איר האָט מסתּמא געהערט מעשיות אויף סאָציאַלע מידיאַ אָדער צווישן פריינט וועגן 'דעטאָקסינג' און טרינקען אַ 'דעטאָקס געטראַנק', נישט אַזוי? זיי זאָגן אַז זיי עלימינירן אַלע טאָקסין אין דעם גוף, פאַרלירן וואָג, און ווערן זייער געזונט. עטלעכע מענטשן טרינקען בלויז זאַפט פֿאַר טעג, בשעת אַנדערע נעמען ספּעציעלע ביילאגעס. אַזוי הייַנט, לאָמיר זען צי די 'דעטאָקס דיעטע' איז טאַקע אַזוי שטאַרק ווי עס קלינגט, וואָס איז אמת אָדער נישט, און וואָס מיר דאַרפֿן טאַקע וויסן וועגן דעם.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס "דעטאָקס דיעטע"?
א 'דעטאקס דיעטע' איז א ספעציעלע קורץ-טערמין דיעטע פלאן. איר הויפט ציל איז צו באזייטיגן שעדליכע טאקסין פון אונזערע קערפערס. שטעלט זיך פאר, די מענטשן זאגן אז פארשידענע טאקסין וואס קומען פון דער לופט וואס מיר אטעמען, דאס וואסער וואס מיר טרינקען, און דאס עסן וואס מיר עסן, למשל, אומגעבונגס-פארפעסטיקונגען, שווערע מעטאלן, און כעמיקאלן, זאמלען זיך אין אונזערע קערפערס. עס איז דא א גלויבונג אז דאס זענען די סיבות פארוואס מיר ווערן מיד, האבן קאפווייטיק, און נעמען צו אין וואג.
אַלזאָ, די האָפֿענונג פֿון דעם "דעטאָקס דיעטע" איז צו באַזײַטיקן די טאָקסין פֿונעם קערפּער, געבן אונדזער פֿאַרדייאונג־סיסטעם אַ ביסל רו, און צוריקשטעלן זײַן פֿונקציאָנירן. אָבער כאָטש פֿיל מענטשן זאָגן אַז זיי פֿאַרלירן וואָג און פֿילן זיך לײַכטער נאָך אַ "דעטאָקס", איז די הויפּט־סיבה דערפֿאַר אַז זיי הערן אויף צו עסן אומגעזונטע עסנוואַרג (פּראָצעסירטע עסנוואַרג), צוקער, אויל, אאַז"וו פֿאַר אַ קורצע צײַט, און רעדוצירן די צאָל קאַלאָריעס וואָס זיי עסן.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז אונדזער קערפּער האָט אַ זייער עפֿעקטיוו סיסטעם צו באַזײַטיקן די טאָקסין. אונדזער לעבער און נירן זענען צוויי סופּער-אָרגאַנען וואָס נאַטירלעך פֿילטערן דאָס בלוט און באַזײַטיקן אומנייטיקע טאָקסין. דעריבער, די מיינונג פֿון מעדיצינישע עקספּערטן איז אַז מיר דאַרפֿן נישט קיין עקסטערנע 'דעטאָקס דיעטע' צו טאָן די אַרבעט.
וואָס זענען די "דעטאָקס" מעטאָדן?
עס זענען דא אסאך פארשידענע טיפן פון 'דעטאקס דיעטע'. לאמיר נעמען א קוק אויף עטלעכע פון די מערסט פאפולערע מעטאדן.
| די "דעטאָקס" מעטאָדע | וואָס פשוט געשעט |
|---|---|
| פאסטן | מען גלויבט אז גיין אָן עסן עפּעס פֿאַר אַ געוויסע צייט גיט די אָרגאַנען אַ רו. |
| באַגרענעצטע דיעטע | אינגאנצן אויסשניידן פראסעסט עסן, רויט פלייש, און מילכיגע פראדוקטן, און עסן נאר פרוכטן, גרינסן, און געזונטע פעטן. |
| זאַפט רייניקונג | נישט עסן קיין פעסטע עסן פאר עטלעכע טעג און טרינקען נאר זאַפטן געמאכט פון גרינסן און פרוכטן. |
| פליסיק רייניקונג | עס איז ענלעך צו דזשוסינג, אבער עס נעמט אויך אריין פליסיקייטן ווי זופּן און סמודיז. די פאפולערע מאסטער קלינז ניצט א געמיש פון לימענע זאפט, מעיפל סירופּ, און טשילי פּודער. |
| רויע דיעטע | עסן זאכן ווי גרינסן, פרוכטן, ניסלעך און זוימען רוי, טראכטן אז נוטריענטן ווערן חרובֿ ביים קאכן. |
| סופּלעמענטן און הערבס | נעמט הערבס ווי גרינעם טיי, מילך טיסל, קורקומע, וואָס מען זאָגט אַז זיי העלפֿן די לעבער, אָדער דאַנדעליאָן וואָרצל, וואָס מען זאָגט אַז עס העלפֿט די נירן, ווי פּילן, פּודערס אָדער טייען. |
וואָס צו עסן און וואָס נישט צו עסן אויף אַ 'דעטאָקס דיעטע'
דאָס קען זיין אַנדערש לויטן טיפּ דעטאָקס וואָס איר טוט, אָבער אין אַלגעמיין, דאָס זענען די עסנוואַרג וואָס מען רעקאָמענדירט און אַדווייזירט צו ויסמיידן.
| זאכן וואָס איר עסט געוויינטלעך | זאכן צו בכלל אויסמיידן |
|---|---|
|
|
זאכן צו באַטראַכטן איידער איר אָנהייבן אַ 'דעטאָקס דיעטע'
אָנהייבן עפּעס ווי דאָס איז נישט גרינג. עס דאַרף גוטע צוגרייטונג. טראַכטן וועגן די טריט וועט דיר העלפֿן.
- נאכפארשן קערפול: עס זענען נישטא קיין פעסטע רעגולאציעס פאר דעטאקסירן. דעריבער, נאכפארשן קערפול די מעטאד וואס איר באטראכט און אירע זייטיגע עפעקטן.
- רעדט מיט אייער דאָקטער (פארלאנגט!): דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. עטלעכע דעטאָקס מעטאָדן זענען נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. ספּעציעל אויב איר האָט אַן אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאַנד ווי צוקערקרענק, ניר קרענק, זענט שוואַנגער, אָדער גיט ברוסט-מילך, אַזאַ פּלוצעמדיקע ענדערונג אין דיעטע קען זיין געפערלעך. למשל, אויב אַ צוקערקרענק פּלוצעם באַגרענעצט עסן, קענען זייער בלוט צוקער לעוועלס פאַלן געפערלעך נידעריק. דעריבער, איידער איר אָנהייבן קיין דעטאָקס, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער צו זען אויב עס איז ריכטיק פֿאַר איר.
- באַטראַכט די קאָסטן: עטלעכע דעטאָקס פּלענער דאַרפן איר קויפן זאכן ווי ספּעציעלע זאַפטן און ביילאגעס. דאָס קען זיין גאַנץ טייַער.
- טעגלעכע אקטיוויטעטן: ווען איר עסט א נידעריק-קאלעריע דיעטע ווי דאס, קענט איר זיך פילן מיד און אויסגעמאטערט. דעריבער, קען עס זיין שווער צו טאן שווערע ארבעט אדער געניטונג.
די מעלות און חסרונות פון "דעטאָקס"
יעדע דעטאקס מעטאד האט אירע מעלות און חסרונות. לאמיר א קוק טאן אויף די מעלות און חסרונות בכלל.
פּראָס
- באַקומען מער נוטריאַנץ: איר קענט באַקומען מער וויטאַמינס און מינעראַלס פון פירות און וועדזשטאַבאַלז דורך מעטהאָדס ווי דזשוסינג און רויע פודז.
- אידענטיפיצירן עסן סענסיטיוויטעטן: אויב איר פילט זיך בעסער נאכדעם וואס איר האט אויפגעהערט עפעס ווי מילכיגע פראדוקטן אדער גלוטען, קענט איר האבן א עסן סענסיטיוויטעט. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.
- ברעכן שלעכטע עסן געוואוינהייטן: דאָס קען זיין אַ גוטער אָנהייב צו באַפרייען זיך פון אייער אַדיקשאַן צו צוקער, בוימל און פּראָצעסירטע עסנוואַרג.
- פיזישע וואוילזיין: אסאך מענטשן זאגן אז נאך א 'דעטאקס', פילט זיך זייער קערפער לייטער און אויפגעפרישט. דאס איז נישט ווייל די טאקסין ווערן ארויסגענומען פון קערפער, נאר צוליב די נוצבארע ווירקונגען פון אויפהערן עסן אומגעזונטע עסנווארג.
קאָנס
- נוטרישאַנעלע חסרונות: דער קערפער קען נישט באַקומען וויכטיקע נוטריאַנץ ווי פּראָטעין, אייַזן און וויטאַמין ב.
- פיזישע שוועריקייטן:א קאַלאָריע דעפיציט קען פאַראורזאַכן עקסטרעמע מידקייט, נידעריק בלוט צוקער, מוסקל ווייטיק, קאָפּשווינדל, און וואַלגעניש.
- פּראָבלעמען מיטן פֿאַרדייאונג־סיסטעם: פּלוצעם ענדערן אייער געוויינטלעכע דיעטע קען פֿאַראורזאַכן מאָגן־ווייטיק און שילשל.
- געוויסע פּראָדוקטן זענען נישט זיכער: געוויסע 'דעטאָקס' פּראָדוקטן אויפן מאַרק קענען אַנטהאַלטן שעדלעכע, אומלעגאַלע אינהאַלטן. אויך, געוויסע פרישע זאַפטן זענען נישט פּאַסטעריזירט, וואָס שטעלט אַ ריזיקע פון באַקטיריעלער קאָנטאַמינאַציע.
- געפערלעך פאר געוויסע פאציענטן: די זענען געפערלעך פאר מענטשן מיט צוקער-קראנקהייט און עסן-שטערונגען. זאַפטן געמאכט פון עסנוואַרג רייך אין אָקסאַלאַט, ווי שפּינאַט און ביץ, זענען זייער שעדלעך פאר מענטשן מיט ניר קרענק.
עקספּערט מיינונג: לויטן האַרוואַרד מעדיקאַל שולע פּראָפעסאָר פרענק סאַקס, "אויב אייער ציל איז צו פאַרלירן וואָג, וועט אַ דעטאָקס אייך העלפֿן פאַרלירן אַ פּאָר פונט, אָבער עס וועט נישט נעמען לאַנג ביז איר וועט עס צוריק באַקומען. אויב אייער ציל איז צו דעטאָקסיפיצירן אייער גוף, פאַרברענגט נישט אייער צייט אָדער געלט. אייער גוף איז גוט אין דעטאָקסיפיצירן, נישט קיין חילוק וואָס איר עסט. עס זאַמלט נישט קיין טאָקסין אין אייער לעבער אָדער נירן. די איינציקע דעטאָקס דיעטע וואָס אַרבעט טאַקע איז צו שניידן אַרויס פּראָצעסירטע, הויך-פעט, הויך-צוקער עסנוואַרג און פאָקוסירן אויף גאַנצע עסנוואַרג ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז. יענער 'ריין-עסן' צוגאַנג איז דער בעסטער וועג צו האַלטן אייער גוף געזונט."
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אייער קערפער האט א זייער עפעקטיוו סיסטעם (לעבער און נירן) וואס איז נאטירלעך אין פלאץ צו באזייטיגן טאקסין. איר דארפט נישט קיין ספעציעלע 'דעטאקס' דיעטע פון אינדרויסן.
- עס איז נישט גענוג וויסנשאפטלעכע באווייזן צו באווייזן די עפעקטיווקייט פון פילע 'דעטאקס דייעטן'.
- אויב אַ דעטאָקס רעזולטירט אין וואָג אָנווער, איז עס אָפט צייטווייליק און איז רעכט צו דיכיידריישאַן און קאַלאָריע באַגרענעצונג.
- דאָס בעסטע וואָס מען קען מיינען מיט "דעטאָקס" איז צו פֿאַרמייַדן פּראָצעסירטע עסנוואַרג, הויך צוקער און פֿעטע עסנוואַרג, און אָננעמען אַ געזונטע דיעטע באַשטייענדיק פֿון ריינע, פֿרישע גרינסן, פֿרוכטן און גאַנצע עסנוואַרג.
- דאָס וויכטיקסטע: איידער איר הייבט אָן יעדע סאָרט שטרענגע דיעטע אָדער 'דעטאָקס' פּלאַן, זאָלט איר שטענדיק קאָנסולטירן זיך מיט אייער דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז עס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment