דיין קערפער'ס באַשיצער: לאָמיר לערנען וועגן דעם אימונסיסטעם אין פּשוטע ווערטער

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי עס נעמט אַ לאַנגע צייט צו איבערקומען אַ פאַרקילונג? צי פילט איר זיך ווי איר ווערט קראַנק שנעלער ווי אַנדערע מענטשן? הינטער דעם אַלעם איז אַן אַמייזינג פאַרטיידיקונג סיסטעם אין אונדזער קערפּער. מיר רופן עס די ימיון סיסטעם . ווי אַן אַרמיי וואָס באַשיצט אונדזער לאַנד, באַשיצט אונדז דאָס סיסטעם פון אומזעיקבארע שונאים, נעמלעך באַקטעריעס וואָס פאַראורזאַכן קראַנקייטן.

אַלזאָ, אויב איר זענט גאָר באַוואוסטזיניק וועגן דעם באַשיצער פֿון אײַערער און דעם השפּעה וואָס אײַערע טעגלעכע געוווינהייטן האָבן אויף אים, קענט איר אים העלפֿן בלייבן געזונט. לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט.

וואָס פּונקט איז די אימונע סיסטעם?

פשוט געזאגט, די אימונע סיסטעם איז א קאמפליצירטע נעץ פון צעלן, געוועבן און אָרגאַנען אין דיין קערפער וואָס אַרבעטן צוזאַמען. עס איז ווי אַ גוט טרענירטע אַרמיי. די הויפּט אַרבעט פון דער אַרמיי איז צו געפֿינען און צעשטערן שעדלעכע זאַכן ווי באַקטעריעס, באַקטעריעס און ווירוסן וואָס אַרייַן אין אונדזערע קערפּערס.

שטעלט זיך פאר אז א ווירוס וואס פאראורזאכט א פארקילונג גייט אריין אין אייער קערפער דורך אייער נאז. אייער אימונע סיסטעם דערקענט גלייך דעם שונא. דערנאך קעמפט עס צו אפשטעלן דעם ווירוס פון זיך פארשפרייטן. מאנchmal נעמען מיר מעדיצין צו העלפן, אבער דאס איז דאס אימונע סיסטעם וואס קעמפט טאקע קעגן דער קראנקהייט אינעם קערפער און היילט אונז. ממילא קענען מיר נישט אויסקומען אן איר הילף אין פארמיידן די אנטוויקלונג פון א קראנקהייט און אין היילן א קראנקהייט וואס האט זיך שוין אנטוויקלט.

ווער זענען די מיטגלידער פון דעם 'זיכערהייטס-קראפט'?

דאָס איז נישט קיין איין-מענטש אַרבעט. דאָס איז אַ מאַנשאַפֿט אַרבעט. עס זענען עטלעכע אָרגאַנען און צעלן וואָס געהערן צו דעם סיסטעם.

• מאַנדלען
• דיידזשעסטיוו סיסטעם
• ביין מאַרך
• הויט – אונדזער ערשטע ליניע פון ​​פארטיידיקונג
• לימף נאָודז
• מילץ
• די דעליקאַטע הויט אין אונדזער נאָז, האַלדז און געשלעכט-אָרגאַנען

אלע פון ​​די צוזאמען שאפן און לייגן צו אונזערע פארטיידיקונג זעלנער, די ווייסע בלוט צעלן . די ווייסע בלוט צעלן זענען אונזערע קאמאנדאס וואס באקעמפן דירעקט קעגן קיימען.

טיפּן פון ווייסע בלוט צעלן און זייערע פונקציעס

עס זענען פינף הויפּט טייפּס פון ווייַסע בלוט סעלז אין אונדזער גוף, יעדער מיט אַ ספּעציפיש פונקציע.

ווי באַקומען מיר אימוניטעט?

"אימוניטעט" באציט זיך צו אונדזער קערפער'ס מעגלעכקייט זיך צו באשיצן פון קראנקהייטן. מיר באקומען דאס אויף צוויי וועגן.

טראַכט וועגן אַ קליין בעיבי. ער אָדער זי באַקומט אָפט פֿאַרקילטונגען און אויער ווייטיק. יעדעס מאָל ווען ער אָדער זי ווערט קראַנק, דערקענט זיין אָדער איר ימיון סיסטעם אַ נייעם שונא און שאַפֿט וואָפֿנס גערופֿן אַנטיקערפּערס צו באַקעמפֿן עס. די אַנטיקערפּערס ווערן געהיט אין אַ "זכּרון באַנק." דאָס נעקסטע מאָל ווען דער זעלביקער באַקטעריע קומט, געדענקט די סיסטעם עס און באַקעמפֿט עס שנעל.

רוב וואַקסינען וואָס מיר באַקומען אַרבעטן אויף דעם וועג. אַ וואַקסינע "טרענירט" אונדזער ימיון סיסטעם דורך געבן אונדז אַ קליינע מאָס פון אַ געהרגעטן אָדער שוואַכן ווירוס. אונדזער קערפּער מאַכט דאַן אַנטיקערפּערס קעגן אים און איז גרייט. אויב דער עכטער ווירוס קומט שפּעטער, איז אונדזער אַרמיי גרייט אַזוי מיר זאָלן נישט ווערן קראַנק.

פארוואס ווערט אונזער אימונע סיסטעם שוואכער?

ווי אזוי ווירקט סטרעס אויף אייך?

פאַרוואַלט אייער סטרעס וויפיל מעגלעך. כראָנישער סטרעס – צי עס איז פון אַרבעט, באַציִונגען, צי כראָנישער קראַנקייט – לייגט אַ דרוק אויף אייער ימיון סיסטעם. מיט דער צייט קען דאָס מאַכן אייך מער סאַסעפּטאַבאַל צו קראַנקייט. שטודיעס האָבן געוויזן אַז כראָנישער סטרעס קען "אַלטערן" אייער ימיון סיסטעם. דאָס קען מאַכן אייך מער מסתּמא צו כאַפּן אַ פאַרקילטונג און גריפּ. עס קען אויך פאַרגרעסערן אייער ריזיקירן פון צוקערקרענק און האַרץ קרענק.

מיר אַלע האָבן סטרעס. וואָס איז וויכטיק איז ווי איר באַהאַנדלט עס. אפילו עפּעס אַזוי פּשוט ווי טיף אָטעמען קען העלפֿן רעדוצירן די ווירקונגען פון סטרעס. איר קענט אויך פּרובירן געניטונגען ווי מעדיטאַציע און יאָגאַ.

ווי ענדערט זיך עס ווען מען ווערט עלטער?

ווי מיר ווערן עלטער, ווערט די עפעקטיווקייט פון אונדזער אימונע סיסטעם ביסלעכווייַז קלענער. עס זענען דא עטלעכע סיבות דערפאר:

• פארגרעסערטע אָנצינדונג אין דעם גוף.
• שרינקונג פון דער טימוס דריז, א וויכטיגע דריז אין דעם אימונע סיסטעם.
• פֿאַרמינערטע טעטיקייט פֿון אַנטיקערפּערס.

ווען אייער אימונע סיסטעם איז שוואַך, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט קראַנק ווערן. עס נעמט לענגער צו זיך ערהוילן. עס קען אויך פאַרגרעסערן אייער ריזיקע פון ​​ראַק. ווייל ווען די סיסטעם קען נישט שנעל דעטעקטירן מוטירטע ראַק צעלן, האָבן יענע צעלן מער צייט צו טיילן זיך און פאַרשפּרייטן.

אַנדערע זאַכן וואָס ווירקן אויף די ימיונאַטי

• רויכערן און אַלקאָהאָל: די שאַטן די צעלן פון די ימיון סיסטעם.
• נישט גענוגיקע דערנערונג:אָן די נויטיקע וויטאַמינס און מינעראַלס, ווערט די סיסטעם שוואַכער.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: כעמאָטעראַפּיע פֿאַר ראַק און מעדיקאַמענטן געגעבן נאָך אָרגאַן טראַנספּלאַנטאַציעס שוואַכן צייטווייליק די ימיון סיסטעם.
• געוויסע קראַנקייטן: וויראַלע אינפעקציעס ווי HIV/AIDS שאַטן ערנסט די ימיון סיסטעם דורך צעשטערן ווייסע בלוט צעלן.

אימונע סיסטעם חסרונות און סימפּטאָמען

מאנchmal קען אונזער אימונע סיסטעם נישט ארבעטן געהעריג.

• איבער-אקטיוו אימונע סיסטעם: דער בעסטער ביישפיל דערפון איז אלערגיעס . וואס פאסירט דא איז אז אפילו ווען עפעס איז טאקע נישט שעדלעך, ווי שטויב אדער פאליען, זעט אונזער קערפער עס אלס א גרויסן שונא און אטאקירט עס. דאן דערשיינען סימפטאמען ווי א רינענדיקע נאז און קראציגע אויגן. אסטמע און עקזעמע זענען אויך ענלעכע צושטאנדן.
• אויטאָאימונע קרענק: דאָס איז אַ מער ערנסטע צושטאַנד. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז די ימיון סיסטעם מאַכט אַ טעות און אַטאַקירט די גוף'ס אייגענע געזונטע צעלן אַנשטאָט פרעמדע ינוויידערז. לופּוס איז אַ בייַשפּיל פון דעם טיפּ פון קרענק.

אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער ימיון סיסטעם, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי די דאָ. אויב איינער אָדער מער פון די בלייבן, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער .

• קאָנסטאַנטע מידקייט
• נידעריק-גראַד היץ
• אומעקלערטע וואָג אָנווער
• נאַכט שווייס
• יטשינג אָדער ויסשלאָג אויף דער הויט
• מוסקל ווייטיק
• נומבנאַס אין די פינגערשפּיץ
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן
• האָר אָנווער
• געשוואָלצעניש פון די געמיינזאמען

נו, ווי קענען מיר פארשטארקן דעם זיכערהייט סיסטעם?

די זעלבע זאכן וואָס איר טוט צו האַלטן אייער האַרץ, מוח, ביינער און גאַנצן קערפּער געזונט זענען גוט פֿאַר אייער ימיון סיסטעם. עס איז נישטאָ קיין מאַגיש פּיל דערפֿאַר, עס איז דאָ אַ גוטער לייפסטייל .

1. א נאַרהאַפֿטע דיעטע

וויטאַמין C און וויטאַמין D זענען זייער וויכטיק פֿאַר די ימיונאַטי. מען דאַרף אויך וויטאַמינס A, B6, B12, E און K. די קען מען לייכט באַקומען פֿון אַ באַלאַנסירטער דיעטע.

• גרינסן: שפּינאַט, קייל, און שפּינאַט.
• אָראַנזשע און געלע גרינסן און פירות: מערן, קירבעס, זיסע קאַרטאָפל, מאַראַנצן, מאַנדאַרינען.
• בראָקאָלי
• אָילע פיש: לאַקס, טונאַ, מאַקרעל.
• ניסלעך און זאמען: קאשו ניסלעך, מאנדלען, קירבעס זאמען.
• קנאָבל
• ים־עסן: אויסטערס, קראַבן, שרימפּ.

2. אַנדערע געזונטהייט געוווינהייטן

• בלייבט אַקטיוו: טוט געניטונגען טעגלעך.
• האַלטן אַ געזונט וואָג.
• אויב איר רויכערט, הער אויף.
• קאָנטראָליר דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
• שלאָף גענוג: אַן ערוואַקסענער דאַרף 7-8 שעה שלאָף אַ טאָג.
• באַקומט אייערע וואַקסאַניישאַנז אין צייט.
• קאָנטראָליר דרוק.

אימונע סיסטעם, אימונע סיסטעם, אימוניטעט, קראנקהייט, אינפעקציע, ווייסע בלוט צעלן, וויטאמינען, געזונט, שטארקייט, סטרעס