האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אַזוי איר קענט רירן אייערע הענט און פיס אָן טראַכטן, ווי אַזוי איר קענט אַוועקציען אייער האַנט פֿון עפּעס הייס איידער עס רירט עס אָן, צי ווי זאַכן ווי אָטעמען און האַרץ-ריטם פּאַסירן אויטאָמאַטיש אָן אַז איר זאָלט עס אפילו באַמערקן? דאָס אַלץ ווערט קאָנטראָלירט פֿון הינטן דורך אַן אַמייזינג, שנעל-גיכיק "מעסעדזש נעץ" אין אונדזער קערפּער. היינט רעדן מיר וועגן דעם אַמייזינג סיסטעם, וואָס אין מעדיצין ווערט גערופֿן די נערוון סיסטעם.
פשוט געזאגט, וואָס איז די נערוון סיסטעם?
שטעלט זיך פאר אייער קערפער ווי א גרויסע שטאט. די נערוון סיסטעם איז די מערסט סאפיסטיקירטע קאמוניקאציע נעץ אין יענער שטאט. דורך דעם ווערן מעסעדזשעס געשיקט און באקומען פון איין טייל פונעם קערפער צום אנדערן. דער הויפט צענטער, אדער קאנטראל צימער, פון דעם איז אונזער מוח .
דער מוח, רוקן-מארך, און נערוון וואָס לויפן איבערן גאַנצן קערפּער זענען די הויפּט טיילן פון דעם סיסטעם. די נערוון, וואָס לויפן ווי עלעקטרישע דראָטן, פירן מעסעדזשעס פון מוח צו אַנדערע טיילן פון קערפּער, און מעסעדזשעס פון אַנדערע טיילן פון קערפּער קומען צוריק צום מוח. צו אויסטוישן די מעסעדזשעס, ווערן גענוצט ביליאָנען קליינע צעלן. מיר רופן זיי נעוראָנען . די מעסעדזשעס ווערן געשיקט אין דער פאָרעם פון עלעקטרישע און כעמישע סיגנאַלן.
ווי אזוי ארבעט דאס סיסטעם?
דאָס איז אַ זייער אַמייזינג פּראָצעס. די ביליאָנען נעוראָנען וועגן וועלכע מיר האָבן פריער גערעדט זענען פארבונדן איינער מיטן אַנדערן צו שיקן מעסעדזשעס. דער קליינער שפּאַלט צווישן איין נעוראָן און דעם נעקסטן ווערט גערופן אַ סינאַפּס .
א מעסעדזש גייט פון איין נעוראן צום נעקסטן איבער דעם סינאפס. דאס ווערט געהאלפן דורך ספעציעלע כעמיקאלן גערופן נעוראטראַנסמיטטערס . איר האט אפשר געהערט פון דאפאמין און סעראטאנין, אבער זיי זענען צוויי סארטן נעוראטראַנסמיטטערס.
שטעלט זיך פאר אז איר גייט בארוועס און פלוצלינג שטעכט אייך א דארן. אין יענעם מאמענט שיקן די נערוון אין אייערע פיס-זאלן דעם מעסעדזש, "דאס טוט וויי!", מיט א הויכער שנעלקייט איבער די נעוראנען אין אייער רוקן-מארך צו אייער מוח. דער מוח פארשטייט דעם מעסעדזש און שיקט צוריק דעם באפעל, "נעמט אוועק אייער פוס!" דאס אלעס פאסירט אין א בלינק פון אן אויג. געוויסע מעסעדזשעס פארן מיט א שנעלקייט פון איבער 200 מייל פער שעה.
הויפּט טיילן פון די נערווען סיסטעם
ווײַל עס קאָנטראָלירט כּמעט יעדע פונקציע אין אונדזער קערפּער, טיילן וויסנשאַפֿטלער דאָס נערוון־סיסטעם אין צוויי הויפּט טיילן פֿאַר באַקוועמלעכקייט.
| טייל פון די סיסטעם | ראָלע און באַשרייַבונג |
|---|---|
| 1. צענטראלע נערוון סיסטעם (CNS) | דאָס איז אונדזער "קאָנטראָל צענטער". עס באַשטייט נאָר פֿון דעם מוח און רוקנביין . דער מוח איז גוט באַשיצט דורך דעם שאַרבן און דער רוקנביין דורך דעם רוקנביין. דערצו, זענען זיי ווייטער באַשיצט דורך דריי מעמבראַנעס גערופן מענינגעס און אַ פֿליסיקייט גערופן סערעבראָספּינאַל פֿליסיקייט . |
| 2. פּעריפערישע נערווען סיסטעם (PNS) | דאָס איז די נעץ פון נערוון וואָס ציט זיך אַרויס פֿון מוח און רוקנביין און באַדעקט דעם גאַנצן קערפּער. דאָס איז אויך צעטיילט אין צוויי טיילן. |
| ↳ אויטאנאמישע נערוון סיסטעם | די טייל קאנטראלירט זאכן וואס מיר קענען נישט קאנטראלירן באוואוסטזיניק (הארץ-ריטם, אטעמען, שווייסן, פארדייאונג). עס האט אויך צוויי קעגנגעזעצטע טיילן: די סימפאטישע (וואס צוגרייט דעם קערפער פאר 'קעמפן-אדער-פליען' אין א נויטפאל) און די פאראסימפאטישע (וואס העלפט דעם קערפער 'רוען-און-פארדייען') סיסטעמען. |
| ↳ סאָמאַטיש נערווען סיסטעם | דיזער טייל קאנטראלירט די זאכן וואָס מיר קענען אינטענציאָנעל קאָנטראָלירן (מוסקל באַוועגונג, רעדע) און אונדזערע זינען (פילן, זען, הערן, פּרובירן, שמעקן). |
וואָס זענען די קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן דעם נערווען סיסטעם?
כאָטש אונדזער נערווען סיסטעם האט גוטע שוץ, ווי יעדער אַנדערער אָרגאַן, קען עס אויך זיין אונטערטעניק צו פֿאַרשידענע קראַנקייטן און שאָדן.
אינפעקציעס
באַקטעריעס קענען אַרײַן אין דעם נערוון סיסטעם און פאַראורזאַכן קראַנקייטן.
- מענינגיטיס : אינפעקציע פון די מעמבראַנען און פליסיקייט אַרום דעם מוח און רוקנביין.
- ענצעפאליטיס: אינפעקציע און געשווילעכץ פון דעם מוח.
- מוח־אַבסצעס: אַ זאַמלונג פון אייַטער אין מוח.
- פּאָליאָ : אַ איצט זייער זעלטענע וויראַלע קראַנקייט וואָס אַפעקטירט די נערוון.
שאָדנס געפֿירט דורך אַקסאַדענטן
די נערווען סיסטעם קען ווערן געשעדיגט דורך אויטאָ אַקסידענטן, ספּאָרט שאָדנס, פאלן, אדער געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן.
- קאַרפּאַל טונעל סינדראָם: אַ צושטאַנד געפֿירט דורך קאַמפּרעשאַן פון אַ הויפּט נערוו אין די האַנטגעלענק.
- צוגעדריקטע נערוו : א נערוו צוזאמענגעדריקט דורך געוועב ווי ביין אדער מוסקל.
- פּעריפעראַלע נעוראָפּאַטי: שאָדן צו די נערוון אַרויס דעם מוח און רוקנביין.
דיסאָרדערס וואָס ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם
- פּאַרקינסאָן'ס קרענק: אַ מוח קרענק וואָס אַפעקטירט באַוועגונג און ווערט ערגער מיט דער צייט.
- מולטיפּלע סקלעראָז: אַ קראַנקייט וואָס שעדיגט די פּראַטעקטיוו דעקונג אַרום די נערוון.
- אַלצהיימערס קרענק: די מערסט פּראָסט טיפּ פון דעמענץ, כאַראַקטערייזד דורך גראַדועל זכּרון אָנווער.
- ALS (אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַלע סקלעראָז): אַ קראַנקייט וואָס פאַראורזאַכט אָנווער פון מוסקל קאָנטראָל.
בלוט כלים פראבלעמען
- שלאָג: מוח־שאָדן פֿאַראורזאַכט דורך דער פֿאַרשטאָפּונג אָדער ריס פֿון אַ בלוט־געפֿעס וואָס צושטעלט בלוט צום מוח.
- TIA (טראַנזיטאָרישע איסכעמישע אַטאַק): צייטווייליגע איבעררייַסונג פון בלוט צושטעל צום מוח.
- סובדוראַל העמאַטאָם: בלוטונג לעבן דעם מוח נאָך אַ קאָפּ שאָדן.
ווי אזוי ווייסט מען אויב עס איז דא א פראבלעם מיטן נערוון סיסטעם?
סימפּטאָמען פון אַ נערווען סיסטעם פּראָבלעם זענען אַנדערש, דיפּענדינג אויף וועלכע טיפּ נערוו איז אַפעקטאַד.
| נערוועזער טיפ | סימפּטאָמען וואָס קענען פּאַסירן ווען אַפעקטירט |
|---|---|
| מאָטאָר נערוון (קאָנטראָלירט מוסקלען און באַוועגונג) | מוסקל ווייטיק, שוואַכקייט, ציטערנישן, מוסקל קאָנטראַקציעס, פּראָבלעמען מיט גיין און באַלאַנס. |
| סענסאָרישע נערוון (ריר, טעמפּעראַטור, ווייטיק) | נומבנאַס, ברענעניש אָדער ווייטיק אין די גלידער, פאַרמינערטע געפיל פון היץ/קעלט, שוועריקייטן צו טאָן דעליקאַטע אויפגאַבן ווי קנעפּן. |
| אויטאָנאָמישע נערוון (קאָנטראָלירט אַקציעס וואָס פּאַסירן אויטאָמאַטיש) | שנעלער אדער לאנגזאמער הארץ-קלאפעניש, ענדערונגען אין בלוטדרוק, שוועריקייטן צו שלינגען עסן, איבערגעטריבענע שווייסן אדער נישט קיין שווייסן, פארשטאפונג אדער שילשל. |
דאָס וויכטיקע איז אַז פילע פון די סימפּטאָמען קענען זיין געפֿירט דורך אַנדערע צושטאַנדן, אַזוי אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער צו געפֿינען אויס פּונקט וואָס גייט אָן.
ווי האַלטן מיר אונדזער נערווען סיסטעם געזונט?
א פאר פּשוטע ענדערונגען אין אונדזער לייפסטייל קענען גיין א לאנגן וועג אין אויפהאלטן די געזונט פון די נערווען סיסטעם.
דערנערונג און די נערוון סיסטעם
וואָס איר עסט אַפעקטירט גלייך די לאַנג-טערמין געזונט פון דיין מוח און נערווען סיסטעם. עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן די נוטריאַנץ זענען ספּעציעל וויכטיק:
- אמעגע-3 פעטי זויערן: קען מען באַקומען פֿון פֿעטיגע פֿיש (לאַקס, מאַקרעל, הערינג), לאַקס זוימען, טשיאַ זוימען, און ניסלעך ווי וואָלנאַץ.
- וויטאַמין ב: די געפינען זיך אין הינדל, פיש, אייער, יאָגורט, קאַרטאָפל, אַרבעס און פרוכטן.
- אַנטיאַקסאַדאַנץ: די קען מען באַקומען פֿון פֿאַרביקע גרינסן און פֿרוכטן, גאַנצע גריינז און געווירצן.
ווען מעגלעך, פרובירט צו עסן גאנצע עסנוואַרג אַנשטאָט פּראַסעסט עסנוואַרג.
סטרעס און די נערווען סיסטעם
אויב איר זענט קעסיידער געשפּאַנט אָדער באַזאָרגט, איז עס אַ ריזיקע לאַסט אויף אייער נערווען סיסטעם. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפן עס קאָנטראָלירן:
- אטעמען לאנגזאם, טיף.
- שפריצן אַ ביסל וואַסער אויפן פּנים.
- זיך באַטייליקן אין געניטונגען ווי גיין און שווימען.
- פּראַקטיצירן זאַכן ווי מעדיטאַציע אָדער יאָגאַ.
- אויב איר זענט אַן ערוואַקסענער, באַקומט 7-9 שעה גוטן שלאָף אַ טאָג.
אויב איר קענט נישט קאָנטראָלירן די זאכן,זעט אייער דאָקטער פֿאַר עצה .
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די נערווען סיסטעם איז אונדזער קערפער'ס הויפט קאָמוניקאַציע נעץ, צוזאמענגעשטעלט פון דעם מוח, רוקן-מארך און נערוון.
- אַלע אונדזערע באַוועגונגען, געפילן, האַרץ-קלאַפּן און אָטעמען ווערן קאָנטראָלירט דורך דעם סיסטעם.
- א גוט באַלאַנסירטע דיעטע, סטרעס פאַרוואַלטונג, און גענוג שלאָף זענען יקערדיק פֿאַר די געזונט פון די נערווען סיסטעם.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי נימנאַס, שוואַכקייט, זכּרון פּראָבלעמען, אָדער שוועריקייטן זיך צו רירן, פֿאַרלירט נישט קיין צייט און זעט גלייך אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment