האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי עטלעכע מענטשן לעבן צופֿרידן הונדערט יאָר אָן קיין ערנסטע קראַנקייטן אָדער ליידן? דאָס איז נישט נאָר מזל. דאָס איז צוליב זייער לייפסטייל. היינט וועלן מיר רעדן וועגן עטלעכע פֿון די וואונדערבארע ערטער אין דער וועלט וואו מענטשן לעבן די לענגסטע, גליקלעכסטע און געזונטסטע לעבנס. די ווערן גערופֿן "בלויע זאָנעס".
וואָס זענען די "בלויע זאָנעס"?
פשוט געזאגט,
'בלויע זאָנעס' זענען געאגראפישע געגנטן אין דער וועלט וואו מענטשן לעבן לענגער און זענען געזונטער ווי ערגעץ אנדערש. די זענען אידענטיפיצירט געווארן דורך א גרופע פארשער. למשל, געגנטן ווי סארדיניע אין איטאליע, אקינאווא אין יאפאן, און ניקיא אין קאסטא ריקא געהערן צו די 'בלויע זאָנעס'. ווען פארשער האבן פרובירט צו פארשטיין וואס איז דער סוד פון די מענטשן, האבן זיי איינגעזען אז דאס איז נישט איין זאך, נאר א קאמבינאציע פון עטליכע פאקטארן. דא זענען עטליכע געוויינלעכע געוואוינהייטן אין זייער לייפסטייל.
| לייפסטייל עלעמענט | פּשוטע דערקלערונג |
|---|
| נאַטירלעכע באַוועגונג | אנשטאט גיין אין דזשים און טרענירן, בלייבן די מענטשן אקטיוו דורך זייערע טעגלעכע אקטיוויטעטן (גארטנארבעט, שפאצירן). |
| געהעריגע דיעטע | זיי עסן זייער ווייניק פלייש. זיי עסן מערסטנס גרינסן, פרוכטן, ניסלעך און תבואה (פלאנצן-באזירטע דיעטע). זיי עסן נישט ביז זיי זענען זאט, זיי הערן אויף עסן ווען זיי זענען 80% זאט. |
| ווייניקער סטרעס | זיי האָבן זייערע אייגענע וועגן צו רעדוצירן דרוק. עטלעכע נעמען אַ דרעמל בעתן טאָג, עטלעכע דאַוונען, און עטלעכע האָבן שפּאַס מיט פריינט. |
| א ציל אין לעבן | האבן א סיבה אויפצושטיין אין דער פרי און א ציל אין לעבן איז א גרויסער שטופּ פאר זייער גייסטישער געזונט. |
| שטאַרקע סאציאלע פֿאַרבינדונגען | זיי האַלטן זייער שטאַרקע פֿאַרבינדונגען מיט משפּחה, קרובים און קהילה. דאָס איז אַ גרויסע שטאַרקייט פֿאַר זיי, סיי גייסטיק און סיי פֿיזיש. |
וואָס איז 'לייפסטייל מעדיצין'?
איצט פֿאַרשטייט איר ווי שטאַרק אונדזערע טעגלעכע געוווינהייטן האָבן אַן השפּעה אויף אַ געזונט לעבן. אַ צווייַג פֿון מעדיצין וואָס איז געבוירן געוואָרן באַזירט אויף דעם באַגריף הייסט
'לייפסטייל מעדיצין' . פשוט געזאָגט, עס
ניצט אונדזער לייפסטייל ווי די הויפּט 'מעדיצין', צוזאַמען מיט מעדיקאַמענטן, צו פֿאַרהיטן און באַהאַנדלען נישט-איבערגעבנדיקע קראַנקייטן ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל. מיר וועלן רעדן וועגן 6 הויפּט זײַלן פֿון דעם:
- גאַנצע-עסן, פלאַנצן-רייַך דיעטע: עסן מער וועדזשטאַבאַלז , פירות, לעגיומז און גריינז.
- געניטונג: בלייבן אַקטיוו טעגלעך.
- שלאף: גענוג, גוט שלאף.
- סטרעס פאַרוואַלטונג : פּראַקטיצירן וועגן צו האַלטן דיין מיינונג רילאַקסט.
- סאציאלע פארבינדונג : אויפהאלטן גוטע באציאונגען מיט משפּחה און פריינט.
- אויסמיידן סאַבסטאַנץ מיסברויך: בלייבן אַוועק פון זאכן ווי רויכערן און אַלקאָהאָל .
דאקטוירים באַקומען אויך ספּעציעלע טריינינג וועגן דעם!
דאָ איז די לעצטע און וויכטיקסטע נייעס. די 'בלויע זאָנעס' אָרגאַניזאַציע וועגן וועלכער מיר האָבן גערעדט און די אמעריקאנער קאַלעדזש פון לייפסטייל מעדיצין (ACLM) האָבן זיך צוזאַמענגעבונדן. צוזאַמען וועלן זיי צושטעלן דאָקטוירים און געזונטהייט פּראָפעסיאָנאַלן אַרום דער וועלט
מיט ספּעציעלע טריינינג און סערטיפיקאַציע אין די סודות פון די 'בלויע זאָנעס' און 'לייפסטייל מעדיצין'. שטעלט זיך פאר, ווי גרויס וואָלט עס געווען אויב אייער דאָקטער וואָלט נישט נאָר געגעבן אייך מעדיצין, נאָר אויך געגעבן אייך עצה ווי אַזוי צו עסן ריכטיק, טאָן געניטונגען, און רעדוצירן סטרעס לויט אייער לייפסטייל? דאָס איז די ציל פון דעם פּראָגראַם. דאָקטוירים וואָס באַמערקן אויף דעם זאָגן אַז דאָס איז אַ "סופּער קאָמבינאַציע". ווייל אפילו אויב איר, ווי אַ דאָקטער, דערציילט אַ פּאַציענט וועגן גוטע געוווינהייטן, איז שווער דאָס צו טאָן אויב די געזעלשאַפט און סביבה אין וועלכער דער פּאַציענט לעבט שטיצן עס נישט. אָבער דורך דעם 'בלויע זאָנעס' קאָנצעפּט, קען די גאַנצע קהילה, די גאַנצע געזעלשאַפט, ווערן געריכטעט צו אַ געזונט לעבן.
איז לייפסטייל מער שטאַרק ווי גענעס?
אסאך פון אונדז טראַכטן, "יעדער אין אונדזער דור האט צוקערקרענק און הויכן בלוטדרוק, אַזוי איך קען נישט אויפהערן זיי אויך צו אַנטוויקלען." דאָס מיינט אַז מיר באַשולדיקן אונדזערע גענען. אָבער וואָס די לעצטע פאָרשונג האט געפֿונען קען אייך איבערראַשן. אַ לעצטע אַנאַליז האט געפֿונען:
- האבן א שלעכטן גענעטישן ריזיקע פארגרעסערט נאר דעם ריזיקע פון טויט מיט 21% .
- אבער, אויפהאלטן אן אומגעזונטן לייפסטייל (ווי למשל א שלעכטע דיעטע און מאנגל אין געניטונג) פארגרעסערט דעם ריזיקע פון טויט מיט 78% !
- דער בעסטער טייל איז, אויב איר פֿאָלגט אַ געזונטן לייפסטייל (גוט שלאָף, גוט עסן, געניטונג), קענט איר רעדוצירן אייער גענעטישן ריזיקע מיט בערך 62% .
וואָס מיינט דאָס? כאָטש מיר קענען נישט ענדערן אונדזערע גענען, איז אונדזער לייפסטייל אין אונדזערע הענט. דורך אים ענדערן, האָבן מיר אַ גרויסע שאַנס צו בלייבן ווייט פון קראַנקייטן און בלייבן געזונט.
אַלזאָ, דורך צושטעלן דעם וויסן צו דאָקטוירים אונטער דעם נײַעם פּראָגראַם, וועלן זיי קענען צושטעלן לעבנס-פֿאַרענדערנדיקע עצה צו פּאַציענטן אין אַדישאַן צו פֿאַרשרײַבן מעדיקאַציע. דאָס וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן די געזונט פֿון אונדזער גאַנצער געזעלשאַפֿט. שוין זענען אַרום 5,000 דאָקטוירים אַרום דער וועלט טרענירט געוואָרן אין דעם 'לייפסטייל מעדיצין'.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- 'בלויע זאָנעס' זענען די געגנטן פון דער וועלט וואו מענטשן לעבן די לענגסטע און גליקלעכסטע לעבנס. זייער סוד איז זייער פּשוטער, נאַטירלעכער לייפסטייל.
- 'לייפסטייל מעדיצין ' איז די נוצן פון טעגלעכע געוווינהייטן, ווי עסן, טרינקען, געניטונג, שלאפן, און גייסטישע וואוילזיין , צו פארמיידן און באהאנדלען קראנקהייטן.
- אייערע לייפסטייל ברירות קענען מער ווירקן אויף אייער געזונט און לעבנסדויער ווי אייערע גענען, אַזוי זאָלט איר עס נישט אָפּוואַרפן ווי אַ "ירושהדיקע קראַנקייט".
- רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער געזונט, ספּעציעל וועגן לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען העלפֿן פאַרמייַדן נישט-איבערגעבנדיקע קראַנקייטן ( דיאַבעטעס , הויך בלוטדרוק ). ער אָדער זי וועט קענען געבן אייך די בעסטע עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג