זענט איר שוין אמאל געווען אין אן אפּטייק אדער אין דער געזונט-עסן אָפּטיילונג פון אַ סופּערמאַרק? ווען איר גייט דאָרטן, זעט איר פלעשער מיט וויטאַמינס, מינעראַלן און הערבס איינגעשטאַפּלט איינער לעבן דעם אַנדערן, און איר פילט זיך שווינדלדיק אין קאָפּ, נישט אַזוי? אַלע די זאַכן ווערן געלויבט ווי זיי פֿאַרבעסערן אייער שטימונג, אייער געדאַנקען און אייער ענערגיע. אָבער די פּראָבלעם איז, זיי צושטעלן אָפט נישט קיין וויסנשאַפֿטלעכע דאַטן צו באַווייַזן אַז קיין איינע פון די טענות האָט עפּעס אַן עפֿעקט.
עסן מאָדעס און וויטאַמין צעמישונג
פשוט געזאגט, ווייל רוב פון די ווערן קלאסיפיצירט אלס "עסנווארג סובסטאנצן," איז די רעגולאציע פאר די, אפילו אין אונזער לאנד, פיל ווייניגער ווי די רעגולאציע פאר מעדיצינען. דאס מיינט אז זיי קענען בלייבן אויפן מארקעט ביז עס ווערט באוויזן אז זיי שאפן מער שאדן ווי צו היילן א קראנקהייט.
זאלן מיר זען, קענען די וויטאַמינען און מינעראַלן טאַקע אַפעקטירן אונדזער שטימונג, ספּעציעל צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע? קענען די טאַקע פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג, צי אפילו באַהאַנדלען דעפּרעסיע?
צי וויטאַמין מאַנגל טאַקע פאַראורזאַכן גייַסטיקע פּראָבלעמען?
צו זיין ערלעך, אפילו אין אן אנטוויקלענדיק לאנד ווי אונדזערער, זענען וויטאַמין מאַנגלען זייער זעלטן פֿאַר עמעצן וואָס עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע. אין פאַקט, די פּראָבלעם איצט קען זיין מער אַן איבערפלוס פון וויטאַמינס ווי אַ מאַנגל.
עס זענען עטלעכע הויפּט סיבות פון וויטאַמין דיפישאַנסי:
- עסן מאָדעס: עסן די זעלבע סארט עסן אָן קיין וויסנשאַפטלעכע באַזיס, ווי למשל גאָר אויסמיידן געוויסע עסנוואַרג.
- פראבלעמען מיט נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן: דער גוף איז נישט ביכולת צו אַבזאָרבירן נוטריאַנץ ריכטיק רעכט צו ינטעסטאַנאַל חולאתן אָדער כירורגיע.
- אַלקאָהאָליזם: אַלקאָהאָל פאַראורזאַכט מאַלנוטרישאַן און שאַטן דעם גוף'ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן נוטריאַנץ.
- אַלט ווערן און גייסטישע קראַנקייט: ווען איר ווערט עלטער אָדער האָט גייסטישע קראַנקייט, קענט איר אפשר נישט ריכטיק זאָרגן פֿאַר אייער דערנערונג.
מאל מאל, דעפּרעסיע, דייַגעס, אָדער זכּרון פּראָבלעמען אין עטלעכע מענטשן קענען זיין רעכט צו אַ מאַנגל אין אַ וויטאַמין, ספּעציעל איינער אין דער B גרופּע . אָבער געדענקט, דאָס פּאַסירט נאָר צו אַ זייער קליינער צאָל מענטשן .
| וויטאַמין ב | פסיכאלאגישע עפעקטן פון מאנגל |
|---|---|
| טיאַמין (וויטאַמין ב1) | שטימונג ענדערונגען, סימפּטאָמען ווי דעפּרעסיע. |
| ניאַסין (ניאַסין - וויטאַמין ב3) | גייסטישע און עמאָציאָנעלע פּראָבלעמען וועלן מסתּמא אויפשטיין. |
| פּירידאָקסין (וויטאַמין ב6) | סימפּטאָמען פֿאַרבונדן מיט דעפּרעסיע קענען פּאַסירן. |
| קאָבאַלאַמין (קאָבאַלאַמין - וויטאַמין B12) | שווערע דעפּרעסיע און זכּרון פּראָבלעמען קענען פּאַסירן. |
| פאָליק זויער | פראבלעמען מיט שטימונג און גייסטישע פונקציאנירן קענען אויפקומען. |
דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר האָט דעפּרעסיע, זאָל אייער דאָקטער באַשטימען צי עס איז צוליב אַ וויטאַמין מאַנגל. אויב עס איז דאָ אַ ספק, למשל, אויב איר האָט געהאַט אַ קישקע כירורגיע, וועט דער דאָקטער אייך עס טעסטן. נאָר אויב עס ווערט באַשטעטיקט אַז די דעפּרעסיע איז צוליב אַזאַ מאַנגל, וועט דער דאָקטער עס באַהאַנדלען דורך געבן אייך יענעם וויטאַמין.
וואָס איז די מעשה וועגן דעם מינעראַל כראָם?
לעצטנס, איז דא געווען אסאך רעדע וועגן א שפור-עלעמענט גערופן כראָם . דאס זענען מעטאלן, ווי צינק און קופער, וואס אונזערע קערפער דארפן אין גאר קליינע מאסן.
מיר ווייסן שוין א שטיק צייט אז כראָם איז וויכטיג פארן וועג ווי אזוי אונדזערע קערפער נוצן צוקער (גלוקאָז). אויב מיר האבן א מאַנגל אין כראָם, קען עס זיין שווער פאר אונדזערע צעלן צו באַקומען ענערגיע פון גלוקאָז. דאָס איז נאָך ערנסטער פאר מענטשן מיט צוקערקרענק.
אבער די פארבינדונג צווישן כראָם און דעפּרעסיע איז ערשט לעצטנס אַנטדעקט געוואָרן. ד"ר מאַלקאָלם מאַקליאָד און זיין מאַנשאַפֿט האָבן דורכגעפֿירט אַ שטודיע מיט פֿינף פּאַציענטן מיט אַ כראָנישער דעפּרעסיווער צושטאַנד גערופֿן דיסטהימיאַ . אין איין פֿאַל, פּראָזאַקאַ פּאַציענט וואָס האָט נישט גוט רעאַגירט אויף אַזאַ מעדיקאַמענט, האָט פֿרײַוויליק אָנגעהויבן ניצן אַ קראָום סופּלעמענט צוזאַמען מיט זײַן מעדיקאַציע. איבערראַשנדיק, אין אַ פּאָר טעג האָט ער אָנגעהויבן זיך פֿילן אַמייזינג בעסער. די פֿאָרשער האָבן שוין געמאָלדן עטלעכע אַנדערע ענלעכע פֿאַלן.
אבער גלייב נישט נאר די זאכן!
עס איז זייער אינטריגירנד צו הערן באריכטן וועגן אזעלכע אינצידענטן, אבער מיר דארפן קוקן אויף די זאכן מיט א שטיקל סקעפטישקייט .
איידער איינער מיט כראנישער דעפּרעסיע לויפט אַרום און פרעגט נאָך קראָום, דאַרף מען מאַכן גרויסע, קאָנטראָלירטע שטודיעס . ס'איז ספּעציעל וויכטיק נישט צו נוצן די סאָרט זאכן אָן דער השגחה פֿון אַ דאָקטער .
גיי נישט אויס פון דעם אז אלעס איז זיכער נאר ווייל עס איז באצייכנט "נאטירלעך." דו דארפסט זיין זייער פארזיכטיג איידער דו ניצסט די.
א גוט ביישפּיל איז די כינעזישע הערבס מעדיצין "מאַ-הואַנג," וואָס כּולל קראָום, קאַפין, און אַ שטאַרקן סטימולאַנט גערופן עפעדרין . עס איז געמאלדן געוואָרן אַז אַ פּאַציענט וואָס האָט עס גענוצט איז אַרײַן אין אַ מאַנישן צושטאַנד, דאָס הייסט אַז ער איז געוואָרן גאָר אויפֿגעברויזט און אויפֿגעברויזט. אויב איר דערפֿאַרט עפּעס אומגעוויינטלעכע סימפּטאָמען נאָך נעמען עפּעס ווי דאָס, זעט אַ דאָקטער גלייך. אויב נייטיק, קענט איר אויך רופֿן דעם נאַציאָנאַלן פֿאַרגיפֿטונג אינפֿאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל פֿאַר עצה.
כאָטש די קראָום געשיכטע איז אינטערעסאַנט, איז זי נאָך אין דער פאָרשונג פאַזע. אפשר איין טאָג אין דער צוקונפֿט, קען דאָס אונדז צושטעלן אַ נייעם וועג צו באַהאַנדלען דעפּרעסיע. אָבער אין דער דערווייל, אויב איר דערפאַרט שטענדיקע אָדער שווערע דעפּרעסיע, איז די בעסטע זאַך צו טאָן איז רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס אויפן מאַרק זענען נישט קיין מאַגישע לייזונגען צו גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען. פילע פון די טענות וואָס זיי מאַכן זענען נישט געשטיצט דורך וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן.
- וויטאַמין מאַנגל קען פאַראורזאַכן גייַסטיקע פּראָבלעמען, אָבער זיי זענען זייער זעלטן. אויך, נאָר אַ דאָקטער זאָל דיאַגנאָזירן און פאַרשרייַבן באַהאַנדלונג פֿאַר אַזאַ אַ צושטאַנד.
- נעמט קיינמאָל קיין וויטאַמינען אָדער אַנדערע ביילאַגעס אַליין אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער , ספּעציעל נישט פֿאַר אַ צושטאַנד ווי דעפּרעסיע.
- לאָזט זיך נישט נאַרן דורך דעם וואָרט "נאַטירלעך." אפילו נאַטירלעכע פּראָדוקטן קענען אַנטהאַלטן געפערלעכע, שטאַרקע קאַמפּאַונדז. פֿאָרשט אַלץ גרינטלעך איידער איר ניצט עס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג