כאָטש עס איז נאָרמאַל צו פֿאַרגעסן זאַכן אַ ביסל ווען מיר ווערן עלטער, מאַנטשמאָל האָבן מיר אַלע אַ מורא אין אונדזערע הערצער אַז די פֿאַרגעסנקייט וועט זיך פֿאַרוואַנדלען אין אַ ערנסטן צושטאַנד, נישט אַזוי? ספּעציעל ווען אַן עלטערער מענטש ווי אונדזער מאַמע, טאַטע, באָבע אָדער זיידע הייבט אָן צו פֿאַרגעסן זאַכן, האָבן מיר דעם פֿאַרדאַכט, "איז דאָס דער אָנהייב פֿון דעמענץ?" דאָס איז אַ זייער סענסיטיווע טעמע. אַזוי לאָמיר הייַנט רעדן וועגן וואָס דעמענץ איז, וואָס זענען די ניי-אַנטדעקטע ריזיקאָ-פֿאַקטאָרן וואָס קענען עס אַפֿעקטירן, און צי מיר זאָלן מורא האָבן דערפֿון.
וואָס איז דעמענץ פשוט?
אסאך מענטשן טראַכטן אַז דעמענץ איז נאָר וועגן זכּרון אָנווער. אָבער עס איז אַ ביסל מער קאָמפּליצירט ווי דאָס. דעמענץ איז אַ פּראָגרעסיוו אַראָפּגאַנג אין מאַרך פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי זכּרון, טראכטן, פּראָבלעם סאָלווינג און שפּראַך, וואָס פירט צו אַן אוממעגלעכקייט צו דורכפירן טעגלעך טאַסקס. עס איז נישט אַן איינציקע קראַנקייט, אָבער אַ זאַמלונג פון סימפּטאָמס. די מערסט פּראָסט טיפּ פון דעמענץ איז אַלצהיימערס קרענק .
דערווייל איז נישטא קיין היילמיטל פאר דעמענציע, ממילא דאקטוירים און וויסנשאפטלער פארשן כסדר וועגן צו פארמיידן די קראנקהייט. וואס מער מיר ווייסן וועגן ריזיקע פאקטארן, אלץ מער מסתבר איז עס אז מיר וועלן זיך באשיצן פון זיי און פארמיידן די קראנקהייט.
זענען די זאכן זיכערע סיבות פון דעמענץ?
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. פילע פון די זאכן וואָס מיר רעדן וועגן אין דעם אַרטיקל זענען נאָך נישט 100% באַוויזן צו זיין "דירעקטע סיבות" פון דעמענץ. דאָס זענען "אַסאָציאַציעס." דאָס הייסט, דער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען דעמענץ איז העכער צווישן מענטשן מיט די געזונט פּראָבלעמען.
טראַכט וועגן דעם אַזוי. עס זענען מער מענטשן וואָס טראָגן שירמען אין רעגנדיקע טעג. מיינט דאָס אַז עס רעגנט ווײַל זיי האָבן געטראָגן שירמען? עס איז נאָר אַ פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי. אַזוי זענען די רעזולטאַטן פֿון די פֿאָרשונג. פּאַניקירט נישט נאָך דעם ווי איר זעט זיי און זאָגט, "אָה, איך האָב אויך די קראַנקייט, איך וועל אויך באַקומען דעמענץ." די אינפֿאָרמאַציע איז וויכטיק צו פֿירן צוקונפֿטיקע פֿאָרשונג און צו העלפֿן אונדז אויפֿהאַלטן אַ געזונטן לייפֿסטייל.
נו, לאָמיר קוקן אויף די הויפּט פאַקטאָרן וואָס פאָרשונג דורכגעפירט אין 2023 האט געפונען צו פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון דעמענץ. לאָמיר זיי צעטיילן אין עטלעכע קאַטעגאָריעס און דיסקוטירן זיי.
די באַציִונג צווישן לייפסטייל און נישט-איבערגעבנדיקע קראַנקייטן
אונדזער טעגלעכער לייפסטייל און עטלעכע פון די נישט-איבערגעבנדיקע קראַנקייטן וואָס מיר האָבן, האָבן אַ דירעקטע השפּעה אויף דעם געזונט פון מוח.
- צוקערקרענק (טיפ 2 צוקערקרענק): מענטשן וואָס אַנטוויקלען צוקערקרענק אין אַ יונגן עלטער זענען אין אַ העכערן ריזיקירן צו אַנטוויקלען דעמענץ שפּעטער אין לעבן. שלעכטע קאָנטראָל פון בלוט צוקער לעוועלס קען שאַטן בלוט כלים אין מוח.
- היפּערטענשאַן און כאָלעסטעראָל:הויכער בלוטדרוק און נישט-סטאַבילע כאָלעסטעראָל לעוועלס קענען שאַטן די שוואַכע בלוט כלים אין מוח, און מיט דער צייט באַפֿעסטיקן דעם וועג פֿאַר דעמענץ.
- פעטקייט: פאָרשונג האט געוויזן אַז די מוחות פון מענטשן מיט פעטקייט ווייַזן עטלעכע פון די זעלבע ענדערונגען ווי די געזען אין די מוחות פון אַלצהיימער ס פּאַטיענץ.
- איבערגעטריבענער אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע: איבערגעטריבענער אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע איבער אַ לאַנגע צייט שאַטן דירעקט מוח צעלן. דאָס איז אַ הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָר פֿאַר דעמענץ.
ווי וויכטיג איז שלאָף און גייסטישע געזונט?
גוטער שלאָף און גוטע גייסטישע געזונט זענען צוויי עסענציעלע זאַכן פֿאַר אַ געזונטן מוח.
- שלאף אַפּנעאַ: דיזער צושטאַנד, אין וועלכן אָטעמען שטעלט זיך אָפּ אויף אַ מאָמענט בעת שלאף, פאַרקלענערט די סומע זויערשטאָף וואָס דערגרייכט דעם מוח. אויף לאַנגע טערמין קען דאָס פאַרגיכערן דעם אַלטערן פון דעם מוח און פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון דעמענץ.
- שלאָף־פּילן: עס איז פֿאַראַן עטלעכע באַווײַזן אַז לאַנג־טערמין באַניץ פֿון געוויסע שלאָף־פּילן קען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון דעמענץ. עס איז וויכטיק דאָס צו דיסקוטירן מיט אײַער דאָקטער איידער איר מאַכט קיין באַשלוסן.
- שלעכטע חלומות און אומרואיק שלאף: מען פארדעכטיגט אז צושטאנדן ווי אָפטע שרעקלעכע חלומות און אומרואיק פיס סינדראָם קענען זיין אן פריער סימן אדער ריזיקע פאקטאר פאר דעמענציע.
- דעפּרעסיע: עטלעכע שטודיעס ווייַזן אַז דעפּרעסיע, ספּעציעל אין מענטשן אונטערן עלטער פון 60, פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון דעמענץ מיט בערך דריי מאָל.
אַנדערע גוף פּראָבלעמען און דעמענץ ריזיקירן
מאנchmal, קענען פראבלעמען וואס מיר באמערקן נישט אין אנדערע טיילן פון דעם קערפער אויך זיין פארבונדן מיט מוח געזונט. לאמיר קוקן אויף עטלעכע פון די פראבלעמען אין דער טאבעלע אונטן.
| ריזיקאָ פאַקטאָר | פֿאַרבינדונג מיט דעמענץ (ווי פֿאַרדעכטיקט) |
|---|---|
| כראָנישע פאַרשטאָפּונג | מען פארדעכטיגט אז עס איז דא א פארבינדונג צווישן דער געזונטהייט פון דעם פארדייאונג סיסטעם און מוח פונקציע (גוט-מוח אקסיס), און אז שלעכטע ענדערונגען אין דעם קערפער וואס ווערן געפֿארזאַכט דורך פארשטאפונג ווירקן אויף דעם מוח. |
| מעדיקאַציע קעגן גאַסטריטיס (זויער רעפלוקס מעדיקאַמענטן) | א פֿאַרבינדונג איז געוויזן געוואָרן צווישן לאַנג-טערמין נוצן פון עטלעכע גאַסטריט מעדאַקיישאַנז (PPIs) און דעם ריזיקירן פון דעמענץ, אָבער דאָס איז נאָך אין דער פאָרשונג בינע. |
| הערן און זעאונג באַגרענעצונג | הערן און זעאונג ווערן נידעריגער, וואס פארקלענערט די סטימולאציע וואס דער מוח באקומט. עס פארגרעסערט אויך סאציאלע אפגעזונדערטקייט. ביידע פון די פאקטארן פארגרעסערן דעם ריזיקע פון דעמענציע. |
| פארלוסט פון שמעקן | א פארלוסט פון דעם חוש פון שמעקן קען זיין א סימן פון פריע ענדערונגען אין דעם מוח'ס נערווען סיסטעם. |
| שלעכטע ביין געזונט | פאָרשונג האט אויך געפֿונען אַ פֿאַרבינדונג צווישן נידעריק ביין געדיכטקייט (אָסטעאָפּאָראָזיס) און דעם ריזיקירן פֿון דעמענץ. |
סביבה און אנדערע פאַקטאָרן
זאכן אַרום אונדז קענען אויך אַפעקטירן אונדזער מוח.
- לופט פארפעסטיקונג: עס איז דא באווייזן אז קליינע טיילכלעך אין פארפעסטיקטער לופט גייען אריין אין קערפער און פאראורזאכן אנטצינדונג אין מוח, וואס פארגרעסערט דעם ריזיקע פון דעמענציע.
- וויראַלע אינפעקציעס: עס איז דא באווייזן אז אפילו געוויינלעכע וויראַלע אינפעקציעס, ווי למשל גריפּ, קענען זיין פארבונדן מיט א פארגרעסערטן ריזיקע פון מוח-קראנקהייטן.
- טאָקסין און מעטאַלן אין עסן: מען רעדט אויך וועגן מעטאַלן ווי אַלומינום און צינק און אַנדערע טאָקסין וואָס קענען זיין פאַראַן אין עסן, אָבער די זענען נאָך קאָנטראָווערסיאַל. אויב איר כאָשעד אַז אַ עסן איז גיפטיק, קענט איר קאָנטאַקטירן די נאַציאָנאַלע גיפט אינפֿאָרמאַציע צענטער אין די קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלע שפּיטאָל פֿאַר פּינקטלעכע עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעמענץ איז אַ זייער קאָמפּליצירטע צושטאַנד. עס איז נישט קיין קראַנקייט וואָס אַנטוויקלט זיך צוליב אַן איינציקער סיבה. וואָס מען דערמאָנט דאָ איז די "אַסאָציאַציעס" וואָס מען פֿאַרדעכטיקט אין פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקע, אַנשטאָט באַוויזענע סיבות.
- פּאַניקט נישט אויב איר אָדער עמעצער וואָס איר ליבט האָט איינע פון די סימפּטאָמען אָדער ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס זענען אויסגערעכנט אין דעם אַרטיקל. דאָס מיינט נישט אַז איר וועט אַנטוויקלען דעמענץ.
- דאָס וויכטיקסטע איז צו זאָרגן פֿאַר אייער אַלגעמיינע געזונט. האַלט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל אונטער קאָנטראָל.
- האַלט אַ געזונטע וואָג, טריינירט זיך רעגולער, עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע, שלאָף גענוג, און פאַרמינערט דרוק.
- קאָנטראָלירט אייער געהער און זעאונג רעגולער. טראָגט ברילן אָדער הער-אַפּאַראַטן אויב נייטיק.
- דאָס וויכטיקסטע: אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן אייער זכּרון אָדער אַ ענדערונג אין דעם נאַטור פון עמעצן אין אייער משפּחה, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער משפּחה דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען צושטעלן די בעסטע עצה און אנווייזונגען.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג