וואָס איז גאַבאַ (גאַמאַ-אַמינאָבוטיריק זויער)? לאָמיר לערנען וועגן די בענעפיטן וואָס עס ברענגט צו אונדזער גייַסט און גוף!

פילט איר מאַנטשמאָל אַ שווערע לאַסט אויף אייער האַרצן, אַ געפיל פון זאָרג, אָדער דייַגעס אָן קיין סיבה? צי דרייט איר זיך און דרייט איר זיך אין בעט ביינאכט ביזן אויפגאַנג? די זאכן זענען אַ געוויינטלעכע דערפאַרונג פֿאַר פילע פון ​​אונדז די טעג. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ קליינעם פרייַנד אין אונדזער אייגענעם גוף וואָס קומט צו אונדזער הילף אין צייטן ווי די. זיין נאָמען איז גאַבאַ.

פשוט געזאגט, ווער איז דאס גאבא?

GABA, וואָס שטייט פֿאַר גאַמאַ-אַמינאָבוטיריק זויער, איז אַ כעמישע מאַטעריאַל וואָס ווערט נאַטירלעך פּראָדוצירט אין אונדזער מוחות. צו זיין גענוי, איז עס אַ נעוראָטראַנסמיטער וואָס טראַנסמיטירט מעסעדזשעס אין די נערוון סיסטעם. טראַכט פון אונדזער מוחות ווי אַ מאַשין. עס זענען שליחים וואָס אַקט ווי דער אַקסעלעראַטאָר, וואָס באַשנעלערט די מאַשין, און עס זענען שליחים וואָס אַקט ווי די ברעיקס, וואָס פאַרלאַנגזאַמען און אָפּשטעלן די מאַשין. אַזוי, GABA איז די הויפּט ברעיק אין אונדזער מוחות.

ווען מיר פילן זיך געשטראָסט, לאָזן אונדזערע קערפּערס אַרויס האָרמאָנען צו אונדז צוגרייטן פֿאַר דער קאַמף-אָדער-פלי רעאַקציע. איר קענט זיך דערמאָנען ווי אייער האַרץ קלאַפּט שנעלער און אייער קערפּער ציטערט ווען איר יאָגט פּלוצעם אַ הונט אָדער גייט צו אַ וויכטיקן אינטערוויו. אין יענער צייט ווערט דער מוח היפּעראַקטיוו. די הויפּט פֿונקציע פֿון GABA איז צו קאָנטראָלירן די היפּעראַקטיוויטעט און געבן דעם מוח אַ סיגנאַל וואָס זאָגט, "אָוקיי, באַרואיקט זיך איצט, עס איז אָוקיי," און אָפּרוען אונדזער גייסט און קערפּער.

וואָס זענען די הויפּט בענעפיטן פון GABA פֿאַר אונדזער געזונט?

איצט ווייסט איר אז GABA איז א נאטירלעכע שטימונג-פארבעסערנדיקע און בארואיגנדיקע כעמישע. אבער נישט נאר דאס, GABA קען העלפן מיט א צאל אנדערע געזונטהייט פראבלעמען.

גייסטישע רואיגקייט און קאנטראל פון דאגות

דאָס איז דער באַקאַנטסטער און וויכטיקסטער נוץ פֿון GABA. אין עטלעכע שטודיעס וועגן דעם, האָבן מענטשן וואָס האָבן באַקומען GABA ווי אַ סופּלעמענט געהאַט זייערע מוח-כוואַליעס געמאָסטן מיט אַן EEG טעסט פֿאַר אַזוי ווייניק ווי אַ שעה. וואָס מען האָט געזען איז געווען אַז די אַלפֿאַ כוואַליעס, וואָס פּאַסירן אין אַ רויִקן און רילאַקסטן צושטאַנד פֿון מוח, האָבן זיך באַדייטנד פֿאַרגרעסערט. דאָס מיינט אַז GABA קען עלימינירן אומנייטיקע דייַגעס און מורא אין אונדזערע מחשבות און שאַפֿן אַ געפֿיל פֿון רויִקייט און אָפּרו.

העלפט קאָנטראָלירן הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן)

הויך בלוטדרוק איז א שטילער שונא פאר אסאך מענטשן אין היינטיקער געזעלשאפט. עס פארגרעסערט שטארק דעם ריזיקע פון ​​ערנסטע צושטאנדן ווי שלאג און הארץ-אטאקע.

אין איין שטודיע, האט מען געגעבן ערוואקסענע מיט הויכן בלוטדרוק GABA פאר 8 וואָכן און מען האט מאָניטאָרירט זייער בלוטדרוק. די שטודיע האט געפונען אז די וואָס האָבן גענומען 80 מיליגראַם GABA פּער טאָג האָבן געהאַט באַדייטנד נידעריקער בלוטדרוק. אָבער, עס איז דאָ איין זאַך וואָס איר זאָלט זיכער געדענקען דאָ. דאָס איז באַזירט אויף פאָרשונג. אויב איר האָט הויכן בלוטדרוק, הערט נישט אויף צו נעמען די מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער האָט פאַרשריבן און הייבט נישט אָן צו נעמען נייע. עס איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר טוט עפּעס.

צו רעדוצירן פעטקייט און אויפהאלטן קערפער פאָרעם

פעטקייט איז אויך א ריזיקע-פאקטאר פאר א צאל קראנקהייטן, אריינגערעכנט צוקערקרענק און הארץ-קראנקהייטן. א שטודיע דורכגעפירט אין קארעע האט געפונען אז גאבא סופּלעמענטן קענען העלפן רעדוצירן קערפער פעט און טריגליסעריד לעוועלס, ווי אויך פארגרעסערן מאגערע מוסקל מאסע. גאבא ווערט אויך געמאלדן צו העלפן דעם קערפער זיך שנעלער אויפהייבן נאך געניטונג, ספעציעל פאר יענע וואס טוען געניטונגען שטארק.

זענען דא עפעס ריזיקעס אין ניצן GABA ביילאגעס?

ווייל GABA ווערט נאַטירלעך פּראָדוצירט אין אונדזערע קערפּערס, ווערן GABA ביילאגעס בכלל באַטראַכט ווי זיכער צו נוצן. עס זענען נישטאָ פיל באַריכטעטע מעדיצין אינטעראַקציעס.

אבער, עס זענען דא א פאר ערטער וואו מיר דארפן זיין זייער פארזיכטיג.

• שוואַנגערע און ברוסט-געבענדיקע מוטערס: עס איז נישט גענוג פאָרשונג צו זאָגן אַז GABA ביילאגעס זענען 100% זיכער פֿאַר אײַך. דעריבער, איז קלוג צו ויסמיידן נעמען GABA ביילאגעס בעת דעם צײַט.
• אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען: אויב איר ווערט באהאנדלט פֿאַר קיין אַנדער מעדיציניש צושטאַנד, זאָלט איר זיכער באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן אַ GABA העסאָפע.

ווי קען מען באַקומען GABA? לאָמיר לערנען וועגן עסנוואַרג און דאָזעס

די רעקאָמענדירטע דאָזע פון ​​אַ GABA סופּלעמענט ווערירט לויט עלטער, געשלעכט און מעדיצינישן צושטאַנד. דעריבער, איז אייער דאָקטער דער בעסטער מענטש צו וויסן וואָס דאָזע איז ריכטיק פֿאַר אײַך.

אבער, מיר זענען נישט באגרענעצט צו GABA ביילאגעס, נאר מיר האבן אויך וועגן צו באקומען עס פון נאטירלעכע פודז.

צולייגן די עסנוואַרג צו דיין טעגלעך דיעטע וועט העלפֿן צו האַלטן גוטע GABA לעוועלס אין דעם גוף נאַטירלעך.