ווען איר קוקט אין שפּיגל, טראַכט איר, "אָה, מיין פּנים איז פֿאַרקנייטשט, איך זע נישט אויס אַזוי יונג ווי איך פלעג"? דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס מיר אַלע שטויסן זיך אָן ווען מיר ווערן עלטער. אונדזער הויט איז ווי אַ בוך וואָס דערציילט אַ מעשה. דאָס לעבן וואָס מיר לעבן, אונדזערע געוווינהייטן, די זאַכן וואָס מיר עסן און טרינקען, אַלץ דאָס איז רעקאָרדירט אויף אונדזער הויט. אָבער זאָרגט נישט, כאָטש מיר קענען נישט אָפּשטעלן דעם אַלט ווערן, זענען דאָ פֿיל זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אונדזער הויט געזונט און פֿריש. לאָמיר רעדן וועגן דעם היינט.
פארוואס ווערט אונדזער הויט טאקע עלטער?
עס זענען דא עטלעכע סיבות דערפֿאַר. פשוט געזאָגט, די סיבות פֿאַר אונדזער אַלט ווערן קען מען געפֿינען אין צוויי הויפּט גרופּעס.
איינס איז נאַטירלעכע אַלטערונג . דאָס איז עפּעס וואָס מיר קענען נישט קאָנטראָלירן. עס ווערט באַשטימט דורך אונדזערע גענען (ירושה).
די אנדערע איז אונדזער לייפסטייל און סביבה'דיקע פאקטארן . דאס איז עפעס וואס מיר קענען שטארק קאנטראלירן. די שליסן איין:
- זון אויסשטעל: דאָס איז די הויפּט און גרעסטע סיבה פון הויט אַלטערן.
- רויכערן: ווען מיר רויכערן, פראדוצירן אונדזערע קערפערס עפעס וואס הייסט "פרייע ראדיקאלן." די שאדן אונדזערע הויט צעלן און זענען א הויפט אורזאך פון פריצייטיגע רינקלעך.
- סטרעס: איבערגעטריבענער סטרעס איז בכלל נישט גוט פאר דער הויט.
- אונדזער דיעטע: נישט עסן נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג.
- פעטקייט.
- טעגלעכע פנים אויסדרוקן .
- שלאָפנדיקע פּאָזיציע.
אלע די זאכן צוזאמען באשטימען דעם אויסזען פון אונזער הויט.
וואָס ענדערונגען זענען קענטיק אין דער הויט מיטן עלטער?
ווי מיר ווערן עלטער, פאסירן פארשידענע ענדערונגען אין די אויבערפלעכלעכע שיכטן פון אונדזער הויט. איר האט אפשר שוין דערפארן עטלעכע פון זיי. לאָמיר קוקן וואָס די ענדערונגען זענען און פארוואס זיי פאסירן.
| די ענדערונג וואָס פּאַסירט | פשוט געזאגט, וואָס איז עס? |
|---|---|
| גראָבע הויט | די הויט ווערט טרוקן און גראָב, פארלירט איר פריערדיקע גלאַטקייט. |
| שלעפֿנדיקע הויט | די נעץ פון עלאַסטישע פֿײַבערס גערופֿן עלאַסטין אין דער הויט ווערט שוואַכער. דאָס פֿאַראורזאַכט אַז די הויט זאָל פֿאַרלירן איר עלאַסטיסיטי און אָנהייבן צו בייגן זיך. |
| מאַכן די הויט טראַנספּאַרענט | דאָס פּאַסירט ווײַל די אויסערסטע שיכט פֿון דער הויט, די עפּאַדערמיס, ווערט דינער. מאַנטשמאָל ווערן אפילו די בלוטגעפֿעסן אונטער קוים קענטיק. |
| הויט וואָס לייכט ווערט בלוי | די הויט איז זייער דעליקאַט ווײַל די פֿאַרבינדונג צווישן דער עפּאַדערמיס און דער דערמיס איז פלאַך. מען קען זי גרינג קראַצן אפילו מיטן קלענסטן אָנריר. |
| לייכט ברויזן | צוליב די דין-מאסנדיקע ווענט פון בלוט-געפֿעסן, קענען זיי לייכט אויפרייסן אפילו מיטן קלענסטן דרוק, און דאס ברענגט בלויע פלעקן און בלויע פלעקן. |
| קליינע בומפּס אָדער פלעקן | ווי איר ווערט עלטער, קענט איר אַנטוויקלען גוטאַרטיקע טומאָרן אָדער פלעקן אויף אייער הויט. דאָס איז נישט קיין ראַק, אָבער אויב איר באַמערקט עפּעס נייַ, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו זען אַ דאָקטער. |
ווי קען זונשייַן זײַן אונדזער הויט'ס גרעסטער שונא?
ווי מיר האָבן שוין געזאָגט פריער, דער גרעסטער פאַקטאָר אין הויט אַלטערן איז זונשייַן, ספּעציעל די זון'ס אולטראַוויאָלעט (UV) ליכט.
טראַכט וועגן דעם, די עלאַסטין אין אונדזער הויט איז ווי אַ גומע באַנד. דאָס איז וואָס גיט דער הויט איר עלאַסטיסיטי און יוגנטלעכן אויסזען. ווען זיי ווערן אויסגעשטעלט צו זונשייַן פֿאַר אַ לאַנגע צייט, צעברעכן זיך די UV שטראַלן ביסלעכווייַז און צעשטערן די עלאַסטין פֿאַזערס.
דער רעזולטאַט? די הויט בייגט זיך, קנייטשן פאָרמירן זיך, פארלירט איר מעגלעכקייט זיך צוריקצושפּרינגען ווען מען ציט עס אויס, און נעמט לענגער צו היילן ווען מען פאַרוואונדעט עס .
זון אויסשטעל ווען איר זענט יונג מאכט אפשר נישט קיין גרויסן חילוק, אבער די ווירקונגען הייבן זיך אן צו ווייזן ווען איר ווערט עלטער. ממילא איז עס קיינמאל נישט צו שפעט צו אנהייבן זיך באשיצן פון דער זון היינט.
- ניצט אַ גוטע זונשוץ קרעם מיט SPF 30 אָדער העכער יעדעס מאָל ווען איר גייט אַרויס.
- טראָגט לאַנג-אַרבל קליידער, הויזן, ברייט-ברעמעדיקע היטן, און זונברילן וויפיל מעגלעך.
לאָמיר קוקן אויף אַנדערע פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף הויט-אַלטערינג.
אין צוגאב צו זונשייַן, עטלעכע אנדערע סיבות ווירקן די אויסזען פון אונדזער הויט.
גראַוויטי און פּנים אויסדרוקן
ווען אונדזער הויט פארלירט עלאַסטיסיטי, פאַראורזאַכט גראַוויטאַציע אַז אונדזערע ברעמען און אויגנלידער זאָלן זיך בייגן. אָפּגעלאָזענע הויט אונטער די באַקן און קין קען פאַראורזאַכן אַ "טאָפּלטן קין". רינקלעך, וואָס ווערן פאַראורזאַכט דורך פּנים אויסדרוקן ווי לאַכן און פֿאַרקנייטשן די שטערן, ווערן שטענדיק אין אונדזער הויט נאָך דעם עלטער פון 30 אָדער 40.
שלאָף פּאָזיציע
די וועג ווי איר שלאָפט קען אויך ביישטייערן צו קנייטשן. שלאָפן אויף דער זייט, ספּעציעל מיטן פּנים צוגעדריקט צום קישן, קען פאַראורזאַכן שלאָף-קנייטשן אויף די זייטן פון אייער שטערן און באַקן. שלאָפן אויף דער זייט קען העלפֿן רעדוצירן דעם אויסזען פון די קנייטשן.
טרוקענע און קראַציקע הויט
טרוקענע און קראַציקע הויט איז זייער געוויינטלעך ווען מיר ווערן עלטער. די הויפּט סיבות דערפֿאַר זענען די פֿאַרקלענערונג אין דער טעטיקייט פֿון די אָיל דריזן אין אונדזער הויט און די טרוקענע לופֿט אין שטוב. אָפֿט נוצן פֿון זייף און אָפֿט באָדן זיך אין הייס וואַסער קען מאַכן דעם צושטאַנד ערגער.
דאָס וויכטיקסטע איז, אויב אייער הויט איז גאָר טרוקן און קראַצט , און עס שטערט אייער שלאָף, זאָלט איר זיכער זען אייער דאָקטער , ווייל מאַנטשמאָל קען עס זיין אַ סימפּטאָם פֿון אַן אַנדער צושטאַנד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דער הויפּט שונא וואָס אַלטערט די הויט שנעל איז די זון . מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו נוצן זונשוץ יעדן טאָג.
- פֿאַרמײַדט רויכערן . עס באַשנעלערט די פֿאָרמירונג פֿון רינגקלעך אויף דער הויט.
- האַלט אייער הויט פייַכט , ספּעציעל ווײַל עס איז געוויינטלעך פֿאַר הויט צו ווערן טרוקן ווי איר עלטערט.
- עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע, טרינקט אַ סך וואַסער, און שלאָף גענוג.
- אויב איר באַמערקט עפּעס נײַ, ומגעוויינטלעך אויף אײַער הויט, ווי אַ מאָל, אַ בומפּ, אָדער אַ שטאַרקע יטשינג, איגנאָרירט עס נישט און קאָנסולטירט זיך גלייך מיט אײַער דאָקטער פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג