מען קען זאָגן אַז איר זענט לעצטנס דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט ברוסט ראַק. דאָס איז אַ שאָקירנדיקע נייעס. איר טראַכט אפשר טויזנט זאַכן איצט, איר פילט זיך אָוווערוועלמד, דערשראָקן און טרויעריק. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער עס זענען דאָ זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו בלייבן שטאַרק, זיך צוגרייטן צו וואָס קומט און נעמען אַ ביסל קאָנטראָל איבער אייער צושטאַנד. לאָמיר רעדן וועגן זיי.
אַקסעפּטיר דיינע געפילן, דאָס איז וויכטיק.
ווען איר הערט צום ערשטן מאָל אזעלכע נייעס, קענט איר פילן פארשידענע געפילן. אפשר פילט איר א גרויסן שאָק אין אָנהייב. איר קענט פילן בייז, זיך וואונדערנדיק, "פארוואס איז מיר דאָס געשען?" אדער איר קענט פילן זייער טרויעריק. מאל קענט איר אפילו פילן ווי אייער קאָפּ איז ליידיק, איר פילט גאָרנישט.
דאָס וויכטיקע איז אַז עס איז נישטאָ קיין "ריכטיגע" וועג זיך צו פילן אין דעם מאָמענט. אַלע געפילן וואָס איר פילט זענען נאָרמאַל. די געפילן קענען זיך ענדערן מיט דער צייט. כאָטש יעדער וואָס לעבט מיט ראַק האָט געמיינזאַמע געפילן, איז אייער דערפאַרונג יינציק צו אייך. אַזוי פילט זיך נישט שולדיק וועגן ווי איר פילט.
באוואוסטזיין איז די גרעסטע מאכט.
אייער גרעסטע מאַכט אויף דעם וועג איז וויסן. וואָס מער איר ווייסט וועגן אייער צושטאַנד און וואָס ליגט פאָרויס, אַלץ מער צוגעגרייט און ווייניקער סטרעסט וועט איר זיין. רעדט מיט אייער דאָקטער און געפינט אויס פּונקט וואָסערע טיפּ ברוסט ראַק איר האָט און אין וועלכער שטאַפּל עס איז.
זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן אַלע פֿראַגעס וואָס איר האָט אין זינען. מאַנטשמאָל פֿאַרגעסט איר וואָס איר האָט געוואָלט פרעגן דעם דאָקטער ווען איר גייט אים זען. אַזוי, שרײַבט אַראָפּ אייערע פֿראַגעס אין אַ נאָטיצבוך.
| זאכן וואָס איר זאָלט זיכער פרעגן אייער דאָקטער | פארוואס איז דאָס וויכטיק? |
|---|---|
| וואָס איז דער טיפּ און בינע פון מיין ראַק? | די באַהאַנדלונג וואָס איר באַקומט וועט ווערן באַשטימט באַזירט אויף די סיבות. |
| וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס האָב איך? (למשל כירורגיע, כעמאָטעראַפּיע, ראַדיאַציע טעראַפּיע) | צו באַקומען אַ קלאָר פארשטאנד פון אייער צוקונפטיגע רייזע. |
| ווי געראָטן איז יעדע פון די באַהאַנדלונגען? | צו האבן רעאליסטישע ערווארטונגען. |
| וואָס זענען די מעגלעכע זייַט יפעקס פון באַהאַנדלונג? | צו זיך צוגרייטן דערצו גייסטיש און פיזיש. |
| ווי אזוי ווירקט די סיטואציע אויף מיין טעגליכן לעבן (ארבעט, פאמיליע)? | צו פּלאַנירן צוקונפֿטיקע אַרבעט. |
טראַכט וועגן דעם ווען איר זוכט אינפֿאָרמאַציע.
אויב איר זוכט אינפֿאָרמאַציע אָנליין אַליין, קוקט נאָר אויף באַגלייבטע קוועלער. מאַנטשמאָל פּרובירן מענטשן אויף סאָציאַלע מידיאַ און מעסעדזש באָרדז צו העלפֿן, אָבער וואָס זיי זאָגן איז נישט שטענדיק ריכטיק. אַזוי, רעדט מיט אייער דאָקטער צו באַשטעטיקן אַלץ.
עס איז נאָרמאַל צו פילן אָוווערוועלמד ווען עס איז אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע . אַזוי, נעמט איינעם פון אייערע מערסט טראַסטיד פריינט אָדער אַ משפּחה מיטגליד (מאַן, שוועסטער) מיט זיך ווען איר גייט זען דעם דאָקטער. ווען צוויי מענטשן הערן צו, איז עס ווייניקער מסתּמא אַז איר וועט פאַרפעלן אינפֿאָרמאַציע.
זאַמלען מענטשן וואָס קענען דיר העלפֿן (שטיצע סיסטעם)
איר דאַרפט נישט דורכגיין די רייזע אַליין. עס איז אַ גרויסע דערלייכטערונג צו רעדן וועגן אייערע געפילן, אייערע מוראות און אייער טרויער. איר קענט דאָס טאָן דורך:
- רעדט מיט אייער משפּחה אדער נאָענטע פריינט: קלייַבט אויס עמעצן וואָס וועט אייך גוט אויסהערן און אייך פֿאַרשטיין.
- זעט אַ קאָונסעלאָר: באַקומען פאַכמאַן הילף קען זיין זייער נוציק אין צייטן ווי דאָס.
- שליסט זיך אן אין א שטיצע גרופע: רעדן מיט אנדערע וואס שטייען פאר ברוסט קענסער ווי איר קען אייך העלפן פילן "איך בין נישט אליין." איר קענט פרעגן אייער דאקטאר וועגן אזעלכע גרופעס.
פּלאַנירט אייערע טעגלעכע אויפגאַבן פון פאָראויס.
בעת באַהאַנדלונג און אָפּהיילונג, קענט איר זיך פילן אַ ביסל מיד און נישט באַקוועם. טראַכט דעריבער וועגן באַקומען הילף מיט טעגלעכע אויפגאַבן פון פאָראויס.
שטעלט זיך פאר ווי גוט עס וואָלט געווען צו קענען נעמען די קינדער אין שול, טראָגן לעבנסמיטל אַרום דעם הויז, און באַקומען הילף מיטן קאָכן. אויב איר וואוינט אַליין, טראַכט וועגן בלייבן ביי אַ משפּחה מיטגליד פֿאַר אַ וויילע בשעת איר באַקומט באַהאַנדלונג.
דיינע פריינט און משפּחה זענען שטענדיק גרייט דיר צו העלפֿן , אָבער זיי ווייסן נישט ווי. אַזוי זייט נישט דערשראָקן צו רעדן וועגן וואָס זיי קענען טאָן.
ווי זאָג איך אַנדערע וועגן דעם?
דאָס איז גאָר אייער פערזענלעכע באַשלוס. איר באַשליסט וועמען צו זאָגן און ווען צו זאָגן.
- צו משפּחה און פֿרײַנד: אויב איר רעדט מיט זיי וועגן דעם, וועלן זיי האָבן אַ געלעגנהייט אײַך צו שטיצן. עטלעכע מענטשן וועלן זיך פֿאַרשעמט און נישט וויסן וואָס צו זאָגן. אָבער, רובֿ וועלן פּרובירן אײַך צו טרייסטן און העלפֿן.
- ביי דער ארבעט: אויב איר ווילט דאָס האַלטן פּריוואַט, איז דאָס אייער רעכט. אָבער אויב איר דאַרפט נעמען צייט אָפּ פֿאַר באַהאַנדלונג אָדער ענדערן אייערע אַרבעט שעה, זאָלט איר לאָזן וויסן אייער באַלעבאָס אָדער HR אָפּטיילונג. זעט אויב איר קענט אַרבעטן פֿון דער היים אויף געוויסע טעג. אויב אייער באַהאַנדלונג קען געטאָן ווערן אויף שבת אָדער אין די אָוונטן, וועט איר האָבן מער צייט צו זיך ערהוילן.
באַטראַכטן צו באַקומען אַ צווייטע מיינונג.
איר קענט פילן ווי איר דאַרפט אָנהייבן באַהאַנדלונג גלייך. אָבער, עס איז אָפט אַ גוטע געדאַנק צו באַקומען אַ צווייטע מיינונג . דאָס קען אײַך העלפֿן זיכער מאַכן אַז אײַער דיאַגנאָז איז ריכטיק און אײַער באַהאַנדלונג פּלאַן איז דער בעסטער.
דאָס מיינט נישט אַז איר זאָלט נישט פֿאַרטרויען אייער ערשטן דאָקטער. דאָס קען אײַך העלפֿן איבערקומען אייערע ספֿקות און זיך צונעמען צו אייער באַהאַנדלונג מיט בטחון. איר קענט בעטן אייער דאָקטער פֿאַר אַ רעפֿעראַל צו אַ ברוסט-ראַק ספּעציאַליסט. אויך, פֿרעגט אייער פֿאַרזיכערונג געזעלשאַפֿט פֿריִער צי זיי וועלן דעקן די קאָסטן פֿון אַ צווייטע מיינונג.
דורך באַקומען אַ צווייטע מיינונג, קענט איר באַקומען גרעסערע בטחון און קאָנטראָל איבער אייער באַהאַנדלונג רייזע.
א דיאַגנאָז פון ברוסט ראַק וועט האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף דיין לעבן. אָבער, אויב איר נעמט פּראָאַקטיווע, פּלאַנירטע אַקציע איצט, וועט איר זיין פיל בעסער צוגעגרייט צו באַגעגענען די אַרויסרופן וואָס קומען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די געפילן וואָס איר פילט (שאָק, טרויער, כּעס) זענען נאָרמאַל. אַקסעפּטירט זיי און גיב זיך צייט.
- וויסן איז מאַכט. פרעג דיין דאָקטער אַלע פֿראַגעס וואָס דו האָסט, שרײַב זיי אַראָפּ, און פרעג זיי.
- דו ביסט נישט אליין. טייל דיינע געפילן מיט פאמיליע, פריינט, קאונסלערס, אדער שטיצע גרופעס.
- צווייפלט נישט צו בעטן הילף מיט טעגלעכע אויפגאבן. אנדערע וועלן זיין גרייט צו העלפן.
- באַקומען אַ צווייטע מיינונג קען אײַך העלפֿן באַקומען בטחון אין אײַער דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג פּלאַן.
- די שוועריקייט קען מען איבערקומען דורך נעמען יעדן שריט געפלאנט און פאזיטיוו.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג