עסנוואַרג וואָס פֿאַרגרעסערן אָנצינדונג אין קערפּער - זאָלן מיר זײַן באַוואוסטזיניק וועגן דעם?

פילט איר זיך מאל מיד, האט איר וויי טון די גלידער, אדער פילט איר וויי טון איבערן גאנצן קערפער? איר מעגט טראכטן אז ס'איז נאר מידקייט. אבער די אורזאך קען זיין אן אומעקלערטע אנטצינדונג אין אייער קערפער. דאס איז ענג פארבונדן מיט וואס מיר עסן און טרינקען. זאלן מיר היינט רעדן וועגן וואס אנטצינדונג איז, וועלכע עסנווארג פארגרעסערט עס, און ווי מיר קענען בלייבן געזונט און עס פארמיידן.

פשוט געזאגט, וואָס איז 'אָנצינדונג'?

שטעלט זיך פאר אז א מיקראארגאניזם, דאס הייסט, א קיימען, גייט אריין אין אייער קערפער. דערנאך גייט אייער קערפער'ס אימונע סיסטעם ארבעטן ווי אן ארמיי. די ארמיי גייט קעמפן קעגן דעם קיימען. אלס רעזולטאט פון דעם קאמף ווערט יענע געגנט רויט, געשוואלן, און פילט זיך הייס. דאס איז וואס מיר רופן ' אנטצינדונג '. דאס איז טאקע א גוטער פראצעס וואס היילט דעם קערפער.

אבער, דא איז די פראבלעם. מאנchmal, אפילו אן קיין עקסטערנע באַקטעריעס, הייבט אונזער קערפער'ס אימונסיסטעם אן א קאמף אן קיין סיבה. ווי כאילו עס וואלט געקעמפט מיט זיינע אייגענע צעלן. דאס איז געפערליך. דאס איז וואס פאסירט אין געוויסע קראנקהייטן ווי אנקילאזירנדע ספאנדיליטיס . די סארט כראנישע אנטצינדונג פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אסאך קראנקהייטן ווי שלאָס ווייטיק, הארץ קראנקהייט, און צוקערקרענק.

אַלזאָ, לאָמיר זען וואָס זענען די הויפּט עסנוואַרג וואָס פאַרגרעסערן אָנצינדונג.

עטלעכע פון ​​די עסנוואַרג וואָס מיר פֿאַרגעניגן זיך אין אונדזער טעגלעך לעבן זענען טאַקע ווי קליינע פֿינקען וואָס פֿאַרגרעסערן אָנצינדונג אין אונדזער קערפּער. קוקט אַ קוק אויף דער רשימה און זעט אויב איר זענט באַקאַנט מיט זיי.

לאָמיר נעמען אַ בייַשפּיל פֿון וואָכעדיקן לעבן?

טראַכט וועגן קאַמאַל. קאַמאַל עסט אַ קערעאַל מיט צוקער אין דער פֿרי. פֿאַר לאָנטש עסט ער געפּרעגלטן רייז מיט הינדל און ווורשט קערי פֿונעם קראָם. אין אָוונט עסט ער עטלעכע קרים קראַקער ביסקויטן מיטן טיי וואָס ווערט סערווירט אין אָפֿיס. פֿאַר וועטשערע עסט ער ברויט.

נו קוק... די מאָלצײַט האט כּמעט אַלץ וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן אויבן, נישט אַזוי?

• צוקער און ראַפינירטע קאַרבאָוכיידרייטן: קערעאַלז, געפּרעגלטע רייז (ווייסע רייז), קראַקערס, ברויט.
• פּראַסעסט פלייש: ווורשט.
• אמעגע-6 רייך אויל: דער אויל געניצט צו מאכן געפּרעגלטע רייז.

עס איז נישט זעלטן פֿאַר קאַמאַל צו דערפֿאַרן סימפּטאָמען ווי שלאָס ווייטיק, מידקייט און גוף געשוואָלצעניש ווען ער פאָרזעצט צו נאָכפאָלגן דעם טיפּ דיעטע.

נו גוט, וואָס זאָל איך טאָן?

נאכן לייענען דעם ארטיקל, וועט איר אפשר פילן דערשראקן. "אוי, אלעס וואס איך עס איז שלעכט." אבער זארגט נישט. מיר קענען דערגרייכן גרויסע רעזולטאטן מיט קליינע ענדערונגען.

1. מאַך זיך צו דער געוואוינהייט צו לייענען עטיקעטן: ווען איר קויפט עפּעס אין געשעפט, לייענט די אינהאַלטס-ליסטע. אויב עס זענען דאָרט ווערטער ווי "טיילווייז הידראָגענירטע אָילס", "הויך-פראַקטאָז קאָרן סיראָפּ", "סוקראָז", רעדוצירט די זאכן וויפיל מעגלעך.

2. ניצט פּשוטע סאַבסטיטוציעס:

• אנשטאט ווייס ברויט, קלייבט גאנצע קארן ברויט, אַטאַ מעל ברויט, אדער גאנצע ווייץ ברויט .
• עסט רויטע רייז (ברוינע רייז) אנשטאט ווייסע רייז.
• אנשטאט זיסע געטראַנקען, טרינקט עפּעס ווי וואַסער, וואַסערמעלאָן, מאַראַנץ, בעלימאַל, אָדער ראַנאַוואַראַ .
• אנשטאט פראסעסט פלייש, לייגט צו פרישע פיש, הינדל (מיט הויט אראפגענומען), אייער, און לעגיומס ווי לענטילס, קיקערערביז, און גרינע בינען צו אייער דיעטע.
• ניצט אַ געזונטן אויל, ווי עקסטרע ווירדזשין אָליווען אויל אָדער קאָקאָסנוס אויל, רייך אין אָמעגאַ-3, אין מאָס פֿאַר קאָכן.

3. עסט פרישע זאכן: נעמט אריין אזויפיל פרישע גרינסן, פרוכטן און קרויטער ווי מעגליך אין אייער דיעטע. די אנטיאקסידאנטן אין זיי העלפן רעדוצירן אנטצינדונג אין קערפער.

4. זוכט מעדיצינישע הילף: אויב איר האָט שטענדיקע שלאָס ווייטיק, גוף ווייטיק, אָדער אַנדערע סימפּטאָמען, זייט זיכער צו זען אייער משפּחה דאָקטער פֿאַר עצה. עס איז מעגלעך אַז די אָנצינדונג איז געפֿירט דורך אַן אַנדער מעדיציניש צושטאַנד. דעריבער, איז עס זייער וויכטיק צו באַקומען געהעריקע טעסץ און באַהאַנדלונג.