ווילט איר וויסן פּונקט וואָס אייער "גוט כאָלעסטעראָל" (HDL כאָלעסטעראָל) לעוועל איז?

ווען איר נעמט אויף א בלוט באריכט, ספעציעל א כאלעסטעראל באריכט, האט איר אפשר באמערקט אז עס זענען דא אסאך ווערטער ווי LDL, VLDL, און טריגליסערידעס, ווי אויך א ווערט גערופן HDL. צו זען די קען אייך מאנchmal מאכן אביסל צומישט, נישט אזוי? איר פרעגט זיך אפשר, "וועלכע פון ​​די איז גוט? וועלכע איז שלעכט?" זארגט נישט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן איינעם פון די, HDL, וואס אסאך מענטשן רופן 'גוט כאלעסטעראל', אויף א גאר פשוטן וועג וואס איר קענט פארשטיין.

פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס HDL קאַלעסטעראָל?

HDL קאלעסטעראל איז עפעס וואס געפינט זיך אין אייער בלוט. צו זיין גענוי, דאס איז עפעס וואס העלפט אייער דאקטאר באקומען אן אידעע פון ​​אייער ריזיקע פון ​​קארדיאווואסקולערע קראנקהייט . דער בלוט טעסט וואס איר דארפט צו קאנטראלירן אייער קאלעסטעראל ווערט גערופן א "ליפיד פאנעל". דארט וועט איר זען דעם HDL ווערט (מאנchmal גערופן HDL-C) אין יענעם באריכט.

אנדערש ווי די LDL קאלעסטעראל (שלעכטע קאלעסטעראל) וועגן וואס מיר רעדן געווענליך, א אביסל העכער ווי נארמאל לעוועל פון HDL קאלעסטעראל ווייזט אז אייער ריזיקע פון ​​הארץ קראנקהייט איז נידעריגער. דעריבער רופן מיר עס "גוטע קאלעסטעראל".

אבער, עס איז נישט גוט צו האבן צו פיל דערפון. אויב אייער HDL לעוועל איז אומגעווענליך הויך, קען דאס ווייזן אז איר האט אן אומבאלאנס אין אייערע כאלעסטעראל לעוועלס (דיסליפידעמיע). דעריבער, וועט אייער דאקטאר שטענדיג פרובירן צו העלפן אייך האלטן אייער HDL לעוועל אין די ריכטיגע ראיאנען.

וואָס מיינט דאָס וואָרט HDL?

HDL שטייט פאר הויך-דענסיטי ליפאפראטעין . א ליפאפראטעין איז א קליין טיילכל צוזאמענגעשטעלט פון ליפידן (ווי פעט) און פראטעאינען.

טראַכט וועגן דעם כאָלעסטעראָל אין אונדזערע קערפּערס ווי פּאַסאַזשירן. די פּאַסאַזשירן קענען נישט אַליין אַרומפאָרן דורך דעם בלוט. זיי דאַרפן וועהיקלעס צו זיך באַוועגן. יענע וועהיקלעס, אדער 'בוסן', זענען וואָס מיר רופן ליפּאָפּראָטעאינען.

די HDL איז נאָר איין טיפּ "בוס" וואָס רייזט אין דיין בלוט. עס זענען אויך אַנדערע טיפּן בוסן גערופן LDL און VLDL. דיין "ליפּיד פּאַנעל" באַריכט ווייזט ווי פיל כאָלעסטעראָל פון יעדן טיפּ איז געפאָרן אין דיין בלוט אין דער צייט פון דער בלוט-ציען.

דאָס מיינט, HDL און HDL כאָלעסטעראָל זענען נישט טאַקע די זעלבע זאַך. HDL איז פֿאַר דעם "אויטאָבוס", און HDL כאָלעסטעראָל איז פֿאַר די פּאַסאַזשירן (כאָלעסטעראָל) אויף יענעם אויטאָבוס. אָבער אין אַלגעמיין שפּראַך, רעדן מיר וועגן ביידע די זעלבע זאַך.

וואָס איז די ספּעציעלע סיבה פאַרוואָס HDL איז 'גוט כאָלעסטעראָל'?

די הויפּט סיבה פארוואס HDL פּאַרטיקלען זענען "גוט" איז ווייל מעדיצינישע פאָרשונג האט געפונען אז הויכע לעוועלס פון זיי רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​האַרץ קרענק.

די הויפּט אויפגאַבע פֿון HDL איז צו זאַמלען אומגעוואונטשע, איבעריקע כאָלעסטעראָל אין קערפּער און עס טראָגן צום לעבער. ווי איינער וואָס נעמט אויף מיסט פֿון דער גאַס. די לעבער צעברעכט דאַן דעם כאָלעסטעראָל און נעמט עס אַרויס פֿונעם קערפּער אין די פֿעעס.

דאָס איז אַ זייער גוטע זאַך. ווײַל, אויב כאָלעסטעראָל אין בלוט שטייגט, קען עס זיך אָפּלייגן אויף די ווענט פון די בלוטגעפֿעסן, און שאַפֿן וואָס מיר רופֿן "פּלאַק". דאָס קען פֿאַראורזאַכן אַ פֿאַרשטאָפּונג פֿון די בלוטגעפֿעסן און פֿירן צו ערנסטע צושטאַנדן ווי האַרץ־אַטאַקעס און שלאַגן.

אַזוי, מיר דאַרפֿן האָבן גענוג HDL "בוסן" אין אונדזער בלוט צו כאַפּן די עקסטרע כאָלעסטעראָל אין אונדזער גוף. ניט נאָר דאָס, HDL העלפֿט קעמפן אָנצינדונג אין גוף און פאַרמייַדן בלוט קלאַץ . דאָס איז וואָס מיר ליבן HDL אַזוי שטאַרק, עס איז ווי אונדזער האַרצנס בעסטער פרייַנד.

וואָס זענען די רעקאָמענדירטע ווערטן פֿאַר HDL קאַלעסטעראָל?

די טאַבעלע ווײַזט נאָרמאַלע און אַבנאָרמאַלע ווערטן פֿאַר HDL כאָלעסטעראָל לעוועלס אין דערוואַקסענע. די ווערטן ווערייִרן אַ ביסל לויט געשלעכט.

וואָס זענען די סיבות פון נידעריקע HDL לעוועלס?

עס זענען דא עטלעכע סיבות פארוואס אייערע HDL קאלעסטעראל לעוועלס קענען זיין נידעריג. עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• מעטאַבאַליק סינדראָם: דאָס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן וואָס פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ קרענק. נידעריק HDL איז איינע פֿון אירע כאַראַקטעריסטיקס.
• איבעריגע קערפער וואָג (BMI גרעסער ווי 25): האָבן איבעריגע קערפער פעט קען נידעריקערן HDL לעוועלס.
• רויכערן און טאַבאַק נוצן: נישט נאָר ציגאַרעטן און בידיס, נאָר אויך די ניקאָטין אין עלעקטראָנישע ציגאַרעטן נידעריגער HDL.
• אינסולין קעגנשטעל: ווען קערפער פעט פארגרעסערט זיך, ווערט עס שווערער פאר אינסולין צו קאנטראלירן בלוט צוקער. דאס איז אויך א סיבה פון נידריגע HDL.
• גענעטישע צושטאנדן: עטלעכע ירושה צושטאנדן ווי 'פאַמיליאַלע קאַמביינד כייפּערליפּידעמיאַ', 'אַפּאָאַ1 דיפישאַנסי', 'טאַנגיער קרענק' קענען פאַראורזאַכן נידעריקע HDL לעוועלס.
• געוויסע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט: למשל, געוויסע ביתא-בלאָקערס, האָרמאָנען, אָדער דייורעטיקס (וואַסער פּילן) קענען צייטווייליק נידעריקערן HDL. אָבער הערט נישט אויף צו נעמען די מעדיקאַמענטן וואָס איר דאָקטאָר פֿאַרשריבן צוליב דעם. דאָס קען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ קרענק.

פארוואס העכערן זיך HDL לעוועלס אומנייטיק?

מאנchmal קענען HDL לעוועלס זיין העכער ווי 80 מג/דל. דאס קען זיין געפֿירט דורך:

• איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל נוצן
• היפּערטיירוידיזם (איבעראַקטיווע טיירויד דריז)
• באדינגונגען ווי "פּרימערי בילאַרי כאָלאַנגיטיס"
• עטלעכע ענדערונגען אין גענעס
• זייַט יפעקס פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז

קען איך קאָנטראָלירן מיין HDL לעוועל?

יא, איר קענט זיכער! אויב אייער HDL לעוועל איז נידעריג, וועט אייער דאקטאר אייך געבן עצות וועגן ווי אזוי עס צו פארגרעסערן. די נעמען איין:

• עסן האַרץ-געזונטע עסנוואַרג (למשל גרינסן, פרוכטן, פיש מיט אמעגאַ-3, ניסלעך).
• זיך באַטייליקן אין טעגלעכע געניטונגען.
• אויפהאלטן א געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אײַך.

אויב אייער HDL לעוועל איז אומנארמאל הויך, וועט אייער דאקטאר אויספארשן די סיבה און פארשרייבן באהאנדלונג אויב נויטיג.

עס קען זיין אביסל שווער צו פארשטיין די ווערטן אויף אייער כאלעסטעראל באריכט. אבער זייט נישט צומישט. אויב אייער HDL לעוועל איז אינדרויסן פון די נארמאלע ראנגע, איז אייער דאקטאר דא צו געפינען די סיבה און באהאנדלען עס. געדענקט, ווען איר מאכט באשלוסן וועגן אייער געזונט, איז אייער דאקטאר אייער בעסטער שותף. פרעגט אים אדער איר יעדע פראגע וואס איר האט.