מיר אַלע פילן זיך טרויעריק, דעפּרעסירט און אַראָפּגעלאָזט מאַנטשמאָל אין אונדזער לעבן. דאָס איז נאָרמאַל. רובֿ מאָל גייט די טרויער אַוועק אין אַ פּאָר טעג. אָבער דעפּרעסיע איז עפּעס אַנדערש. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט דיין גייַסט און גוף ביז דעם פונקט וואו עס שטערט דיין טעגלעך לעבן און איר קענט ניט אַפֿילו טאָן די זאַכן וואָס איר הנאה האָבן. כּדי צו באַפֿרײַען זיך פֿון דעם צושטאַנד, דאַרפֿט איר זיכער מעדיצינישע באַהאַנדלונג.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע?
אַ מענטש מיט דעפּרעסיע קען ווייַזן אַ פאַרשיידנקייט פון סימפּטאָמען. אָבער, נישט יעדער וועט דערפאַרן אַלע די סימפּטאָמען. אויך, די אינטענסיטעט און געדויער פון די סימפּטאָמען ווערייִרן פון מענטש צו מענטש. עטלעכע סימפּטאָמען זענען פּסיכאָלאָגיש, בשעת אנדערע קענען זיין גשמיות.
לאָמיר זען וואָס זענען די כאַראַקטעריסטיקס.
| כאַראַקטעריסטיש טיפּ | באַשרייַבונג און געוויינטלעכע זעאונגען |
|---|---|
| גייסטיקע און עמאָציאָנעלע כאַראַקטעריסטיקס |
|
| נאַטוראַלע און פיזישע קעראַקטעריסטיקס |
וואָס זענען די סיבות פֿון דעפּרעסיע?
עס איז נישטאָ קיין איין סיבה פֿאַר דעפּרעסיע. עקספּערטן גלויבן אַז עס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון עטלעכע פֿאַקטאָרן.
מוח סטרוקטור און פונקציע
פשוט געזאגט, עס זענען דא ענדערונגען אין דעם וועג ווי אינפארמאציע גייט דורך געוויסע נעוראלע סיסטעמען און קרייזן אין מוח פון איינעם מיט דעפרעסיע. מוח סקענס האבן געוויזן אז עס זענען דא ענדערונגען אין געוויסע טיילן פון מוח וואס קאנטראלירן אונזער שטימונג. למשל, דער טייל פון מוח גערופן דער "היפאקאמפוס", וואס איז פארמישט אין זכרון און לערנען, איז קלענער ביי געוויסע דעפרעסירטע מענטשן. דער טייל פון מוח וואס קאנטראלירט געפילן, די "אמיגדאלא", איז גרעסער. וויסנשאפטלער פרובירן נאך צו פארשטיין פארוואס די ענדערונגען פאסירן.
גענעטישע השפּעה (גענעס)
אויב עמעצער אין אייער משפּחה, ווי אַ מוטער, טאַטע, אָדער געשוויסטער, האָט געהאַט דעפּרעסיע, זענט איר צוויי ביז דריי מאָל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד ווי אַנדערע. אָבער דאָס מיינט נישט אַז איר וועט זיכער אַנטוויקלען דעפּרעסיע. אויך, יעדער קען אַנטוויקלען דעפּרעסיע, אפילו אויב קיינער אין אייער משפּחה האָט עס נישט.
געשעענישן וואָס פּאַסירן אין לעבן
דעפּרעסיע קען ווערן אויסגערופן דורך גרויסע שוועריקייטן אדער ענדערונגען אין לעבן. טראַכט, למשל, דעם טויט פון אַ ליבן מענטש, די צעברעכן פון אַ שייכות, דעם פארלוסט פון אַ אַרבעט, פינאַנציעלע פּראָבלעמען, אדער דורכפאַלן אַן עקזאַמען.
אבער געדענקט, דעפּרעסיע דאַרף נישט שטענדיק האָבן אַ גרויסע "סיבה." מאל קען עס פּאַסירן אָן קיין קלאָרע סיבה.
קינדהייט דערפאַרונגען
מענטשן וואָס זענען געווען אונטערטעניק צו עמאָציאָנעלע אָדער גשמיות זידלען אָדער פאַרלאָזיקייט ווי קינדער זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַנטוויקלען דעפּרעסיע שפּעטער אין לעבן. אַזאַ טראַוומאַטישע דערפאַרונגען ווירקן אויף די אַנטוויקלונג פון דעם מוח און פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון דעפּרעסיע.
עטלעכע מעדיקאַמענטן
דעפּרעסיע קען אויך פּאַסירן ווי אַ זייַט ווירקונג פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז וואָס מיר נעמען פֿאַר אַנדערע קראַנקייטן. למשל:
- עטלעכע מעדאַקיישאַנז פֿאַר הויך בלוט דרוק
- מעדיקאַמענטן פֿאַר אַלערדזשיז
- מעדיצינען פֿאַר קאָנוואַלזשאַנז
- עטלעכע ווייטיק-שטילער
אַנדערע קראַנקייטן
אויב איר האָט אַ כראָנישע קראַנקייט ווי צוקערקרענק, ראַק, האַרץ קרענק, אָדער אַ שלאָג, זענט איר אין אַ העכערן ריזיקירן צו אַנטוויקלען דעפּרעסיע.אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסאָרדער (ADHD), דייַגעס, און מעדיצין אדער אַלקאָהאָל אַדיקשאַן זענען אויך שטאַרק פֿאַרבונדן מיט דעפּרעסיע.
וואָס זאָל איך טאָן אויב איך כאָשעד אַז איך האָב דעפּרעסיע?
ווען איר האָט געלײענט די סימפּטאָמען, האָט איר געטראַכט, "איך פיל זיך אויך אַזוי"? אויב יאָ, ביטע איגנאָרירט עס נישט. ליידט נישט אַליין און טראַכט, "דאָס וועט ווערן בעסער אין אַ פּאָר טעג."
דאָס וויכטיקסטע וואָס איר דאַרפֿט טאָן איז גלייך זען אייער דאָקטער און רעדן וועגן דעם.
אייער דאָקטער וועט רעדן צו אייך, אויסהערן אייערע סימפּטאָמען, און דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד. דעפּרעסיע איז אַ באַהאַנדלבאַרע קראַנקייט. עס זענען פילע עפעקטיווע באַהאַנדלונגען, אַרייַנגערעכנט אַנטידעפּרעסאַנץ און רעדן טעראַפּיע אָדער קאַונסעלינג.
דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר דאַרפט קעמפֿן אַליין. בעטן הילף איז אַ סימן פֿון שטאַרקייט, נישט פֿון שוואַכקייט.
עטלעכע אָפט געשטעלטע פֿראַגן וועגן דעפּרעסיע
וואָס זוכט אַ דאָקטער הויפּטזעכלעך צו דיאַגנאָזירן דעפּרעסיע?
א דאָקטער פאָקוסירט אויף עטלעכע הויפּט זאַכן:
- ווי לאַנג און ווי אָפט פילט איר זיך טרויעריק/פראַסטרירט?
- האט די דאזיגע צושטאנד באאיינפלוסט אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן, ווי למשל שלאף און אפעטיט?
- זענען דא נאך אנדערע ענדערונגען אין אויפפירונג, ווי למשל גרינג ווערן בייז אדער אפט וויינען?
- האט דאָס געפֿירט צו אַ ענדערונג אין אייערע באַוועגונגען? (למשל, אומרואיק גיין)
וואָס מיינט 'כאַפּן, פּרובירן, ענדערן'?
דאָס איז אַ פּשוטע טעכניק וואָס ווערט גענוצט אין קאַגניטיווער ביכייוויעראַלער טעראַפּיע (CBT) .
- כאַפּ עס: דערקענען אַ נעגאַטיוון געדאַנק אַזוי שנעל ווי עס קומט אײַך אויף.
- קוק עס איבער: טראַכט וועגן דעם געדאַנק פֿאַר אַ מאָמענט. פרעג זיך, "איז דאָס טאַקע אמת? ווי מסתּמא איז עס אַז עס וועט פּאַסירן?"
- ענדער עס: פרוביר צו פארטרעטן יענעם נעגאטייוון געדאנק מיט א מער רעאליסטישן, פאזיטיוון.
זענען דא פערזענלעכקייט טרייטס וואָס מאַכן איר מער סאַסעפּטאַבאַל צו דעפּרעסיע?
פאָרשונג האט געפונען אַז צוויי פּערזענלעכקייט טרייץ קען זיין פֿאַרבונדן מיט דעפּרעסיע.
1. נעוראָטיציזם: די מענטשן טענדן צו טראַכטן נעגאַטיוו וועגן אַלץ, ווערן גרינג בייז, און זענען באַזאָרגט.
2. אינטראָווערסיע: די מענטשן בעפארצוגן צו בלייבן אין זייערע אייגענע היימען און זיך קאנצענטרירן אויף זיך אליין אנשטאט זיך צו סאציאליזירן מיט אנדערע.
נישט יעדער מיט די אייגנשאפטן וועט אַנטוויקלען דעפּרעסיע, אָבער דער ריזיקאָ קען זיין אַ ביסל געוואקסן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט נאָר אַ געפיל פון טרויער אָדער שוואַכקייט. עס איז אַן עכטע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלונג.
- אין צוגאב צו גייסטישע סימפטאמען, קענען אין דעם צושטאנד אויך פארקומען פיזישע סימפטאמען ווי קאפווייטיק און קערפער-ווייטאגן.
- פילע סיבות קענען ביישטייערן צו דעפּרעסיע, אַרייַנגערעכנט גענעס, כעמישע ענדערונגען אין מוח און לעבן געשעענישן.
- אויב איר כאָשעד אַז איר אָדער עמעצער וואָס איר קענט ליידט פון דעפּרעסיע, ביטע ליידט נישט אַליין. זוכט מעדיצינישע הילף גלייך.
- עס זענען דא עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַראַן. אַזוי לאָזט נישט אויף די האָפענונג. די שטיצע פֿון משפּחה און פֿרײַנד איז אויך זייער וויכטיק אין דעם וועג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג