מיטוואך אינדערפרי, צווישן די הערנער און די פארקער-שטויסן אויף די גאסן פון קאלאמבאָ, איז געווען א גרעסערע גערויש ווי געווענליך אין אונזער קליניק יענעם טאג. יענעם טאג, ווען איך האב געקוקט אויף דער ליסטע פון פאציענטן, האב איך געזען א נייעם נאמען - רואן. ער איז געווען א יונגערמאן וואס איז געווען שטארק אינטערעסירט אין טרענירן און פארמען זיין קערפער.
"שלום עליכם, דאקטאר פרייא," האט רואן אנגעהויבן ווען ער איז געקומען און זיך אראפגעזעצט אין שטול פאר מיר. "איך האב די טעג אסאך געלײענט וועגן דער קארניוואר דיעטע אויף דער אינטערנעץ. יעדער זאגט אז עס העלפט שנעל פארלירן וואג און גיט אסאך ענערגיע. איך האב אויך געוואלט עס פרובירן. אבער איך בין געקומען צו זען אויב עס זענען דא עפעס געזונטהייט ריזיקעס."
איך האָב געקוקט אויף רווואַן און געזאָגט מיט אַ פרייַנדלעכן טאָן, "רווואַן, עס איז טאַקע ווערטפול אַז דו ביסט געקומען דיסקוטירן דאָס. ווייל די קאַרניוואָר דיעטע איז נישט קיין נאָרמאַלע דיעטע, נאָר אַ זייער עקסטרעמע דיעטע. עס האָט אַ סך בענעפיטן און אויך באַדייטנדיקע ריזיקעס. אַזוי לאָמיר היינט רעדן וועגן וואָס די קאַרניוואָר דיעטע איז און ווי עס ווירקט אויף אונדזערע קערפּערס."
וואָס איז די קאַרניוואָר דיעטע?
די קאַרניוואָר דיעטע איז אַ דיעטע וואָס באַשטייט פון עסן 100% כייַע פּראָדוקטן. דאָס מיינט עסן בלויז כייַע פּראָדוקטן ווי רינדערפלייש, חזיר, הינדל, לאַם, פלייש, פיש, אייער, און פּוטער אָדער קעז.
עס פארבאט אינגאנצן דעם קאנסומאציע פון יעדע פלאנץ-באזירטע עסנווארג - גרינסן, פרוכטן, תבואה (רייז, ברויט), ניסלעך אדער זוימען. דאס איז א דיעטע וואס איז זייער רייך אין פראטעין און פעט, אבער 0% קארבאהידראטן. "רואן, צו זאגן פשוט, דאס איז די קעטא דיעטע גענומען צו דער נעקסטער שטאפל," האב איך דערקלערט.
נוטרישאַנעלע צוזאַמענשטעלונג פון דער קאַרניוואָר דיעטע
- פּראָטעין: פלייש, פיש און אייער צושטעלן דעם קערפער מיט אַלע די אַמינאָ זויערן וואָס זענען נייטיק פֿאַר מוסקל וווּקס.
- פעט: כייַע פעט גיט צווישן 50% און 60% פון די קערפער'ס קאַלאָריעס. פעט העלפט דעם קערפער אַבזאָרבירן פעט-לייזלעכע וויטאַמינס ווי וויטאַמינס A, D, E, און K.
- קאַרבאהידראַטן: זינט קאַרבאהידראַטן זענען בכלל נישט פֿאַראַן, נעמט דער קערפּער'ס מעטאַבאָליזם אַ גאָר אַנדערשן וועג.
🚨 רויטע פלעגן וואָס דאַרפן באַלדיקע מעדיצינישע הילף
אויב איר דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע געפערלעכע סימפּטאָמען בשעת איר גייט נאָך דער קאַרניוואָר דיעטע, זאָלט איר גלייך אָפּשטעלן די דיעטע און זוכן מעדיצינישע הילף:
- ברוסט ווייטיק אדער הארץ קלאַפּן: קאָנסומירן צו פיל געזעטיקטע פעט קען פאַרשאַפן כאָלעסטעראָל לעוועלס צו שטייגן שנעל און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק.
- שטרענגע שווינדל אדער אנכאפונג: נידעריגער בלוטדרוק געפֿירט דורך אַ שנעלן פאַל אין נאַטריום און וואַסער לעוועלס אין דעם גוף (דעכיידריישאַן).
- שטרענגע ווייטיק און געשוואָלצעניש אין די געלענק: גאָוט איז אַ צושטאַנד געפֿירט דורך אַ פאַרגרעסערונג אין יעריק זויער אין די בלוט רעכט צו יבעריק פלייש קאַנסאַמשאַן.
- שווערע שילשל אדער מאָגן קראַמפּן וואָס דויערן עטלעכע טעג.
קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין ווירקונגען
1. קורץ-טערמין עפֿעקטן (קעטאָ גריפּ)
בעת די ערשטע 1-2 וואָכן פון אָנהייבן די דיעטע, קענט איר דערפאַרן אַן אומבאַקוועמען צושטאַנד גערופן קעטאָ גריפּ, ווען אייער קערפּער פּאַסט זיך אָן פון פאַרברענען קאַרבאָוכיידרייטן צו פאַרברענען פעט. דאָ זענען די סימפּטאָמען:
- אָפטע שווערע מידקייט און קאָפּווייטיק.
- שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן (ברעין נעפּל) און זכּרון פארלוסט.
- פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל געפֿירט דורך ענדערונגען אין די קישקע פונקציע.
- מוסקל ווייטיק און קראַמפּן.
2. לאַנג-טערמין מעלות און חסרונות
בענעפיטן:
- וואָג קאָנטראָל: זייענדיק רייך אין פּראָטעין און פעט, האַלט עס אײַך זאַט פֿאַר לענגער, וואָס רעדוצירט עסן ינטייק און פֿירט צו וואָג אָנווער.
- בלוט צוקער קאָנטראָל: אינסולין לעוועלס בלייבן סטאַביל ווייל עס זענען נישטאָ קיין קאַרבאָוכיידרייץ.
- פארמינדערטע אָנצינדונג: שלאָס ווייטיק און הויט באדינגונגען קען זיין טעמפּערעראַלי רידוסט אין עטלעכע מענטשן.
חסרונות און ריזיקעס:
- נוטרישאַנעלע חסרונות: דער קערפער פעלט וויכטיגע נוטריענטן ווי פיברע, וויטאַמין C, און מאַגנעזיום.
- ריזיקע פון הארץ קראנקהייטן: הויך בהמה פעט פארגרעסערט דעם ריזיקע פון בלוט כלים פארשטאפונג.
- סאציאלע שוועריקייטן: זיך שטעלן פאר שווערע אומבאקוועמליכקייטן ווען מען עסט ביי דרויסנדיקע געשעענישן אדער האטעלן.
וואָס מען זאָל טאָן און וואָס מען זאָל נישט טאָן
| ✔️ זאכן צו טאָן (טאָן) | ❌ נישט צו טאָן |
|---|---|
| איידער איר הייבט אן די קאַרניוואָר דיעטע, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער און לאָזן דורכפירן בלוט טעסץ (ליפּיד פּראָפיל, ניר פונקציע). | דו זאלסט נישט פאָרזעצן מיט דעם דיעטע מער ווי אַ פּאָר וואָכן אָן פאַכמאַן מעדיציניש עצה. |
| באַקומען גענוג וואַסער און עלעקטראָליטעס צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן. | איגנאָרירט נישט גאָר גרינסן און פרוכטן, ווײַל זיי וועלן באַרויבן אײַער קערפּער פֿון וויכטיקע נוטריאַנטן פֿאַר געהעריקער פֿונקציאָנירן. |
| אין דערצו צו פלייש, לייגט צו צו אייער דיעטע לעבער פון חיות און פעטע פיש כדי צו באקומען וויטאמינען. | מענטשן מיט צוקערקרענק, ניר קרענק, אדער הארץ קרענק זאלן קיינמאל נישט פרובירן די דיעטע. |
❓ עטלעכע אנדערע פֿראַגעס וואָס איר קענט האָבן (FAQ)
צי גיט די קאַרניוואָר דיעטע דעם קערפּער די נויטיקע וויטאַמין C? ▼
ניין, פלייש אנטהאלט זייער ווייניג וויטאמין סי. נאכפאלגן די דיעטע פאר א לאנגע צייט קען פירן צו קראנקהייטן ווי **סקארווי (צרעת / בלוטיגע גומען)**, וואס ווערט געפֿירט דורך א מאנגל אין וויטאמין סי. דעריבער, רעקאמענדירן דאקטוירים צו באקומען נאטירלעכן וויטאמין סי פון פרוכטן און גרינסן.
וואָס איז די סיבה פֿאַר פֿאַרשטאָפּונג אויף דער קאַרניוואָר דיעטע? ▼
זינט די דיעטע אנטהאלט נישט קיין פלאנצן-עסנווארג, באקומט דער קערפער נישט קיין דייעטערישע פיברע. דער מאנגל אין פיברע פארלאנגזאמט די פונקציאנירן פון די קישקעס און פאראורזאכט שווערע פארשטאפונג.
איז די קאַרניוואָר דיעטע דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג? ▼
כאָטש עס קען אייך העלפֿן פֿאַרלירן וואָג אין דער קורצער צייט, איז עס נישט דער געזונטסטער וועג צו פֿאַרלירן וואָג ווײַל עס האָט אַ סך נעגאַטיווע ווירקונגען אויף דעם קערפּער. עס איז בעסטער צו טאָן געניטונגען צוזאַמען מיט אַ באַלאַנסירטער דיעטע.
איז די קאַרניוואָר דיעטע פּאַסיק פֿאַר עלטערע מענטשן? ▼
ניין. זינט ניר פונקציע און הארץ געזונט קענען פארערגערן מיט עלטער, קען די דיעטע, וואס איז רייך אין פראטעין און פעט, פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ניר דורכפאל און הארץ קראנקהייט ביי עלטערע מענטשן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג