האסטו אויך מורא פאר פערד? לאמיר לערנען אלעס וועגן עקווינאפאביע!

האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט ווי עטלעכע מענטשן ווערן נערוועז, שווייסיק, און האָבן אַ קלאַפּנדיק האַרץ ווען זיי זען אַ פערד? עטלעכע מענטשן ווערן אויפֿגעברויזט אפילו ווען זיי זען אַ בילד פֿון אַ פערד. דאָס איז אפשר נישט נאָר אַ קליינע מורא. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם עקסטרעמען, אַבנאָרמאַלן מורא פֿאַר פערד, אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי עקווינאָפאָביאַ, ווי עס איז מעדיציניש באַקאַנט.

וואָס איז עקווינאָפאָביע? וואָס פּונקט איז דאָס פֿאַר אַ מורא?

פשוט געזאגט, עקווינאפאביע איז אן איבערגעטריבענע, אבנארמאלע, און אומקאנטראלירבארע מורא פאר פערד. מענטשן מיט דעם פאביע קענען נישט נאר מורא האבן פאר פערד, נאר אויך פאר חיות ווי פאניעס, אייזלען, און מולס. דאס ווארט עקווינאפאביע שטאמט פונעם לאטיינישן ווארט "Equus" פאר פערד, און דעם גריכישן ווארט "Phobos" פאר מורא.

נאך א זאך, נאך א ווארט דערפאר איז (היפאפאביע) . "היפא" איז אויך דער נאמען פאר א פערד אין גריכיש. אבער, אין ענגליש, ווערט דאס ווארט "עקווינע" מערסטנס גענוצט פאר זאכן וואס האבן צו טון מיט פערד. למשל, איינער וואס רייט פערד ווערט גערופן א "עקוועסטריאן".

פון וואָס פּונקט האָבן די שרעקלעכע מענטשן מורא?

אַ מענטש מיט עקווינאָפאָביע קען מורא האָבן פֿאַר זאַכן ווי:

• רייט אויף אַ פערד. שטעלט זיך פאר צו זען אַ שיין פערד אין נווואַראַ עליאַ און טראַכטן, "איך וויל עס רייטן," אָבער ווי נאָר איר קומט נאָענט, הייבט אייער האַרץ אָן צו קלאַפּן, איר הייבט אָן צו שוויצן, און איר טראַכט, "אוי, איך קען נישט," דאָס קען זיין אַ סימפּטאָם פון דעם מורא.
• ס'איז גוט צו האַלטן אַ פערד, ס'איז גוט צו זיין לעבן אַ פערד.
• אפילו ווען איר זעט בילדער און ווידעאס פון פערד אין פילמען, טעלעוויזיע שאוס, אדער אפילו א קארטון פערד, קענט איר זיך פילן דערשראקן.
• איך האָב געהערט דאָס גערויש פֿון אַ פֿערד וואָס ווינקען און דאָס גערויש פֿון קלאַפּענדיקע פֿיס.
• כאָטש איך האָב געזען זאַכן ווי פערד-שטאַלן, זאַטלען, כאַרנעסן און בריידאַלן וואָס מען ניצט פֿאַר פערד.

לאָמיר פֿאַרשטיין אַ ביסל וואָס אַ פֿאָביע איז?

נו, לאָמיר איצט זען וואָס דאָס (פאָביע) איז. אַ (פאָביע) איז אַן איבערגעטריבענע , אומגלייַכבארע, אומקאָנטראָלירבאַרע מורא פֿאַר עפּעס וואָס איז נישט מסתּמא צו שאַטן אײַך. דאָס איז אַ צושטאַנד פֿאַרבונדן מיט דייַגעס דיסאָרדערס. (עקווינאָפאָביע) איז אַ ענלעכע (פאָביע) וואָס איז ספּעציפֿיש וועגן פֿערד. דאָס מיינט אַז ווען איר זעט אַ פֿערד, האָט איר אַן עקסטרעמע מורא פֿון "אָה, וועט עס מיך בייַסן, וועט עס מיך טרעטן, וועל איך פֿאַלן?"

ווי געוויינטלעך איז די מורא פון פערד (עקווינאפאָביע)?

ס'איז שווער צו זאגן פונקטליך וויפיל מענטשן האבן א ספעציפישע פאביע ווי עקווינאפאביע. אסאך מענטשן זאגן קיינעם נישט אז זיי האבן די מורא, אדער זיי רעאליזירן עס אפילו נישט. אבער, אנקעטעס אין די פאראייניגטע שטאטן ווייזן אז בערך איינער פון צען דערוואקסענע און איינער פון פינף יונגע קינדער וועלן אנטוויקלען א ספעציפישע פאביע אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן. אזוי, עקווינאפאביע קען זיין איינע פון ​​די פאביעס.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען עקווינאָפאָביע?

מען זאגט בכלל אז פרויען זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם טיפּ ספּעציפֿישע פֿאָביע. אָבער, עס קען פּאַסירן אין יעדן עלטער און אין יעדן געשלעכט. איר קענט זיין אין אַ העכערן ריזיקאָ צו אַנטוויקלען עקווינאָפֿאָביע פֿאַר די פֿאָלגנדיקע סיבות:

• אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט אַ פֿאָביע, אָדער אַנדערע דייַגעס-שטערונגען, אָדער אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט מורא פֿאַר פֿערד.
• מאנchmal קענען גענעטישע ענדערונגען (גענע מוטאציע) אויך פאראורזאכן אזעלכע דאגות-שטערונגען.

וואָס אַנדערע פֿאָביעס קענען מענטשן וואָס האָבן מורא פֿאַר פֿערד האָבן?

אַ מענטש מיט עקווינאָפאָביע קען אויך האָבן אַנדערע פאָביעס ווי:

• (אַקראָפאָביע): מורא פֿאַר הויכן.
• (באַסיפאָביע): מורא פון פאַלן.
• ביאָפאָביאַ: מורא פון נאַטור, חיות, אאז"וו.
• (טהאַנאַטאָפאָביע): מורא פֿאַר טויט.
• טראַומאַטאָפאָביאַ: מורא פון שאָדן.
• זאָאָפאָביע: מורא פון חיות בכלל.

פארוואס זענען מיר אזוי דערשראָקן פון פערד?

פערד זענען זייער שטאַרקע חיות . מאל קען זייער נאַטור זיין אומפאָרויסזעבאר, ספּעציעל אויב זיי זענען נישט ריכטיק טרענירט געוואָרן אָדער אויב זיי זענען געוואָרן באַליידיקט אָדער פאַרלאָזט.

אסאך מענטשן אַנטוויקלען אַ מורא פֿאַר פֿערד נאָך אַ שרעקלעכע אָדער ווייטיקדיקע דערפֿאַרונג מיט אַ פֿערד. למשל:

• אויב איר פאַלט אַראָפּ פֿון אַ פֿערד און ווערט פֿאַרוואונדעט.
• אויב אַ פערד בייסט, טרעט אויף, אָדער טרעטט אייך, ווערט איר פאַרוואונדעט.
• אויב איר זעט עמעצן אַנדערש ווערן פאַרוואונדעט דורך אַ פערד.
• ווען מען רייט אויף א פערד, אויב מען קען נישט קאנטראלירן דאס פערד און עס הייבט אן צו לויפן.

שטעלט זיך פאר, אלס קינד, זענט איר געווען דערשראקן ווען איר האט געזען א פערד לויפן ווילד אין א פאראדע, אדער אייער פריינד איז אראפגעפאלן פון א פערד און צעבראכן זיין ארעם. אפילו אזא דערפארונג קען זיין א סיבה פאר אייך צו אנטוויקלען א מורא פאר פערד שפעטער.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון עמעצן מיט עקווינאָפאָביע?

אויב איר האָט אַ שטאַרקע מורא פֿאַר פֿערד, וועט איר טאָן אַלץ וואָס איר קענט צו פֿאַרמייַדן צו זען אָדער צוגיין צו פֿערד. למשל, אויב איר זעט פֿערד ביי אַ פּאַראַד אָדער קאַרנאַוואַל, קענט איר אַנטלויפֿן אָדער פּרובירן זיך צו באַהאַלטן. עטלעכע מענטשן ווערן פֿאַרשטיינט פֿון מורא.

עקווינאָפאָביע קען אויך פאַרשאַפן די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• מײַן קערפּער ווערט קאַלט.
• שווינדל און ליכטיקייט אין קאָפּ.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס).
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• איבל.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ).
• מײַן קערפּער ציטערט און פּולסירט.
• אַ פאַרדראָסענער מאָגן, נישט-פאַרדייאונג (דיספּעפּסיע).

וויכטיג:נאָר ווײַל איר האָט איינס אָדער צוויי פֿון די סימפּטאָמען מיינט דאָס נישט אַז איר האָט עקווינאָפֿאָביע. אָבער, אויב די סימפּטאָמען בלייַבן און שטערן אײַערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף.

ווי אזוי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים גענוי דעם צושטאַנד (עקווינאָפאָביע)?

ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועלן זיי פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און יעדע פריערדיקע דערפאַרונג וואָס איר האָט געהאַט מיט פערד. איר קענט אויך ווערן רעפערד צו אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן, אַזאַ ווי אַ פּסיכאָלאָג. צו דיאַגנאָזירן אַ ספּעציפישע פאָביע, נוצן דאָקטוירים קריטעריאַ פון די אמעריקאנער פּסיכיאַטרישע אַסאָציאַציע'ס דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (DSM-5).

איר קענט אידענטיפיצירן אז איר האט א ספעציפישע פאביע ווי עקווינאפאביע אויב די פאלגענדע פאקטארן ווערן דערפילט:

• אויב איר דערפאַרט די סימפּטאָמען פון דער אויבן דערמאָנטער פֿאָביע ווען איר זעט אָדער טראַכט וועגן פֿערד.
• אויב די מורא פון פערד בלייבט פאר לפחות זעקס חדשים .
• אויב איר האָט געביטן אייערע טעגלעכע געוווינהייטן און רוטינעס צו ויסמיידן צו זען אָדער צוגיין צו פערד.
• אויב אייער קוואַליטעט פון לעבן איז פאַרמינערט געוואָרן צוליב די (פאָביע) סימפּטאָמען.

וואָס זענען עטלעכע וועגן צו באַזיגן דעם מורא פון פערד?

די גוטע נייעס איז אז א פסיכאלאג אדער אנדערע גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאל קען אייך העלפן איבערקומען און באהאנדלען אייער מורא פון פערד. זיי קענען נוצן איינע אדער מער פון די באהאנדלונגען.

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס באַשטייט פון אַ פאַכמאַן וואָס רעדט צו אײַך (פּסיכאָטעראַפּיע אָדער רעדן טעראַפּיע) צו געפֿינען וואָס איז הינטער אײַער מורא. דורך (CBT) לערנט מען אײַך פֿאַרשידענע רעלאַקסאַציע טעקניקס צו באַרויקן זיך ווען איר פילט מורא, און מען העלפֿט אײַך אויך איבערקומען אײַער מורא.
• עקספּאָוזשער טעראַפּיע: דאָס איז אַ זייער וויכטיקע באַהאַנדלונג. עס באַשטייט פֿון ביסלעכווייַז, לאַנגזאַם, און אין אַ קאָנטראָלירטן שטייגער זיך אויסשטעלן צו זאַכן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט פֿערד. איר טוט דאָס בשעת איר ניצט די באַרויִגנדיקע טעקניקס וואָס איר האָט פריער געלערנט. ערשטנס, קען מען אײַך ווײַזן אַ בילד פֿון אַ פֿערד. דערנאָך אַ ווידעאָ. דערנאָך קען מען אײַך ווײַזן אַ פֿערד פֿון אַ ווײַטן, דערנאָך אַ ביסל נענטער, און צום סוף קען מען אײַך ווײַזן עפּעס ווי אָנרירן אַ פֿערד. דאָס איז ווי ביסלעכווייַז זיך צוגעוווינען צום מורא . דאָס ווערט אויך גערופֿן "דעסענסיטיזאַציע".
• היפּנאָטעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון אײַך אַרײַנשטעלן אין אַ טראַנס, אַ צושטאַנד פֿון פֿאָקוסירטער אויפֿמערקזאַמקייט ענלעך צו טיפֿן שלאָף, צו העלפֿן אײַך ענדערן אײַערע געדאַנקען און געפֿילן וועגן פֿערד.
• מעדיקאַמענטן:בשעת איר גייט דורך באַהאַנדלונג, קען אַ דאָקטער מאַנטשמאָל פֿאַרשרייבן אַנטי-דייַגעס מעדיקאַמענטן אָדער אַנטידעפּרעסאַנץ. די מעדיקאַמענטן קענען העלפֿן קאָנטראָלירן אייערע סימפּטאָמען, מאַכנדיג עס גרינגער צו גיין צו ערטער וואו פֿערד זענען פֿאַראַן און זיך באַשעפֿטיקן מיט די זאַכן ביז די באַהאַנדלונג איז פֿאַרענדיקט.

וואָס אַנדערע קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן רעכט צו עקווינאָפאָביע?

אויב אַ פֿאָביע ווערט נישט ריכטיק באַהאַנדלט, איז עס מער מסתּמא אַז עס וועט פֿירן צו אַנדערע פּראָבלעמען. למשל:

• דעפּרעסיע, סאציאלע אפגעזונדערטקייט, זעלבסטמאָרד געדאנקען.
• פאניק אטאקעס און פאניק דיסאָרדער.
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער.

ווען דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די זאכן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• אויב איר האָט פּלוצעמדיקע פּאַניק אַטאַקעס.
• אויב איר האָט שטענדיקע דייַגעס וואָס שטערט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן אָדער שלאָף.
• אויב איר ווײַזט סימנים פֿון דעפּרעסיע, צי אויב איר ווילט זיך ווענדן צו דראָגס.

וואָס זענען די וויכטיקע פֿראַגעס צו פרעגן דיין דאָקטער?

ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם צושטאַנד (עקווינאָפֿאָביע)?
• וואָס באַהאַנדלונג מעטאָד איז בעסטער פֿאַר מיר?
• זאָל איך פּרובירן אַ באַהאַנדלונג ווי עקספּאָוזשער טעראַפּיע?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן נעמען די באַהאַנדלונג?
• קען איך באַקומען הילף פֿון מעדיקאַמענטן?
• זאָל איך זיין באַוואוסטזיניק וועגן אַנדערע קאָמפּליקאַציעס וואָס קענען אויפשטיין פון דעם צושטאַנד?

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

דעפּענדינג אויף וואו איר וואוינט און וואָס איר האָט ליב, קען עס זיין גרינג אָדער שווער צו ויסמיידן פערד. אָבער, אפילו אין שטעט, רייטן פּאָליצייַ אָפיצירן פערד און נוצן פערד-געצויגענע וואָגן צו טראַנספּאָרטירן טוריסטן. אַזוי, איר וועט מסתּמא טרעפן פערד ערגעץ אין ערגעץ צייט.

האבן א פאביע קען פארגרעסערן אייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אנדערע פאביעס, אנגסט-שטערונגען, און פאניק אטאקעס, ממילא איז עס בעסטער צו זוכן הילף צו באקעמפן דעם מורא. פסיכאטעראפיע מעטאדן ווי CBT און עקספּאָוזשער טעראפיע קענען אייך העלפן רעדוצירן אייער מורא פון גיין צו ערטער וואו פערד זענען פאראן און אינטעראקציע מיט זיי. איר זענט נישט אליין, עס איז דא הילף.

מורא פון פערד, עקווינאָפאָביע, פאָביע, גייסטישע געזונט, דייַגעס, באַהאַנדלונג, פערד