מיר אַלע האָבן מאָל ווען מיר קוקן אין שפּיגל אָדער נעמען אַ סעלפי מיט אונדזערע פריינט און געפֿינען אונדזערע אייגענע חסרונות, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל קריטיקירן מיר זיך ווען מיר קוקן אַזוי אויס. איין זאַך וואָס פילע מענטשן זאָרגן זיך וועגן איז די עקסטרע שיכט פעט וואָס פאָרמירט זיך אין האַלדז געגנט. מיר רופן דאָס אויך אַ ' דאָפּלט קין '. דאָס איז מיסטאָמע פאַרוואָס איר פילט זיך אויך אַ ביסל באַזאָרגט. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל הייַנט.
וואָס פּונקט איז אַ 'דאָפּלט קין'?
פשוט געזאגט, א 'טאָפּלטע קין' איז אַן עקסטרע שיכט פעט וואָס זאַמלט זיך אָן אונטער אונדזער קין, אַרום דעם האַלדז. דאָס קען מאַכן דעם האַלדז אויסזען גרעסער, און מאַנטשמאָל מאַכן אונדז אויסזען אַ ביסל עלטער ווי אונדזער פאַקטיש עלטער. דאָס עקסטרע פעט קען אפילו ענדערן די פאָרעם פון אונדזער קין-ליניע, מאַנטשמאָל מאַכן עס פאַרשווינדן.
אַזוי איר קענט זיך פרעגן פאַרוואָס דאָס פּאַסירט. עס זענען דאָ עטלעכע הויפּט סיבות דערפֿאַר.
- וואָג געווינען: די הויפּט און מערסט פּראָסט סיבה פון אַ טאָפּל גאָמבע איז זיין איבערגעוויכטיק, וואָס איז אַביסאַטי. כאָטש אַ טאָפּל גאָמבע איז נישט אַ הויפּט געזונט ריזיקירן, די אַביסאַטי וואָס פאַראורזאכט עס קען פירן צו אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס. למשל, אַביסאַטי פאַרגרעסערט די ריזיקירן פון באדינגונגען ווי הויך בלוט דרוק, טיפּ 2 צוקערקרענק , און האַרץ קרענק.
- גענעטיק: מאנchmal, אפילו אויב איר זענט פון נאָרמאַל וואָג, קענט איר נאָך אַנטוויקלען אַ טאָפּל קין. דאָס איז רעכט צו גענעטיק . עטלעכע מענטשן זענען גענעטיש פּרעדיספּאָנירט צו האָבן אַ שטאַרק קין ליניע, בשעת אַנדערע טענד צו האָבן אַ טענדענץ צו אָנקלייַבן פעט, מאכן די קין ליניע ווייניקער באַוווסט.
- פארקלענערטע מוסקל געדיכטקייט: די דאזיגע צושטאנד קען פאסירן אפילו ביי א דין מענטש. די סיבה דערפאר איז אז די געדיכטקייט פון די קערפער'ס מוסקלען פארקלענערט זיך און דער פראצענט פון פעט פארגרעסערט זיך.
וואָס זענען די וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון דעם 'טאָפּלטן קין'?
אויב איר זארגט זיך וועגן האבן א טאָפּלטן קין און ווילט עס טוישן, איז גאָרנישט שלעכט דערמיט. צומ גליק, זענען דאָ עטלעכע וועגן צו רעדוצירן אָדער עלימינירן דעם צושטאַנד.
נאַטירלעכע מעטאָדן
טרעפן נאַטירלעכע לייזונגען צו אַ 'טאָפּלטן קין' מיינט פּרובירן עס צו רעדוצירן אָן קיין מעדיצינישע אריינמישונג.
- דיעטע און געניטונג: די בעסטע און ערשטע טריט פֿאַר יענע וואָס זענען איבערגעוויכטיקעס גייט דארום פארלירן וואָג דורך א ריכטיגע דיעטע און געניטונג. דאָס איז נישט עפּעס וואָס מען קען טאָן איבער נאַכט. עס נעמט צייט און פארלאנגט א סך איבערגעגעבנקייט. נאָך דעם ווי מען פארלירט וואָג, איז אויך זייער וויכטיק צו האַלטן דאָס וואָג.
- ספעציפישע געניטונגען: דעם צושטאנד קען מען אויך קאנטראלירן דורך טאן ספעציפישע געניטונגען וואס צילן די מוסקלען אין האלדז און קין געגנט. מיר וועלן רעדן וועגן דעם ווייטער.
געדענקט, די נאַטירלעכע מעטאָדן נעמען עטלעכע צייט צו ווייַזן רעזולטאַטן , אַזוי עס איז וויכטיק צו זיין געדולדיק און קאָנסיסטענט .
מעדיצינישע באַהאַנדלונג און כירורגיע
מאנchmal, ספעציעל אויב איר האט א טאָפּלטן קין צוליב גענעטיק, אדער אויב איר זענט מיט א נאָרמאַלן וואָג, אדער אויב איר ווילט שנעלע רעזולטאַטן, קענט איר זוכן מעדיצינישע באַהאַנדלונג. עס איז וויכטיק צו באַראַטן זיך מיט אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער איידער איר דורכגייט איינע פון די באַהאַנדלונגען.
אונטן זענען עטלעכע פון די הויפּט באַהאַנדלונגען וואָס זענען איצט בנימצא.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | וואָס טוט זיך? | וואָס צו וויסן |
|---|---|---|
| ליפּאָוסאַקשאַן | א זייער דין רער ווערט אריינגעשטעלט דורך א קליינעם שניט און די איבעריגע פעט אונטערן קין ווערט ארויסגעזויגן. אין דער זעלבער צייט, פארעמט דער דאקטאר איבער דעם קין און האלדז געגנט (קאנטורירן). | דאָס ווערט געוויינטלעך געטאָן מיט לאָקאַלער אַנעסטעזיע, וואָס פֿאַרטויבט נאָר דעם געגנט אין פֿראַגע. |
| פּנים-ליפטינג/האַלדז-ליפטינג | דאָס נעמט אַוועק איבעריקע פעט און שלעפֿנדיקע הויט אַרום דעם האַלדז און קין, און פֿאַרשטאַרקט די מוסקלען. עס זענען דאָ צוויי פּראָצעדורן: אַראָפּנעמען די הויט פֿון האַלדז (סערוויקאָפּלאַסטי) און פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען פֿון האַלדז (פּלאַטיסמאַפּלאַסטי) . | די אָפּהיילונג צייט איז געוויינטלעך אַרום 2 וואָכן. האַלדז שטייפקייט קען אָנהאַלטן פֿאַר עטלעכע חדשים נאָך כירורגיע. |
| דעאָקסיטשאָליק זויער ינדזשעקשאַן | אין דעם נישט-כירורגישן פּראָצעדור, ווערט אַ סובסטאַנץ גערופן דעאָקסיכאָליק זויער, וואָס האט די מעגלעכקייט צו צעלאָזן פעט, אינדזשעקטירט אין דער הויט אונטערן קין. | איר זאלט אפשר דאַרפֿן באַקומען עטלעכע דאָזעס פֿון דער וואַקסינע (מאַנטשמאָל ביז 6) איבער עטלעכע וואָכן. |
| פעט איינפֿרירן | א ספעציעלע אפאראט זויגט אויס די הויט און פעט מיט א וואקיום, קילט די פעט צעלן און הייצט זיי אויף. דער פראצעס (אפאפטאזיס) פאראורזאכט אז די פעט צעלן זאלן נאטירלעך שטארבן. | עס קען נעמען בערך 2 חדשים צו זען רעזולטאטן. |
פּשוטע געניטונגען צו רעדוצירן טאָפּלט קין
אין צוגאב צו פארלירן וואָג, קענט איר אויך פארשטארקן די מוסקלען אין אייער האַלדז און קין געגנט מיט די פּשוטע געניטונגען וואָס איר קענט טאָן אין שטוב. פּרוּווט צו טאָן די 10-20 מאָל אַ טאָג.
1. אויסשטרעקן פון קין ביז דאַך
זיצט אדער שטייט מיט אייער רוקן גלייך. איצט בייגט אייער קאפ צוריק און קוקט אויפן דאך. שטופט שטייטליך אייער אונטערשטן קין פאראויס, צו דער דאך. האלט פאר בערך 10 סעקונדעס און דאן גייט צוריק צו דער אנפאנגס-פאזיציע.
2. לייב'ס געברום
עפֿנט אײַער מויל אַזוי ברייט ווי מעגלעך. איצט שטעקט אַרויס אײַער צונג אַזוי ווײַט ווי מעגלעך. ווי אַ לייב וואָס ברומט. האַלט די פּאָזיציע פֿאַר אַרום 10 סעקונדעס און דערנאָך קום צוריק צו נאָרמאַל.
3. באַקן סווישינג
דאָס איז עפּעס וואָס מיר טוען אָפט ווען מיר פּוצן אונדזערע ציין און שווענקען אונדזערע מיילער. מיט אָדער אָן אַ ביסל וואַסער אין אונדזער מויל, פֿילט אייער מויל מיט לופֿט און בלאָזט לופֿט אין ביידע זייטן פֿון אייערע באַקן פֿאַר אַרום 5-10 מינוט.
איידער איר הייבט אן איינע פון די באהאנדלונגען אדער געניטונגען, איז קלוג צו רעדן מיט אייער דאקטאר און באשטימען וועלכע מעטאד איז בעסטע פאר אייך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די הויפּט סיבות פון אַ 'טאָפּלטן קין' זענען וואָג געווינען (אָבעסיטי) און גענעטישע השפּעות.
- דער בעסטער וועג צו רעדוצירן דאָס נאַטירלעך איז צו קאָנטראָלירן קערפּער וואָג דורך אַ געהעריק דיעטע און געניטונג.
- פּשוטע געניטונגען וואָס צילן דעם האַלדז און קין קענען אויך ברענגען גוטע רעזולטאַטן מיט דער צייט.
- כאָטש עס זענען דאָ מעדיצינישע מעטאָדן ווי כירורגיע און אינדזשעקשאַן באַהאַנדלונגען פֿאַר שנעלע רעזולטאַטן, זאָלט איר זיכער זוכן מעדיצינישע עצה איידער איר ריזאָרט צו זיי.
- עס איז וויכטיג צו זיין געדולדיק, ווייל יעדע מעטאָדע נעמט עטלעכע צייט צו זען רעזולטאַטן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג