צי פילן זיך אייערע קניען שטייף ווען איר שטייט אויף פון בעט אינדערפרי? צי פילט איר א קניפּנדיקן ווייטיק אין אייערע היפּס ווען איר שטייט אויף נאך זיצן אין א שטול פאר א וויילע? אדער האט איר כסדר ווייטיק אין אייערע גלידער, ווי אייערע פינגער און עלנבויגן? דאס זענען געוויינטלעכע סימפטאמען פון א צושטאנד גערופן גלידער ווייטיק וואס מיר אלע דערפארן, אבער מאנchmal געבן מיר נישט קיין גרויסע אויפמערקזאמקייט דערצו. פאר עטלעכע קומט און גייט עס, בשעת פאר אנדערע איז עס א פראבלעם וואס באדערט אונז דעם גאנצן טאג. זאלן מיר היינט רעדן וועגן וואס דאס איז גלידער ווייטיק, פארוואס עס פאסירט, און וואס מען קען טון דערצו.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס פֿאַר אַ שלאָס ווייטיק?
געלענק ווייטיק איז אומבאַקוועמקייט אָדער ווייטיק אין איין אָדער מער געלענק אין אונדזער קערפּער. וואָס איז אַ געלענק? דאָס איז דער אָרט וואו צוויי אָדער מער ביינער אין אונדזער קערפּער פאַרבינדן זיך צוזאַמען. למשל, דער היפּ געלענק איז וואו אייער דיך ביין איז פארבונדן צו אייער היפּ ביין.
די ווייטיק קען מען פילן אויף פארשידענע אופנים. עטלעכע מענטשן פילן עס ווי א קראַמפּינג געפיל באַגלייט מיט וואַלגעניש . אַנדערע פילן א ברענענדיק אָדער שטעכנדיק געפיל. מאל, ווען איר בייגט אייערע גלידער, קענט איר פילן א "קליקנדיק" גערויש. די גלידער קענען זיין אביסל שטייף און שווער צו רירן, ספּעציעל אין דער מאָרגן. די געפיל פאַרקלענערט זיך ביסלעכווייַז ווען איר גייט מיט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן. אָבער, אויב איר אַרבעט צו שווער אָדער ווערט מיד, קען דער ווייטיק ווידער פאַרגרעסערן.
אויב די ווייטיק ווערט שטרענג, קען עס אפילו מאַכן עס שווער צו דורכפירן אייערע טעגלעכע אקטיוויטעטן. דעריבער, ווען מען באהאנדלט דאָס, איז עס זייער וויכטיק צו פּלאַנירן די באַהאַנדלונג אויף אַ וועג וואָס ניט נאָר רעדוצירט די ווייטיק, נאָר אויך העלפֿט אייך לעבן אייער לעבן אַזוי נאָרמאַל ווי מעגלעך און הנאה האָבן דערפון.
וואָס זענען די הויפּט סיבות פון דעם שלאָס ווייטיק?
עס קענען זיין אסאך סיבות פארוואס די גלידער טוען וויי. לאמיר קוקן אויף די הויפט. כדי צו פארשטיין די אינפארמאציע קלאר, זעט די טאבעלע אונטן.
| מעדיצינישער צושטאנד | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| אָסטעאָאַרטריט | דאָס איז וואָס מיר רופן געוויינטלעך "געלענק דעגענעראַציע." דער קישן-ווי קאַרטאַלאַדזש וואָס באַשיצט די עקן פון אונדזערע ביינער ווערט אָפּגעטראָגן מיט דער צייט. די ביינער רייבן זיך דאַן איינער קעגן דעם אַנדערן, וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק און שטייפקייט. דאָס איז געוויינטלעך מער געוויינטלעך נאָך דעם עלטער פון 45. |
| רומאַטאָיד אַרטריט (RA) | דאָס איז נישט קיין געלענק אינפעקציע. דאָס איז אַ צושטאַנד וואו אונדזער קערפּער'ס אייגענע אימונע סיסטעם אַטאַקירט אונדזערע אייגענע געלענק. דאָס פאַראורזאַכט אַז די געלענק זאָלן אָנשוואָלן, ווערן ווייטיקדיק, און מיט דער צייט קענען זיי ווערן שטייף (ספּעציעל די פינגער און האַנטגעלענק). |
| גאָוט | גאָוט איז אַ שטאַרקער ווייטיק און געשוואָלצעניש וואָס ווערט געפֿירט דורך די אָפּזאַץ פֿון קליינע קריסטאַלן פֿון אַ כעמישע כעמישער גערופֿן יעריק זויער אין די געלענק. עס פֿילט זיך ווי אַ שאַרפֿער ווייטיק אין געלענק. עס קומט אָפֿטער פֿאָר אין גרויסן פֿינגער. |
| בורסיטיס | א געשוואָלצעניש וואָס פּאַסירט צוליב קאָנטינויִערלעכער, איבערגעטריבענער באַניץ פון אַ געלענק. עס ווערט מערסטנס געזען אין ערטער ווי די היפּ, קני, עלנבויגן, אָדער אַקסל. |
| טענדיניטיס | טענדאָנס זענען די שנור-ווי סטרוקטורן וואָס פאַרבינדן אונדזערע מוסקלען צו אונדזערע ביינער. דאָס ווערט אויך אָפט געפֿירט דורך איבערחזרנדיקע באַוועגונגען. מען קען עס זען אין ערטער ווי דער עלנבויגן, פּיאַטע, אָדער אַקסל. |
דערצו, קענען געוויסע וויראַלע אינפעקציעס, גריפּ, אדער הויט אויסשלאָגן אויך פאַראורזאַכן צייטווייליקע שלאָס ווייטיק. שלאָס ווייטיק קען אויך פּאַסירן צוליב שאָדנס ווי בראָכן און פֿאַררענקונגען.
ווער איז מער אין ריזיקע?
- פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין אַ לאַנג-טערמין צושטאַנד ווי אַרטריט.
- פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין געהאַט אַן אַקסידענט ביי אַ קנופּ פריער.
- פֿאַר יענע וואָס נוצן קעסיידער דעם זעלבן מוסקל אָדער געלענק (למשל אַטלעטן, מענטשן אין געוויסע פאַכן).
- פֿאַר יענע וואָס ליידן פֿון צושטאַנדן ווי סטרעס, דעפּרעסיע און דייַגעס.
- פֿאַר יענע וואָס זענען איבערגעוויכטיק. אייער ריזיקע איז העכער אויב אייער גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איז איבער 25. דאָס איז ווייַל עקסטרע וואָג לייגט מער דרוק אויף דזשוינץ ווי די קני און היפּס.
- מיט עלטערדי ריזיקע וואקסט. ווען מיר ניצן אונדזערע קנופעס פאר יארן, איז עס נארמאל אז זיי זאלן האבן צאלונגען.
נו, וואָס איז דעמאָלט די באַהאַנדלונג דערפֿאַר?
עטלעכע שלאָס ווייטיק איז אפשר נישט אינגאַנצן היילבאַר, אָבער עס זענען דאָ פילע וועגן צו קאָנטראָלירן עס גוט און לעבן מיט ווייטיק קאָנטראָל.
1. פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב
- הייסע און קאלטע אנווענדונגען: אנלייגן א הייסע וואסער פלאש אדער א וואש-טוך אויף דער ווייטאגנדיקער געגנט פאר בערך 15 מינוט עטליכע מאל א טאג קען ברענגען רעליעף. אויב עס איז דא געשוואלנקייט, איז אנלייגן אן אייז-פאק בעסט.
- באָדן אין וואַרעם וואַסער: ווייקן אין אַ וואַנע מיט לאַקע וואַסער פֿאַר אַ וויילע קען אָפּרוען מוסקלען און דזשוינץ און רעדוצירן ווייטיק.
2. געניטונג און וואָג אָנווער
- געניטונג: "ווי קען איך געניטונגען ווען מײַנע געלענק טוען וויי?" פרעגט איר זיך אפשר. אבער די ריכטיגע געניטונג פארשטארקט די מוסקלען ארום די געלענק און פארגרעסערט די שטיצע וואָס זיי באַקומען. נידעריק-אימפּאַקט געניטונגען, ווי גיין און שווימען, איז בעסטע. אָבער עס איז וויכטיק צו רעדן מיט אײַער דאָקטער איידער איר הייבט אָן קיין געניטונג רעזשים.
- פארלירן וואָג: אויב איר זענט אַ ביסל צו איבערגעוויכטיק, קען פארלירן אַ פּאָר פונט שטארק רעדוצירן דעם דרוק אויף וואָג-טראָגנדיקע דזשוינץ ווי אייערע קני און היפּס.
3. מעדיצינען און קאָסמעטיקס
- שמערצשטילער: שמערצשטילער ווי פּאַראַצעטאַמאָל אָדער NSAID (נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס) קענען צושטעלן רעליעף.
- טאָפּישע באַהאַנדלונגען: אַפּלייינג זאַלבען און דזשעלס צו די ווייטיקדיקע שלאָס קען צושטעלן צייטווייליגע רעליעף.
- אַסיסטיוו דעוויסעס: איר קען זיין פאָרגעשריבן צו נוצן זאכן ווי אַ קלאַמער אָדער אַ שטעקן.
- פיזישע טעראַפּיע: געהעריקע געניטונגען און באַהאַנדלונג אונטער דער השגחה פון אַ פיזישן טעראַפּיסט קענען רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן שלאָס פונקציע.
- סטערויד אינדזשעקשאַנז: ווען עס איז דא שטארקע ווייטיק און געשוואָלצעניש, קען די אינדזשעקשאַן, וואָס ווערט אינדזשעקטירט גלייך אין די געלענק, צושטעלן קורץ-טערמין רעליעף.
- אַרטראָסקאָפּיע: דאָס באַשטייט פון מאַכן עטלעכע קליינע שניטן לעבן דעם שלאָס און אַריינשטעלן אַ דין אינסטרומענט מיט אַ קאַמעראַ צו אַראָפּנעמען אָדער פאַרריכטן אָפּגענוצטע קאַרטאַלידזש אָדער צעבראָכענע ביין פראַגמענטן.
- געלענק אויסטויש: אויב דער קאַרטאַלאַדזש אין אַ געלענק איז גאָר אָפּגענוצט, ווערט דער געלענק אַרויסגענומען און ערזעצט מיט אַ קינסטלעכן געלענק געמאַכט פון מעטאַל אָדער פּלאַסטיק. די כירורגיע ווערט דורכגעפירט זייער מצליח פֿאַר די היפּ און קני געלענק.
- שלאָס ווייטיק איז זייער געוויינטלעך, אָבער איגנאָרירט עס נישט. עס קען זיין אַ ווארענונג פון דיין קערפּער.
- עס זענען דא איינפאכע היים־מיטלען פאר קליינע ווייטיקן, אבער אויב דער ווייטיק דויערט מער ווי א פאר טעג, זוכט מעדיצינישע הילף.
- ניצט קיינמאָל נישט ווייטיק-מעדיצינען פֿאַר אַ לאַנגע צייט אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער.
- אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי היץ, געלענק וואַרעמקייט, און וואָג אָנווער צוזאַמען מיט די ווייטיק, זען אַ דאָקטער גלייך.
- א גענויע דיאַגנאָז איז דער ערשטער שריט צו אַ געלונגענער באַהאַנדלונג. אַזוי, זייט נישט דערשראָקן און פאַרהאַלטן נישט, זעט אַ דאָקטער און דיסקוטירט אייער פּראָבלעם.
זייער וויכטיג: נעמט קיינמאָל נישט ווייטיק-שטילער אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער. NSAIDs, ספּעציעל, קענען זיין שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט מאָגן-געשוויירן, ניר-קראַנקייט, אָדער לעבער-קראַנקייט. דעריבער, נעמט שטענדיק מעדיקאַמענטן בלויז אויף מעדיצינישן ראַט.
4. אַנדערע באַהאַנדלונגען בנימצא דורך אַ דאָקטער
אויב די אויבנדערמאנטע מיטלען קאנטראלירן נישט דעם ווייטאג, קען אייער דאקטאר רעקאמענדירן באהאנדלונגען ווי:
וואָס זענען די לייזונגען וואָס כירורגיע גיט?
אויב מעדיקאַמענטן און פיזישע טעראַפּיע פאַרפעלן צו רעדוצירן לאַנג-טערמין ווייטיק, קען כירורגיע באַטראַכט ווערן.
ווארענונג סימנים וואָס דאַרפן באַלדיקע מעדיצינישע הילף
אין צוגאב צו אלגעמיינע שלאָס ווייטיק, אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| זעט גלייך א דאקטאר! | |
| דער געלענק ווערט הייס און געשוואָלן. | אויב די געלענק פילט זיך וואַרעם ביים אָנרירן און איז שטאַרק געשוואָלן, קען דאָס זיין אַ סימן פֿון אַן אינפעקציע. גייט אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) פֿאַר באַלדיקע מעדיצינישע הילף. |
| היץ מיט ווייטיק | אויב עס איז דא א היץ צוזאמען מיט שלאָס ווייטיק, קען עס אויך זיין אן אינפעקציע אדער אן אנדער מעדיצינישער צושטאנד. |
| וואָג אָנווער אָן קיין סיבה | אויב אייער וואָג איז געפֿאַלן מיט 4-5 קילאָ אָן קיין סיבה (אָן דיעטע), קען דאָס זיין אַ סימן פֿון אַ ערנסטער קראַנקייט. |
| אוממעגלעכקייט צו גיין | אויב איר קענט נישט גיין נאָרמאַל צוליב ווייטיק, זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף. |
ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, וועט ער אייך פרעגן אַ פּאָר פֿראַגעס. למשל, ווען האָט זיך אָנגעהויבן דער ווייטיק, צי האָט עמעצער אין אייער משפּחה אַזאַ סאָרט קראַנקייט, און וואָס איז די נאַטור פֿון דעם ווייטיק? אַזוי וועט עס זיין גרינגער פֿאַר אייך צו גיין אַרײַן מיט אַ ביסל פֿאַרשטאַנד וועגן דעם. אויב נייטיק, קען ער אייך אויך רעפֿערירן פֿאַר רענטגן־שטראַלן אָדער בלוט־טעסטן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment