ביסטו צופרידן מיט זיך? (זעלבסט-שאַצונג) און לאָמיר רעדן וועגן דיין גייסטישע שטאַרקייט!

ווי גייט עס אייך? עס זענען דא טעג ווען מיר פילן זיך זייער צופרידן און שטאלץ מיט זיך. און עס זענען דא אנדערע טעג ווען מיר פילן זיך אביסל נידעריג, ווי מיר שעצן זיך נישט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפעס וואס איז זייער וויכטיג פאר אונז אלעמען. דאס הייסט, האבן א גוט געפיל וועגן זיך, אדער ווי מיר זאגן אין ענגליש , "זעלבסט-שאצונג" . דאס איז ווי א קליין ליכטל אין דיין הארץ. ווען דאס ליכטל איז גוט באלויכטן, זעט די גאנצע וועלט אויס שיין.

וואָס פּונקט איז דאָס זעלבסט-שאַצונג?

איצט קענט איר זיך פרעגן צי "(זעלבסט-שאַצונג)" מיינט אַראָגאַנץ, זיך טראַכטן העכער ווי אַנדערע, אָדער זיך באַרימען מיט אייגענע זאַכן. ניין, בכלל נישט! עס איז נישט אַזוי, צי יאָ? "(זעלבסט-שאַצונג)" איז אַ שטילע, אָבער זייער שטאַרקע קראַפט אין אייער גייסט. עס איז ווי די וואָרצלען פון אַ בוים; כאָטש זיי זענען נישט קענטיק פון דרויסן, זענען זיי די וואָרצלען וואָס האַלטן דעם בוים פעסט אין פּלאַץ.

פשוט געזאגט, "זעלבסט-שאַצונג" מיינט:

• דו האסט זיך ליב.
• זען דיינע גוטע אייגנשאפטן און פעאיקייטן.
• דו פילסט נאַטירלעך שטאָלץ מיט זיך און די זאַכן וואָס דו קענסט טאָן.
• דו ביסט באמת צופֿרידן מיט ווער דו ביסט.
• דו גלייבסט אין זיך. די געפיל פון "איך קען דאס טון."
• דו ווייסט אז דו ביסט א ווערטפולער טייל פון דער געזעלשאפט, דער וועלט, אז דו האסט א רעכט צו זיין דא.

שטעלט זיך פאר, ווען איר באַקומט אַ גוטע רעזולטאַט אויף אַן עקזאַמען פֿאַר וואָס איר האָט שווער געלערנט, ווען אייערע עלטערן אָדער שול־לערער זאָגן, "זון/טאָכטער, איך בין אַזוי שטאָלץ מיט דיר," ווען איר שפּילט און לאַכט מיט אייערע פֿרײַנד, און ווען איר פֿילט אַז זיי האָבן אייך אַרײַנגערעכנט אין זייערע שפּילן און מעשׂיות, פֿילט איר זיך גאָר צופֿרידן, נישט אַזוי? אין יענעם מאָמענט ווערט אייער "(זעלבסט־שאַצונג)" און אייער בטחון אין זיך זייער שטאַרק.

אבער דאן, גייט דאס לעבן נישט שטענדיג אויפן זעלבן וועג. עס וועלן זיין טעג ווען זאכן גייען נישט ווי דו מיינסט. אפשר האסטו א קליינע מחלוקת מיט א פריינד, אדער דו טוסט נישט אזוי גוט ווי דו האסט געמיינט אויף אן עקזאמען. דאס איז ווען די אינערליכע שטארקייט, די "זעלבסט-שאצונג", העלפט דיר, און האלט דיך אפ פון פאלן.

וואָס מיינט עס צו האָבן אַ נידעריקע זעלבסט-שאַצונג? וואָס פּאַסירט אויב מען האָט אַ נידעריקע זעלבסט-שאַצונג?

מאנchmal ווען קינדער, ווי איר, פילן זיך נישט אזוי גוט וועגן זיך, זאגן מיר אז זיי האבן א נידריגע זעלבסט-שאצונג אדער מאנגל אין זיך-זיכערהייט. דא זענען עטליכע זאכן וואס קענען פאסירן:

• זיי טראַכטן אָפט אַז זיי זענען ערגער ווי אַנדערע און נישט אַזוי טאַלאַנטירט. געדאַנקען ווי, "אָה, ווי פיל בעסער זיי זענען ווי מיר!" קומען אין זינען.
• זיי זעען נישט זייערע אייגענע גוטע אייגנשאפטן און טאלאנטן. ס'איז ווי זיך קוקן אין א שפיגל און נישט זען די גוטע זאכן.
• אנשטאט טראכטן "איך קען דאס טון," טראכט איך אפט "איך קען דאס נישט טון," "דאס וועט נישט ארבעטן."
• זיי האָבן מורא צו פּרובירן נייע זאַכן ווײַל זיי פעלט זיי בטחון אין זיך, און זיי צווייפלען וועגן אַלץ. זיי טראַכטן, "וואָס וועט זײַן אויב איך פֿאַרפֿעל?"
• אפילו אויב עפּעס קליין פֿאַרפֿעלט, געבן זיי שנעל אויף. זיי טראַכטן, "איך בין נישט גוט אין דעם" און געבן אויף צו פּרובירן.
• אויב אַנדערע באַהאַנדלען זיי שלעכט, אפילו אויב זיי זאָגן עפּעס קליין, פילן זיי זיך זייער טרויעריק און דעפּרעסירט, טראַכטנדיק אַז עס איז זייער שולד.

אבער דאָס איז עפּעס וואָס איר דאַרפט געדענקען. "זעלבסט-שאַצונג" און זעלבסט-פאַרטרויען זענען נישט זאַכן וואָס ווערן געבויט איבער נאַכט. עס נעמט עטלעכע צייט. אבער דאָס זענען שטאַרקייטן וואָס יעדעס קינד קען טאָן, און זיי דאַרפן זיכער האָבן. יעדעס קינד קען עס טאָן. ווייל יעדעס קינד האט אַ סך גוטע אייגנשאַפטן אין זיך. יעדעס קינד געהערט אין דער וועלט. יעדעס קינד איז טאַלאַנטירט, ווערט ליבע, עמעצער וואָס ווערט ליב געהאַט דורך אַנדערע, עמעצער וואָס קען געבן נייע געדאנקען. יעדעס קינד פאַרדינט גוטהאַרציקייט, יושר און רעספּעקט.

נו, ווי אזוי קענען מיר דאָס פֿאַרגרעסערן (זיך-שאַצן)? לאָמיר זען.

דאָס איז ווי פּלאַנצן אַ בוים אין אַ גאָרטן. איר דאַרפֿט אים וואַסערן, אים דüngen, און אים לאָזן באַקומען זונשייַן. ערשט דעמאָלט וועט דער בוים וואַקסן, בליען, און טראָגן פרוכט. אייער "זעלבסט-שאַצונג" איז די זעלבע. עס זענען מענטשן וואָס קענען אייך העלפֿן אים וואַקסן, און עס זענען זאַכן וואָס איר קענט טאָן אַליין.

הילף פֿון עלטערן און לערערס

אייערע עלטערן און לערערס אין שול העלפֿן אייך לערנען נייע זאַכן און פּרובירן נייע זאַכן. טראַכט נאָר וועגן דעם טאָג וואָס איר האָט ערשט געלערנט צו פֿאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד, אָדער דעם טאָג וואָס איר האָט געלערנט צו לייענען אַ נייַ וואָרט. זיי לויבן אייך ווען איר פּרוּווט, ווען איר טוט אייער בעסטע, ווען איר טוט עפּעס אַליין, און זאָגן, "גוט געטאָן, זון/טאָכטער, איר זענט אַזוי קלוג!", צי נישט? דאָס מאַכט אייך פילן גוט וועגן אייערע פֿעיִקייטן, ווי, "איך קען אויך טאָן זאַכן, נישט אַזוי?"

שטיצע פון ​​פריינט

דיינע פריינט זענען אויך זייער וויכטיג. ווען זיי נעמען דיך אריין אין זייערע שפילן, שמועסן און אקטיוויטעטן, און באהאנדלען דיך מיט רעספעקט, גוטהארציקייט און גערעכטיקייט, פילסטו אז דו ביסט נישט אליין, אז יעדער איינער נעמט דיך אן, און אז דו ביסט א וויכטיגער מיטגליד פון דער גרופע. דאס געפיל איז א גרויסע מקור פון "(זעלבסט-שאצונג)".

זאכן וואָס איר קענט טאָן פֿאַר זיך

איצט לאָמיר זען וואָס איר קענט טאָן אַליין. דאָס זענען זייער פּשוטע, אָבער זייער עפעקטיווע זאַכן.

• מאַכט אַ רשימה פון זאַכן וואָס איר קענט טאָן:

נעמט א קליין שטיקל פאפיר און פרובירט אויפצושרייבן אלעס וואס איר קענט טון.

• קענסטו צייכענען? זינגען? טאַנצן? שפּילן קריקעט, וואַרפן רינגלעך, לויפן און שפּרינגען? קענסטו שפּילן אַ מוזיקאַלישן אינסטרומענט (ווי די פלויט אָדער קלאַוויאַטור)?
• קענט איר פאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד, שווימען, לויפן שנעל, וואַרפן אַ באַל גוט, סאָלווען אַ רעטעניש, אָדער דערציילן אַ מעשה וואָס וועט מאַכן אייערע פריינט לאַכן?
• ביסטו אַ גוטער לייענער? ביסטו גוט אין מאַטעמאַטיק? ביסטו אינטערעסירט אין וויסנשאַפֿט, געשיכטע, צי דער סביבה?
• פֿאַרגעס נישט די קלייניקייטן, יאָ?קענט איר אליין מאַכן אייער בעט, זיך אָנטאָן און זיך צוגרייטן? קענט איר אָנהייבן אייער היים־אַרבעט איידער עמעצער בעט אייך, קענט איר פּוצן אייערע ציין? קענט איר העלפֿן מיט הויז־אַרבעט דורך שטעלן די כלים אויפן טיש, העלפֿן מיטן צוגרייטן מאָלצייַטן, רייניקן נאָך מאָלצייַטן, געבן עסן צו אייער ליבלינג (הונט, קאַץ), און נעמען עס אויף אַ שפּאַציר?

נאכדעם וואס איר מאכט די ליסטע, קוקט דערויף און זעט וויפיל זאכן איר קענט טון. לאָזט זיך זיין צופרידן און שטאָלץ דערמיט. פּרוּווט צו טון עטלעכע פון ​​די זאכן אויף דער ליסטע רעגולער. יעדעס מאָל וואָס איר טוט עס, וועט איר זיך פילן בעסער וועגן זיך. און איר וועט ווערן בעסער אין די זאכן. ווען איר פילט ווי איר קענט זיי טון, וועט אייער בטחון און "זעלבסט-שאַצונג" אויטאָמאַטיש וואַקסן.

• מאַכט אַ רשימה פֿון אײַערע גוטע מעלות:

דיינע שטאַרקייטן זענען נישט נאָר די זאַכן וואָס דו קענסט טאָן. זיי אַרייַננעמען אויך די גוטע אייגנשאַפטן אין דיין כאַראַקטער. טראַכט וועגן ווי דו באַהאַנדלס אַנדערע.

• פרובירסטו צו זיין גוט , גערעכט , און ערלעך ?
• ביסטו פרייַנדלעך ? ביסטו איינער וואָס העלפֿט אַנדערע? ביסטו איינער וואָס מאַכט אַנדערע צופרידן דורך מאַכן וויצן ?
• ביסטו אַ גוטער צוהערער ? (הערסטו צו ווען אַ פרייַנד איז טרויעריק?) האָסטו ליב חיות?
• ביסטו אַ זייער ענערגעטישער און אַקטיווער מענטש? צי ביסטו אַ זייער רואיקער און רילאַקסטער מענטש?
• ביסטו קריעאַטיוו (טראַכטנדיק און שאַפֿנדיק נײַע זאַכן), מוטיק (שטייענדיק אַנטקעגן אַרויסרופֿונגען אָן מורא), צי גוט אין ספּאָרט?

פרובירט צו ווייזן אויף איינע פון ​​אייערע גוטע אייגנשאפטן יעדן טאג. זעט ווי די גוטע אייגנשאפטן וואס איר ווייזט מאכן א חילוק פאר די ארום אייך. זעט אויך וויפיל בעסער איר פילט זיך ווען איר ניצט אייערע גוטע אייגנשאפטן.

• מאַך "איך קען נישט" צו "איך קען!":

ווען זאכן זעען אויס שווער אין אנהייב, נישט נאר קינדער, נאר אפילו מיר דערוואקסענע טראכטן מאנchmal, "עם, איך בין נישט גוט אין דעם," "איך קען דאס נישט טון," "דאס איז צו שווער פאר מיר." אין יענעם מאמענט, באפריי זיך פון יענעם קליינעם "איך קען נישט" געדאנק אין אייער קאפ, און טראכט אנשטאט:

• "איך וועל פרובירן."
• "איך קען דאָס אויסהאַלטן, איך וועל עס פּרובירן."
• "איך טו מיין בעסטע."
• "איך בעט הילף פון איינעם וואס ווייסט ווי אזוי דאס צו טון." (עס איז נישט קיין בושה צו בעטן הילף, נישט אזוי?!)

ווען איר טראַכט זיכער אַזוי, פילט איר זיך גוט וועגן זיך. און איר זענט מער מסתּמא צו פּרובירן נייע זאַכן. ערוואַרט גוטע זאַכן. זאָגט זיך, "איך טראַכט איך קען דאָס טאָן." דערנאָך פּראַקטיצירט, לערן, אָדער גרייט זיך צו לויט דעם. איר וועט זיין דערשטוינט (און שטאָלץ) מיט וואָס איר קענט טאָן!

• פרוביר דיין בעסטע:

דו קענסט זיך גוט פילן וועגן זיך ווען דו פרובירסט עפּעס. דו דארפסט נישט זיין דער ערשטער אין אַלץ. דו דארפסט נישט געווינען יעדעס מאָל. שטעל זיך פאר, דו צייכענסט אַ בילד. אפילו אויב עס איז נישט די שענסטע בילד אין דער וועלט, אויב דו האסט עס געצייכנט מיט לייַדנשאַפט, מיט דיין בעסטן מי, קענסטו זיין צופרידן דערמיט. ווען דו גיפסט דיין בעסטן מי צו עפּעס, וואַקסט דיין "(זעלבסט-שאַצונג)" אויטאָמאַטיש.

• פֿאַרברענגט צײַט מיט די וואָס איר ליבט:

טוט זאכן וואָס איר האָט הנאה מיט אייער מאַמע, טאַטע, משפּחה (געשוויסטער, ברידער, שוועסטער, ברידער), און אייערע בעסטע פריינט. שפּילט צוזאַמען, רעדט, קוקט אַ פֿילם, גייט אויף אַ קורצע רייזע. דאָס וועט מאַכן אייך פילן ווי איר זענט אַ טייל פֿון דער קהילה, נישט אַליין. טראַכט וועגן די מאָל ווען אַנדערע האָבן אייך אָנגענומען, אייך אַרײַנגענומען אין זייער גרופּע, און אייך ליב געהאַט. זעט ווי איר האָט זיך געפֿילט וועגן זיך אין יענער צייט. פֿאַרגעסט נישט צו זען די גוטע זאכן אין אַנדערע.

• טוט גוטע זאכן פאר אנדערע (זייט גוטהארציק):

העלפט אייערע עלטערן. העלפט צוגרייטן מאלצייטן, רייניקן דאס הויז, אויפרייניגן אייער צימער, געבן עסן אייער ליבלינג, זייט גוט צו אייערע געשוויסטער, שפילט מיט זיי. הערט זיך צו ווען א פריינט קומט אייך עפעס זאגן. טיילט זיך מיט עפעס וואס איר האט (א בליי, אביסל עסן). העלפט אייער שכן טראגן א לאסט. העלפט דעם לערער אוועקלייגן די ביכער, העלפט אויסמעקן דאס ברעט. מאכט עמעצן לאכן. גייט מיט א קינד וואס איז אליין אין קלאס אין א שפיל, אדער רעדט מיט זיי וועגן שפילן.

• טראַכט צוריק וועגן עפּעס גוטס וואָס דו האָסט געטאָן:

טראַכט וועגן עפּעס גוטס וואָס דו האָסט געטאָן נעכטן אָדער היינט אינדערפרי. אפשר האָסטו געהאָלפֿן דיין מאַמען, אָדער געגעבן אַ בלייַער צו אַ פרייַנד. ווי פילסטו זיך ווען דו טראַכטסט וועגן דעם? קוק, ווען דו טוסט גוטע זאַכן, פילסטו זיך גוט וועגן זיך. דו זעסט אַז וואָס דו טוסט איז וויכטיק, אַז עס האָט אַ גרויסע באַדייטונג. לאָז די שיינע שטאַרקייטן, די גוטע אייגנשאַפֿטן, שייַנען העל אין דיר!

די וויכטיגסטע מעסעדזש צו נעמען אהיים

אַזוי, מײַן פֿרײַנד, "(זעלבסט-שאַצונג)" איז ווי דער בעסטער, שטאַרקסטער פֿרײַנד וואָס דו האָסט אין דײַן האַרצן. ווען יענער פֿרײַנד איז שטאַרק, באַקומט דו אַן אומגלויבלעכע שטאַרקייט צו שטעלן זיך אַנטקעגן אַלץ און איבערקומען יעדע שוועריקייט.

דו ביסט אַ ווערטפולער מענטש. פֿאַרגעס דאָס קיינמאָל נישט. דערקענט דיינע פֿעיִקייטן, דיינע גוטע אייגנשאַפֿטן. האָב נישט מורא צו פּרובירן נייע זאַכן. דו קענסט פֿאַלן, אָבער שטיי אויף ווידער. פֿאַלן איז אויך אַ טייל פֿון לערנען. באַהאַנדלט זיך שטענדיק מיט ליבע און גוטהאַרציקייט. דו קענסט עס טאָן! דו ביסט שטאַרקער ווי דו מיינסט!

זעלבסט -שאַצונג, זעלבסט-בטחון, גייסטישע וואוילזיין, פּאָזיטיוו טראַכטן, קינדערס גייסטישע אַנטוויקלונג, זיין צופרידן