אלס א פרוי, איז דערפארן א מאנאטליכן מענסטרואציע ציקל א נאטירלעכער טייל פון לעבן. אבער, פאר פילע, קענען די טעג זיין גאר ווייטאגליך. מיט שוואכנדיקע מאגן קראמפן און רוקן ווייטאגן, קען עס זיין שווער אפילו אויסצופירן אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן. אויב איר האט דאס שוין דערפארן, זאלט איר וויסן אז איר זענט נישט אליין. אין מעדיצינישע טערמינען, ווערט די ווייטאגליכע מענסטרואציע גערופן דיסמענארעע .
וואָס איז דיסמענאָרעאַ?
פשוט געזאגט, דיסמענאָרעאַ באַציט זיך צו די ווייטיק אָדער מענסטרואַציע קראַמפּן וואָס פּאַסירן מיט דיין כוידעשלעך מענסטרואַציע. חוץ בויך ווייטיק, קענט איר אויך דערפאַרן וואַלגעניש, מידקייט, אָדער אפילו שילשל. פֿאַר רובֿ, הייבט זיך אָן דעם ומבאַקוועמקייט אַ טאָג איידער אָדער דעם זעלבן טאָג פון מענסטרואַציע און טיפּיש פֿאַרשווינדט אין צוויי ביז דריי טעג.
עס איז געוויינטלעך צו דערפאַרן לייכטע אומבאַקוועמקייט בעת אייער מענסטרואַציע. אָבער, פֿאַר עטלעכע, איז דער ווייטיק אַזוי שטרענג אַז עס שטערט אייער טעגלעך לעבן, און פאַרהיט אייך פון טאָן די זאַכן וואָס איר ליבט. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר קענט נישט גיין אין שול, אַרבעטן, אָדער אפילו אויספירן פּשוטע הויזגעזינדלעכע אויפֿגאַבן - מאַנטשמאָל לאָזט איר אפילו בעטגעבונדן. די גוטע נייעס איז אַז עס זענען פֿאַראַן עפֿעקטיווע באַהאַנדלונגען און מעדיצינישע לייזונגען צו העלפֿן אייך דאָס אויספירן.
זענען דא פארשידענע טיפן דיסמענאָרעאַ?
יא, עס זענען דא צוויי הויפט טיפן פון דיסמענאָררהעאַ.
1. פּרימערי דיסמענאָרעאַ
דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע פאָרעם. פּרימערי דיסמענאָרעאַ באַציט זיך צו דעם ווייטיק פֿאַרבונדן מיט רעגולערע מענסטרואַציע ציקלען וואָס איז נישט געפֿירט דורך אַן אונטערלייגנדיק מעדיציניש צושטאַנד. דער ווייטיק הייבט זיך געוויינטלעך אָן אַ טאָג אָדער צוויי פֿאַר דיין מענסטרואַציע אָדער אַמאָל בלוטן הייבט זיך אָן. איר קענט פילן עפּעס פון מילד ביז שטרענג ווייטיק אין דיין נידעריקער בויך, נידעריקער רוקן, אָדער דיך. דער ווייטיק פֿאַרשווינדט געוויינטלעך אין צוויי ביז דריי טעג.
2. צווייטיקע דיסמענאָרעאַ
אויב אייערע ווייטיקדיקע פעריאדן ווערן געפֿירט דורך אַ מעדיצינישן צושטאַנד אָדער אינפעקציע אין אייער רעפּראָדוקטיווע סיסטעם (ווי דער רחם אָדער די אָווועריעס), ווערט דאָס גערופן סעקאָנדערע דיסמענאָרעאַ. די סאָרט ווייטיק הייבט זיך אָפֿט אָן פריער ווי טיפּישע מענסטרואַציע קראַמפּן און דויערט לענגער. למשל, איר קענט פילן ווייטיק עטלעכע טעג איידער אייער פעריאד הייבט זיך אָן און עס קען אָנהאַלטן ביז די בלוטונג שטעלט זיך גאָר אָפּ. די סאָרט איז ווייניקער געוויינטלעך ווי ערשטיקע דיסמענאָרעאַ.
איז דיסמענאָרעאַ נאָרמאַל?
א געוויסע מדרגה פון ווייטיק בעת מענסטרואַציע ווערט באַטראַכט ווי נאָרמאַל. בערך 60% פון מענטשן מיט אַ רחם דערפאַרן לייכטע ומבאַקוועמקייט בעת זייער מענסטרואַציע. דערצו, 5% ביז 15% באַריכטן ווייטיק וואָס איז שטאַרק גענוג צו שטערן זייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן. דאָקטוירים, אָבער, כאָשעד אַז די ציפערן זענען העכער, ווייל פילע מענטשן רעדן נישט אָפֿן וועגן זייער מענסטרואַציע ווייטיק.
אין פילע פעלער, ווייטיקדיקע מענסטרואציעס טענדירן צו פאַרקלענערן ווי איר ווערט עלטער. דערצו, אייערע סימפּטאָמען קענען זיך באַדייטנד פֿאַרבעסערן נאָך דעם ווי איר האָט אַ קינד.
פארוואס פאסירט מענסטרואציע ווייטאג? וואס איז די הויפט אורזאך?
מענסטרואציע קראַמפּן פּאַסירן ווײַל אײַער רחם ציט זיך צוזאַמען (ציט זיך צוזאַם) צוליב אַ כעמישע מאַטעריאַל גערופֿן פּראָסטאַגלאַנדין . בעת אײַער מענסטרואַציע, ווערן די פּראָסטאַגלאַנדין לעוועלס אין אײַער קערפּער העכער, וואָס פאַראורזאַכט אַז אײַער רחם זאָל זיך צוזאַמענצוציען שטאַרקער ווי געוויינטלעך. דאָס איז וואָס פאַראורזאַכט די קראַמפּן און ומבאַקוועמקייט וואָס איר פילט. די קאָנטראַקציעס העלפֿן אַרויסוואַרפן די רחם ליינינג (מענסטרואַציע בלוט און געוועב) דורך אײַער וואַגינע. פּראָסטאַגלאַנדין לעוועלס זענען העכסט פּונקט ווען אײַער מענסטרואַציע הייבט זיך אָן און פאַלן אַמאָל מענסטרואַציע הייבט זיך אָן, וואָס איז פאַרוואָס דער ווייטיק פאַרשווינדט טיפּיש נאָך אַ פּאָר טעג.
פארוואס טוען עטלעכע מענטשן דערפאַרן שטרענגע קראַמפּן?
אין עיקר, איר פילט ווי אייער רחם ציט זיך צו און לאָזט זיך פריי. די רחם מוסקלען ציען זיך צוזאַמען צו העלפן אָפּוואַרפן די וויי-שליסל. כאָטש ספּעציאַליסטן זענען נישט פּונקט זיכער פאַרוואָס עטלעכע מענטשן פילן דעם ווייטיק אינטענסיווער ווי אַנדערע, גלויבט מען אַז יענע מענטשן קענען האָבן העכערע לעוועלס פון פּראָסטאַגלאַנדינס . אַנדערש, ווייַל יעדער גוף איז יינציק, קען עס נישט זיין קיין קלאָרע, איין סיבה.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ווייטיקדיקער מענסטרואַציע?
אויב איר דערפאַרט ווייטיקדיקע מענסטרואַציעס, קענט איר פילן:
- א פּולסירנדיקער, קראַמפּנדיקער ווייטיק אין אייער בויך (וואָס קען מאַנטשמאָל זיין אומדערטרעגלעך).
- א געפיל פון דרוק אין דיין מאָגן.
- ווייטיק אין אייער בעקן געגנט, נידעריקער רוקן, און אינעווייניקסטע פון די טייז.
- אַנדערע סימפּטאָמען ווי איבלקייט , שווינדל , אָדער קאָפּווייטיק .
געוויינטלעך, הייבט זיך אן דעם ווייטאג אינערהאלב 24 ביז 48 שעה פאר אייער מענסטרואציע און פארשווינדט אינערהאלב 48 שעה נאכדעם וואס עס הייבט זיך אן.
ווי קען סעקאָנדערי דיסמענאָררהעאַ פאַראורזאַכן מענסטרואַל קראַמפּס?
ווייטיק געפֿירט דורך סעקאָנדערי דיסמענאָרעאַ שטאַמט פֿון צושטאנדן וואָס ווירקן אויף אייערע רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנען. די צושטאנדן אַרייַננעמען:
- ענדאָמעטריאָזיס ( ענדאָמעטריאָזיס ): דאָס פּאַסירט ווען געוועב וואָס זאָל באַדעקן דיין רחם (גערופן די ענדאָמעטריום ) וואַקסט אַרויס פון דער רחם. וויבאַלד דאָס געוועב בליט בעת דיין מענסטרואַציע, קען עס פאַראורזאַכן אָנצינדונג, סקאַרס און שטרענגע ווייטיק.
- אַדענאָמיאָסיס ( אַדענאָמיאָסיס ): דאָ וואַקסט די רחם-פֿלעק אין דער מוסקל-וואַנט פֿון דער רחם. דאָס קען פֿאַראורזאַכן אַז די רחם זאָל ווערן גרעסער ווי נאָרמאַל, וואָס פֿירט צו אַנאָרמאַלע בלוטונגען און ווייטיק.
- פיבראָידס: דאָס זענען נישט-קאַנסעראַס וווּקס וואָס קענען אַנטוויקלען אינעווייניק, אַרויס, אָדער אין די ווענט פון די רחם.
- בעקן-אָנצינדונג קרענק (PID): דאָס איז אַ באַקטיריאַלע ינפעקציע וואָס הייבט זיך אָן אין דער רחם און קען זיך פֿאַרשפּרייטן צו אַנדערע רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנען, פּאָטענציעל פֿאַראורזאַכנדיק בויך ווייטיק אָדער ווייטיק בעת געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען.
- צערוויקאַל סטענאָסיס: א פארענגונג פון צערוויקאַל געפֿירט דורך כירורגיע, מעדיצינישע פּראָצעדורן, אדער אנדערע באדינגונגען.
- געבוירענע באדינגונגען: געוויסע באדינגונגען מיט וועלכע איר זענט געבוירן געוואָרן, ווי אַן אומגלייכבאר-געפאָרעמטע רחם אָדער פּראָבלעמען וואָס ווירקן אויף אייערע אָווועריז אָדער פאַלאָפּיאַן רערן, קענען פירן צו ווייטיקדיקע מענסטרואַציעס.
ווער איז אין אַ העכער ריזיקירן פון אַנטוויקלען דיסמענאָררהעאַ?
איר קענט זיין אין אַ העכער ריזיקירן פון דערפאַרן ווייטיקדיקע מענסטרואַציעס אויב:
- דיין ערשטע מענסטרואציע איז פארגעקומען פארן עלטער פון 12 .
- איר זענט אונטערן עלטער פון 20 (עס איז מער געוויינטלעך ביי יינגערע מענטשן).
- אייערע מענסטרואציעס זענען שווער אדער דויערן לענגער ווי זיבן טעג .
- דו ביסט אַ רויכערער .
- א ביאלאגישער עלטערן האט אויך געהאט דיסמענאָרעאַ .
קענען ווייטיקדיקע מענסטרואציעס פירן צו קאמפליקאציעס?
טיפּישערװײַז, מענסטרואַציע קראַמפּן פֿאַראורזאַכן נישט קיין קאָמפּליקאַציעס אַחוץ דעם װאָס עס שטערן אײַערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן. אָבער, אויב אײַערע ווייטיקדיקע מענסטרואַציעס זײַנען פֿאַראורזאַכט דורך אַן אונטערליגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד (באַקאַנט װי סעקאָנדערע דיסמענאָרעאַ), קענען קאָמפּליקאַציעס אויפֿקומען. למשל, צושטאַנדן װי ענדאָמעטריאָזיס אָדער בעקן-אָנצינדונג קראַנקײט (PID) קענען פֿירן צו נישט-פֿרוכטבאַרקײט אָדער אַן עקטאָפּישע שוואַנגערשאַפֿט (אַ שוואַנגערשאַפֿט װאָס פּאַסירט אַרויס פֿון דער רחם). דעריבער איז װיכטיק צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייטס-פֿאַרזאָרגער צו באַשטימען צי עס איז פֿאַראַן אַן אונטערליגנדיקע סיבה פֿאַר אײַערע מענסטרואַציע-װײטיקן.
ווי קען מען דערקענען דעם חילוק צווישן נאָרמאַלע קראַמפּן און דיסמענאָרעאַ, און ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
אויב איר דערפאַרט שווערע אָדער אַבנאָרמאַלע מענסטרואַציע קראַמפּן, אָדער אויב דער ווייטיק דויערט מער ווי דריי טעג, מוזט איר זיך באַראַטן מיט אַ דאָקטער. ביידע ערשטיקע און צווייטיקע דיסמענאָרעאַ זענען באַהאַנדלט, וואָס מאַכט עס וויכטיק צו באַקומען אַ פאַכמאַן עוואַלואַציע.
אנפאנגס וועט אייער דאקטאר פרעגן וועגן אייערע סימפטאמען און מענסטרואציע ציקל. זיי קענען דערנאך דורכפירן א בעקן-אונטערזוכונג . בעת דעם פראצעדור וועט א פראקטיצירער מיט הענטשקעס דורכפירן א מאנועלע אונטערזוכונג פון אייער וואגינע געגנט, און א שפּעקולום קען גענוצט ווערן צו קערפול אונטערזוכן אייער וואגינע און צוואַנק. א קליין מוסטער פון וואגינע אויסשיידונג קען אויך געזאמלט ווערן פאר טעסטן. די ציל פון די אונטערזוכונגען איז צו אידענטיפיצירן יעדע אונטערלייגנדע מעדיצינישע צושטאנד וואס פאראורזאכט אייער ווייטאג. אויב קיין קלארע אורזאך ווערט נישט געפונען, קען אייער דאקטאר אייך דיאגנאזירן מיט ערשטיקע דיסמענאָרעאַ.
אָבער, אויב אייער דאָקטער כאָשעד צווייטיקע דיסמענאָרעאַ (געפֿירט דורך אַן אונטערלייגנדיק געזונט פּראָבלעם), איר קען דאַרפֿן ווייטערדיקע טעסטינג. דיאַגנאָסטיק בילדגעבונג און אַנדערע טעסץ העלפֿן אייער דאָקטער באַקומען אַ קלאָר בילד פון אייער רחם און רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנען. אייער דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן:
- אולטראַסאַונד: ניצט געזונט כוואַליעס צו שאַפֿן בילדער פון דיין רחם, אָווועריז און אנדערע רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנען.
- היסטעראָסקאָפּי: דיין דאָקטער ניצט אַ דין, באַלויכטן קיילע צו זען די אינעווייניק פון דיין רחם, און שיקט בילדער צו אַ מאָניטאָר.
- לאַפּאַראָסקאָפּיע: דער דאָקטער מאַכט קליינע שניטן אין אייער בויך און שטעלט אַרײַן אַ לאַפּאַראָסקאָפּ — אַ דין רער מיט אַ קאַמעראַ און ליכט — צו דורכקוקן אייערע בעקן אָרגאַנען.
אויב די טעסטן באַשטעטיקן אַן אונטערלייגנדיקן צושטאַנד, וועט אייער דאָקטער דיסקוטירן מיט אייך די פּאַסיקע באַהאַנדלונג אָפּציעס.
ווי קען מען באהאנדלען מענסטרואציע קראַמפּן?
עס זענען דא עטלעכע עפעקטיווע וועגן צו רעדוצירן ווייטיקדיקע מענסטרואציעס.
שמערצשטילער (NSAIDs און אנדערע)
נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) זענען געוויינטלעך די ערשטע ליניע פון באַהאַנדלונג פֿאַר דיסמענאָרעאַ. די אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז ווי יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען , וואָס זענען וויידלי בנימצא אין אַפּטייקן. זיי אַרבעטן דורך רעדוצירן די לעוועלס פון פּראָסטאַגלאַנדינס אין דיין גוף, וואָס העלפּס פאַרמייַדן די רחם פון קאַנטראַקץ צו שטאַרק, דערמיט לינדערן די ווייטיק. עס איז בעסטער צו נעמען די מעדאַקיישאַנז ווי באַלד ווי דיין קראַמפּס אָנהייבן. אויב איר קענט נישט נעמען NSAIDs, אנדערע ווייטיק לינדערער ווי אַסעטאַמינאָפען (פּאַראַצעטאַמאָל) קען זיין אַן אָלטערנאַטיוו.
אייער דאָקטער קען אויך צושטעלן רעצעפּט-שטאַרקייט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַן אויב איבער-דעם-טאָמבאַנק אָפּציעס זענען נישט גענוג.
האָרמאָנאַלע מעדאַקיישאַנז
אייער דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן האָרמאָנאַלע געבורט קאָנטראָל ווי אַ באַהאַנדלונג. מענטשן וואָס נוצן האָרמאָנאַלע מעטאָדן דערפֿאַרן אָפֿט ווייניקער מענסטרואַציע ווייטיק. דאָס קען אַרייַננעמען די געבורט קאָנטראָל פּיל, די פּאַטש, אָדער די וואַדזשיינאַל רינג.
אַנדערע זעלבסט-זאָרג עצות פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס
עס זענען אויך דא מעדיצין-פרייע וועגן צו געפֿינען רעליעף:
- לייגט אַ הייצונג פּאַד אָדער הייס וואַסער פלאַש אויף אייער נידעריקער בויך אָדער נידעריקער רוקן ווען איר פילט קראַמפּן.
- באַקומען אַ סך רו.
- פֿאַרמײַדט קאַפֿעין (געפֿונען אין קאַווע, טיי, אאַז"וו).
- פֿאַרמײַדן רויכערן און אַלקאָהאָל.
- מאַסאַזשירט אייער נידעריקער רוקן און בויך מיט אײַער אײַנפֿלוס .
- טרענירט זיך רעגולער. שטודיעס ווייזן אז די וואס בלייבן אקטיוו דערפארן אפט ווייניגער מענסטרואציע ווייטאגן.
אויב טעסטינג באשטעטיקט צווייטיקע דיסמענאָררהעאַ, וועט אייער דאָקטער דיסקוטירן ספּעציפֿישע באַהאַנדלונגען פֿאַר די אַנדערלייינג צושטאַנד, וואָס קען אַרייַננעמען מויל קאָנטראַצעפּטיוו פּילן, אנדערע ספּעשאַלייזד מעדאַקיישאַנז, אָדער כירורגיע.
וואָס וועגן אַלטערנאַטיווע טעראַפּיעס פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס?
אסאך מענטשן זוכן נאַטירלעכע וועגן צו פאַרוואַלטן ווייטיק. כאָטש שטודיעס וועגן אַלטערנאַטיווע אָדער קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיעס זענען נאָך אין גאַנג, עטלעכע מעטאָדן וואָס קענען העלפֿן פֿאַרלייכטערן מענסטרואַלע ומבאַקוועמקייט אַרייַננעמען:
- יאָגאַ
- אַקופּונקטור און אַקופּרעשור
- רעלאַקסאַציע אָדער אָטעמען עקסערסייזיז
- עסן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע פודז (למשל, גרינע וועדזשטאַבאַלז, שפּינאַט, ינגבער, ניסלעך) און טרינקען גרין טיי .
- נעמען ביילאגעס ווי וויטאַמין די אדער מאַגנעזיום (וואָס קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג).
קען איך פאַרהיטן דיסמענאָררהעאַ?
ניין, איר קענט עס נישט אינגאנצן פארמיידן. אבער, אויפהאלטן א באלאנסירטע דיעטע און רעגולערע געניטונגען קען העלפן רעדוצירן די שטרענגקייט פון אייערע קראמפן.
ווען זאָלט איר באַזוכן אייער דאָקטער וועגן אייערע מענסטרואַציע קראַמפּן?
אויב אייערע מענסטרואציע ווייטאגן זענען שטרענג גענוג צו פארמיידן אייך צו טאן אייערע טעגליכע אויפגאבן, מוזט איר זיך באראטן מיט א דאקטאר. לייכטע אומבאקוועמליכקייט איז נארמאל, אבער אויב אייער ווייטאג איז אזוי שטארק אז איר קענט נישט גיין אין שולע אדער ארבעט, דארפט איר מסתמא מעדיצינישע הילף.
צו העלפן אייער דאקטאר, האלט א רעקארד פון אייערע מענסטרואציע דאטומען און די טעג ווען אייער ווייטאג איז אין זיין ערגסטן. דערמאנט אויך אלע אנדערע סימפטאמען ווי קאפּווייטיק אדער שווערע בלוטונגען.
אייער דאָקטער וועט מסתּמא פרעגן ווען אייערע מענסטרואַציעס האָבן זיך אָנגעהויבן, ווי לאַנג די סימפּטאָמען דויערן, אויב איר זענט סעקסואַל אַקטיוו, און אויב עס איז דאָ אַ משפּחה געשיכטע פון מענסטרואַציע פּראָבלעמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
לייכטע ווייטיק אדער אומבאקוועמליכקייט בעת אייער מאנאטליכע מענסטרואציע איז געווענליך. אבער, אויב איר ליידט פון שווערע, ווייטיקדיקע מענסטרואציעס – באקאנט אלס דיסמענאררעע – דארפט איר נישט ליידן אין שטילקייט. עס זענען דא עפעקטיווע וועגן צו באהאנדלען אייערע סימפטאמען. ביטע דיסקוטירט אייערע ווייטיקדיקע מענסטרואציעס מיט א געזונטהייטס-פארזארגער. זיי זענען דא צו העלפן אייך. געדענקט, איר זענט נישט אליין; פילע אנדערע שטויסן זיך אן מיט דעם, און עס זענען דא לייזונגען פאראן.
ניראָגי לאַנקאַ – מאָנטלעכע מענסטרואַציע ווייטיק, דיסמענאָררהעאַ, מענסטרואַציע ווייטיק, מענסטרואַציע קראַמפּן, ערשטיק דיסמענאָררהעאַ, צווייטיק דיסמענאָררהעאַ, ענדאָמעטריאָסיס, פיבראָידס, יוטערין ווייטיק, ווייטיק לינדערער.
