איר זאלט אפשר זיין אביסל צומישט ווען איר הערט דעם נאמען "העמפ". ווען רוב פון אונז הערן דעם נאמען "העמפ", טראכטן מיר פון מאַריכואַנע. אזוי פיל מענטשן טראכטן אז דאס איז עפעס ענליך, אז עס מאכט אייך שיכור. אבער זענען די צוויי טאקע די זעלבע? מאכט די נוצונג פון דעם אויל אייך טאקע "שיכור"? היינט וועלן מיר רעדן וועגן די אויסערגעווענליכע געזונטהייט בענעפיטן פון העמפ זוימען אויל און די ריזיקעס וואס קומען דערמיט, בשעת מיר פרובירן צו ענטפערן אלע די פראגעס.
וואָס פּונקט איז העמפ זוימען אויל?
פשוט געזאגט, העמפ זוימען אויל איז אן אויל וואס ווערט עקסטראקטירט פון די זוימען פון דער העמפ פלאנץ. פונקט ווי מיר מאכן אליוו אויל דורך דריקן אליווס, ווערט עס אויך פראדוצירט דורך קאלט-דריקן העמפ זוימען.
איצט די גרעסטע פראגע וואס איר האט איז צי העמפ און קאַנאַביס/מאַרידזשואַנאַ זענען די זעלבע פלאַנץ. כאָטש ביידע פלאַנצן געהערן צו דער זעלבער משפּחה, נעמלעך `Cannabis sativa L`, זענען זיי צוויי פלאַנצן. דער הויפּט חילוק צווישן די צוויי איז די סומע פון טעטראַהידראָקאַנאַבינאָל `(Tetrahydrocannabinol)` אדער THC , די כעמישע קאָמפּאָנענט וואָס פאַראורזאַכט שיכרות.
די THC קאנצענטראציע פון דער קאַנאַביס פלאַנץ קען זיין אַזוי הויך ווי 28%. אָבער, די THC קאנצענטראציע פון דער העמפ פלאַנץ גייט נישט העכער ווי 0.3%.
פשוט געזאגט, ניצן העמפ זוימען אויל וועט קיינמאל נישט געבן אייך דעם "הויך" וואס איר באקומט פון ניצן מאַריכואַנע. דאָס איז ווייל עס כּולל זייער ווייניק THC (טעטראַהידראָקאַנאַבינאָל), די כעמישע מאַטעריאַל וואָס פאַראורזאַכט עס. דעריבער ווערן פּראָדוקטן דערייווד פון דער העמפ פלאַנץ מערסטנס געניצט פֿאַר מעדיצינישע צוועקן.
וואָס זענען די געזונט בענעפיטן פון דעם?
די הויפּט סיבה פֿאַר די פילע געזונט בענעפיטן פון העמפ זוימען אויל איז די דריי טייפּס פון פּאָליונסאַטוראַטעד פעטי אַסאַדז קאַנטיינד אין דעם אויל. זיי זענען:
- לינאָלעיק זויער (לינאָלעיק זויער)
- אַלפֿאַ-לינאָלעניק זויער (אַלפֿאַ-לינאָלעניק זויער)
- גאַמאַ-לינאָלעניק זויער (גאַמאַ-לינאָלעניק זויער)
דערצו, די פּראָפּאָרציע פון אָמעגאַ -6 צו אָמעגאַ -3 פעטי זויערן אין דעם אויל איז 3:1. לויט מעדיצינישע עקספּערטן, איז די 3:1 פּראָפּאָרציע די מערסט אָפּטימאַלע פֿאַר די געזונטע פֿונקציע פֿון דעם מענטשלעכן קערפּער.
לאָמיר זען וואָס די הויפּט בענעפיטן פון דעם אויל זענען אין דער טאַבעלע אונטן.
| געזונט נוץ | הויפּט סיבות |
|---|---|
| פֿאַרבעסערן הויט געזונט | פעטיגע זויערן העלפן אויפהאלטן הויט-פייכטקייט און פארגרעסערן קעגנשטעל קעגן אינפעקציעס. |
| רעדוצירן הויך בלוט דרוק | אמעגאַ-3 פעטי אַסאַדז האָבן די פיייקייט צו נידעריקערן בלוט דרוק. |
| העכערן האַרץ געזונט | לינאָלעיק זויער רעדוצירט "שלעכט" כאָלעסטעראָל (LDL) לעוועלס. |
| ווייטיק רעליעף | ווייטיק רעדוקציע רעכט צו זיין פיייקייט צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. |
| שטיצע פֿאַר שוואַנגערשאַפט | אמעגע-3 העלפט די אַנטוויקלונג פון דעם בעיבי'ס מוח און אויגן אין דער רחם. |
פֿאַרבעסערטע הויט געזונט
א דערמאַטאָלאָגיע שטודיע האט געפונען אַז קאַנסומינג העמפ זוימען אויל קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון צושטאַנדן ווי אַטאָפּישער דערמאַטיטיס , אָדער עקזעמע. אין דערצו, קען דאָס אויל אויך זיין נוצלעך אין באַהאַנדלען אַנדערע הויט צושטאַנדן ווי קרעיד קאַפּ, פּסאָריאַסיס, און אַקנע. דאָס אויל פֿאַרשטאַרקט די הויט און פֿאַרגרעסערט איר קעגנשטעל צו אינפֿעקציעס.
העלפט קאָנטראָלירן הויך בלוט דרוק
העמפ זוימען אויל איז רייך אין אמעגע-3 פעטי זויערן, וואָס קענען העלפֿן נידעריקערן בלוטדרוק אין מענטשן מיט היפּערטענשאַן. אָבער דאָ איז עפּעס וואָס איר דאַרפֿט געדענקען : דאָס איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר דיין דאָקטער'ס פּריסקרייבד בלוטדרוק מעדאַקיישאַן. איר זאָלט זיכער רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר ניצט עס ווי אַ העסאָפע צוזאַמען מיט דיין מעדאַקיישאַן.
העכערן האַרץ געזונט
דאס אויל איז רייך אין לינאָלעיק זויער. שטודיעס האבן געוויזן אז א דיעטע רייך אין לינאָלעיק זויער קען נידעריגער מאכן גאנצן כאלעסטעראל און נידעריג-דענסיטי ליפאפּראָטעין כאלעסטעראל.עס ראַדוצירט באַדייטנד נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין (LDL), אדער דעם טיפּ וואָס מיר רופן "שלעכט כאָלעסטעראָל." ווען דאָס שלעכט כאָלעסטעראָל ווערט רעדוצירט, ווערט דער ריזיקאָ פון הויך בלוטדרוק, שלאָג און האַרץ קרענק רעדוצירט.
רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף
העמפ זוימען אויל אנטהאלט גאמא-לינאָלעיק זויער (GLA) וואָס איז געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. דעריבער , קען דאָס אויל העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון אָנצינדונגס-צושטאַנדן ווי יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS), רומאַטאָיד אַרטריט (RA), און מולטיפּלע סקלעראָוסיס (MS).
שטיצע בעת שוואַנגערשאַפט
די הויכע קאנצענטראציע פון אמעגא-3 אין דעם אויל מאכט עס א זייער נוצבארע צוגאב פאר שוואנגערע מוטערס. שטודיעס האבן געפונען אז אמעגא-3 פעטי זויערן זענען וויכטיג בעת שוואנגערשאפט. זיי העלפן אין דער געזונטער אנטוויקלונג פון דעם מוח און אויגן פון דעם בעיבי אין רחם. זיי קענען אויך העלפן פארמיידן דעפרעסיע ביי דער מוטער.
אבער דאָס איז אויך זייער וויכטיק. איידער איר ניצט עפּעס נייַ, ספּעציעל אַ סאַפּלאַמענט ווי דאָס, בעת שוואַנגערשאַפט אָדער בשעת איר גיט ברוסט-מילך, זאָלט איר זיכער פרעגן אייער גינעקאָלאָג.
זענען דא עפעס ריזיקעס דערמיט?
טראָץ די געזונט בענעפיטן פון העמפ זוימען אויל, איז עס וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן די פּאָטענציעלע ריסקס פֿאַרבונדן דערמיט.
דער הויפּט ריזיקע איז נידעריק בלוטדרוק . זינט די אָילס האָבן די מעגלעכקייט צו נידעריקערן בלוטדרוק, מענטשן וואָס האָבן נידעריק בלוטדרוק (היפּאָטענשאַן) קענען האָבן פּראָבלעמען. נידעריק בלוטדרוק קען זיין געפֿירט דורך עטלעכע סיבות:
- זיין פארשפארט אין בעט פאר א לאנגע צייט
- שוואַנגערשאַפט
- באַדייטנדיק בלוטונג
- עטלעכע מעדיקאַמענטן
- האַרץ קראַנקייט
- האָרמאָנאַלע ימבאַלאַנסעס (ענדאָקרינע פּראָבלעמען)
- שווערע אינפעקציעס (סעפּטישער שאָק)
- שווערע אַלערגיעס
- נוטרישאַנעלע חסרונות
אויב איר האָט איינע אָדער מער פון די געזונטהייט פּראָבלעמען וואָס זענען דערמאָנט אויבן, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט העמפ זוימען אויל.
אויך, נידעריגער בלוטדרוק פארגרעסערט דעם ריזיקע פון קאמפליקאציעס און טויט בעת כירורגיע. דעריבער, קען אייער דאקטאר אייך רעקאמענדירן אויפצוהערן ניצן העמפ זוימען אויל פאר א געוויסע צייט פאר און נאך כירורגיע.
וויפיל זאָל איך נוצן?
עס איז נישטאָ קיין אפיציעלע רעקאָמענדירטע טעגלעכע אַלאַוענס (RDA) דערפֿאַר. אָבער, ווי אַ גראָבע גייד, קען אַ מענטש וואָס עסט אַ 2,000 קאַלאָריע דיעטע קאָנסומירן אַרום 2 לעפֿל בוימל פּער טאָג.
איר קענט טרינקען דעם אויל גלייך, מישן עס אין סאַלאַטן, אָדער אפילו נוצן עס אין קאָכן אַנשטאָט אָליווען אויל.
די נוטרישאַנעלע אינפֿאָרמאַציע וואָס איז אַנטהאַלטן אין איין לעפל (15 מיליליטער) פון העמפ זוימען אויל איז ווי פאלגט:
| נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע (פּער לעפל) | גרייס |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 125 |
| פול פעט | 14 גראַם |
| געזעטיקטע פעטי זויערן | 1 גראַם |
| מאָנאָונסאַטוראַטעד פעטי אַסאַדז | 2 גראַם |
| פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז | 11 גראַם |
אויב איר ניצט דעם אויל אויף אייער הויט, פּרובירט עס אויף אַ קליין שטח פון אייער הויט צו זען אויב עס איז דא איריטאציע. איר קענט אויך ניצן דעם אויל ווי אַ טרעגער אויל צו מישן מיט אַנדערע עסענציעלע אוילן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- העמפ זוימען אויל איז נישט מאַריכואַנע. עס כּולל זייער נידעריקע לעוועלס פון THC, וואָס פאַראורזאַכט פאַרטאַקסיקאַציע, אַזוי עס פאַראורזאַכט נישט "היי" (היי) זאַכן.
- די העכסט נוצבארע פּראָפּאָרציע פון אָמעגאַ-6 צו אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין עס קען צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי הויט, האַרץ, בלוט דרוק, און רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף.
- דער הויפּט ריזיקע איז אַ פאַל אין בלוטדרוק, אַזוי דאָס איז מעגלעך נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט כראָניש נידעריק בלוטדרוק אָדער די וואָס גרייטן זיך צו כירורגיע.
- דאָס וויכטיקסטע:שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט דעם אויל אָדער קיין אַנדערע העסאָפע, ספּעציעל אויב איר זענט שוואַנגער, האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד, אָדער נעמט אַנדערע מעדאַקיישאַנז.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג