישע דעפּרעסיע אויב לפחות צוויי פון די פאלגענדע סימפטאמען זענען פאראן:

• צו פיל שלאָפן: שלאָפן מער ווי 10 שעה אַ טאָג אָדער פילן מיד אַלע מאָל, אפילו בעשאַס דעם טאָג.
• פארגרעסערטער אַפּעטיט אָדער וואָג געווינען: איבערגעטריבענע בענקשאַפט פֿאַר עסנוואַרג רייך אין קאַרבאָוכיידרייץ (רייז, ברויט, זיסוואַרג), וואָס פירט צו וואָג געווינען.
• אָפּוואַרפֿונג סענסיטיוויטי: אפילו די קלענסטע זאַכן וואָס אַנדערע זאָגן קענען אײַך טיף וויי טאָן. אויב עמעצער קריטיקירט אײַך אָדער אָפּוואַרפֿט אײַך, פֿילט איר אַן אומדערטרעגלעכע טרויער. דאָס קען פֿירן צו פּראָבלעמען אין געזעלשאַפֿטלעכע באַציִונגען און בײַ דער אַרבעט.
• בלייען פּאַראַליז: עס פילט זיך ווי עפּעס שווער, ווי בליי, הענגט פֿון די גלידער. דער קערפּער פילט זיך אַזוי שווער און מיד אַז עס איז אוממעגלעך זיך צו רירן.

ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועלן זיי ערשט קאָנטראָלירן צי עס איז דאָ אַן אַנדער פיזישע סיבה פֿאַר די סימפּטאָמען. למשל, היפּאָטהיראָידיזם, אַ צושטאַנד אין וועלכן די טיירויד דריז פּראָדוצירט צו ווייניק האָרמאָן, קען אויך פאַראורזאַכן די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע און וואָג געווינען. זיי קענען אויך באַשטעלן בלוט טעסץ אויב נייטיק.

וואָס פאַראורזאכט די דאָזיקע סיטואַציע?

עס איז נישטאָ קיין איין, באַשטימטע סיבה פֿאַר דעפּרעסיע, אָבער דאָקטוירים גלויבן אַז עס האָט עפּעס צו טאָן מיט ווי אונדזער מוחות אַרבעטן.

פשוט געזאגט, דעפּרעסיע קען פּאַסירן ווען די מוח־קרייזן וואָס קאָנטראָלירן אונדזער שטימונג ווערן צעשטערט. די נערוו־צעלן אין אונדזער מוח קאָמוניקירן איינער מיטן אַנדערן ניצנדיק ספּעציעלע כעמיקאַלן גערופן נעוראָטראַנסמיטטערס . סעראַטאָנין און דאָפּאַמין זענען די הויפּט. דעפּרעסיע פּאַסירט ווען די כעמיקאַלן זענען נישט אין באַלאַנס. אַנטידעפּרעסאַנטן אַרבעטן דורך ריבאַלאַנסירן די כעמיקאַלן און צוריקשטעלן די פונקציאָנירן פון די מוח־קרייזן.

דערצו, עס זענען דא עטלעכע סיבות וואָס פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון דעפּרעסיע:

• האבן דעפּרעסיע אין עמעצן אין דער משפּחה (עלטערן, געשוויסטער).
• א גרויסער פארלוסט, ווי דער טויט פון א ליבן מענטש אדער א גט.
• קאנפליקטן מיט אנדערע און די רעזולטירנדע געפילן פון שולד.
• פיזישע, סעקסועלע אדער פסיכאלאגישע באלעסטיגונג וואָס איז פארגעקומען בעת ​​קינדהייט.
• גרויסע לעבנס ענדערונגען (למשל, אריבערציען זיך, פארלירן א דזשאב).
• ערנסטע קראנקהייטן ווי צוקערקרענק און הארץ קראנקהייטן.
• דראָג אָדער אַלקאָהאָל זידלען.

זענען דא עפעס באַהאַנדלונגען?

יא, זיכער. אַטיפּישע דעפּרעסיע איז אַ צושטאַנד וואָס קען באַהאַנדלט און געהיילט ווערן. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייט פון דיין סימפּטאָמס, דיין דאָקטער וועט פֿאָרשלאָגן די מערסט פּאַסיק באַהאַנדלונג פֿאַר איר.

צוויי באַהאַנדלונג מעטאָדן ווערן געוויינטלעך גענוצט צוזאַמען:

1. מעדיקאַציע: ווי פריער דערמאנט, זענען דא פארשידענע אנטידעפּרעסאַנטן וואָס באַלאַנסירן נעוראָטראַנסמיטטערס אין מוח. אייער דאָקטער וועט פאַרשרייבן די מערסט פּאַסיקע מעדיקאַציע פֿאַר אייער צושטאַנד.

2. פּסיכאָטעראַפּיע: אויך גערופן 'רעדן טעראַפּיע' , דאָס באַשטייט פון רעדן מיט אַ טריינירטן קאָונסעלאָר אָדער פּסיכאָלאָג צו פֿאַרשטיין אייערע געפילן, געדאַנקען און נאַטור-מוסטערן און לערנען זיך זיי צו פאַרוואַלטן.

אויב נייטיק, קען אייער דאָקטער אייך רעפֿערירן צו אַ ספּעציאַליסט דערפֿאַר, ווי אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג .

ווי אזוי צו לעבן מיט דעם מצב?

אין צוגאב צו באַקומען באַהאַנדלונג, זענען דאָ פילע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו זאָרגן פֿאַר זיך. דאָס וועט זיין אַ גרויסע הילף אין אייער אָפּהיילונג רייזע.

• רעדט מיט עמיצן וואָס איר טראַסט: טיילט אייערע געפילן מיט אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד, אָדער קאָונסעלאָר.
• עסט נאַרהאַפֿטיקע עסן, שלאָף גענוג, און טוט געניטונג: די דריי פּשוטע זאַכן קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין אייער גייַסטיק געזונט. הייבט אָן מיט עפּעס אַזוי פּשוט ווי גיין פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• ווערט אויסגעשטעלט צו זונשייַן און פרישער לופט: פאָרשונג האט געוויזן אַז אויסשטעלונג צו זונשייַן פֿאַרבעסערט די שטימונג.
• פרובירט עפּעס נייַ: הייבט אָן אַ נייע האָבי. צייכנט, פלאַנצט אַ פלאַנץ, לייענט אַ בוך.
• פירט א טאגבוך: אויפשרייבן אייערע געפילן און געדאנקען איבערן טאג קען זיין א גרויסע מקור פון טרייסט.

ווי אזוי קען מען העלפן עמיצן נאנט צו אייך?

אויב עמעצער אין אייער משפּחה אָדער פרייַנד האט דעם צושטאַנד, קענט איר זיין אַ גרויסע מקור פון שטאַרקייט פֿאַר זיי.

• מוטיקט אים צו באַקומען הילף: זעט אַ דאָקטער, נעמט אים צו קאַונסעלינג.
• רעדט אפן, הערט זיך גוט צו: הערט זיך צו צו וואָס זיי זאָגן אָן משפט.
• בלייבט אין קאָנטאַקט: פרעגט זיי אָפט נאָך מיט אַ רוף אָדער מעסעדזש.
• באַשולדיקט זיי נישט: זאָגט נישט זאַכן ווי, "דאָס איז עפּעס וואָס איר האָט אויסגעטראַכט." דעפּרעסיע איז נישט אַ מענטשנס שולד.
• גיט פּראַקטישע הילף: זיי קענען דאַרפֿן הילף מיט קאָכן אָדער הויז־אַרבעט, אָבער מוטיקט זיי צו טאָן זאַכן וואָס זיי קענען טאָן אַליין.