דו מייסט אויך מענטשן? האסטו מורא פון דער געזעלשאפט? הייסט דאס (אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג)?

טראַכט איר מאַנטשמאָל, "אוי, קיינער וועט מיך נישט ליב האָבן," "אויב איך זאָג עפּעס, וועלן מענטשן לאַכן," צי "מען וועט מיך קריטיקירן"? פֿאַרמייַדט איר אָפֿט פֿאַרפֿולטע ערטער, געשעענישן צי טרעפֿונגען מיט פֿרײַנד צוליב די געדאַנקען? כאָטש איר ווילט טאַקע זײַן מיט מענטשן, פֿילט איר זיך עלנט צוליב דעם מורא? אויב יאָ, וואָס איך וועל איצט זאָגן קען זײַן וויכטיק פֿאַר אײַך.

וואָס איז אַויסמיידנדיק פּערזענלעכקייט דיסאָרדער?

פשוט געזאגט, אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג (AVPD) איז א גייסטישע געזונטהייט צושטאנד אין וועלכער איר האט א קאנסטאנט געפיל פון ווערטלאזקייט, ווי "איך בין נישט ווערט עס," "איך קען גארנישט טון," און איר האט א שטארקע מורא אז אנדערע וועלן אייך קריטיקירן אדער אפווארפן. שטעלט זיך פאר אז איר ווילט טאקע זיך דרייען מיט פריינט און שמועסן, אבער אייער מורא פון אפווארפן איז אזוי שטארק אז איר ענדיגט זיך אויסמיידן זיי אינגאנצן.

די צושטאנד, גערופן AVPD, פאלט אריין אין דער "קלאַסטער C" פערזענלעכקייט שטערונג גרופע. אנגסט און מורא זענען געוויינטלעכע שטריכן פון אנדערע צושטאנדן אין דער גרופע. א פערזענלעכקייט שטערונג איז א אנהאלטנדיקער מוסטער פון נאַטור וואָס אַנטוויקלט זיך אין קינדשאַפט אָדער יוגנט און וואָס פּאַסט נישט צו די ערוואַרטונגען פון אונדזער געזעלשאַפט. דאָס קען פאַרשאַפן נויט און נויט פֿאַר דעם מענטש און די אַרום אים.

וואָס איז דער חילוק צווישן אַויסמיידנדיק פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (AVPD) און סאציאלער דייַגעס?

יא, כאָטש די צוויי קענען אויסזען ענלעך, זענען זיי צוויי פֿאַרשידענע צושטאַנדן. סאָציאַלע דייַגעס דיסאָרדער (SAD) , אדער סאָציאַלע פֿאָביע, איז אַן איבערגעטריבענע, שטענדיקע מורא אַז אַנדערע וועלן אײַך משפּטן און קוקן אויף אײַך. דאָס פֿאַראורזאַכט מענטשן מיט סאָציאַלע דייַגעס צו פֿאַרמײַדן סאָציאַלע סיטואַציעס.

מענטשן מיט APD פֿאַרמײַדן סאָציאַלע סיטואַציעס און באַציִונגען. אָבער די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז נידעריק זעלבסט-שאַצונג . כאָטש דייַגעס איז די הויפּט זאַך אין סאָציאַלער דייַגעס דיסאָרדער (SAD), דאַרף דייַגעס נישט שטענדיק זײַן די הויפּט זאַך אין APD.

פארשער פלעגן טראַכטן אַז AVPD איז אַ מער ערנסטע פאָרעם פון SAD. אָבער איצט האָבן זיי געפֿונען אַז אַרום צוויי-דריטל פון מענטשן מיט AVPD טרעפן נישט די קריטעריאַ פֿאַר SAD אין די DSM-5. אָבער, עס איז מעגלעך פֿאַר עמעצער צו האָבן ביידע באדינגונגען אין דער זעלביקער צייט. אין דעם פאַל, די סימפּטאָמס זענען יוזשאַוואַלי מער ערנסט.

ווי געוויינטלעך איז די דאזיגע צושטאנד? ווער איז מער מסתּמא עס צו באַקומען?

פאָרשונג ווייזט אז צווישן 1.5% און 2.5% פון דער אמעריקאנער באַפעלקערונג קען האָבן אַויסמיידנדיקע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (AVPD). דאָס מיינט אז אַ באַטייטיקע צאָל מענטשן אין סרי לאַנקאַ קען אויך האָבן דעם צושטאַנד.

AVPD הייבט זיך געוויינטלעך אן נאך די עלטער פון 18, אדער אין אייערע פריע צוואנציגער יארן . אויך, מענטשן מיט די פאלגענדע גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען AVPD:

• שווערע דעפּרעסיע (קלינישע דעפּרעסיע אדער גרויסע דעפּרעסיווע דיסאָרדער)
• שטענדיקע דעפּרעסיווע דיסאָרדער
• סאציאלע אנגסט דיסאָרדער
• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD)
• פּאַניק דיסאָרדער
• אַנאָרעקסיאַ נערוואָזאַ
• בינדזש עסן דיסאָרדער

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַוואָידאַנט פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (AVPD)?

די הויפּט כאַראַקטעריסטיק איז אַז די מורא פון אָפּוואַרפן דורך אַנדערע איז אַזוי שטאַרק אַז איר פֿאַרמייַדט מענטשן און קלייבט צו זיין אַליין. די נאַטור קען זיין ווייניקער אויסגעשפּראָכן אין עטלעכע מענטשן, און מער אויסגעשפּראָכן אין אַנדערע.

אַנדערע סימפּטאָמען און נאַטורן אַרייַננעמען:

• דו האסט א זייער שלעכט זעלבסט-בילד. דו מיינסט אז דו ביסט נישט גוט גענוג, דו ביסט אונטערגעווארפן פון אנדערע. שטעל זיך פאר, אפילו אויב דו קענסט טון עפעס גוטס, טראכטסטו, "אה, דאס איז פשוט געשען."
• איך ווער צו שטארק באַזאָרגט וועגן אַנדערע מענטשן'ס קריטיק און נישט ליב האָבן. אפילו אויב עמעצער זאָגט עפּעס קליין, נעעם איך עס צו האַרצן און פיל זיך טרויעריק.
• אויב איר ווייסט נישט זיכער אז אנדערע מענטשן וועלן אייך ליב האבן, ווילט איר נישט אינטעראַקטירן מיט זיי. עס איז שטענדיק דא א מורא פון "וועלן זיי מיך נעמען ערנסט אויב איך רעד?"
• איר דערלעבט אינטענסיווע דייַגעס און מורא אין סאציאלע סיטואַציעס און באַציִונגען. דאָס קען פירן צו דעם אַז איר זאָלט אויסמיידן דזשאָבס און אַקטיוויטעטן וואָס אַרייַננעמען סאָציאַליזירן מיט אַנדערע. למשל, איר קענט אויסמיידן צו גיין צו אַ פּאַרטיי אין אָפיס, טראַכטנדיק, "אָה, אויב איך גיי, וועט קיינער נישט רעדן צו מיר."
• איך בין זייער שעמעוודיק אין סאציאלע אומשטענדן און זעלבסט-באוואוסטזיניק ווייל איך בין דערשראָקן צו מאַכן אַ טעות אָדער זיך צו שעמען. איך טראַכט שטענדיק זאַכן ווי, "איז די וועג ווי איך קלייד זיך ריכטיק?", "איז די וועג ווי איך רעד אומבאַקוועם?"
• דו טראַכטסט צו פיל וועגן מעגלעכע פּראָבלעמען, אָדער דו פֿאַרשטייסט נישט די רעאַקציעס פֿון אַנדערע מענטשן (אין אַ נעגאַטיוון זין). אפילו אויב עמעצער קוקט נאָר אויף דיר, פֿילסטו זיך ווי, "אָה, איך ווייס נישט וואָס זיי האָבן געטראַכט פֿון מיר."
• זיי פרובירן זעלטן נייע זאכן. זיי האבן נישט ליב צו נעמען ריזיקעס. זיי געבן אויף אויף א סך זאכן ווייל זיי האבן מורא פון "איך וועל אפשר נישט קענען דאס טון אפילו אויב איך פרוביר."

פארוואס פאסירט די סיטואציע? אורזאכן פון (AVPD)

פערזענלעכקייט שטערונגען, אריינגערעכנט APD, זענען גייסטישע צושטאנדן וואָס זענען נאָך נישט גאָר פארשטאנען. פאָרשער פּרובירן נאָך צו פֿאַרשטיין די גענויע סיבה. אָבער זיי גלויבן אַז APD ווערט געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פון ​​סיבות:

• גענעטיק: איין שטודיע האט געפונען אז בערך 64% פון דער אנטוויקלונג פון AVPD איז צוליב גענעטישע פאקטארן, דאס מיינט אז אונזערע גענעס שפילן א ראלע. דאס מיינט אז אויב איינער אין אייער פאמיליע האט דעם צושטאנד, האט איר א גרעסערע שאנס עס אויך צו אנטוויקלען.
• קינדהייט טעמפּעראַמענט: פֿאָרשער האָבן געפֿונען אַ פֿאַרבינדונג צווישן געוויסע קינדהייט טעמפּעראַמענטן און APD. למשל, האַרטנעקיקייט, היפּערסענסיטיוויטי, אָפּלייקענונג צו נײַע זאַכן, איבערגעטריבענע פֿאַרמײַדונג פֿון געפֿאַר, און איבערגעטריבענע מורא און דרוק.
• אַטאַטשמענט סטיל: מענטשן מיט אַ שרעקעוודיקן אַטאַטשמענט סטיל זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען AVPD. דאָס איז ווען איר ווילט זיין נאָענט צו אַנדערע, אָבער איר טראַסט זיי נישט און זענט דערשראָקן פון אָפּוואַרפן. למשל, אַ קינד קען אַנטוויקלען דעם אַטאַטשמענט סטיל אויב זייערע עלטערן איגנאָרירן זייער טרויער ווען זיי זענען יונג.
• קינדהייט סביבה: זאכן ווי אפגעווארפן און באהאנדלט ווערן אנדערש ווי אנדערע בעת קינדהייט קענען ביישטייערן צו דער אנטוויקלונג פון AVPD.

ווי ווערט דעם (AVPD) צושטאַנד דיאַגנאָזירט?

אונדזערע פערזענלעכקייטן פאָרזעצן זיך צו פאָרמירן איבער קינדהייט און יוגנט. צוליב דעם, דיאַגנאָזירן דאָקטוירים געוויינטלעך נישט עמעצן אונטער 18 יאָר מיט אַויסמיידנדיקער פערזענלעכקייט דיסאָרדער (AVPD). דאָקטוירים דאַרפן באַווייַזן אַז די נאַטור-מוסטערן זענען שטענדיק, טוישן זיך נישט און פאַרשווינדן נישט מיט דער צייט.

פערזענלעכקייט שטערונגען, אריינגערעכנט APD, זענען שווער צו דיאַגנאָזירן ווייל פילע מענטשן מיט די באדינגונגען פארשטייען נישט אז עפּעס איז נישט גוט מיט זייער נאַטור אדער וועג פון טראַכטן.

אויב זיי זוכן יא הילף, איז עס אָפט צו זוכן באַהאַנדלונג פֿאַר דייַגעס אָדער דעפּרעסיע געפֿירט דורך פּראָבלעמען ווי איינזאַמקייט און מאַנגל אין פֿרײַנד געפֿירט דורך זייער פּערזענלעכקייט דיסאָרדער.

ווען אַ גייסטישער געזונטהייט קאָונסעלאָר , ד״ה אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג, כאָשעד אַז עמעצער האט APD, פרעגן זיי געוויינטלעך זייער אַלגעמיינע, ברייטע פֿראַגעס. זיי זענען פֿאָרזיכטיק נישט צו שאַפֿן אַ סביבה וווּ דער מענטש פֿילט זיך קריטיקירט אָדער פֿאַרשעמט. די פֿראַגעס וואָס זיי פרעגן פּרוּוון צו אַנטדעקן אינפֿאָרמאַציע וועגן:

• פריערדיגע אינפֿאָרמאַציע
• קאָנטאַקטן
• פרטים פון פריערדיקע דזשאבס
• רעאַליטעט קאָנטראָל (דאָס הייסט, די מעגלעכקייט צו אונטערשיידן צווישן וואָס פּאַסירט טאַקע און וואָס מען פֿאָרשטעלט זיך)

אַ מענטש וואָס ווערט פֿאַרדעכטיקט מיט APD קען נישט פֿאַרשטיין זײַן אייגענע נאַטור און געדאַנקען־מוסטערן. דעריבער, רעדן גײַסטיקע געזונט־פּראָפֿעסיאָנאַלן אָפֿט מיט דער מענטשנס משפּחה און פֿרײַנד צו זאַמלען מער אינפֿאָרמאַציע.

דאקטוירים דיאַגנאָזירן AVPD באַזירט אויף די קריטעריאַ אין דער אמעריקאנער פּסיכיאַטרישער אַסאָציאַציע'ס דיאַגנאָסטיש און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיקע דיסאָרדערס (DSM-5).

כּדי צו ווערן דיאַגנאָזירט מיט APD, מוזן לפּחות פֿיר פֿון די פֿאָלגנדיקע נאַטורן זײַן פֿאַראַן אין אַ שטענדיקן מוסטער :

• אויסמיידן ארבעט אקטיוויטעטן וואס באטרעפן ארבעטן מיט אנדערע צוליב מורא פון קריטיק אדער אפווארף.
• א ווידערשטאנד צו אינטעראַקטירן מיט אַנדערע סיידן איר זענט גאָר זיכער אַז זיי וועלן אייך ליב האָבן.
• בלייבן שטיל און אפגעטיילט, אפילו אין נאנטע באציאונגען, צוליב מורא פון פארשעמטקייט און פארשעמטקייט.
• איבערגעטריבענע זאָרג וועגן קריטיקירט אָדער אָפּגעוואָרפן ווערן דורך אַנדערע אין נאָרמאַלע סאציאלע סיטואַציעס.
• זיך שעמען און פארזיכטיג פילן וועגן זיך אין נייע סאציאלע סיטואציעס ווייל מען פילט זיך נישט גענוג.
• זיך אפשאצן ווי אומגעזעלשאפטלעך, נישט-אטראַקטיוו, און אונטערגעאָרדנטלעך צו אַנדערע.
• א ווידערשטאנד צו נעמען פערזענלעכע ריזיקעס אדער פרובירן נייע אקטיוויטעטן צוליב דעם ריזיקע פון ​​פארשעמטקייט.

וואָס איז די באַהאַנדלונג דערפֿאַר?

פערזענלעכקייט שטערונגען זענען שווער צו באהאנדלען ווייל מענטשן מיט די באדינגונגען האבן לאנג-שטייענדיקע געדאנקען און אויפפירונג מוסטערן.

אבער, מענטשן מיט AVPD קענען גוט רעאגירן צו באהאנדלונג. דאס איז ווייל זיי פילן א סך דרוק פון דעם צושטאנד, און אסאך מענטשן מיט AVPD האבן א שטארקן חשק צו בויען באציאונגען. דער חשק קען זיין א מאטיווירנדיקער פאקטאר פאר זיי צו ארבעטן אויף זייער באהאנדלונג פלאן. באהאנדלונג קען בפֿרט ארייננעמען פסיכאטעראפיע און מעגליך מעדיקאציע.

ווען מען באהאנדלט עמיצן מיט דעם צושטאנד, איז די באַהאַנדלונג מער מצליח אויב זיי באַקומען שטיצע און אריינמישונג פון זייער משפּחה.

פּסיכאָטעראַפּיע פֿאַר (AVPD)

פּסיכאָטעראַפּיע, אדער רעדן טעראַפּיע, איז די הויפּט באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר פּערזענלעכקייט דיסאָרדערס. די ציל פון טעראַפּיע איז צו העלפֿן איר ידענטיפיצירן די אינערלעכע מאָטיוואַציעס און מורא וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט דיין געדאנקען און נאַטור. אין דערצו, איר קענט לערנען זיך צו באַציִען צו אַנדערע אין מער positive וועגן.

צוויי טיפן פּסיכאָטעראַפּיע וואָס קענען העלפֿן מענטשן מיט APD זענען:

• פּסיכאָדינאַמישע טעראַפּיע: די סארט טעראַפּיע פאָקוסירט אויף די פּסיכאָלאָגישע וואָרצלען פון עמאָציאָנעלער נויט. דורך זיך-רעפלעקציע, קוקט איר אויף פּראָבלעמאַטישע באַציִונגען און נאַטור-מוסטערן אין אייער לעבן. דאָס העלפֿט אייך פֿאַרשטיין זיך בעסער. עס קען אייך העלפֿן ענדערן דעם וועג ווי איר באַציט זיך צו אַנדערע און אייער סביבה.
• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס איז אַ סטרוקטורירטע, ציל-אָריענטירטע באַהאַנדלונג. אַ טעראַפּיסט אָדער פּסיכאָלאָג העלפֿט אײַך קוקן אויף אײַערע געדאַנקען און געפֿילן. איר וועט פֿאַרשטיין ווי אײַערע געדאַנקען ווירקן אויף אײַערע אַקציעס. דורך CBT קענט איר איבערקומען נעגאַטיווע געדאַנקען און נאַטורן. איר וועט לערנען זיך צו אַנטוויקלען געזונטערע געדאַנקען-מוסטערן און געוווינהייטן. דאָס קען זיך ספּעציעל פֿאָקוסירן אויף דער אַנטוויקלונג פֿון סאָציאַלע פֿעיִקייטן.

מעדיקאַציעס פֿאַר (AVPD)

דערווייל איז נישטא קיין היילמיטל פאר פערזענלעכקייט שטערונגען. אבער, עס זענען דא מעדיקאציעס פאראן פאר צושטאנדן ווי דעפרעסיע און דייַגעס וואָס קענען פּאַסירן ביי מענטשן מיט APD. באַהאַנדלען די צושטאנדן קען מאַכן עס גרינגער צו באַהאַנדלען APD.

אבער, פאר די בעסטע רעזולטאטן, זאלט ​​איר נעמען מעדיקאציע צוזאמען מיט פסיכאטעראפיע.

וואָס איז די פּראָגנאָז פֿאַר מענטשן מיט AVPD?

די אויסזיכטן פֿאַר דעם צושטאַנד (AVPD) ווענדט זיך צי עס ווערט באַהאַנדלט צי נישט.

אויב נישט באהאנדלט, קען AVPD פאראורזאכן די פאלגנדע:

• די אנוועזנהייט פון נאָך גייַסטיק געזונט באדינגונגען אַזאַ ווי דעפּרעסיע, סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס, און עסן דיסאָרדערס.
• געוואקסענע ריזיקע פון ​​פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע.
• אנטוישונג מיטן לעבן.
• שוועריקייטן אין דער ארבעטס־ארט.
• געשטערטע סאציאלע פונקציאנירן.

מענטשן מיט APD האבן א הויכע ראטע פון ​​זעלבסטמארד געדאנקען און זעלבסטמארד פרואוון. אויב איר אדער איינער וואס איר קענט טראכט וועגן זעלבסטמארד, זוכט ביטע גלייך הילף פון א גייסטיק געזונט פראפעסיאנאל, א פארטרויענסווערטן דערוואקסענעם, אדער רופט א הילף-ליניע.

באַהאַנדלען אַן אויסמיידנדיקע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (AVPD) איז אַ לאַנגער פּראָצעס. אייער וויליגקייט צו זוכן און פאָרזעצן באַהאַנדלונג קען האָבן אַ גרויסן השפּעה אויף אייער פּערספּעקטיוו. מיט באַהאַנדלונג קענען עטלעכע מענטשן מיט AVPD לערנען זיך צו באַציִען צו אַנדערע אויף געזונטערע וועגן.

קען מען פאַרהיטן AVPD?

אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג (AVPD) קען נישט אינגאנצן פארמיטן ווערן. אבער, באהאנדלונג קען העלפן רעדוצירן די פראבלעמען וואס עס פאראורזאכט. זוכן הילף אזוי שנעל ווי סימפטאמען דערשיינען קען רעדוצירן די שטערונג אין א מענטש'ס לעבן, פאמיליע, און באציאונגען.

וויכטיגע זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

געדענקט, אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג (AVPD) איז א גייסטישע געזונט צושטאנד. ווי מיט אלע גייסטישע געזונט צושטאנדן, זוכן הילף אזוי שנעל ווי סימפטאמען דערשיינען קען העלפן רעדוצירן די שטערונג אין אייער לעבן. גייסטישע געזונט פראפעסיאנאלן קענען צושטעלן באהאנדלונג פלענער צו העלפן אייך פירן אייערע געדאנקען און אויפפירונגען.

ליבע מענטשן פון מענטשן מיט APD דערפאַרן אָפט סטרעס, דעפּרעסיע און איינזאַמקייט. עס איז וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר אייער אייגענע גייַסטיק געזונט און זוכן הילף אויב איר דערפאַרט די סימפּטאָמען.

דו ביסט נישט אליין. אויב דו פארשטייסט די סיטואציע און זוכסט די ריכטיגע הילף, קענסטו אויך געפינען רעליעף און לעבן א בעסער לעבן. בעט פאר הילף אן מורא און מיט בטחון.

אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג, AVPD, פערזענלעכקייט שטערונג, סאציאלע פאביע, אנגסט, דעפרעסיע, גייסטישע געזונט, באהאנדלונג