דער שאַרפער ווייטיק וואָס קומט פֿון דער פּיאַטע אַזוי שנעל ווי איר שטייט אויף פֿון בעט אין דער פֿרי און לייגט דעם פֿוס אויף דער ערד... איז דאָס עפּעס צו וואָס איר זענט געוואוינט? דער ווייטיק פֿאַרשווינדט ווען איר גייט אַ ביסל, און דערנאָך קומט דער ווייטיק צוריק ווען איר שטייט אויף נאָך זיצן אַ וויילע? נאָר די וואָס ליידן פֿון דעם ווייטיק ווייסן ווי שווער עס איז צו טאָן זייער טעגלעכע אַרבעט מיט דעם ווייטיק. פֿיל מענטשן טראַכטן אַז אַ דאָרן איז טאַקע פֿאַרשטעקט אינעווייניק פֿון דער פּיאַטע, אָדער אַ ביין איז אַרויסגעקומען. אין פאַקט, קען דער צושטאַנד זיין אַ פּיאַטע שפּור, וואָס איז מעדיציניש באַקאַנט ווי אַ פּיאַטע שפּור . הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם, זיינע סיבות און באַהאַנדלונג אויף אַ זייער פּשוטן אופֿן, אויף אַ אופֿן וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.
וואָס פּונקט איז אַ העל ספּור?
פשוט געזאגט, א פוס-שפור איז א נייע ביינעריגע אויסשטארקונג וואס פארמירט זיך אויף דער אונטערשטער זייט פון אייער פוס-ביין, וואס זעט אויס ווי א קליינעם שפיצ. ספעציפיש, פארמירט זיך די ביינעריגע אויסשטארקונג וואו אייער פוס-ביין טרעפט זיך מיט דעם דיקן געוועב-באנד וואס לויפט אראפ די זייט פון אייער פוס (גערופן די פלאנטאר פאסיע ).
שטעלט זיך פאר, בערך 15% פון אונדזער געזעלשאפט האבן דעם צושטאנד. אבער די איבעראשנדע זאך איז אז אסאך מענטשן ווייסן ניטאמאל אז זיי האבן א פוס-פארשטויבונג אין די פיס. די סיבה דערפאר איז אז רוב מאל, ברענגט דער ביין-פארשטויבונג אליין נישט קיין ווייטאג. אסאך מענטשן געפינען עס דורך צופאל ווען זיי זעהן א דאקטאר צוליב פוס-ווייטאג און באקומען אן עקס-רעי. דאס איז נישט עפעס וואס אנטוויקלט זיך אין איין אדער צוויי טעג, נאר אנטוויקלט זיך ביסלעכווייז מיט דער צייט.
זענען העל ספּור און פּלאַנטאַר פאַסייטיס די זעלבע זאַך?
דאָ ווערן אַ סך מענטשן צעמישט. די צוויי צושטאַנדן זענען פֿאַרבונדן, אָבער זיי זענען נישט די זעלבע. לאָמיר דאָס קלאָר פֿאַרשטיין.
- וואָס איז פּלאַנטאַר פאַסצייטיס?: ווי איך האָב פריער דערמאָנט, איז דאָ אַ דיקע באַנד געוועב גערופן "פּלאַנטאַר פאַסיאַ" וואָס לויפט פֿון דער פּיאַטע ביזן פֿראָנט פֿון אונדזער פֿוס. דאָס אַרבעט ווי די בויגן-שטריקל פֿון אַ בויגן, שטיצן דעם פוס-בויגן. איבער-ניצן, טראָגן די אומרעכטע שיך, און שטיין צו לאַנג קען פֿאַראורזאַכן אַז די באַנד געוועב זאָל ווערן אויסגעצויגן, געשוואָלן, און מאַנטשמאָל אַנטוויקלען מיקראָ-טרערן. דאָס איז וואָס מיר רופֿן "פּלאַנטאַר פאַסצייטיס". דער הויפּט סימפּטאָם דערפֿון איז דער שאַרפֿער, שטעכנדיקער ווייטיק וואָס איך האָב פריער דערמאָנט ווען איך בין אויפֿגעשטאַנען אינדערפֿרי.
- ווי אזוי אַנטוויקלט זיך אַ פּיאַטע שפּאָר?: שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט שוין לאַנג געהאַט "(פּלאַנטאַר פאַסצייטיס)". דאָס מיינט אַז די פאַסיאַ ווערט קעסיידער אויסגעצויגן און אָנצינדן. אונדזער קערפּער רעאַגירט צו דעם לאַנג-טערמין דרוק און אָנצינדונג. דער קערפּער טראַכט, "דאָ איז אַ פּראָבלעם, איך דאַרף דאָס פֿאַרשטאַרקן." אַלס אַן ענטפֿער, לייגט דער קערפּער אַוועק עקסטרע קאַלסיום וואו די פאַסיאַ פֿאַרבינדט זיך מיטן פּיאַטע ביין און הייבט אָן צו בויען אַ נײַעם ביין. מיט דער צײַט ווערט דאָס דער "(פּיאַטע שפּאָר)" וואָס זעט אויס ווי אַ דאָרן.
פשוט געזאגט, 'פּלאַנטאַר פאַסצייטיס' איז די סיבה, 'היל ספּורן' איז דער רעזולטאַט. 99% פון די צייט, איז דער היל ספּורן נישט די סיבה פון דיין היל ווייטיק, נאָר די פּלאַנטאַר פאַסצייטיס וואָס האָט עס געפֿירט.
דעריבער האָבן פילע מענטשן מיט אַ פּיאַטע שפּאָר נישט קיין ווייטיק. זיי האָבן אפשר געהיילט זייער צושטאַנד (פּלאַנטאַר פאַסצייטיס), אָבער נאָר דער ביין שפּאָר וואָס האָט זיך געשאַפֿן בלייבט איבער.
ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?
ווען איר גייט זען אַ דאָקטער מיט פּיאַטע ווייטיק, וועט ער אָדער זי ערשטנס דורכקוקן אייער פֿוס קערפֿול. זיי וועלן קוקן אויף דער אָרט פֿון ווייטיק, צי עס איז דאָ עפּעס געשוואָלצעניש, און צי דער ווייטיק ענדערט זיך מיט דער באַוועגונג פֿון פֿוס. זיי וועלן אויך פֿרעגן וועגן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, די ספּאָרט וואָס איר שפּילט, און די סאָרט שיך וואָס איר טראָגט.
אָפט קען נאָר דער טעסט אַליין געבן אַן אידעע וועגן דעם צושטאַנד. אָבער, דער בעסטער וועג צו באַשטעטיקן צי איר האָט אַ פּיאַטע שפּאָר איז צו מאַכן אַן X-ray פון אייער פוס. די קליינע ביינערישע פּראָטרוזשאַן קען מען קלאָר זען אויף דער X-ray בילד.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?
דאָס וויכטיקסטע צו פֿאַרשטיין דאָ איז אַז דאָקטוירים באַהאַנדלען נישט דעם פּיאַטע-שפּאָר, נאָר דעם צושטאַנד וואָס פֿאַראורזאַכט עס און פֿאַראורזאַכט ווייטיק (פּלאַנטאַר פֿאַסצייטיס). אפילו אויב דער ביין-שפּאָר איז דאָרט און פֿאַראורזאַכט נישט קיין ווייטיק, איז נישטאָ קיין נויט עס צו אַראָפּנעמען. די הויפּט ציל פֿון באַהאַנדלונג איז צו קאָנטראָלירן ווייטיק און געשוואָלצעניש און היילן די פּלאַנטאַר פֿאַסיאַ.
דאָס זענען די באַהאַנדלונגען וואָס ווערן געוויינטלעך געגעבן:
- רו: אקטיוויטעטן וואָס לייגן צו פיל וואָג אויף די פּיאַטע און פאַרגרעסערן ווייטיק (לויפן, שפּרינגען, שטיין פֿאַר לאַנגע פּיריאַדז) זאָלן ווערן אָפּגעשטעלט אָדער פאַרקלענערט פֿאַר אַ וויילע.
- אייסינג: צולייגן אייז קיובס איינגעוויקלט אין א שטאָף אדער א קאלטע וואסער פלאש איינגעראלט אונטערן פּיאַטע פאר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל א טאָג קען שטארק רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש.
- מעדיצינען: איר קענט נעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיצין וואָס אייער דאָקטער האָט פארשריבן צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. ניצט קיינמאָל נישט ווייטער ווייטיק-מעדיצינען ווי איר ווילט. זוכט שטענדיק מעדיצינישע הילף.
- געהעריגע שיך און שטיצעס: דאס איז זייער וויכטיג. איר זאָלט טראָגן שיך וואָס געבן גוטע שטיצע פֿאַר די פֿוסבויגן, רעדוצירן דרוק אויף די פּיאַטע, און האָבן קושאַנינג. מאַנטשמאָל קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן צו נוצן ספּעציעלע שטיצעס (שיך-אינסערטן / פּיאַטע פּאַדס) וואָס ווערן געשטעלט אין אייערע שיך.
- געניטונגען: עס זענען דא איינפאכע אויסשטרעק-געניטונגען וואס פארשטארקן און אויסשטרעקן די פלאנטאר פאסיא און פוס-מוסקלען. טאן די אונטער דער אנווייזונג פון א פיזיאטעראפיסט קען אייך העלפן שנעלער אויפהייבן.
וואָס סיבות פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען כיל ספּורס?
עס זענען דא געוויסע פאקטארן וואס קענען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון אנטוויקלען פוס-פוס-קנייטשן און פלאנטאר פאסצייטיס. עטלעכע פון די זענען זאכן וואס מיר קענען ענדערן, בשעת אנדערע זענען זאכן וואס מיר קענען נישט קאנטראלירן. עס איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק וועגן זיי.
| ריזיקע פאַקטאָר | באַשרייַבונג און וואָס מיר קענען טאָן |
|---|---|
| זאכן וואָס מיר קענען ענדערן | |
| לויפן און שפּרינגען אַקטיוויטעטן | לויפן אויף שווערע ייבערפלאַכן, ספּעציעל אַספֿאַלט און בעטאָן, לייגט אַ סך דרוק אויף די פּיאַטע. עס איז בעסטער צו טאָן געניטונגען אויף אַ ווייכער ייבערפלאַך, ווי אַ גראָז־פעלד. |
| נישט פּאַסיקע שיך | טראָגן פלאַכע זאַנדאַלן און שיך וואָס שטיצן נישט דעם פֿוס, אָפּגענוצטע זאָלן, אָדער שיך וואָס שטיצן נישט דעם פֿוס, פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ. טראָגט שיך וואָס פּאַסן גוט און געבן שטיצע פֿאַרן בויגן. |
| שטייענדיק צו פיל | אויב איר שטייט כּמעט דעם גאַנצן טאָג צוליב אַרבעט אָדער אַנדערע סיבות, איז דער דרוק אויף אייערע פֿיס צו שטאַרק. איר קענט זיך שטענדיק אַראָפּזעצן און זיך אויסרוען אַ וויילע. |
| איבערגעוויכט | ווי אונדזער קערפער וואָג וואַקסט, וואַקסט דער דרוק אויף אונדזערע פֿיס מיט יעדן שריט וואָס מיר נעמען. קאָנטראָלירן אונדזער וואָג קען העלפֿן רעדוצירן דעם דרוק. |
| זאכן וואָס זענען שווער פֿאַר אונדז צו ענדערן | |
| אַלט ווערן | ווי מיר ווערן עלטער, ווערט די בייגיקייט פון די "פּלאַנטאַר פאַסיאַ" באַנד אין אונדזערע פֿיס ווייניקער. אויך ווערט די נאַטירלעכע פעט קישן אונטערן פּיאַטע דינער. דאָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון שאָדן. |
| פֿוס פֿאָרעם | עטלעכע מענטשן ווערן געבוירן מיט פלאַכע פֿיס, בשעת אַנדערע האָבן הויכע אַרטשעס. אין ביידע פֿאַלן קען דער דרוק אויף די פֿיס ווערן אומבאַלאַנסירט, וואָס פֿירט צו דער אַנטוויקלונג פֿון "פּלאַנטאַר פֿאַסצייטיס". |
דאַרף דאָס כירורגיע?
דאָס איז עפּעס וואָס פילע מענטשן שרעקן זיך. "אויב עס איז דאָ אַ שפּור, וועט מען עס דאַרפֿן אַרויסשניידן און אַרויסנעמען?" אָבער די אמת איז, כירורגיע צו אַרויסנעמען אַ פּיאַטע שפּור איז זייער זעלטן.
ווי איך האב פריער דערמאנט, איז דער פּיאַטע שפור נישט די אורזאך פון די ווייטיק. דעריבער, וועט א דאקטאר נאר באטראכטן אפעראציע אויב אלע אנדערע באהאנדלונגען (רו, אייז, מעדיקאציע, געניטונג) האבן נישט געהאלפן רעדוצירן די ווייטיק נאך 6-12 חדשים. דער הויפט ציל פון דער אפעראציע איז צו פארלייכטערן די שפּאַנונג אין דער "פּלאַנטאַר פאַסיאַ". אין דעם פונקט קען מען אויך אַוועקנעמען דעם פּיאַטע שפור, אבער דאָס איז נישט די הויפּט ציל.
געדענקט, אַ פּיאַטע שפּור וועט נישט אַוועקגיין אָן כירורגיע, עס איז שטענדיק אַמאָל עס פאָרמירט זיך. אָבער, ווײַל עס איז נישט ווייטיקדיק, איז נישט נויטיק עס צו באַזייַטיקן. באַהאַנדלען דעם צושטאַנד וואָס איז גורם דעם ווייטיק (פּלאַנטאַר פאַסצייטיס) וועט סאָלווען דעם פּראָבלעם.
געדענקט די פראגעס צו פרעגן אייער דאקטאר.
ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, אויב איר זענט גרייט צו פרעגן די פֿראַגעס, קענט איר באַקומען אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון דער סיטואַציע.
- פארוואס טוט מיין פּיאַטע אַזוי וויי? איז דאָס פֿאַראורזאַכט דורך אַ פּיאַטע שפּור?
- וואָס קען איך טאָן אין שטוב צו רעדוצירן דעם ווייטיק?
- וואָסערע שיך זאָל איך טראָגן?
- וואָסערע געניטונגען זענען פּאַסיק פֿאַר מיר?
- וועט די דאזיגע צושטאנד ווערן אינגאנצן געהיילט? ווי לאנג וועט עס נעמען?
- אויב מיין ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט, וואָס זענען די ווייטערדיקע באַהאַנדלונגען?
זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן די פראגעס. ווי מער איר ווייסט וועגן אייער צושטאנד, אלץ בעסער קענט איר ביישטייערן צום היילונגס-פראצעס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א פּיאַטע שפור איז אַ קליינער ביין שפור וואָס אַנטוויקלט זיך אויף דער פּיאַטע ביין. אָבער, דאָס איז נישט די סיבה פון פּיאַטע ווייטיק אין רובֿ פאַלן.
- די הויפּט סיבה פון פּיאַטע ווייטיק איז פּלאַנטאַר פאַסייטיס, וואָס איז אַ געשוואָלצעניש און שפּאַנונג פון אַ באַנד פון געוועב אויף די דנאָ פון די פֿיס.
- די הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג איז נישט צו באַזייַטיקן די פּיאַטע שפּור, נאָר צו היילן דעם צושטאַנד וואָס איז גורם דעם ווייטיק (פּלאַנטאַר פאַסצייטיס).
- די צושטאנד קען מען שטארק קאנטראלירן דורך רו, קעלט, טראגן די ריכטיגע שיך, און טאן די געניטונגען וואס אייער דאקטאר האט פארגעשריבן.
- אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט מיט אייערע באַהאַנדלונגען, צווייפֿלט נישט צו זען אייער דאָקטער ווידער.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment