ביסטו אליין מיט דעפּרעסיע? לערנט וועגן ווי אזוי צו באַקומען הילף

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי איר זענט אַליין אין דער וועלט? פילט איר זיך ווי איר קענט גאָרנישט טאָן, צי פילט איר אַ שווערע לאַסט, טרויער, צי ליידיקייט? עס איז נאָרמאַל צו האָבן די געפילן פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי. אָבער אויב די געפילן בלייבן און ווירקן אויף אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, קען זיין אַז איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אַ צושטאַנד גערופן דעפּרעסיע . אָבער דאָס וויכטיקסטע וואָס איר דאַרפֿט וויסן איז אַז איר זענט נישט אַליין אין דעם קאַמף. עס זענען דאָ פֿיל מענטשן און וועגן צו העלפֿן אייך און פֿאַרשטיין אייך. לאָמיר רעדן וועגן דעם היינט.

פארוואס איז עס אזוי וויכטיג צו בעטן הילף?

פשוט געזאגט, דעפּרעסיע איז נישט קיין גייסטישע קראנקהייט אדער א בילד פון דער פאַנטאַזיע. עס איז אן עכטער מעדיצינישער צושטאנד וואס דארף באהאנדלט ווערן, פונקט ווי צוקערקרענק אדער הויכער בלוטדרוק. עס קען זיין געפֿירט דורך אן אומבאַלאַנס אין געוויסע כעמיקאַלן ("נעוראָטראַנסמיטערס") אין אונדזער מוח.

עטלעכע מענטשן אין אונדזער געזעלשאַפט זענען נאָך אַ ביסל צווייפלהאַפֿטיק צו רעדן וועגן גייסטישע געזונט פּראָבלעמען. פֿיל מענטשן האַלטן זייער טרויער פֿאַרשטעקט אין זיך ווײַל זיי האָבן מורא פֿאַר "וואָס מענטשן וועלן טראַכטן." אָבער עס איז טאַקע פּונקט פֿאַרקערט.

וואָס זענען די הויפּט וועגן ווי איר קענט באַקומען הילף?

עס זענען דא פארשידענע לעוועלס פון שטיצע וואס קענען אייך העלפן ווען איר האנדלט מיט דעפרעסיע. דאס מיינט אז פראפעסיאנעלע הילף, ווי אויך שטיצע פון ​​מענטשן וואס האבן געהאט ענליכע עקספיריענסן ווי איר, איז אומשאצבאר. לאמיר נעמען א קוק אויף וואס יעדער פון די סארטן שטיצע קען טון פאר אייך.

וואָס מיינט עס צו זוכן פאַכמאַן הילף?

פראפעסיאנעלע הילף איז וועגן באקומען באהאנדלונג פון קוואַליפֿיצירטע מענטשן, ווי די דאקטוירים און פּסיכאָלאָגן וועגן וועלכע מיר האָבן גערעדט אין דער טאַבעלע אויבן.

האָב נישט מורא צו זען אַ דאָקטער.

אויב איר פילט זיך באַזאָרגט, איז דאָס בעסטע וואָס איר זאָלט טאָן ערשט צו זען אייער משפּחה דאָקטער (GP) . ער אָדער זי קען קאָנטראָלירן צי אייערע סימפּטאָמען זענען געפֿירט דורך אַן אַנדער גשמיותער סיבה (למשל, אַ פּראָבלעם מיט טיירויד האָרמאָנען). דערנאָך, אויב נייטיק, קענען זיי אייך שיקן צו אַ ספּעציאַליסט, ווי אַ פּסיכיאַטער. דאָקטוירים זענען מחויב צו האַלטן אַלץ וואָס איר זאָגט קאָנפֿידענציעל, אַזוי זייט נישט דערשראָקן צו רעדן וועגן וואָס איז אויף אייער געדאַנק.

לאָמיר וויסן פּונקט וואָס איז דער חילוק צווישן אַ פּסיכיאַטער און אַ פּסיכאָלאָג.

כאָטש ביידע פון ​​די מענטשן העלפֿן מיט דיין גייַסטיק וווילזיין, זייערע ראָלעס זענען אַ ביסל אַנדערש.

• א פּסיכיאַטער איז אַ דאָקטער וואָס האָט גראַדויִרט פֿון מעדיצינישער שולע און האָט ספּעציאַליזירטע טרענירונג אין גייסטישע קראַנקייטן. זיי קענען פֿאַרשרייַבן מעדיקאַמענטן.
• א פסיכאלאג איז איינער מיט א דיפלאם אין פסיכאלאגיע און ספעציאליזירט זיך אין רעד טעראפיע. זיי רעדן צו דיר וועגן דיינע פראבלעמען און העלפן דיר ענדערן דיין וועג פון טראכטן.

טראַכט דערפון אַזוי: בשעת אַ פּסיכיאַטער פֿאַרשרייבט מעדיקאַציע צו פֿאַרריכטן דיין מוח כעמיע, העלפֿט אַ פּסיכאָלאָג דיר אויססאָרטירן דיינע פּראָבלעמען און וועגן פֿון טראַכטן דורך רעדן מיט דיר וועגן זיי. מאַנטשמאָל קען מען דאַרפֿן ביידע.

דער ווערט פון שטיצע גרופעס

מאנchmal טראַכטן מיר, "איך בין דער איינציקער וואָס האָט דעם פּראָבלעם." אָבער ווען מען גייט צו אַ שטיצע גרופּע, רעאַליזירט מען אַז עס זענען דאָ פיל אַנדערע מענטשן וואָס שטייען פֿאַר דעם פּראָבלעם פּונקט ווי איר.

שטעלט זיך פאר, א יונגערמאן מיטן נאמען קאסון איז געווען זייער איינזאם צוליב דעפרעסיע וואס איז געקומען מיט פראבלעמען ביי דער ארבעט. ווען ער האט זיך איינגעשריבן אין א שטיצע גרופע, האט ער באגעגנט אנדערע מענטשן פון זיין עלטער וואס האבן אויך געהאט די זעלבע פראבלעמען. ווען זיי האבן געטיילט זייערע עקספיריענסן און וועגן ווי אזוי זיך צו באהאנדלען מיט זייערע פראבלעמען, האט קאסון באקומען א סך שטארקייט. ער האט באקומען די בטחון אז "איך בין נישט דער איינציגסטער וואס ליידט אזוי, און איך קען זיך ארויסדרייען פון דעם."

אין אזעלכע גרופעס קענט איר:

• רעדט וועגן אייערע געפילן אָן קיין משפט.
• לערנט נייע זאכן פון די וועגן ווי אנדערע האנדלען מיט פראבלעמען.
• באַקומט דאָס געפיל אַז איר זענט נישט אַליין.

וואו צו באַקומען הילף אין סרי לאַנקאַ

"אקעי, דאָס איז אַלץ גוט, אָבער וואו קען איך געפֿינען די הילף?" פרעגט איר זיך אפשר. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע פֿאַרלאָזלעכע ערטער אין סרי לאַנקאַ וואו איר קענט באַקומען הילף.

• נאציאנאלער אינסטיטוט פון גייסטישער געזונט (NIMH), אנגאדא: דאס איז דער הויפט גייסטישער געזונט שפיטאל אין סרי לאנקא. עס אָפפערט אַמבולאַטאָרישע און סטאַציאָנאַרע באַהאַנדלונג.
• 1926 הייסליין: אויב איר דאַרפט דרינגענדיקע פּסיכאָלאָגישע שטיצע, קענט איר רופן דעם רעגירונגס סערוויס און באַקומען עצה.
• רעגירונג שפיטעלער: פּסיכיאַטרישע קליניקן אַרבעטן אין פילע דיסטריקט און באַזע שפיטעלער איבערן אינזל. איר קענט זיך מער דערוועגן אויספֿינען אין דעם נאָענטסטן שפּיטאָל.
• סומיטראַיאָ: דאָס איז אַ וואָלונטיר אָרגאַניזאַציע וואָס באַשיצט קאָנפֿידענציאַליטעט און גיט עמאָציאָנעלע שטיצע. זיי האָבן עטלעכע צווייגן אין סרי לאַנקאַ. זיי זענען גרייט צו רעדן וועגן אַלץ וואָס איז אויף זייער געדאַנק.
• פּריוואַטע שפּיטאָלן און קאָונסעלינג צענטערס: די סערוויסעס פון פּסיכיאַטערס און פּסיכאָלאָגן זענען אויך בנימצא אין פילע פּריוואַטע שפּיטאָלן.