צי פילט זיך אייער באַליבטער מאַן אָדער ווייב, וואָס פלעגט זיין אַזוי פריילעך און שפּאַסיק, איצט ווי אַ גאָר אַנדערש מענטש? איז ער שטענדיק טרויעריק, טראַכטפול, און נישט אינטערעסירט אין עפּעס? צי ענדיגט זיך רעדן מיט אים אָדער איר שטענדיק מיט אַ קאַמף? די סיטואַציע קען זיין זייער ווייטיקדיק פֿאַר ביידע פון אייך. ווען איין מענטש אין אַ שייכות ליידט אַזוי, פילט איר ביידע די ווירקונגען. אָפט קען די סיבה דערפון זיין דעפּרעסיע, אָדער די גייַסטיקע קראַנקייט וואָס מיר אַלע קענען ווי "(דעפּרעסיע)".
צי דעפּרעסיע טאַקע פאַראורזאכט גט?
פשוט געזאגט, ניין. דעפּרעסיע אַליין איז נישט קיין דירעקטע סיבה פֿאַר גט. אָבער, די קאָנסעקווענצן פֿון נישט באַקומען די נויטיקע באַהאַנדלונג, נישט רעדן וועגן דעם, און איגנאָרירן עס קענען זיין אַ הויפּט סיבה פֿאַר אַ צוזאַמענברוך פֿון אַ שייכות.
שטעלט זיך פאר, א מענטש וואס ליידט פון דעפרעסיע ציט זיך אפט צוריק פון אלעס. ער האט נישט קיין חשק צו גיין צו דער ארבעט, ער האט נישט קיין חשק צו טאן הויז-ארבעט, ער האט אפילו נישט קיין אינטערעס צו רעדן מיט פריינט אדער זיין צופרידן מיט דיר. מאנchmal קען דאס צוריקציען זיך אפילו פירן צו אנדערע באציאונגען אינדרויסן פון דער באציאונג. דעמאלט קען דער אנדערער מענטש טראכטן, "ער איז באָרד מיט מיר." אבער דאס איז נישט די אמת. די סיבה פאר יענעם אויפפירונג איז די קראנקהייט.
דאָס וויכטיקע איז אַז דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט אָדער עפּעס וואָס מען טוט מיט אַ כוונה. עס איז אַ צושטאַנד וואָס קען אַפעקטירן יעדן און מען קען עס באַהאַנדלען.
ווי צוויי מענטשן וואוינען אונטער איין דאך
דאָס איז אַ זייער שווערע דערפאַרונג סיי פֿאַר דעם מענטש מיט דעפּרעסיע און סיי פֿאַר דיר, וואָס לעבט דערמיט. פֿאַרשטיין די געפילן פֿון ביידע פֿון אייך קען גיין אַ לאַנגן וועג אין לייזן דעם פּראָבלעם.
| שותף מיט דעפּרעסיע | דער אַנדערער שותף (איר) |
|---|---|
| איך פיל זיך באָרד מיט אַלץ. איך האָב נישט קיין אינטערעס אָדער פרייד אין גאָרנישט. איך בין שטענדיק מיד. | אין אנהייב פיל איך זיך זייער טרויעריג און באַדויערט. איך פרוביר אים צו מאַכן צופרידן. |
| איר קענט אפשר נישט קענען שלאפן בכלל, אדער איר קענט שלאפן צו פיל. איר קענט פארלירן אייער אפעטיט אדער ווערן פארפירט צו איבערעסן. | איך מוז אליין איבערנעמען אלע אחריותן פון שטוב און די קינדער. איך הייב ביסלעכווייז אן צו פילן מיד און אויסגעמאטערט. |
| איך פיל זיך שולדיק, "איך בין דאָס אַלץ פֿאַראורזאַכט." אָבער איך קען נישט זען קיין וועג אַרויס דערפֿון. | זאכן ווי "פארוואס קען ער עס נישט פשוט איבערקומען?" און "פארוואס פרובירסטו נישט אביסל מער?" קומען מיר אין זינען. כעס און פראַסטראַציע קומען ארויף. |
| דער חשק צו האבן סעקס פארמינערט זיך. דו פילסט ווי קיינער ליבט דיך נישט. | דו פילסט ווי מען פארווארפט דיך. דו פילסט זיך עלנט און ליידיק. דו קלאָגסט, "ווי גליקלעך מיר פלעגן זיין." |
ווי אזוי ווערט ליבע א כעס?
מיט דער צייט וועט איר אפשר נישט קענען זיך אויסקומען מיט דער סיטואציע. דאס איז גאנץ נארמאל. ווען אייער שותף וויל נישט טון זאכן וואס איר פלעגט טון צוזאמען (קוקן א פילם, גיין שאפן, טרעפן פריינט), פילט איר זיך עלנט. איר מוזט טון די זאכן אליין אדער בלייבן אין שטוב.
ווען איר פֿאַרשטייט נישט די סיטואַציע, קענט איר טראַכטן, "עס איז גאָרנישט שלעכט מיט אונדזער חתונה, פֿאַרוואָס פּאַסירט דאָס אים?" אָבער מאַנטשמאָל קען די סיבה פֿון דעפּרעסיע זײַן עפּעס עקסטערנאַל (פֿאַרלירן אַ אַרבעט, שטאַרבן אין דער משפּחה). אַנדערע מאָל קען עס זײַן פֿאַראורזאַכט דורך נישט אויסגעזאָגטע פּראָבלעמען אין דער חתונה.
ווי קען איך באַקומען הילף מיט דעם?
אנשטאט צו פרובירן דאס אליין צו לייזן, איז בעסער צו זוכן פראפעסיאנעלע הילף.
1. זעט אַ דאָקטער: דאָס ערשטע וואָס איר זאָלט טאָן איז רעדן מיט אייער משפּחה דאָקטער וועגן די סימפּטאָמען. ער אָדער זי קען באַשטימען צי דאָס איז דעפּרעסיע אָדער אַן אַנדער מעדיצינישער צושטאַנד. אויב נייטיק, קענען זיי אייך שיקן צו אַ פּסיכיאַטער.
2. קאָונסעלינג/טעראַפּיע: רעדן מיט אַ קאָונסעלאָר קען העלפֿן אידענטיפֿיצירן די אונטערלייגנדיקע פּראָבלעמען וואָס פאַראורזאַכן דעם צושטאַנד.
- אינדיווידועלע טעראַפּיע: דאָס העלפֿט דעם מענטש וואָס ליידט פֿון דעפּרעסיע צו רעדן פֿרײַ וועגן זײַנע געפֿילן.
- פּאָר טעראַפּיע: עס איז בעסטער אויב ביידע פּאַרטייען קענען אָנטייל נעמען צוזאַמען. דער קאָונסעלאָר וועט דעמאָלט העלפֿן בויען קאָמוניקאַציע צווישן די צוויי און העלפֿן זיי פֿאַרשטיין איינער דעם אַנדערן. דאָס איז נישט קיין אָרט צו באַשולדיקן, נאָר אַ אָרט צו סאָלווען פּראָבלעמען.
3. מעדיקאַציע: אין עטלעכע פאַלן, קען מען פאָרשרייבן אַנטידעפּרעסאַנט מעדיקאַציע צוזאַמען מיט קאַונסעלינג.אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו נעמען די מעדיקאַמענטן. די מעדיקאַמענטן העלפֿן צו צוריקשטעלן דעם כעמישן אומבאַלאַנס אין מוח און קאָנטראָלירן סימפּטאָמען. דאָס קען אייך העלפֿן שנעלער זיך אויסהיילן.
אמתע מעשה...
ווייסט איר וואָס איז געשען מיט דעם יונגן פּאָר וואָס האָט נאָר וואָס געהאַט אַ בעיבי? די מאַמע האָט געליטן פון נאָך-געבורט דעפּרעסיע. ווען זיי זענען געגאַנגען צו קאָונסעלינג, האָט זי גערעדט וועגן אירע מוראות און אומזיכערהייטן וועגן ווערן אַ מוטער. דעם מאַנס פּראָבלעם איז געווען אַז זיין היים איז נישט געווען אין אָרדענונג. ווי זיי האָבן גערעדט וועגן די פּראָבלעמען, האָט זיך די ווייב'ס דעפּרעסיע ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערט. זייער שייכות איז געוואָרן שטאַרקער ווי אלץ פריער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט, עס איז אַ באַהאַנדלבאַרער צושטאַנד. שעמט זיך נישט דערפון.
- ווען איינער פון די שותפים אין א חתונה ליידט פון דעפרעסיע, איז עס ביידע זייער פראבלעם. ליידט נישט אליין.
- פֿאַרמײַדט צו באַשולדיקן אײַער פּאַרטנער. פֿאַרשטייט און שטיצט אים/איר.
- אפענע קאָמוניקאַציע צווישן אייך ביידע איז זייער וויכטיק. רעדט וועגן אייערע געפילן אויף אַ ליבעפולן און ערלעכן אופן.
- אויב די סיטואַציע איז שווער צו דערטראָגן, זוכט גלייך אַן עצה פֿון אַ דאָקטער אָדער פּסיכיאַטער. מיט דער ריכטיקער באַהאַנדלונג קענט איר ביידע ווידער זײַן צופֿרידן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment