עס איז קאלט אומעטום די טעג! ווי אזוי זיך צו באשיצן פון גריפּ (גריפּ)?

היינטצוטאג האט כמעט יעדער א פארקילונג אדער גריפ. אין אפיס, אין שולע, אויפן באס, וואו אימער איר גייט, הוסט אדער ניסט איינער. כאטש דאס קען אויסזען ווי א נארמאלע זאך, מאנchmal איז עס נישט קיין פשוטע פארקילונג, נאר גריפ אדער וואס מיר רופן די "גריפ". פאר רוב מענטשן, ווען זיי באקומען עס, ווערן זיי בעסער נאכדעם וואס זיי בלייבן אין שטוב פאר א וואך אדער צוויי. אבער פאר איינעם מיט אנדערע קראנקהייטן ווי אסטמע, הארץ קראנקהייט, צוקער קראנקהייט, אדער א שוואכע אימונע סיסטעם, קען עס זיין געפארליך. דעריבער, איז די בעסטע זאך צו פארמיידן די קראנקהייט איידער זי אנטוויקלט זיך. לאמיר זען וואס מען קען טון דערמיט.

וואַקסינאַציע איז דער בעסטער שוץ

לויט מעדיצינישע עקספּערטן, איז דער בעסטער און עפעקטיווסטער וועג זיך צו באַשיצן פון גריפּ צו באַקומען די וואַקסינע. עס איז בכלל רעקאָמענדירט צו באַקומען די וואַקסינע יעדעס יאָר.

די וואַקסינען זענען דיזיינד צו צילן די שטאַמען פון דעם ווירוס וואָס געזונטהייט עקספּערטן פאָרויסזאָגן וועלן זיין מערסט פאַרשפּרייט אין יענער צייט. איר געדענקט אפשר דעם אויסברוך פון דעם H1N1 (שוויין גריפּ) ווירוס. די וואַקסינען זענען דיזיינד צו באַשיצן קעגן יענע שטאַמען. עטלעכע וואַקסינען באַשיצן קעגן פיר שטאַמען פון דעם ווירוס, וואָס ווערן גערופן קוואַדריוואַלענט וואַקסינען.

לאָמיר לערנען אַ ביסל וועגן די טיפּן וואַקסינען, יאָ?

עס זענען דא עטלעכע טיפן גריפּ וואַקסינען. איר קענט רעדן מיט אייער דאָקטער צו באַשליסן וועלכע וואַקסין איז די בעסטע פֿאַר אײַך, באַזירט אויף אייער עלטער און געזונט צושטאַנד.

לאָמיר בלייבן זיכער פֿון באַקטעריעס!

דער גריפּ ווירוס איז זייער גרינג צו פאַרשפּרייטן. שטעלט זיך פאר, אויב עמעצער וואָס איז קראַנק לעבן אײַך ניסט אָדער הוסט, קענען טראָפּלעך מיט דעם ווירוס גלייך אַרײַן אין אײַער נאָז און מויל.

נישט נאר דאָס, איר קענט אויך באַקומען דעם ווירוס דורך אָנרירן אַן אויבערפלאַך וואָס איז געווען קאָנטאַמינירט מיטן ווירוס. למשל, דער ווירוס קען איבערלעבן ביז 8 שעה אויף אויבערפלאַכן וואָס זענען גענוצט געוואָרן דורך אַן אינפעקטירטן מענטש, ווי אַ טיש, טיר-הענטל, אָפיס טעלעפאָן, אָדער בוס זיץ. אויב איר אָנרירט אַזאַ אויבערפלאַך און דערנאָך אָנרירט אייערע אויגן, נאָז, אָדער מויל מיט דער זעלבער האַנט, וועט איר זיך אָנשטעקן מיטן ווירוס.

זייט דעריבער פארזיכטיג וועגן די זאכן:

• וואַשט אָפט אייערע הענט. וואַשט אייערע הענט גרינטלעך מיט זייף און לאַקע וואַסער. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק נאָך קומען אהיים פֿון דרויסן, זיך שעקלען הענט מיט עמעצן, אָדער אָנרירן עפֿנטלעכע ערטער.
• האַלט אַ האַנט סאַניטייזער גרייט. דאָס איז זייער נוצלעך אין ערטער וואו איר קענט נישט שטענדיק וואַשן די הענט. אַן אַלקאָהאָל-באַזירטער איז בעסטער.
• רירט נישט אָן אייער פּנים אומנייטיק. שטעלט אָפּ די געוואוינהייט פון אָנרירן אייערע אויגן, נאָז און מויל אָן וואַשן אייערע הענט היינט.
• טיילן איז נישט קיין גוטע געדאַנק אין דעם מאָמענט. ספּעציעל, טיילט נישט זאַכן ווי טעלער, וואַסער גלעזער און בעשטעק מיט אַנדערע.

זאָרג אויך פֿאַר דיין קערפּער.

אויב אייער אימונע סיסטעם איז שטאַרק, וועט עס זיין גרינגער פֿאַר אייער קערפּער צו באַקעמפֿן יעדן באַקטעריע, נישט נאָר גריפּ. פֿאַר דעם דאַרפֿט איר בלייבן געזונט.

• עסט אַ גוטע, נאַרהאַפֿטע דיעטע. נעמט אַרײַן מער גרינסן, פֿרוכטן און גרינע זאַכן אין אײַער דיעטע.
• געניטונג. טוט עפעס א סארט געניטונג וואס מאכט אייך שוויצן לפחות 5 טעג א וואך, פאר לפחות 30 מינוט א טאג.
• שלאָף גענוג. באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף פון צווישן 7 און 9 שעה איז זייער וויכטיק פֿאַר דיין ימיון סיסטעם.

די פּשוטע זאַכן וועלן געבן דיין קערפּער די שטאַרקייט וואָס עס דאַרף צו באַקעמפן ווירוסן.

אויב איר רויכערט, דאָס אַפעקטירט אײַך אויך.

רויכערן פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​קענסער, מאכט די הויט שנעלער קנייטשן, און פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​באקומען גריפּ. שטודיעס האבן געפונען אז רויכערער באקומען גריפּ מער אָפט ווי נישט-רויכערער, ​​און ווען זיי טוען דאס, זענען זיי מער מסתּמא צו ווערן קראַנק. אַזוי, אויסמיידן גריפּ איז נאך א גוטע סיבה צו באַטראַכטן אויפהערן רויכערן. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און בעט הילף.

וואָס צו טאָן אויב מען באַקומט אַ היץ?

אפילו מיט דעם אלעם, קענען מיר מאנchmal קראנק ווערן. אויב דאס פאסירט, טראכט אויך וועגן אנדערע. איר קענט נאך אלץ אנשטעקן א צווייטן ביז א וואך נאכדעם וואס איר ווערט קראנק.

• זוכט מעדיצינישע הילף: זעט א דאקטאר אזוי שנעל ווי איר הייבט אן שפירן גריפע-ענלעכע סימפטאמען. מאנchmal קען אייער דאקטאר פארשרייבן אנטי-וויראלע מעדיצינען, ווי למשל אסעלטאמיוויר (טאמיפלו). אבער, די זענען מערסט עפעקטיוו אויב גענומען פרי, אין די ערשטע צוויי טעג פון קראנקהייט.
• בלייבט אין שטוב: בלייבט אין שטוב און רוט זיך אויס ביז איר פילט זיך בעסער. גייט נישט צו דער ארבעט אדער שולע ביז אייער היץ איז אינגאנצן אוועק און איר האט נישט גענומען קיין מעדיקאציע.
• באַשיצט אַנדערע: אַנשטאָט צו באַדעקן אייער מויל מיט אייער האַנט ווען איר הוסט אָדער ניסט, הוסט אין אייער עלנבויגן. דאָס וועט פאַרהיטן אַז באַקטעריעס זאָלן זיך נישט פֿאַרשפּרייטן צו אייערע הענט. וואַרפט אַוועק גענוצטע טישוס פֿאָרזיכטיק אין מיסטקאַסטן, אַנשטאָט זיי אַוועקצווואַרפֿן.