האָט איר זיך שוין אַמאָל געפֿילט אַזוי שווער, עלנט און ליידיק, אַז איר קענט גאָרנישט טאָן? ס'איז נאָרמאַל זיך אַזוי צו פֿילן. איר זענט נישט אַליין, עס זענען דאָ נאָך אַ סך מענטשן וואָס לעבן מיט די געפֿילן. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם גײַסטיקן דרוק, צי דעפּרעסיע, און אַ גאָר ספּעציעלן וועג וואָס קען אונדז העלפֿן איבערקומען די סיטואַציע, נעמלעך 'שטיצע פֿון חברים'.
וואָס פּונקט איז פּיר שטיצע?
פשוט געזאגט, שטיצע פון חברים איז די הילף און פארשטענדעניש וואס איר באקומט פון איינעם וואס איז אדורך די זעלבע שוועריקייטן מיט וואס איר שטייט און האט זיי איבערגעקומען. שטעלט זיך פאר ווי שטארק עס איז צו קענען רעדן מיט איינעם וואס איז געווען וואו איר זענט.
גלייכגילטיגע שטיצער זענען מענטשן וואָס האָבן געהאַט גייסטישע געזונט פּראָבלעמען און איצט ערהוילן זיך און עס גייט זיי גוט. זיי נוצן זייערע דערפאַרונגען צו העלפֿן און מוטיקן אַנדערע וואָס קעמפן מיט די זעלבע שוועריקייטן ווי איר. עס איז ווי עמעצער וואָס ווייסט דעם וועג פֿאַר אײַך אויף אַ טונקעלן וועג, ווײַזנדיק אײַך דעם וועג.
עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע וועגן צו באַקומען די שטיצע:
- שטיצע גרופעס: גרופעס וואו עטלעכע מענטשן מיט ענלעכע דערפארונגען קומען צוזאמען צו רעדן.
- יחיד מענטאָר: איר קענט רעדן איינס-צו-איינס מיט אַ באַזונדערן מענטאָר.
- דורך פארשידענע מעדיע: איר קענט זיך טרעפן מיט די מענטשן אין שפיטעלער און קליניקן. עס זענען אויך דא מעגלעכקייטן זיך צו פארבינדן אָנליין אדער איבערן טעלעפאן.
וואָס זענען די ספּעציעלע מעלות פון דעם אופֿן?
פאָרשונג האט אפילו געפונען אַז מענטשן וואָס באַקומען די סאָרט פון שטיצע פון חברים ערהוילן זיך פון דעפּרעסיע שנעלער און בעסער ווי אַנדערע. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון די בענעפיץ וואָס דאָס קען ברענגען איר.
| נוץ | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| א געפיל פון האפענונג | דאָס פּאָזיטיוו געפיל קומט אין זינען, "אויב ער האָט דאָס געקענט דורכגיין, קען איך אויך." זייערע פאַקטישע געשיכטעס וועלן זיין אַ גרויסע אינספּיראַציע פֿאַר אײַך. |
| עמאָציאָנעלע שטיצע | עס איז אַ גרויסע שטאַרקייט צו האָבן עמעצן וואָס פֿאַרשטייט דיינע געפילן אָן דיך צו משפטן. עס מאַכט דיך פילן ווי דו ביסט נישט אַליין. |
| פּראַקטישע הילף | זיי וועלן אייך לערנען וועגן פּראַקטישע מעטאָדן, רעסורסן און ציל-שטעלן וואָס האָבן זיי געהאָלפֿן, און זיי וועלן אויך העלפֿן אייך פֿאַרבינדן מיט די ריכטיקע מענטשן. |
| קאָסטן רעדוקציע | קאַמפּערד צו אַנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס, איז דאָס אַ רעלאַטיוו ביליקע פאָרעם פון שטיצע. רובֿ פון דער צייט, זענען דאָס פרייַוויליקע באַדינונגען. |
די שטיצע פון חברים איז א זייער ווערטפולע זאך וואס העלפט אייך בעסער זארגן פאר זיך, פילן אז איר האט קאנטראל איבער אייער לעבן, און זיין מער אפטימיסטיש.
דער חילוק צווישן פּיר שטיצע און קאַריערע קאַונסעלינג
דאָ דאַרפֿן מיר פֿאַרשטיין אַ זייער וויכטיקן פּונקט: שטיצע פֿון גלייכעלטערן איז נישט קיין ערזאַץ פֿאַר באַהאַנדלונג פֿון אַ פּראָפֿעסיאָנעל ווי אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג.
שטיצע פון גלייכעלטערן איז א ווערטפולע שטיצע וואס איר באקומט אין צוגאב צו דער באהאנדלונג וואס אייער דאקטאר אדער פסיכיאטער גיט. עס איז אין קיין אופן נישט קיין סובסטיטוט פאר מעדיצינישע באהאנדלונג.
שטעלט זיך פאר, דער דאָקטער גיט אייך מעדיצין און באַהאַנדלונג. אין דער צווישן-צייט איז דאָ עמעצער ווי אַ פרייַנד וואָס האַלט אייער האַנט, דערמוטיקט אייך און העלפֿט אייך אויף אייער רייזע. אַזוי אַרבעטן די צוויי מעטאָדן צוזאַמען. דעריבער, ביידע זענען גלייך וויכטיק פֿאַר אייער היילונגס-רייזע.
ווי קען איך באַקומען אַזאַ סאָרט שטיצע?
כאָטש דאָס קאָנצעפּט איז נאָך נײַ אין סרי לאַנקאַ, ווערן אַזעלכע סערוויסעס ביסלעכווײַז אײַנגעפֿירט. די וואָס געבן שטיצע זענען באַקאַנט מיט פֿאַרשידענע נעמען. למשל, "פּיר ספּעציאַליסטן", "פּיר אָפּזוך קאָוטשיז".
דאָס בעסטע און זיכערסטע פֿאַר אײַך צו טאָן איז צו רעדן וועגן דעם מיט אײַער משפּחה דאָקטער אָדער דעם פּסיכיאַטער וואָס איר באַהאַנדלט.
- זיי קענען אייך רעפֿערירן צו אַ פֿאַרטרויענסווערטער, קוואַליפֿיצירטער שטיצע גרופּע אָדער יחיד.
- עטלעכע שפיטעלער און גייסטישע געזונט קליניקן קענען אויך פאָרשלאָגן אַזעלכע פּראָגראַמען. פרעגט אייער דאָקטער וועגן זיי.
- עס זענען אויך דא גרופּעס וואָס צושטעלן ספּעציאַליסטישע שטיצע פֿאַר ספּעציפֿישע פּראָבלעמען, ווי צום ביישפּיל מעדיצין-אַדיקשאַן.
טרוי נישט יעדער גרופע אויפן אינטערנעט.שטענדיק זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע עצה און גיין צום ריכטיקן אָרט.
איר קענט אויך העלפֿן עמעצן.
אויב איר האָט זיך אויך ערהוילט פֿון אַזאַ גייסטישע געזונטהייט פּראָבלעם און איצט טוט עס אייך גוט, קענט איר אויך העלפֿן אַנדערע. עס זענען פֿאַראַן טרענירונג פּראָגראַמען און סערטיפֿיקאַציע קאָרסן פֿאַר דעם. דאָס איז אַ גרויסע געלעגנהייט צו פֿאַרשענערן עמעצנס לעבן מיט אייערע דערפֿאַרונגען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז אַ געוויינטלעכע צושטאַנד. איר דאַרפט עס נישט אַליין באַגעגענען.
- גלייכרעכטיגע שטיצע איז די הילף און פארשטענדעניש וואס איר באקומט פון עמיצן וואס האט געהאט ענלעכע עקספיריענסן ווי אייך.
- דאָס וועט דיר געבן האָפענונג, עמאָציאָנעלע רעליעף, און פּראַקטישע עצה.
- דאָס איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר פּראָפעסיאָנעלער מעדיצינישער זאָרג, נאָר גאַנץ אַ ווערטפֿולע דערגאַנצונג צו איר.
- שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער צו געפֿינען אַ שטיצע גרופּע אָדער יחיד וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment