איז אייער פּיאַטע ווייטיק געפֿירט דורך אַ קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

ווייסט איר יענעם שאַרפן ווייטיק אין אייער פּיאַטע וואָס קומט ווען איר שטייט ערשט אויף פון בעט אין דער פרי? אדער דערפאַרט איר אומדערטרעגלעכן ווייטיק אין אייער פּיאַטע ווען איר גייט אָדער לויפט אַ קורצע דיסטאַנץ? מאַנטשמאָל טראַכטן מיר אַז דאָס איז נאָר אַ פּיאַטע ווייטיק. אָבער נישט אַלע פּיאַטע ווייטיק איז פּשוט. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ פּראָבלעם פֿאַרבונדן מיטן פּיאַטע ביין וואָס קען מאַכן אייך זייער ומבאַקוועם, אָבער קען ווערן געהיילט אויב באַהאַנדלט ריכטיק, נעמלעך `(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)`.

וואָס איז דאָס (קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)?

פשוט געזאגט, א "קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך" איז אַ קליין ריס אין דעם ביין אין דיין פּיאַטע, וואָס מיר מעדיציניש רופן "קאַלקאַנעוס" . שטעלט זיך פאר, ווען איר טראָגט אַ שווערע לאַסט אָדער זענט אונטער דער זעלבער סאָרט דרוק פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קענען קליינע ריסן ווי פֿאַזערס זיך פֿאָרמען אין דעם ביין. דאָס איז ווי אַ קליין קראַץ אויף אַ וואַנט. דאָס איז נישט עפּעס וואָס פּאַסירט אויף איין מאָל מיט אַ גרויסן אַקסידענט, נאָר עפּעס וואָס אַנטוויקלט זיך לאַנגזאַם מיט דער צייט . דאָס איז פאַרוואָס עטלעכע מענטשן באַצאָלן נישט קיין אויפֿמערקזאַמקייט דערצו אין אָנהייב.

וואָס איז דער חילוק צווישן אַ קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך און אַ נאָרמאַל פּיאַטע בראָך?

איצט טראַכט איר אפשר, "איז דאָס ווי אַ נאָרמאַל צעבראָכענעם פוס?" עס איז טאַקע דאָ אַ קליינער אונטערשייד. אַ "סטרעס בראָך" איז, ווי איך האָב דערמאָנט , אַ קליינער, שוואַכער ריס אין ביין . די ווערן אָפט געפֿירט דורך קאָנסטאַנטן סטרעס.

אבער, מאנchmal, ביי א גרויסן עקסידענט, ווי אויב איר פאלט ערגעץ, אדער עפעס ווי אן אויטא עקסידענט, קען דער פּיאַטע ביין פלוצלינג זייער שטארק צוברעכן. עס קען מאנchmal אפילו פאראורזאכן שווערע צושטאנדן ווי "(קאמפאַונד פראַקטשור)" וואו שטיקלעך ביין שטעקן ארויס דורך דער הויט. ממילא, אין דער גרויסער קאטעגאריע "(קאַלקאַנעאַל פראַקטשור)", איז דא א ספעציפישע אונטערקאטעגאריע גערופן "(סטרעס פראַקטשור). פארשטייט איר?

ווער איז מערסטנס מסתּמא צו אַנטוויקלען דאָס (קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)?

ווער איז מערסטנס מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם `(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)`? לאָמיר זען.

עס איז געוויינטלעך מער געוויינטלעך ביי מענער צווישן די עלטער פון 30 און 50. אויך, יענע וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס אַרייַנציען ריפּעטיטיוו באַוועגונגען זענען אין העכער ריזיקירן. טראַכט וועגן מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט ווי:

• מענטשן וואָס שפּילן באַסקעטבאָל
• מענטשן וואָס טאַנצן (טאַנצן)
• לאַנג-דיסטאַנס לויפן
• פוסבאָל שפּילער
• מענטשן וואָס טוען אַטלעטיק ('טרעק און פעלד ספּאָרט')

דאָס פּאַסירט ווײַל די פּיאַטע איז אונטערגעוואָרפן צו קאָנטינויִערלעכן, איבערגעחזרטן דרוק אין די ספּאָרטן. שטעלט זיך פֿאָר וויפֿל דרוק אַ מענטש וואָס לויפֿט פֿאַר מײַלן אַ טאָג וואָלט געלייגט אויף זײַנע פּיאַטע.

נישט נאר דאָס, עס זענען דאָ עטלעכע אַנדערע סיבות וואָס פאַרגרעסערן דעם ריזיקע.

• פֿאַר יענע מיט אומגעזונטע עסן געוווינהייטן (`עסן דיסאָרדער`): ווייַל ווען דער גוף באַקומט נישט די נוטריאַנץ וואָס ער דאַרף, ספּעציעל קאַלסיום, ווערן ביינער שוואַך.
• פֿאַר יענע וואָס נוצן טאַבאַק אָדער טרינקען אַלקאָהאָל צו פיל: די געוווינהייטן זענען אויך נישט גוט פֿאַר ביין געזונט.
• פֿאַר יענע וואָס אַרבעטן מיט שווערער פיזישער אָנשטרענגונג(למשל, מענטשן וואָס טוען שווערע אַרבעט ווי קאַנסטרוקציע) די דאָזיקע צושטאַנד קען פּאַסירן.
• פֿאַר יענע וואָס פּלוצעם פֿאַרגרעסערן זייער געניטונג-אינטענסיטעט: שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר האָט נישט געטאָן געניטונגען חדשים לאַנג און פּלוצעם הייבט אָן לויפֿן שעהען לאַנג אַ טאָג, קען אײַער פּיאַטע-ביין דאָס נישט קענען אויסהאַלטן.

איז קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך אַ געוויינטלעכע צושטאַנד?

די צושטאנד גערופן "(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)" איז טאַקע נישט אַזוי געוויינטלעך . בלויז אַרום 2% פון אַלע בראָכן אין אונדזער גאַנצן קערפּער פּאַסירן אין די פֿיס. פון דעם, אַרום העלפט אַפעקטירן די פּיאַטע ביין ("קאַלקאַנעוס"). דאָס מיינט אַז עס קען זיין באַטראַכט ווי זייער זעלטן. אָבער, כאָטש עס איז זעלטן, אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז עס זייער וויכטיק צו זאָרגן דערפאַר.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?

נו, ווי דערקענען מיר דאָס? וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון?

דער הויפּט סימפּטאָם איז שטאַרקע ווייטיק אין דער פּיאַטע . דער ווייטיק קען מאַכן עס שווער פֿאַר אײַך צו גיין מיט דער פּיאַטע אויף דער ערד. דער ווייטיק קען אויסזען אַזוי:

• דער ווייטיק ווערט געשפּירט נאָר אין איין אָרט אין דער פּיאַטע (ווי אַ נאָדל וואָס ווערט געשטאָכן).
• דער ווייטיק ווערט ערגער ווען מען ציט אויס דאָס פֿוס.
• וואָס מער צייט איר שטייט, אַלץ מער ווייטיק וועט איר דערפאַרן . דער ווייטיק קען זיין ערגער אין אָוונט ווי אין דער מאָרגן.
• דער ווייטיק ווערט אומדערטרעגלעך ווען מען טוט אקטיוויטעטן ווי לויפן אדער שפרינגען.

עס זענען דא נאך עטלעכע אייגנשאפטן, זעה אויב איר האט די אויך:

• די פּיאַטע קען זיין בלוי, ווי אַ בלויע .
• די הויט אויפן פּיאַטע קען ווערן רויט און זיך פילן אַ ביסל וואַרעם .
• עס קען זיין געשוואָלן .
• עס קען פילן ווייטיקדיק ווען מען רירט עס אן אדער דריקט עס ("ווייך אדער ווארעם צום אנרירן").

אויב איר האָט עפּעס ווי דאָס, איגנאָרירט עס נישט און טראַכט, "עס איז מסתּמא נאָר אַ פֿאַרשטויכונג." עס איז זיכער בעסטער צו זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה.

פארוואס פאסירט דאס (קאלקאניאל סטרעס פראקטשור)?

די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז דער קאָנסטאַנטער דרוק אויף דער פּיאַטע ביין און דער ביין באַקומט נישט גענוג רו צו היילן פֿון דעם דרוק . פשוט געזאָגט, דאָס פּאַסירט ווײַל אײַער קערפּער, ספּעציעל דער פּיאַטע ביין, באַקומט נישט גענוג צײַט צו היילן בעת ​​די אַקטיוויטעטן וואָס איר טוט.

שטעלט זיך פאר, אויב איר זענט א לויפער די גאנצע צייט, אדער אויב איר פלוצלינג פארגרעסערט אייער געניטונג אינטענסיטעט און לויף דיסטאנץ, קען דער פּיאַטע ביין נישט אויסהאלטן דעם נייעם דרוק. דאס הייסט, דער ביין קען נישט זאגן, "אוי, גיב מיר א ברעיק, איך קען נישט אויסהאלטן דעם דרוק," אזוי אנטוויקלט עס די קליינע ריסן. דאס איז ווי א מאשין וואס צעברעכט זיך ווען זי ארבעט שוין א לאנגע צייט.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים אַ קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך?

אַלזאָ, ווען מען גייט צו אַ דאָקטער מיט אַזעלכע פּיין אין די פֿיס, ווי ווייסט מען צי עס איז טאַקע אַ "קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך"?

ערשטנס, וועט דער דאָקטער אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען. דערנאָך וועט ער קערפֿול דורכקוקן אייער פֿוס און קנעכל. ער קען אייך בעטן צו וויגלען אייערע פינגער, קאָנטראָלירן פֿאַר געפֿיל אין אייער פֿוסזאָלע, און פּרובירן צו געפֿינען די גענויע אָרט פֿון ווייטיק.

דערנאך וועט מען אייך מסתּמא בעטן צו טאָן עטלעכע "בילדגעבונג" טעסטן, ווי צום ביישפּיל:

• רענטגן-שטראַלן: דאָס זענען די מערסט געוויינטלעכע טעסטן וואָס מען ניצט צו געפֿינען בראָכן. זיי ניצן אַ נידעריקע, זיכערע דאָזע ראַדיאַציע צו נעמען קלאָרע בילדער פֿון אייערע ביינער. אָבער, מאַנטשמאָל קען אַ סטרעס-בראָך נישט זיין קענטיק אויף אַן רענטגן-שטראַל אין אָנהייב.
• סי-טי סקענס אדער עם-אר-איי: די טעסטן ווערן געמאכט אויב אן עקס-שטראַל איז נישט קלאר, אדער אויב איר דארפט וויסן די גענויע גרייס פון דער שאָדן. די קענען נעמען מער דעטאלירטע בילדער פון אייער פוס, ספעציעל די ביינער און ווייכע געוועבן. דאס העלפט אייער דאקטאר באשטימען ווי ווייט די שאָדן האט זיך פארשפרייט און ווי ערנסט עס איז.

ווי אזוי ווערט דאָס באַהאַנדלט?

ווי באַהאַנדלט מען אַ "קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך"? דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן איז צו רעדוצירן אָדער פֿאַרמייַדן וואָג-טראָגן אויף דער פּיאַטע פֿאַר פֿיר ביז אַכט וואָכן . דאָס איז די נומער איינס באַהאַנדלונג.

אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן זאכן ווי:

• אַ ספּעציעלע שיך (שטיוול)
• אַ גיפּס (`גיפּס`)
• א שפּלינט צו העלפֿן האַלטן דעם פוס אין פּלאַץ

דאָס מיינט אַז דער ביין בלייבט אין דער זעלבער פּאָזיציע ביז עס היילט זיך, און אַז עס באַקומט רו.

אויב עס איז דא ווייטאג, קען דער דאקטאר פארשרייבן ווייטאג-שטילער ווי "NSAIDs" (נישט-סטערוידאלע אנטי-אינפלאמאַטאָרישע מעדיקאַמענטן) (למשל איבופּראָפֿען, דיקלאָפענאַק) אדער אַנדערע ווייטאג-שטילער. אָבער, די זאָלן נאָר גענומען ווערן לויט די אינסטרוקציעס פֿון אַ דאקטאר.

אסאך מענטשן קענען היילן א קאלקאנעאל סטרעס בראך אן כירורגיע מיט די איינפאכע באהאנדלונגען. כירורגיע איז זעלטן נויטיג, און איז נאר נויטיג אויב דער בראך איז זייער שווער.

בעת דער אויפהיילונגס-פעריאד איז זייער וויכטיג זיך אויסצורוען ווי פארגעשריבן דורך דעם דאקטאר און נישט לייגן קיין שוועריקייטן אויפן פוס.

ווי באַלד וועל איך קענען פונקציאָנירן נאָרמאַל ווידער?

איר קענט זיך פרעגן, "נאך דער באהאנדלונג, ווי שנעל וועל איך קענען לויפן און שפרינגען ווידער און פונקציאנירן נארמאל?"

איר קענט געוויינטלעך גיין און ווידער אָנהייבן נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן נאָך אַרום אַכט וואָכן . אָבער, לויט ווי ערנסט די בראָך איז, קען די אָפּהיילונג צייט נעמען אַ ביסל לענגער. עטלעכע מענטשן קענען נעמען ביז דריי חדשים צו גאָר אָפּהיילן זיך.

רובֿ מענטשן קענען צוריקקומען צו זייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן און ספּאָרט אין 12 וואָכן . אָבער, דאָס זאָל געטאָן ווערן מיט דער דאָקטערס הסכמה און ביסלעכווייַז. אויב איר גייט פּלוצעם צוריק צו לויפן און שפּרינגען אין דעם זעלבן אַלטן וועג, קענט איר זיך ווידער פֿאַרוואונדן.

וואָס זאָלן מיר טאָן כּדי צו פֿאַרהיטן אַז עפּעס ווי דאָס זאָל ווידער פּאַסירן?

נו, נאך א `(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)` ווי דאָס, וואָס זאָלן מיר טאָן צו פאַרהיטן אַז עפּעס ווי דאָס זאָל ווידער פּאַסירן? דאָ זענען עטלעכע עצות:

• פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און טאַבאַק. די זענען נישט גוט פֿאַר די געזונט פֿון די ביין און פֿאַרלענגערן אויך דעם היילונגס־פּראָצעס.
• ווי אייער דאָקטער רעקאָמענדירט, באַקומט גענוג קאַלסיום און וויטאַמין די פֿון עסנוואַרג צו פֿאַרשטאַרקן אייערע ביינער . איר קענט אויך נעמען ביילאגעס אויב נייטיק.
• מאנchmal קענען מיר האבן קליינע טעותים אין דעם וועג ווי מיר גייען אדער דעם וועג ווי מיר שטעלן אונזערע פיס ("אומרעכטע פוס מעכאניק"). אויב אייער דאקטאר רעקאמענדירט עס, קענען די פארראכטן ווערן דורך פיזישע טעראפיע . א פיזישער טעראפיסט וועט אייך לערנען ווי אזוי צו גיין ריכטיג און ווי אזוי צו טאן געניטונגען.
• ניצט געפּאָלסטערטע פּיאַטע ינסערץ צו צושטעלן עקסטרע קישן, ווי אַ מאַטראַץ, פֿאַר דיין פּיאַטעס. די זענען ספּעציעל נוציק ווען איר שפּילט ספּאָרט.
• נעמט קעיר פון אייערע שיך. טראָגט גוטע, שטיצנדיקע און געפּאָלסטערטע שיך. טראָגט נישט קיין אַלטע, אָפּגענוצטע שיך.
• ווען איר טוט געניטונגען, זאָלט איר נישט פּלוצעם פֿאַרגרעסערן די אינטענסיטעט. פֿאַרגרעסערן ביסלעכווייַז.
• וואַרעמט זיך גוט אויף איידער איר טרענירט און קילט זיך אָפּ נאָך דעם טרענירן.

וואָס פּאַסירט אויב איר האָט אַ קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך?

אויב איר האָט אַ "(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)", זאָרגט נישט. עס וועט געוויינטלעך היילן אין אַ פּאָר חדשים . בעת דער היילונגס-פּעריאָדע וועט איר דאַרפֿן טראָגן אַ "גיפּס" אָדער אַ "שפּלינט" און ויסמיידן צו לייגן וואָג אויף אייער פּיאַטע.

נאך דער באהאנדלונג, קענט איר דארפן פיזישע טעראפיע צו פארגרעסערן די שטארקייט פון אייער פוס, פארגרעסערן די בייגיקייט, און פארמיידן אזא סארט שאָדן פון נאכאמאל פאסירן.

דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ "(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)", זאָלט איר זיכער זוכן מעדיצינישע עצה און באַהאַנדלונג . אויב זיי ווערן נישט באַהאַנדלט, קענען די קליינע ריסן ווערן ערגער און ווערן "באַדייטנדיקע ביין בראָכן". אויב דאָס פּאַסירט, וועט די היילונג צייט זיין לענגער, און איר קענט אפילו דאַרפֿן "כירורגיע". אַזוי, וואַרט נישט ביז דער ווייטיק פֿאַרשווינדט, נאָר זעט אַ דאָקטער ווי שנעלער.

וואָס זאָל איך פרעגן דעם דאָקטער?

אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ "קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך", אָדער אויב אייער דאָקטער האָט אייך געזאָגט אַז איר האָט שוין איינעם, קענט איר זיך פרעגן עטלעכע פֿראַגעס ווי די:

• וואָס איז געווען דער וויכטיקסטער פאַקטאָר אין מיין אַנטוויקלונג פון דעם `(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)`?
• וואָס באַהאַנדלונגען זענען פאַראַן דערפֿאַר אָן כירורגיע?
• וואָס אָפּציעס האָב איך צו באַהאַנדלען דעם ווייטיק ביז דאָס היילט זיך?
• וואָס זאָל איך טאָן כּדי צו פֿאַרמייַדן ווידער אַזאַ "סטרעס בראָך"?
• איז פיזישע טעראַפּיע פּאַסיק פֿאַר מיר צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון בראָכן?
• ווי זאָל איך ווידער אָנהייבן מײַנע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן (למשל ספּאָרט)?

דער אונטערשייד צווישן (פּלאַנטאַר פאַסצייטיס) און (קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)

נאך א זאך, נאך א צושטאנד וואס אסאך מענטשן פארמישן מיט פּיאַטע ווייטיק איז "פּלאַנטאַר פאַסצייטיס" . כאָטש ביידע פון ​​די צושטאנדן פאַרשאַפן פּיאַטע ווייטיק, זענען דאָס צוויי פֿאַרשידענע זאַכן.

פּלאַנטאַר פאַסצייטיס איז אַן אָנצינדונג אָדער שאָדן צו דער דיקער באַנד פון געוועב (גערופן די פּלאַנטאַר פאַסיאַ) אויף דער אונטערשטער טייל פון דיין פֿיס, וואָס גייט פון דיין פּיאַטע ביז דיין פינגער. עס איז געוויינטלעך צו דערפאַרן שאַרף ווייטיק ווען איר שטייט אויף אין דער מאָרגן און נעמט די ערשטע עטלעכע טריט.

אבער א "קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך" איז אַ ריס אין די פּיאַטע ביין .

אַזוי איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן און באַהאַנדלען די צוויי פּינקטלעך, ווײַל די באַהאַנדלונג מעטאָדן קענען זײַן אַ ביסל אַנדערש.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

אַלזאָ, דער "(קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך)" וועגן וואָס מיר האָבן גערעדט הייַנט איז אַ קליין ריס אין די פּיאַטע ביין. עס פּאַסירט אָפט ווען איר טוט געניטונגען קעסיידער אָדער פּלוצלינג פאַרגרעסערט אייער טעטיקייט מדרגה. אויב איר זוכט רעכטצייטיקע מעדיצינישע עצה און באַהאַנדלונג, קענט איר פאַרמייַדן ווייטערדיקע שאָדן צו אייער פּיאַטע ביין.

באַהאַנדלונג באַשטייט געוויינטלעך פון רוען דעם פּיאַטע, ניצן אַ גיפּס אָדער אַ קלאַמער אויב נייטיק, און אויסמיידן וואָג-טראָגן פֿאַר פֿיר ביז אַכט וואָכן. רובֿ מענטשן היילן זיך גאָר פֿון דעם צושטאַנד אין אַרום דריי חדשים.

אויב איר האָט שטענדיקע פּיין אין די פּיאַטע, איז קלוג צו זען אַ דאָקטער צו געפֿינען פּונקט וואָס איז פאַלש אָן עס צו איגנאָרירן.

` קאַלקאַנעאַל סטרעס בראָך, פּיאַטע ווייטיק, בראָך, סטרעס בראָך, פֿוס שאָדנס, ספּאָרט שאָדנס, קאַלקאַנעוס, פּיאַטע ווייטיק, פֿוס בראָך