מיר אַלע האָבן טעג אין אונדזער לעבן ווען מיר פילן זיך טרויעריק און אַראָפּגעלאָזט, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל פילן מיר זיך איינזאַם און אפגעזונדערט. עס איז נאָרמאַל זיך אַזוי צו פילן ווען מיר גייען דורך אַ שווערע צייט אין לעבן. דאָס איז אונדזער נאַטור ווי מענטשן. רובֿ פון דער צייט ווייסן מיר אַז דאָס געפיל וועט אַוועקגיין נאָך אַ וויילע, און עס וועט. אָבער וואָס אויב עס גייט נישט אַוועק פֿאַר אײַך? אויב אײַער טרויער גייט ווײַטער, אויב עס אַפעקטירט אײַער לעבן ביז דעם פונקט וואו איר קענט נישט אַרבעטן, שלאָפן אָדער האָבן קיין שפּאַס? דעמאָלט קען עס זײַן עפּעס מער ווי נאָר נאָרמאַלע טרויער.
וואָס איז נאָרמאַלע טרויער?
פשוט געזאגט, טרויער איז אונדזער געפיל. עס איז אונדזער רעאקציע צו עפּעס וואָס איז געשען אין אונדזער לעבן. למשל, עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק ווען איר פאַרלירט אייער אַרבעט, האָט אַ מחלוקת מיט אַ נאָענטן פרייַנד, אָדער פאַרלירט אַ משפּחה מיטגליד. אין פאַקט, עס איז געזונט צו פילן טרויעריק ווייַל עס אַלאַוז אונדז צו פאַרענטפערן די געשעעניש.
אין נאָרמאַלער טרויער, קענט איר טאָן עפּעס וואָס איר הנאה האָט, רעדן מיט אַ פרייַנד, אָדער קוקן אַ פֿילם צו זיך באַרויקן. די טרויער איז צייטווייליק. עס איז דאָ אַ סיבה דערפֿאַר, און עס וועט פֿאַרשווינדן מיט דער צייט. כאָטש איר פֿילט זיך טרויעריק, קענט איר נאָך אַלץ טאָן אַנדערע זאַכן אין לעבן ביז אַ געוויסער מאָס.
נו, וואָס איז דעפּרעסיע?
דעפּרעסיע איז נישט נאָר געוויינטלעכע טרויער. אין מעדיצין, רופן מיר עס "גרויסע דעפּרעסיע" אדער "קלינישע דעפּרעסיע" . עס איז נישט קיין שוואַכקייט פון גייַסט, און אויך נישט עפּעס וואָס וועט אַוועקגיין מיט "שווערער אַרבעט". דעפּרעסיע איז אַ ערנסטע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלונג. פּונקט ווי צוקערקרענק אדער הויך בלוטדרוק.
דאָס אַפעקטירט נישט נאָר אייערע געפילן, נאָר אויך אייער קערפּער, דעם וועג ווי איר טראַכט, אייער נאַטור, אַלץ. אַ מענטש מיט דעפּרעסיע פילט ווי אַ טונקעלע וואָלקן הענגט איבער זייער קאָפּ וואָס גייט קיינמאָל נישט אַוועק. זיי פילן נישט קיין חשק צו טאָן גאָרנישט, און זיי פאַרלירן אַלע האָפענונג פֿאַר לעבן.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז דעפּרעסיע איז נישט עפּעס וואָס איר קענט קאָנטראָלירן אַליין. עס דאַרף זיכער מעדיצינישע עצה און באַהאַנדלונג.
וואָס זענען די הויפּט סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע?
דעפּרעסיע אַפעקטירט נישט יעדן אויף דעם זעלבן אופן. אָבער, עס זענען דאָ עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען. לאָמיר זיי קוקן אין אַ טאַבעלע. אויב איר האָט לפּחות פינף אָדער מער פון די סימפּטאָמען, רובֿ פון דער צייט, כּמעט יעדן טאָג, פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן , קען עס זיין דעפּרעסיע.
| סימפּטאָם | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| טרויער און ליידיקייט וואָס דויערט דעם גאַנצן טאָג | א געפיל פון טיפער טרויער אן קיין סיבה, א געפיל פון ליידיקייט, ווי כאילו עס איז גארנישט אינעווייניק. טרערן פילן שטענדיג דיינע אויגן ווען אנדערע זעען דיך. |
| פארלוסט פון אינטערעס אין זאכן וואס איר פלעגט הנאה האבן | זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן צו טאָן (למשל קוקן פֿילמען, הערן מוזיק, רעדן מיט פֿרײַנד, האָביס) שיינען איצט צו זײַן נישט אין אייער דערגרייך. |
| ענדערונג אין קערפער וואָג | פּלוצעמדיקע וואָג אָנווער אָן קיין דייאַטערי קאָנטראָל (צוליב אַנאָרעקסיאַ), אָדער פֿאַר עטלעכע, פּלוצעמדיקע וואָג געווינען נאָך עסן צו פיל. |
| שלאָף פּראָבלעמען | אינסאָמניע, אדער מידקייט און איבערגעטריבענע שלאפן איבערן טאג. |
| אומרואיגקייט אדער לאנגזאמקייט | א אומרואיקע, אומצופרידענע שטימונג (ספעציעל ביי קינדער און יונגע דערוואקסענע), אדער א געפיל פון טרעגקייט און לאנגזאמקייט. |
| איבערגעטריבענע גוף מידקייט | זיך פילן גאָר מיד און לעבןלאָז, נישט קיין חילוק וויפיל שלאף אדער רו איר באַקומט. עס נעמט אַ סך ענערגיע צו טאָן אפילו אַ קליינע אויפגאַבע. |
| געפילן פון ווערטלאָזיקייט אָדער איבערגעטריבענע שולד וועגן זיך | געפילן ווי "איך בין ניצלאָז," "קיינער זאָרגט זיך נישט וועגן מיר." זיך אומנייטיק זאָרגן וועגן זיין שולדיק אין אַלץ וואָס פּאַסירט. |
| שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן | נישט קענענדיק זיך קאנצענטרירן אויף לייענען א בוך, קוקן טעלעוויזיע, אדער טאן ארבעט. זיך פילן טרויעריג און נישט קענענדיק מאכן באשלוסן. |
| געדאנקען וועגן טויט אדער זעלבסטמארד | אָפטע געדאַנקען פון "איך וואָלט געוואָלט זיין טויט," פּלאַנירן אָדער פּרוּוון זעלבסטמאָרד. דאָס איז אַ זייער ערנסט סימפּטאָם. |
ווען זאָל מען זוכן הילף?
אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט פינף אדער מער פון די סימפּטאָמען וואָס זענען ליסטעד אין דער טאַבעלע אויבן, וואָס דויערן מער ווי צוויי וואָכן, און די סימפּטאָמען שטערן אייער מעגלעכקייט צו דורכפירן טעגלעכע אַקטיוויטעטן (אַרבעט, בילדונג, משפּחה אַרבעט), ביטע זען אַ דאָקטער גלייך.
פון וועמען בעטסטו הילף?
דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו זען אייער משפּחה דאָקטער (Family Doctor / GP). ער אָדער זי קען אייך אונטערזוכן און באַשטעטיקן צי דאָס איז דעפּרעסיע. מאַנטשמאָל קענען די סימפּטאָמען אויך זיין געפֿירט דורך גשמיות פּראָבלעמען ווי טיירויד האָרמאָן. דעריבער וועט דער דאָקטער ערשט קאָנטראָלירן פֿאַר אַזעלכע זאַכן.
דערנאך וועט ער אדער זי פארשרייבן באהאנדלונג ווי נויטיג. איר קענט אויך ווערן געשיקט צו א פּסיכיאַטער אדער קאָונסעלאָר/פּסיכאָלאָג.
געדענקט, בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט. עס איז אַ סימן פון זיך-ליבע און שטאַרקייט.
באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַן, קאָונסעלינג, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע. מיט געהעריקער באַהאַנדלונג, קען דעפּרעסיע ווערן גאָר געהיילט. אַזוי איז נישטאָ קיין סיבה צו מורא האָבן אָדער זיך שעמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נאָרמאַלע טרויער איז אַ צייטווייליגע רעאַקציע צו אַ לעבן געשעעניש. עס וועט מיט דער צייט פֿאַרגיין.
- דעפּרעסיע איז נישט אַזוי. עס איז אַ ערנסטע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלונג. עס איז נישט קיין שוואַכקייט פון גייַסט.
- אויב איר האָט 5 אָדער מער פֿון די אויבנדערמאָנטע סימפּטאָמען, וואָס דויערן מער ווי צוויי וואָכן, איגנאָרירט זיי נישט.
- באַראַט זיך גלייך מיט אייער דאָקטער פֿאַר עצה. מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג קען מען גאָר געהיילט ווערן מיט דעפּרעסיע.
- אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט זעלבסטמאָרד געדאנקען, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). וואַרט נישט צו זוכן הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג