איר ליידט אפשר שוין לאַנג פון דעפּרעסיע. פילט איר זיך ווי איר באַקומט נישט קיין רעליעף פון אייער דעפּרעסיע, אפילו כאָטש איר נעמט אַנטידעפּרעסאַנטן וואָס אייער דאָקטער האָט אייך פֿאָרגעשריבן? פילט איר זיך ווי איר זענט אַליין אין דער וועלט? אויב יאָ, זאָרגט נישט. איר זענט נישט אַליין. פֿיל מענטשן מיט דעפּרעסיע האָבן דאָס שוין דערפֿאַרן. היינט וועלן מיר רעדן אין דעטאַל וועגן דעם צושטאַנד, באַהאַנדלונג-קעגנשטעליקע דעפּרעסיע.
וואָס איז באַהאַנדלונג-קעגנשטעליק דעפּרעסיע?
פשוט געזאגט, דאס מיינט אז איר האט גענומען לפחות צוויי פארשידענע טיפן אנטידעפּרעסאַנטן פאר דעפּרעסיע, אין די ריכטיגע דאָזעס, פאר א לאנגע גענוג צייט, אבער אייערע סימפּטאָמען האבן זיך נישט באדייטנד פארבעסערט. פאָרשונג ווייזט אז דאס קען פּאַסירן צו צווישן 30% און 70% פון מענטשן וואָס נעמען מעדיקאַציע פאר דעפּרעסיע.
אבער דא איז עפּעס זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין. דאָס איז נישט אייער שולד, און עס איז אויך נישט עפּעס פֿון וואָס איר קענט זיך קיינמאָל נישט ערהוילן. פֿאָרשער האָבן נאָך נישט געפֿונען קיין איין, באַשטימטע סיבה. אָבער, זיי האָבן אידענטיפֿיצירט עטלעכע ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן וואָס קענען ביישטייערן צו דעם צושטאַנד.
די גרעסטע סיבה איז די שנעלע 'הענט-אפ' פון מעדיקאציע!
דאָס איז די הויפּט פּראָבלעם וואָס מיר זען. שטעלט זיך פֿאָר, אײַער דאָקטער פֿאַרשרײַבט אײַך אַ מעדיצין. איר ניצט עס פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי. אָבער איר פֿילט נישט קיין חילוק. איר טראַכט, "די מעדיצין איז אומניצלעך, עס אַרבעט נישט פֿאַר מיר." דערנאָך הערט איר אויף צו נעמען די מעדיצין.
דאָ איז וואָס מיר דאַרפֿן פֿאַרשטיין. אַנטידעפּרעסאַנטן זענען נישט עפּעס וואָס אַרבעט גלייך ווי אַ ווייטיקשטילער. זיי ווירקן אויף דער כעמיע פֿון דיין מוח און נעמען עטלעכע צייט צו קאָנטראָלירן דיינע סימפּטאָמען.
אין פאַקט, אַ "אמתע מעדיצין פּראָבע" מיינט אַז איר נעמט די פאַרשריבענע דאָזע פון דער מעדיצין יעדן טאָג, קאַנטיניואַסלי, פֿאַר לפּחות 4 צו 6 וואָכן . עטלעכע מענטשן קען נעמען 8 וואָכן אָדער מער צו זען פולע רעזולטאַטן.
וואָס טוט דער דאָקטער?
אויב איר נעמט אייער מעדיקאציע שוין א לאנגע צייט און מיט דער ריכטיגער דאָזע, אבער איר פילט זיך נאך אלץ נישט בעסער, וועט אייער דאקטאר אייך איבערפירן צו אן אנדער מעדיקאציע. דאס וועט אפט זיין אן אנדערע קלאס מעדיקאציע ווי די וואס איר האט ארגינעל גענומען.
למשל:
- ערשטנס, קען זיין אז מען האט אייך פארשריבן אן SSRI (סעלעקטיווער סעראטאנין רעאפטייק אינהיביטאר) מעדיקאציע, ווי פלואקסעטין (פראזאק).
- אויב דאָס אַרבעט נישט, פּרוּווט אַן SNRI (סעראָטאָנין-נאָרעפּינעפֿרין רעופּטאַקע אינהיביטאָר).עס איז מעגלעך צו בייטן צו א מעדיצין אין דער זעלבער קלאס, ווי למשל `ווענלאפאקסין` (עפעקסאר) אדער `דולאקסעטין` (צימבאַלטאַ).
עטלעכע ספּעציאַליסטן בעפֿאָרצוגן צו ניצן דעם טערמין "שווער-צו-באַהאַנדלען דעפּרעסיע" אַנשטאָט "באַהאַנדלונג-קעגנשטעליקע דעפּרעסיע." דאָס איז ווײַל דאָס וואָרט "קעגנשטעליק" פֿאָרשלאָגט אַז עס קען קיינמאָל נישט געהיילט ווערן. די אמת איז, אפילו אויב איין מעדיקאַציע אַרבעט נישט, איז דאָ אַ גוטע שאַנס אַז אַנדערע באַהאַנדלונגען וועלן אײַך העלפֿן. איר זאָלט אפשר פּרובירן עטלעכע אָפּציעס ביז איר געפֿינט די באַהאַנדלונג וואָס אַרבעט בעסט פֿאַר אײַך.
זענען דא אנדערע פאקטארן וואס פארגרעסערן דעם ריזיקע?
יא, עס זענען דא נאך עטלעכע פאקטארן וואס קענען עס אפעקטירן. לאמיר דאס באטראכטן.
| ריזיקע פאַקטאָר | פשוט דערקלערט |
|---|---|
| די נאַטור פון דיין דעפּרעסיע | אויב אייערע סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע האָבן זיך אָנגעהויבן פֿאַר דעם עלטער פון 18, דאָס הייסט, אין אייער יוגנט, קען עס נעמען לענגער פֿאַר אייך צו רעאַגירן צו טיפּישע מעדאַקאַציעס. דאָס מיינט נישט אַז איר קענט נישט ווערן געהיילט, אָבער עס קען מיינען אַז איר דאַרפֿט מעגלעך מער ספּעציאַליזירטע באַהאַנדלונג. |
| די בייַזייַן פון אנדערע גשמיות חולאתן | אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס איר קענט האָבן קענען אויך פאַרלענגערן די אָפּהיילונג פון דעפּרעסיע. למשל: טיירויד פּראָבלעמען (היפּאָטהיראָידיזם), כראָנישע ווייטיק, האַרץ קרענק, צוקערקרענק, וויטאַמין B12 אָדער וויטאַמין D דיפישאַנסיז. |
| אַנדערע גייַסטיקע פּראָבלעמען | אויב עס זענען דא אנדערע צושטאנדן צוזאמען מיט דעפּרעסיע, קען דאָס אויך זיין אַ שטערונג צו באַהאַנדלונג. ביישפילן: דייַגעס דיסאָרדערס, פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD), מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן. |
| פאַלשע דיאַגנאָז | מאנchmal קען מען בכלל נישט האבן קיין דעפרעסיע. למשל, בייפאלארע שטערונג קען זיך אויך ערשט אויפווייזן מיט דעפרעסיווע סימפטאמען. די באהאנדלונגען דערפאר זענען אינגאנצן אנדערש. דעריבער איז עס גאר וויכטיג צו באקומען א גענויע דיאגנאז . |
נו, וואָס זאָל איך טאָן?
איך ווייס אז די פראגע איז אויף דיין מחשבה. גיב נישט אויף האפענונג. עס זענען דא פארשידענע זאכן וואס דו קענסט טון.
1. רעדט אפן מיטן דאָקטער.
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. באַהאַלט גאָרנישט פֿון דיין דאָקטער.
- זאָג מיר פּונקט וואָסערע סימפּטאָמען איר דערפאַרט.
- דערצייל מיר וועגן די זייַט־עפֿעקטן פֿון מעדיקאַמענטן.
- זאָגט אונדז וועגן יעדע אַנדערע מעדאַקאַציע, וויטאַמינס, אָדער ערבאַל פּראָדוקטן וואָס איר נעמט.
- אויב איר ניצט אַלקאָהאָל אָדער אַנדערע דראָגס , זייט אויך ערלעך וועגן דעם.
די אינפֿאָרמאַציע וועט שטאַרק העלפֿן אייער דאָקטער אויסקלײַבן די באַהאַנדלונג וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אײַך.
2. זייט געדולדיק.
ווי איך האָב שוין געזאָגט פריער, לאָזט די מעדיקאַציע צייט אַרבעטן. אויב עס איז נישטאָ קיין ענדערונג נאָך בערך צוויי וואָכן, שטעלט נישט אָפּ די מעדיקאַציע און רעדט מיט אייער דאָקטער. ער קען באַשליסן צו פאַרגרעסערן די דאָזע אָדער טאָן עפּעס אַנדערש. שטעלט קיינמאָל נישט אָפּ די מעדיקאַציע אָדער ענדערט די דאָזע אָן פרעגן אייער דאָקטער.
3. באַטראַכטן אַנדערע באַהאַנדלונגען
מעדיקאַציע איז נישט די איינציקע באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע.
- פּסיכאָטעראַפּיע: מיר רופן דאָס אויך פשוט "קאַונסעלינג". פּסיכאָטעראַפּיע צוזאַמען מיט מעדיקאַציע קען ברענגען זייער גוטע רעזולטאַטן. ספּעציעל, די באַהאַנדלונג מעטאָדע גערופן "קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)" איז זייער געראָטן.
- לייפסטייל ענדערונגען: קליינע ענדערונגען אין אייער טעגלעך לעבן קענען מאכן א גרויסן חילוק. זאכן ווי רעגולער געניסן פון געניטונגען, עסן א נארהאפטע דיעטע, באקומען 7-8 שעה גוטן שלאף א טאג, און פארברענגען צייט מיט שטיצנדיקע פריינט און פאמיליע זענען אלע וויכטיג.
געדענקט, די ריכטיגע באַהאַנדלונג פֿאַר אײַך איז נישט נאָר איין מעדיצין. עס קען זײַן אַ קאָמבינאַציע פֿון מעדיקאַציע, פּסיכאָטעראַפּיע און לייפסטייל ענדערונגען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- באַהאַנדלונג-קעגנשטעליקע דעפּרעסיע איז געוויינטלעך. איר זענט נישט אַליין, אַזוי שעמט זיך נישט אָדער מורא האָט נישט.
- איידער מען מאכט א באשלוס וועגן אנטידעפּרעסאַנט מעדיקאַציע, זאָל מען עס נוצן פֿאַר לפּחות 4-6 וואָכן מיט דער פֿאַרשריבענער דאָזע.
- הער קיינמאָל נישט אויף צו נעמען אייער מעדיקאַציע אָן זיך צו באַראַטן מיט אייער דאָקטער. רעדט אָפֿן מיט אים וועגן אַלץ וואָס איר פילט.
- אַנדערע פיזישע אָדער גייַסטיקע געזונטהייט צושטאנדן וואָס איר האָט קענען ווירקן אויף אייער אָפּזוך פון דעפּרעסיע, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַקומען אַ פולשטענדיק מעדיציניש קאָנטראָל.
- אויב מעדיקאַציע אַליין אַרבעט נישט, זענען דאָ פילע אַנדערע עפעקטיווע באַהאַנדלונג אָפּציעס, ווי למשל פּסיכאָטעראַפּיע. לאָזט נישט אויף האָפענונג. מיט דער ריכטיקער שטיצע קענט איר זיכער זיך אויסהיילן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג