מיר ווערן אַלע עלטער אין ערגעץ צייט. דאָס איז אַ טייל פֿון לעבן. איר האָט מסתּמא געקוקט אין שפּיגל און געטראַכט, "אָה, מײַן פּנים באַקומט קנייטשן, נישט אַזוי?" איר האָט מסתּמא באַמערקט אַז די הויט וואָס איר האָט איצט איז נישט די זעלבע ווי ווען איר זענט געווען ייִנגער . דאָס איז אַ געוויינטלעכע דערפֿאַרונג פֿאַר פֿיל מענטשן. דאָס איז נאָרמאַל פֿאַר אונדזער הויט צו ענדערן זיך ווען מיר ווערן עלטער. דאָס ווערט באַאײַנפֿלוסט פֿון אונדזער לעבן-לאַנגער אויסשטעלונג צו דער זון, געוווינהייטן ווי רויכערן, די עסן וואָס מיר עסן, און דעם נאָרמאַלן אַלטערן פּראָצעס. אַזוי, לאָמיר הייַנט רעדן וועגן פֿאַרוואָס די ענדערונגען פּאַסירן און וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אַ געזונטע הויט.
וואָס זענען די הויפּט ענדערונגען אין דער הויט ווען מיר ווערן עלטער?
ווען מען ווערט עלטער, איינע פון די ערשטע זאכן וואָס מען באַמערקט איז אַז אייער הויט פילט זיך נישט אַזוי גלאַט אָדער ענג ווי זי פלעגט. זי קען אויך ווערן טרוקענער, דינער און מער שוואַך . איר האָט אפשר באַמערקט אַז זי ווערט לייכט בלוי און בלוי, אפילו אויב איר ווערט געשלאָגן דורך עפּעס קליין אָדער געשטויסן ערגעץ. דאָס פּאַסירט ווייל די שטיצנדיקע געוועבן אַרום די בלוטגעפֿעסן אין אונדזער הויט שוואַכט ווען מיר ווערן עלטער.
נישט נאָר דאָס, נאָר וואָס איז אונטער דער הויט ענדערט זיך אויך.
- פארלוסט פון פעט: די פעט ארום אייערע באקן, קין, שטערן, נאָז און אויגן הייבט אן צו פארמינערן. דאס קען מאכן אייער הויט אויסקוקן געדיכטיק און אייער פנים אויסקוקן דינער.
- ענדערונגען אַרום דעם מויל: ווי די ביינער אַרום דעם מויל און קין אַטראָפי, ווערט די הויט אַרום דעם מויל קנייטשט.
- אויסדרוק ליניעס: רינקלעך ווערן געפֿירט דורך די פּנים אויסדרוקן וואָס איר מאַכט. למשל, אויב איר זענט עמעצער וואָס שטענדיק מאַכט אַ פאַרקרימט פּנים, וועלן די ליניעס ווערן שטענדיק אויף דיין שטערן ביזן עלטער פון 30-40. דאָס זעלבע גילט פֿאַר די "קראָ פֿיס" וואָס דערשייַנען אויף ביידע זייטן פון דיין מויל און אַרום דיין אויגן.
- דער עפעקט פון גראַוויטאַציע: ווען אונדזער הויט פארלירט עלאַסטיסיטי, פאַראורזאַכט גראַוויטאַציע אַז די אויגן-ברעמען און אויגנלידער זאָלן זיך בייגן. אַראָפּהענגען אונטער די באַקן און קין-ליניע קען פירן צו "קינדער" און אַ " טאָפּלטן קין ". אפילו די אויער-לעפֿלעך קענען זיך אַ ביסל בייגן.
מיר קענען נישט אינגאנצן אפשטעלן די נאטירלעכע ענדערונגען, אבער מיר קענען קאנטראלירן עטליכע פון די זאכן וואס פארשנעלערן דעם פראצעס.
צוויי פון די גרעסטע שונאים פון הויט-אלטערונג: זונשייַן און רויכערן
עס זענען דא צוויי הויפּט פאַקטאָרן וואָס שאַטן דיין הויט שנעלער ווי עס אַלטערט נאַטירלעך: אַנקאַנטראָולד זון ויסשטעלן און רויכערן.
זון שאָדן צו דער הויט
כאָטש עס איז נאָרמאַל פֿאַר אונדז צו גיין אַרויס אין דער זון, קען אַ פּראַלאָנגד ויסשטעל צו דער זון'ס אַלטראַווייאַליט (UV) ליכט שאַטן אונדזער הויט ערנסט. פשוט געזאָגט, אונדזער הויט האט אַ ספּעציעלע טיפּ פון פיברע גערופן עלאַסטין . זיי זענען ווי גומע בענדער אין דער הויט. די עלאַסטין פיבערס העלפֿן צו ברענגען די הויט צוריק צו איר אָריגינעלער שטעלע ווען עס איז אויסגעצויגן.
ווען אויסגעשטעלט צו זונשייַן פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן, צעברעכן זיך די עלאַסטין פֿאַזערס. דאָס קען פֿאַראורזאַכן:
- די הויט ווערט ווייך.
- די הויט ווערט אויסציעבאר.
- ווען די הויט ווערט אויסגעצויגן, פארלירט זי איר מעגלעכקייט צוריקצוקומען צו איר אריגינעלער פאזיציע.
- די הויט ווערט לייכט בלוי און צערייסט.
- אויב איר ווערט פאַרוואונדעט, וועט די היילונג צייט זיך פֿאַרגרעסערן.
איר מעגט נישט באַמערקן די שאָדן פון דער זון ווען איר זענט יונג, אָבער ערשט ווען איר ווערט עלטער, הייבט איר אָן צו זען די ווירקונגען . אַזוי, טראַכט נישט, "עס איז שוין צו שפּעט." עס איז קיינמאָל נישט צו שפּעט צו אָנהייבן זיך באַשיצן פון דער זון.
ווי אזוי זיך צו באַשיצן פון דער זון?
- רעדוצירן אויסשטעל צו דער זון בעת שפּיץ שעה: פֿאַרמייַדן צו זיין אין דער זון צווישן 10:00 און 2:00 וויפֿל מעגלעך.
- ניצט זונשוץ קרעם: דאָס איז אַ מוז. ניצט אַ זונשוץ קרעם מיט אַן SPF פון 30 אָדער העכער יעדן טאָג. ס'איז בעסטער צו קלייבן אַ פּראָדוקט וואָס האט אַ פיזישן בלאַקער ווי צינק אָקסייד . אויך, אַ זונשוץ קרעם וואָס כּולל אייַזן אָקסייד וועט באַשיצן קעגן זעבאר ליכט, וואָס פאַראורזאַכט פּיגמענטאַציע, און בלוי ליכט, וואָס אַלטערט די הויט.
- טראָגט פּראַטעקטיוו קליידער: טראָגן לאַנג-אַרבל העמדער, הויזן, ברייט-ברימד היטן און זונברילן גיט גוטע הויט שוץ.
וואָס רויכערן טוט צו דער הויט
דאָס איז עפּעס וואָס אַ סך מענטשן ווייסן נישט. די הויט פֿון רויכערער אַנטוויקלט קנייטשן פֿיל שנעלער ווי די פֿון נישט-רויכערער. אויב איר נעמט צוויי מענטשן פֿון דעם זעלבן עלטער און מיט דער זעלבער מאָס זון-אויסשטעל, וועט די הויט פֿונעם רויכערער האָבן מער קנייטשן. רויכערן פֿאַרענגט די קליינע בלוט-געפֿעסן וואָס צושטעלן בלוט צו דער הויט. דאָס פֿאַרקלענערט די מאָס זויערשטאָף און נוטריאַנטן וואָס דערגרייכן די הויט, און די הויט פֿאַרלירט איר געזונט.
| די סיבה פון הויט-אלטערונג | אימפּאַקט | קען מען עס קאנטראלירן? |
|---|---|---|
| נאַטירלעכע אַלטערן | דין ווערן פון דער הויט, רעדוקציע פון דער פעט שיכט, אויסזען פון אויסדרוק ליניעס. | ניין, דאָס איז אַ נאַטירלעכער פּראָצעס. |
| זונשייַן (UV שטראַלן) | עלאַסטין פֿאַזערס צעברעכן, הויט ווערט ווייך, טיפע רינגקלעך און פלעקן. | יא, עס קען קאנטראלירט ווערן מיט זונשוץ קרעם און שוץ קליידער. |
| רויכערן | פארקלענערטע בלוט צושטעל, פארפארבונג פון הויט, פארמערטע רינגקלעך ארום דעם מויל און אויגן. | יא, אויפהערן רויכערן קען רעדוצירן דעם שאדן. |
זייט פארזיכטיג מיט טרוקנקייט און יטשינג פון דער הויט.
נאך א פראבלעם וואס אסאך מענטשן שטויסן זיך אן ווען זיי ווערן עלטער איז טרוקענע און קראציגע הויט. דאס קען זיין געפֿירט דורך עטלעכע סיבות.
- אויל דריז דיספונקציע: ווי מיר עלטערן, די אויל דריזן אין אונדזער הויט וואָס נאַטירלעך פּראָדוצירן אויל פאַרקלענערן אין גרייס און פונקציע. דאָס פאַראורזאַכט אַז די הויט זאָל פאַרלירן נעץ און ווערן טרוקן.
- סביבה'דיקע פאקטארן: זאכן ווי בלייבן אין לופטקילונג צימערן, ניצן צו פיל זייף, און זיך באדן אין הייס וואסער קענען נאך מער פארגרעסערן הויט טריקעניש.
- אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן (למשל, צוקערקרענק, ניר קרענק) און עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען אויך פאַרשאַפן געוואקסענע הויט יטשינג.
אויב אייער הויט איז גאָר טרוקן און דער יטשינג איז נישט אויסהאלטלעך, זאָלט איר זיכער זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה. עס איז זייער וויכטיק צו געפֿינען די סיבה און באַקומען אַ ריכטיקע באַהאַנדלונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז נאָרמאַל און נאַטירלעך אַז אייער הויט זאָל זיך ענדערן ווען איר ווערט עלטער. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם אומנייטיק.
- כאָטש מיר קענען נישט אָפּשטעלן דעם נאַטירלעכן פּראָצעס, קענען מיר קאָנטראָלירן די שנעלע אַלטערונג פון דער הויט.
- דיין הויט קען עס טאָן.דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן איז צו נוצן זונשוץ יעדן טאָג. מאַכט עס אַ געוואוינהייט.
- אויב איר רויכערט, הער אויף. עס איז א גרויסע הילף נישט נאר פאר אייער הויט, נאר אויך פאר אייער אלגעמיינע געזונט.
- האַלט אייער הויט גוט פייַכט. טרינק גענוג וואַסער.
- אויב איר האָט גאָר טרוקענע הויט, אומדערטרעגלעכע יטשינג, אָדער ומגעוויינטלעכע פלעקן, זאָלט איר גלייך זען אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג