דער חלום צו ווערן אַ מוטער איז איינע פון די שענסטע האפענונגען אין יעדער פרוי'ס לעבן. אַזוי אויב איר זענט אויך עמעצער וואָס גרייט זיך צו יענער שיינער רייזע, איז עס זייער וויכטיק צו צוגרייטן אייער קערפּער גוט דערפאַר. מיר טראַכטן אָפט אַז מיר דאַרפן זאָרגן פֿאַר די זאַכן ערשט נאָך שוואַנגער ווערן. אָבער די אמת איז, קליינע ענדערונגען וואָס איר מאַכט אין אייער לייפסטייל פֿון דער צייט וואָס איר פּרוּווט צו באַקומען אַ בעיבי קענען שטאַרק פֿאַרגרעסערן אייערע שאַנסן צו האָבן אַ געזונטע שוואַנגערשאַפט און אַ געזונט בעיבי. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן עטלעכע שלעכטע געוווינהייטן וואָס איר זאָלט זיכער אויפֿגעבן, אָדער כאָטש רעדוצירן צו אַ גרויסער מאָס, ווען איר פּרוּווט צו באַקומען אַ בעיבי.
ווי אזוי ווירקט אלקאהאל באנוץ אויף שוואנגערשאפט?
עטלעכע מענטשן קענען טראַכטן, "עס איז אָקיי צו טרינקען אַ קליין טרינקען ביי אַ פּאַרטיי." אָבער עקספּערטן זאָגן אַז אויב איר ערוואַרט אַ בעיבי, איז עס בעסטער צו אָפּשטעלן טרינקען אַלקאָהאָל אינגאַנצן. אויב דאָס איז נישט מעגלעך, זאָלט איר רעדוצירן אַזוי פיל ווי מעגלעך.
ווייל אַלקאָהאָל איז גלייך פֿאַרבונדן מיט נישט קענען געבוירן ווערן און אַ ריזיקע פֿון אַ מיסקעראַדזש . שטעלט זיך פֿאָר וויפֿל שאָדן עס קען טאָן פֿאַר אייער בעיבי'ס אַנטוויקלונג אויב איר טרינקט אַלקאָהאָל אין די ערשטע עטלעכע וואָכן איידער איר ווייסט אַפֿילו אַז איר זענט שוואַנגער? אַלקאָהאָל קען שטערן אייער קערפּער'ס האָרמאָנאַלן באַלאַנס און שטערן אָווולאַציע . אַזוי, מאַכט עס אַ פּונקט צו זיך אינגאַנצן אָפּהאַלטן פֿון אַלקאָהאָל פֿון דעם טאָג וואָס איר באַשליסט צו האָבן אַ בעיבי. דאָס וועט זיין די גרעסטע באַשלוס וואָס איר וועט מאַכן פֿאַר אייער נישט געבוירענעם קינד.
דאַרפֿסטו אויך טראַכטן וועגן קאַווע, טיי און קאַפֿעין?
אין סרי לאנקא קענען מיר נישט אויסקומען אן א גלעזל טיי אדער קאווע אינדערפרי. אבער איר זאלט אויך טראכטן צוויי מאל וועגן דעם סטימולאנט קאפעין וואס געפינט זיך אין קאווע און טיי. שטודיעס האבן געפונען אז איבערגעטריבענע קאפעין קאנסומאציע קען זיין פארבונדן מיט נישט-פרוכטבארקייט און דעם ריזיקע פון א מיסקערידזש.
"זאָל איך אינגאַנצן אויפהערן טרינקען טיי און קאַווע?" פרעגט איר זיך אפשר. איר דאַרפט נישט אינגאַנצן אויפהערן טרינקען. אָבער ס'איז וויכטיק צו באַגרענעצן אייער קאַנסאַמשאַן. זיך באַגרענעצן צו איין אָדער צוויי גלעזלעך אַ טאָג איז די זיכערסטע אָפּציע. עטלעכע שאָקאָלאַדן, ווייכע געטראַנקען און עטלעכע ווייטיק-שטילער קענען אויך אַנטהאַלטן קאַפין. אַזוי, ס'איז אַ גוטע געדאַנק צו זיין אַ ביסל פֿאָרזיכטיק איידער איר עסט אָדער טרינקט עפּעס.
רויכערן: דער גרעסטער שונא פון פרוכטבארקייט
דאָס איז אַ קלאָרע זאַך. אויב איר פּרוּווט צו האָבן אַ בעיבי, איז רויכערן איינע פון די ערגסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו אייער גיביקייט.עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז א פרוי וואס רויכערט האט א פארקלענערטע שאנס צו ווערן שוואנגער, ענלעך צו א פרוי וואס איז 10 יאר עלטער ווי איר אמת'ע עלטער.
פשוט געזאגט, אויב איר זענט 29 יאר אלט, וועט רויכערן רעדוצירן אייער פרוכטבארקייט צו יענער פון א 39 יעריגע פרוי. דאס איז א זייער ערנסטע סיטואציע.
א פרוי'ס פרוכטבארקייט גייט נאַטירלעך אַראָפּ ווי זי ווערט עלטער. דער ניקאָטין און אַנדערע טאַקסישע כעמיקאַלן אין ציגאַרעטן שטערן דעם גוף'ס פּראָדוקציע פון דעם האָרמאָן עסטראָגען . דער האָרמאָן קאָנטראָלירט די אייער-מאַטוראַציע. רויכערן פאַרגרעסערט אויך דעם ריזיקאָ פון גענעטישע אַבנאָרמאַליטעטן אין אַ פרוי'ס אייער. דאָס איז אַ הויפּט שטערונג צו באַקומען אַ געזונט קינד.
די גוטע נייעס איז אז אויב איר הערט אויף צו רויכערן היינט, קענט איר פארמיידן צוקונפטיגע שאדנס. כאטש געוויסע שאדנס קענען נישט צוריקגעקערט ווערן, וועט אייער קערפער אנהייבן זיך צו ערהוילן פון דעם מאמענט וואס איר הערט אויף. אויך, אפילו אויב איר רויכערט נישט, קען אריינאטעמען צווייט-האנטיקן רויך (פאסיוו רויכערן) נעגאטיוו אפעקטירן אייער פרוכטבארקייט. דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו בלייבן אוועק פון ערטער וואו מענטשן רויכערן.
צי דאָס גילט אויך פֿאַר מענער?
יא, זיכער. האבן א קינד איז א געמיינזאמע אחריות. רויכערן האט א דירעקטע השפעה אויף די קוואליטעט, קוואנטיטעט, און באוועגלעכקייט פון מענער'ס זיירע . דעריבער, אויב איר ווילט א געזונט קינד , זאלן ביידע די מוטער און דער טאטע אינגאנצן אויפהערן רויכערן.
| געוואוינהייט צו פארמיידן | ווי עס ווירקט אויף גיביקייט |
|---|---|
| טרינקען אַלקאָהאָל | האָרמאָנאַל ימבאַלאַנסיז, דיסראַפּשאַן פון אָווויאַליישאַן, געוואקסענע ריזיקירן פון מיסקעראַדזש. |
| רויכערן (אַקטיוו און פּאַסיוו) | שטערונג פון די עסטראָגען האָרמאָן, פאַרמינערטע איי קוואַליטעט, ריזיקירן פון גענעטישע חסרונות, שאָדן צו זיירע אין מענער. |
| צו פיל קאַפין | קען זיין פארבונדן מיט נישט-פרוכטבאַרקייט און ריזיקע פון אַ מיסקעראַדזש. עס איז ראטזאם צו באַגרענעצן צו 1-2 טעפּלעך פּער טאָג. |
| הערבס/סופּפּלעמענץ אָן מעדיצינישע עצה | זייער עפעקטיווקייט און זיכערקייט זענען נישט געווארן שטודירט. עטלעכע פון זיי שטערן דעם זיירע וואָס גייט אַרײַן אין דעם איי. |
זענען די הערבס און סופּלעמענטן וואָס איר ניצט געפערלעך?
אסאך מענטשן אין אונדזער לאַנד ניצן טראַדיציאָנעלע הערבס, דעקאָקציעס, אדער סופּלעמענטן פֿאַר פֿאַרשידענע קראַנקייטן. אָבער אויב איר פּלאַנירט צו האָבן אַ בעיבי, ניצט נישט עפּעס וואָס איז נישט רעקאָמענדירט געוואָרן דורך אַ דאָקטער .
כאָטש זיי קענען אויסזען ומשעדלעך ווייל זיי זענען "נאַטירלעך," זענען נישטאָ קיין וויסנשאַפטלעכע שטודיעס וועגן ווי עטלעכע פון די ינגרידיאַנץ וואָס זיי אַנטהאַלטן ווירקן אויף דיין גוף אָדער דיין פיייקייט צו ווערן שוואַנגער. למשל, עכינאַסעאַ, אַ פאָלקס ימיון-שטאַרקנדיק קרויט אין מערב לענדער, איז געפונען צו רעדוצירן זיירע דורכדרינגונג.
דעריבער, איז עס זיכערסט נישט צו נוצן קיין קרויטער אדער סופּלעמענטן אַחוץ עסענציעלע וויטאַמינס ווי פאָליק זויער וואָס דיין דאָקטער רעקאָמענדירט. אויב איר האָט ספיקות וועגן עפּעס, זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר ניצט עס.
געדענקט, מאכן די לייפסטייל ענדערונגען קען זיין שווער, אבער עס גייט אלץ וועגן לייגן א שטארקע, געזונטע יסוד פאר אייער רייזע צו דערגרייכן אייער גרעסטן חלום.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אויב איר שוואַנגערט אַ בעיבי, הערט אויף צו טרינקען אַלקאָהאָל און רויכערן (און זיין אויסגעשטעלט צו צווייט-האַנטיקן רויך) אינגאַנצן. דאָס גילט פֿאַר ביידע פֿון אײַך.
- באַגרענעצן קאַפין (טיי, קאַווע) קאַנסאַמשאַן צו איין אָדער צוויי טעפּלעך פּער טאָג.
- ויסמיידן נעמען קיין כערבאַל רפואות, דעקאָקציעס, אָדער ביילאגעס אָן די עצה פון אַ דאָקטער.
- אויב איר האָט קיין זאָרגן וועגן אייער גיביקייט אָדער לייפסטייל ענדערונגען, זייט נישט שעמעוודיק און רעדט אָפֿן מיט אייער דאָקטער.
- די בעסטע צוגרייטונג פֿאַר דעם רייזע איז צו האַלטן אַ געזונטן גייסט און קערפּער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג