האסטו ווייטאג אין דיין אַקסל און אָרעם? עס קען זיין בייסעפּס טענדאָניטיס!

"היי! האסטו ווייטאג אין דיין אקסל אדער אויבערשטן ארעם? ספעציעל ווען דו הייבסט דיין ארעם העכער דיין קאפ אדער הייבסט א שווערן אביעקט? דעמאלט קענסטו האבן א צושטאנד גערופן 'בייסעפ טענדאניטיס'. זארגט נישט, לאמיר רעדן דערפון אין דעטאל. דאס ווערט געפֿירט דורך אנטצינדונג אין דיין אויבערשטן בייסעפ טענדאן. דאס קען זיין געפֿירט דורך אבנוץ אדער איבערניצן. אויב דו ביסט אן אטלעט, קען דאס אויך זיין געפֿירט דורך איבערחזרנדיקע באוועגונגען אויפן פעלד. עס איז צייט צו נעמען א ברעיק. רו און אייז קענען ברענגען רעליעף, אבער אויב עס בלייבט אדער ווערט ערגער, איז בעסטער צו זען א דאקטאר פאר באהאנדלונג."

וואָס איז בייסעפּס טענדאָניטיס?

פשוט געזאגט, בייסעפּס טענדיניטיס איז אן אנטצינדונג פון דער טענדאן וואס פארבינדט אייער בייסעפּס מוסקל צו אייער אַקסל. עס פאסירט מערסטנס אין דער בייסעפּס טענדאן ביי דער שפּיץ פון אייער אַקסל. דאָס ווערט אויך גערופן דער "לאַנגער קאָפּ פון דער בייסעפּס טענדאן" . אָבער, עס קען אויך פאסירן אין עלנבויגן.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז איבערניצן . טראַכט נאָר וועגן דעם, אויב אַ קריקעטער באָולט מיט זײַן האַנט אויפגעהויבן אין דער זעלבער וועג, דאַן איז אַ שווימער, טעניס שפּילער אָדער גאָלפֿער מער מסתּמא צו באַקומען טענדאָניטיס אין זײַן אַקסל, האַנט אָדער עלנבויגן. דאָס מיינט אַז ווען איר פאָרזעצט צו טאָן די זעלבע באַוועגונג, קען די טענדאָן ווערן געשעדיגט.

אין אן אנדער צייט, אויב איר הייבט פלוצלינג א שווערע וואָג, קען דאָס טענדאָן אויך ווערן געשעדיגט און דאָס קען פּאַסירן.

בייסעפּס טענדיניטיס קומט אָפט נישט פֿאָר אַליין. עס ווערט מערסטנס געזען אין פֿאַרבינדונג מיט אַנדערע אַקסל פּראָבלעמען. למשל:

• אַקסל אַרטריט
• אַרויסגערוקט אַקסל
• אַקסל אימפּינדזשמענט סינדראָם

ווי פילט זיך דאָס? וואָס זענען די סימפּטאָמען?

אויב איר האָט בייסעפּס טענדאָניטיס, קענט איר פילן ווייטיק אָדער שטייפקייט אין די פראָנט פון אייער אַקסל . דער ווייטיק קען ווערן ערגער ווען איר פאָרזעצט צו טאָן עפּעס אָדער ווען איר פּרוּווט צו הייבן אייער האַנט איבער אייער קאָפּ.

אויך, קענט איר פילן א שיסן ווייטאג אין דער אויבערשטער ארעם וואס שטראלט אראפ פון דער אקסל. צוזאמען מיט דעם ווייטאג און שטייפקייט, קענט איר מאנchmal הערן אדער פילן א קנאקעדיגע גערויש אין דער אקסל.

ווער איז אין העכערן ריזיקע צו אַנטוויקלען דאָס?

עס זענען דא עטלעכע ריזיקע פאקטארן וואס קענען ביישטייערן צו דער אנטוויקלונג פון בייסעפס טענדאניטיס. זעהט אויב די זענען נוגע צו אייך:

• עלטער: ווי מיר עלטערן, ווערן אונדזערע טענדאָנס שוואַכער, מאַכנדיג זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו שעדיקן.
• קאָנטינויִערלעכע נוצן פון הענט איבערן קאָפּ בעת טעגלעכע אויפגאַבן:אין עטלעכע דזשאַבס, דאַרף מען מאַכן באַוועגונגען ווי דאָס, נישט אַזוי?
• זיך באַטייליקן אין ספּאָרט און אַנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן: ווי פריער דערמאָנט, ספּעציעל ספּאָרט וואָס נוצן די אויבערשטע אָרעמס.
• באדינגונגען ווי אַרטריט: די קענען אויך פאַרשאַפן דזשוינץ צו שוואַך.
• רויכערן: רויכערן רעדוצירט דעם קערפער'ס מעגלעכקייט צו היילן.

וואָסערע קאָמפּליקאַציעס קען דאָס פאַראורזאַכן?

ווען דער בייסעפּס טענדאָן ווערט צו פֿיל געניצט, דאָס הייסט, ווען מען אַרבעט אויף אים אָן געהעריקע רו, קענען פּאַסירן עטלעכע קאָמפּליקאַציעס. די הויפּט זאַך איז בייסעפּס ריס .

בייסעפּס טענדאָן טרערן

אויב מען ניצט די טענדאָן צו פיל אָדער קעסיידער, קען זי ביסלעכווייַז אָפּגענוצט ווערן און עווענטועל צעריסן ווערן. אדער, די טענדאָן קען צעריסן ווערן פון אַ פּלוצעמדיקן אַקסידענט, ווי למשל דרייען דעם עלנבויגן אָדער אַקסל אויף אַן אומאַנגענעמען וועג, אָדער פאַלן און אויסשטרעקן דעם אָרעם. אין דער עלנבויגן געגנט, ווערט די בייסעפּס טענדאָן אָפט צעריסן ווען מען הייבט עפּעס שווער, ווי למשל אַ סאָפע אָדער אַ פרידזשידער .

א בייסעפּס טענדאָן ריס קען פּאַסירן אין די אַקסל אָדער די עלנבויגן. די ריס קען זיין גאַנץ (ביסעפּס טענדאָן ריס - די טענדאָן טיילט זיך גאָר אָפּ פון די ביין) אָדער טיילווייז (טיילווייז ריס) .

דיסטאַל בייסעפּס טענדאָן טרערן

כאָטש עס זענען דאָ צוויי טענדאָנס וואָס פֿאַרבינדן דעם בייסעפּס מוסקל צום אַקסל, נאָר איין טענדאָן פֿאַרבינדט זיך צום עלנבויגן. דאָס ווערט גערופֿן די "דיסטאַל בייסעפּס טענדאָן" .

די "(דיסטאל בייסעפס טענדאן)" איז אביסל ווייניגער אויסגעשטעלט צו צערייסן. אבער עס פאסירט אפט ביי אן אומגליק אדער בשעת'ן הייבן א שווערע וואג. אויב די טענדאן צערייסט זיך, צערייסט זי אפט אינגאנצן, אפשיידנדיג דעם מוסקל פונעם ביין און ציט עס ארויף. דעמאלט פילט איר שוואכקייט ווען איר טוט זאכן וואס פארלאנגען אז איר זאלט ​​דרייען אייער ארעם ארויף, למשל, אנציהען א שרויף מיט אייער רעכטער האנט.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דאָס?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט פרעגן אייך וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע און סימפּטאָמען . דערנאָך וועלן זיי דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג . בעת דעם אונטערזוכונג וועט דער דאָקטער קאָנטראָלירן די פונקציע פון ​​אייער בייסעפּס. זיי וועלן אויך אונטערזוכן אייער אַקסל צו זען ווי:

• באַוועגונגס־קייט
• שטאַרקייט
• צי עס איז דא אינסטאביליטעט

וואָסערע טעסץ ווערן געמאַכט צו באַשטימען פּונקט דעם צושטאַנד?

דער דאָקטער קען אייך בעטן צו נעמען עטלעכע בילדגעבונג טעסץ צו העלפן באַשטעטיקן די דיאַגנאָז. די אַרייַננעמען:

• רענטגן שטראַלן
• אולטראַסאַונד
• MRI (מאַגנעטיש רעזאָנאַנס בילדגעבונג - MRI)

וואָס איז די באַהאַנדלונג דערפֿאַר?

באַהאַנדלונג פֿאַר בייסעפּס טענדאָניטיס אָפט הייבט זיך אָן מיט ניט-כירורגישע מעטאָדן.

• אייז צעשמעלצן:אויפלייגן אן אייז פּאַק אָדער אייז קיובס קען העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק. לייגט אויף פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג.
• נישט-סטערוידאַלע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיקאַמענטן (NSAIDs): מעדיקאַמענטן ווי אַספּירין און יבופּראָפֿען קענען העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק. אָבער נעמט זיי נישט קעסיידער אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער.
• רו: דאָס איז זייער וויכטיק. איר זאָלט מינימיזירן הייבן געוויכטן, בייגן זיך ביים עלנבויגן, און הייבן אייערע הענט איבערן קאָפּ .
• פיזישע טעראַפּיע: אייער דאָקטער קען אייך רעפֿערירן צו אַ פיזישן טעראַפּיסט, וואָס קען אייך לערנען בייסעפּס טענדאָניטיס עקסערסייזיז צו העלפֿן אייער אַקסל אָדער עלנבויגן היילן.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז: אייער דאָקטער קען אייך געבן אַ טיפּ אינדזשעקשאַן גערופן אַ קאָרטיקאָסטעראָיד . דאָס קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק, אָפּשטעלן אָנצינדונג און העלפֿן די טענדאָן היילן.

כירורגישע באַהאַנדלונג

אויב נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע. דאָס ווערט אָפט געטאָן אַרטראָסקאָפּיש . דאָס מיינט אַז אַ קליינע קאַמעראַ (אַן אַרטראָסקאָפּ) ווערט אַרײַנגעשטעלט אין אייער אַקסל-געלענק, בילדער ווערן געזען, און קליינע כירורגישע אינסטרומענטן ווערן גענוצט צו דורכפירן די כירורגיע.

כירורגישע אָפּציעס קען אַרייַננעמען:

• בייסעפּס טענאָדעזיס: דער כירורג נעמט אַראָפּ דעם געשעדיגטן טייל פֿון דער טענדאָן און פֿאַרבינדט ווידער די איבעריקע טענדאָן צו אייער אויבערשטן אָרעם ביין (הומערוס) .
• טענאָטאָמי: דער כירורג באפרייט דעם געשעדיגטן בייסעפּס טענדאָן פון וואו עס באַפעסטיקט זיך צום ביין.

קאָמפּליקאַציעס/זייַטיקע עפֿעקטן פֿון באַהאַנדלונג

כירורגיע פֿאַר בייסעפּס טענדאָניטיס איז בכלל ווייניקער מסתּמא צו פאַרשאַפן קאָמפּליקאַציעס. אָבער, כירורגיע קען מאל פאַרשאַפן די פאלגענדע:

• אינפעקציע און/אדער בלוטונג ביים כירורגישן אָרט.
• א שטייפער כאַראַקטער .
• בייסעפּס ווייטיק .
• מוסקל קראַמפּן / מוסקל ספּאַזמען .
• ענדערונג אין אויסזען ('פּאָפּיי' דעפאָרמאַציע) : א קלאָץ-ווי אויסזען אויף דער האַנט.

ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר בייסעפּס טענדיניטיס צו היילן?

די צייט פאר אויפהיילונג פאר בייסעפס טענדאניטיס ווערירט לויט די ערנסטקייט פון אייער שאָדן און די באַהאַנדלונג וואָס איר באַקומט . מיט נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען, זאָל אייער צושטאַנד פֿאַרבעסערן אין אַ פּאָר וואָכן.

אויב איר האָט כירורגיע, וועט אייער אָפּהיילונג צייט זיין נאָך לענגער. אייער דאָקטער וועט מסתּמא זאָגן איר צו האַלטן אייער אָרעם אין אַ שלינג פֿאַר איין ביז פֿיר וואָכן , דיפּענדינג אויף די טיפּ כירורגיע. איר קענט אויך דאַרפֿן צו טאָן פֿיזישע טעראַפּיע אָדער אַנדערע רעאַביליטאַציע. עס קען נעמען דריי ביז פֿיר חדשים צו גאָר אָפּהיילן.

וואָס פּאַסירט אויב איך האָב דעם צושטאַנד?

אויב איר האָט בייסעפּס טענדאָניטיס, קענט איר פילן ווייטיק און שטייפקייט אין אייער אַקסל. אויב אייער צושטאַנד פֿאַרבעסערט זיך נישט אין אַ פּאָר וואָכן מיט פּשוטע זאַכן ווי רו, ווייטיק-מעדיצינען און אייז, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע.

רובֿ מענטשן וואָס האָבן כירורגיע פֿאַר בייסעפּס טענדאָניטיס האָבן גוטע רעזולטאַטן. איר זאָלט קענען צוריק באַוועגן אייער אָרעם גאָר און נוצן עס אָן ווייטיק . אָבער, אויב איר שפּילט ספּאָרט וואָס דאַרפן נוצן איבערן קאָפּ, קען זיין אַז איר וועט דאַרפֿן צו באַגרענעצן די אַקטיוויטעטן אַ ביסל נאָך דער כירורגיע.

קען מען פאַרהיטן בייסעפּס טענדיניטיס?

זינט טענדאָניטיס ווערט אָפט געפֿירט דורך איבערניצן , איז די בעסטע באַהאַנדלונג פאַרהיטונג . עס איז וויכטיק צו ויסמיידן אָדער מאָדיפיצירן אַקטיוויטעטן וואָס פאַרשאַפן דעם פּראָבלעם. האַלט די זאַכן אין זינען ווען איר זענט אַקטיוו אין גשמיות טעטיקייט:

• הייבט אן שטייטליך און ביסלעכווייז פארגרעסערט אייער טעטיקייט לעוועל. גייט נישט איבער אויף איין מאל.
• באגרענעצט די צאָל מאָל וואָס איר טוט עס און די מאָס קראַפט וואָס איר ניצט.
• אויב איר פילט קיין אומגעוויינטלעכע ווייטיק, שטעלט זיך אפ גלייך.
• אויב איר האָט עפּעס אומרעכטע האַלטונגען אָדער טעכניקן בשעת איר שפּילט ספּאָרט אָדער אַרבעט, זייט גרייט זיי צו פֿאַרמייַדן און זיי פֿאַרבעסערן.

דאָס וויכטיקסטע: הערט צו צו אייער קערפּער! איגנאָרירט נישט ווייטיק ווען עס קומט.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

בייסעפּס טענדאָניטיס ווערט אָפט בעסער אין אַ פּאָר וואָכן מיט פּשוטע זאַכן ווי רו, אייז, און ווייטיק רעדוסער ווי NSAIDs. אָבער, אויב אייער ווייטיק מאַכט עס שווער צו טאָן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, און אייער צושטאַנד פֿאַרבעסערט זיך נישט מיט פּשוטע באַהאַנדלונגען , זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער פֿאַר ווייטערדיקע באַהאַנדלונג.

אויך, אויב איר האָט שטענדיקע ווייטיק ווען איר ניצט אייער אָרעם העכער אייער קאָפּ בשעת איר שפּילט ספּאָרט, אָדער אויב איר פּלוצעם דערפאַרט שטאַרקע ווייטיק אָדער אַ קנויל אין דער אויבערשטער רעכטער אָרעם, רופט גלייך אַ דאָקטער.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן דעם דאָקטער?

אויב איר האָט בייסעפּס טענדאָניטיס, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן אייער דאָקטער די פֿאָלגענדע פֿראַגעס:

• וואָסערע סאָרט באַהאַנדלונג רעקאָמענדירט איר?
• וואָס אַנדערש קען איך טאָן פֿאַר די ווייטיק?
• ווען וועל איך קענען צוריקקומען צו מײַנע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן?
• וואָס זאָל איך טאָן כּדי צו פֿאַרהיטן אַז די סיטואַציע זאָל זיך נישט ווידער פּאַסירן אין דער צוקונפֿט?

קיצור און זאכן צו געדענקען

אַלזאָ, אויב איר האָט ווייטיק אין אייער אַקסל אָדער אויבערשטער אָרעם, קען עס זיין בייסעפּס טענדאָניטיס. דאָס ווערט געפֿירט דורך אָנצינדונג פון דער טענדאָן וואָס פֿאַרבינדט דעם בייסעפּס מוסקל צום אַקסל . דאָס ווערט אָפֿט געפֿירט דורך איבערניצן אָדער איבערחזרנדיקע באַוועגונגען . דאָס איז געוויינטלעך ביי אַטלעטן.

רו, אייז, ווייטיק-שטילערזאכן ווי דאָס געבן אָפט רעליעף. אָבער אויב דער ווייטיק גייט נישט אַוועק אָדער שטערט טעגלעכע אַקטיוויטעטן, זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער. פיזישע טעראַפּיע אָדער אפילו כירורגיע קען זיין נייטיק.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פּרובירן צו פאַרמייַדן דעם צושטאַנד . ווען איר טוט געניטונגען און טרענירן, הערט צו צו אייער קערפּער און טוט עס ריכטיק. דערנאָך קענט איר זיך באַשיצן פון אַזעלכע שטערונגען.

בייסעפּס טענדאָניטיס, אַקסל ווייטיק, אָרעם ווייטיק, טענדאָניטיס, ספּאָרט שאָדנס, אַקסל שאָדנס, בייסעפּס טענדאָניטיס