וואָס מיינט "קאַנטעדזשיאַס"? לאָמיר לערנען אַלץ וועגן דעם!

ווען מען כאַפּט אַ קאַלט, צי עמעצער אין אייער משפּחה הוסט, טראַכט מען, "אָה, איך ווייס נישט צי איך וועל עס אויך כאַפּן פון אַנדערע," ריכטיק? עטלעכע קראַנקייטן פאַרשפּרייטן זיך זייער שנעל פון איין מענטש צו אַ צווייטן. דעריבער רופן מיר זיי 'שטעקנדיק'. אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם 'שטעקנדיק' און ווי מיר קענען זיך באַשיצן פון אַזעלכע קראַנקייטן. אויב מיר וויסן די ריכטיקע זאַכן, קענען מיר ויסמיידן פילע קראַנקייטן.

וואָס פּונקט מיינט "קאַנטאַגיישאַס"?

פשוט געזאגט, "שטעקנדיק" מיינט אז א קראנקהייט קען זיך גרינג פארשפרייטן פון איין מענטש צום צווייטן. שטעלט זיך פאר אז אייער פריינד האט א פארקילונג. ווען ער הוסט אדער ניסט, ווערן קליינע באַקטעריעס ארויסגעלאזט פון זיין מויל און נאָז. אויב איר זענט לעבן אים אין יענער צייט, קענען די באַקטעריעס אריינקומען אין אייער קערפער און איר קענט אויך באַקומען א פארקילונג. דעריבער רופן מיר א פארקילונג א שטעקנדיקע קראנקהייט .

וואָס זענען די באַקטעריעס? עס זענען הויפּטזעכלעך צוויי טיפּן פון זיי וועגן וועלכע מיר רעדן אָפט.

1. באַקטעריעס: דאָס זענען קליינע אָרגאַניזמען וואָס זענען נישט קענטיק מיטן נאַקעטן אויג. עטלעכע באַקטעריעס זענען גוט פֿאַר אונדזערע קערפּערס און העלפֿן אונדז אפילו. אָבער עטלעכע טיפּן באַקטעריעס קענען פאַראורזאַכן קראַנקייטן אויב זיי אַרייַן אין אונדזערע קערפּערס.

2. ווירוסן: די זענען פיל קלענער ווי באַקטעריעס. ווירוסן קענען נישט לעבן אַליין; זיי דאַרפן אַרייַן אין אַ צעל אין אונדזער גוף צו וואַקסן. ווירוסן פאַרשאַפן אָפט קראַנקייטן ווי פאַרקילטונגען, גריפּ, ווינטפּאָקן און מאַזלען.

אַלזאָ, אויב אַ באַקטעריע (ד"ה, אַ באַקטעריע אָדער ווירוס) וואָס פאַראורזאַכט אַ קראַנקייט קען ווערן איבערגעגעבן פון איין מענטש צו אַן אַנדערן, רופן מיר די קראַנקייט אַ "שטעקנדיקע קראַנקייט".

ווי אזוי פארשפרייט זיך די אנשטעקנדיקע קראנקהייט?

עס זענען דא עטלעכע וועגן ווי אנשטעקנדיקע קראנקהייטן קענען זיך פארשפרייטן פון מענטש צו מענטש. לאָמיר זיי איצט באַטראַכטן.

1. דירעקטער קאָנטאַקט

דאָס איז אַ זייער פּשוטער וועג. די קראַנקייט קען ווערן איבערגעגעבן ווען מען רירט אָן עמעצן וואָס איז קראַנק אָדער קומט אין קאָנטאַקט מיט זייערע קערפּער פליסיקייטן.

• הענט שעקלען: אויב איינער וואס איז קראַנק האט באַקטעריעס אויף די הענט, ווען איר שעקלט זייער האַנט, קענען די באַקטעריעס באַקומען אויף אייערע הענט. דערנאָך, אויב איר רירט אייער מויל, נאָז אָדער אויגן מיט יענער האַנט, קענען די באַקטעריעס אַרייַן אין אייער קערפּער.
• קושן: געוויסע קראַנקייטן (ווי הערפּעס) קענען איבערגעגעבן ווערן דורך קושן.
• אָנרירן אַ קראַנקן מענטשנס וואונד: פליסיקייט פון וואונדן קען אַנטהאַלטן באַקטעריעס.

שטעלט זיך פאר, אייער פריינד נימאַל איז פארקילט. ער ווישט כסדר זיין נאָז און באדעקט זיין מויל מיט זיין האַנט ווען ער הוסט. דערנאָך שאָקלט ער אייער האַנט מיט דער זעלבער האַנט. דערנאָך קומט דער פארקילטונגס-ווירוס וואָס איז געווען אויף נימאַלס האַנט אויך אויף אייער האַנט. צו זיין ערלעך, דאָס איז אַ ריזיקאַלישע זאַך צו טאָן!

2. דורך דער לופט - טראָפּלעך און קליינע פּאַרטיקלעך

דאָס איז אָפט דער הויפּט וועג ווי קראַנקייטן ווי פֿאַרקילטונגען און גריפּ פֿאַרשפּרייטן זיך.

• ביים הוסטן און ניזן (טראָפּן פאַרשפּרייטונג):ווען אַ קראַנקער מענטש הוסט אָדער ניסט, לאָזן זיי אַרויס שפּייַעכץ טראָפּנס און נאָז סעקרעציעס. די טראָפּנס זענען פול מיט באַקטעריעס וואָס פאַראורזאַכן קראַנקייט. זיי קענען געוויינטלעך אַרומפאָרן אַ דיסטאַנץ פון אַרום איין ביז צוויי מעטער. אויב די טראָפּנס לאַנדן אין דער נאָז, מויל אָדער אויגן פון עמעצן אין דער נאָענט, קענען זיי פאַרשפּרייטן די קראַנקייט.
• ביים רעדן, אטעמען (לופט-פארשפרייטונג - פאר געוויסע קראנקהייטן): געוויסע באַקטעריעס זענען זייער קליין. זיי קענען שוועבן אין דער לופט פאר א לאנגע צייט און פארן לאנגע דיסטאַנסן. קראנקהייטן ווי טובערקולאָז און מאַזלען קענען זיך פארשפרייטן אויף דעם וועג.

3. אינדירעקט קאָנטאַקט (פאָמיטעס)

דאָס מיינט אַז די קראַנקייט ווערט איבערגעגעבן דורך זאַכן וואָס אַ קראַנקער מענטש האָט אָנגערירט.

שטעלט זיך פאר א קראנקער מענטש וואס רירט אן א טיר-הענטל, א טיש, אדער א גענוצטע פעדער אדער טעלעפאן מיט זייער באקטעריע-באלאדענע האנט. דערנאך, אויב א געזונטער מענטש רירט אן יענעם אביעקט און דערנאך רירט אן זייער מויל, נאָז, אדער אויגן, קען ער ווערן אנגעשטעקט. אין מעדיצין, רופן מיר די באקטעריע-באלאדענע אביעקטן "פאָמיטן" .

• האַלט די טיר, האַלט דאָס פֿענצטער.
• טישן, שטולן
• שפּילצייַג (ספּעציעל צווישן יונגע קינדער)
• האַנטעך, טיכל
• באַנקנאָטן, מטבעות
• טעלעפאָנען, קאָמפּיוטער קלאַוויאַטורן

4. פארפעסטיקטע עסן און וואסער

געוויסע אנשטעקנדיקע קראנקהייטן, ספעציעל מאגן-אויסדריקן און שילשל (גאסטראענטעריטיס), ווערן געפֿירט דורך עסן אדער טרינקען פארפעסטיקט עסן אדער וואסער. די קראנקהייטן קענען ווערן איבערגעכאפט דורך עסן עסן אדער טרינקען וואסער וואס איז פארפעסטיקט געווארן מיט באקטעריעס.

• נישט גוט דורכגעקאכט פלייש, פיש און אייער
• נישט געוואשענע פירות און גרינסן
• שמוציק וואַסער, נישט ריכטיק גערייניקטע געטראַנקען

5. חיות און אינסעקטן - וועקטאָרן

געוויסע אנשטעקנדיקע קראנקהייטן קענען זיך פארשפרייטן פון חיות צו מענטשן אדער דורך אינסעקטן. מיר רופן די אינסעקטן וואס טראגן די קראנקהייטן וועקטאָרן .

• מאַסקיטאָס טראַנסמיטירן קראַנקייטן ווי דענגו, מאַלאַריאַ און טשיקונגוניאַ.
• געוויסע קראַנקייטן קענען אויך ווערן איבערגעגעבן פון פליען און טיקן.
• עטלעכע חיות קענען איבערגעבן קראנקהייטן ווי ראביעס (דורך בייַסן פון חיות ווי הינט און קאַץ) און לעפּטאָספּיראָזיס (דורך וואַסער קאַנטאַמאַנייטאַד מיט זאכן ווי ראַץ פּישעכץ).

איצט פֿאַרשטייט איר מסתּמא וויפֿל וועגן קענען זיך פֿאַרשפּרייטן אין אָנשטעקנדיקע קראַנקייטן, נישט אַזוי?

וואָס זענען די מערסטע פאַרשפּרייטע ינפעקטיאָוסע קראַנקייטן?

עס זענען דא עטלעכע אנשטעקנדיקע קראנקהייטן וואָס זענען געוויינטלעך צווישן אונדז.

• א געוויינטלעכע פארקילטונג: דאס איז עפעס וואס כמעט יעדער האט שוין געהאט. עס קען זיין געפֿירט דורך פארשידענע טיפן ווירוסן. עס פארשפרייט זיך דורך הוסטן און ניזן.
• גריפּ: דאָס ווערט אויך געפֿירט דורך אַ ווירוס. עס איז אַ ביסל מער ערנסט ווי אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג. עס פֿאַראורזאַכט גוף ווייטיק, הויך היץ און הוסטן. עס ווערט אויך מערסטנס פֿאַרשפּרייט דורך די לופֿט.
• ווינטפּאָקן:דאָס איז אויך אַ וויראַלע קראַנקייט. עס פאַראורזאַכט בליסטערס אויפן קערפּער און איז קראַציק. עס קען זיך פאַרשפּרייטן דורך דירעקטן קאָנטאַקט מיט די בליסטערס פון אַן אינפעקטירטן מענטש, אָדער ווען זיי הוסטן אָדער ניסן.
• מאַזלען: דאָס איז אויך אַ שטאַרק אָנשטעקנדיקע און פּאָטענציעל געפערלעכע וויראַלע קראַנקייט. סימפּטאָמען אַרייַננעמען היץ, הוסטן, רויטע אויגן און גוף ווייטיק. עס ווערט פאַרשפּרייט דורך די לופט.
• מומפּס: א וויראַלע קראַנקייט וואָס פאַראורזאַכט אָנשוועלונג פון די דריזן אויף ביידע זייטן פון די באַקן. עס ווערט פאַרשפּרייט דורך טראָפּנס פון שפּייַעכץ.
• קאוויד-19 (COVID-19): יעדער ווייסט שוין דערפון. עס ווערט געפֿירט דורך אַ ווירוס גערופֿן `(SARS-CoV-2)`. עס ווערט מערסטנס איבערגעגעבן דורך דער לופֿט, דאָס הייסט, דורך טראָפּלעך וואָס ווערן אַרויסגעלאָזט ווען מען הוסט, ניזט, אָדער רעדט.
• טיפויד פיבער: דאס איז א קראנקהייט וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך באַקטעריע און ווערט איבערגעגעבן דורך פֿאַרפּעסטיקטע עסן און וואַסער.
• קאָנדזשונקטיוויטיס / ראָזעווע אויג: אַ קראַנקייט וואָס פאַרשאַפט די אויגן צו ווערן רויט, קראַציק און וואַסעריק. דאָס ווערט אויך לייכט איבערגעגעבן. עס קען איבערגעגעבן ווערן אויב דער אויסשיידונג פון די אויגן פון אַן אינפעקטירטן מענטש קומט אויף די הענט און די הענט רירן די אויגן פון אַן אַנדער מענטש.

עס זענען דא אסאך אנדערע אנשטעקנדיקע קראנקהייטן ווי דעם. די וויכטיגע זאך איז צו פארשטיין אז כמעט אלע פון ​​די קראנקהייטן ווערן פארשפרייט דורך א געוויסן סארט קיימען (א באקטעריע, ווירוס, אדער אן אנדער קליינער ארגאניזם).

זענען "קאנטעדזשי" און "אינקעפטיש" די זעלבע זאך?

כאָטש די צוויי ווערטער ווערן אָפט גענוצט אויסטוישלעך, איז דאָ אַ קליינער חילוק.

"אינפעקטיוו" מיינט אז א קיימען (באַקטיריע, ווירוס, פונגוס, אדער פּאַראַזיט) גייט אריין אין קערפער און פאַראורזאַכט קראַנקייט.

"קאנטעדזשיאָז" מיינט אַז די אנשטעקנדיקע קראַנקייט קען זיך גרינג פֿאַרשפּרייטן פֿון איין מענטש צום אַנדערן .

פשוט געזאגט, יעדע אנשטעקנדיקע קראנקהייט איז אן אנשטעקנדיקע קראנקהייט. אבער, נישט יעדע אנשטעקנדיקע קראנקהייט איז אוודאי אנשטעקנדיק.

למשל, טעטאַנוס איז אַן אָנשטעקנדיקע קראַנקייט וואָס ווערט געפֿירט דורך באַקטעריעס. אָבער עס ווערט נישט פֿאַרשפּרייט פֿון מענטש צו מענטש. עס ווערט געפֿירט ווען באַקטעריעס פֿון דער סבֿיבֿה (באָדן, שטויב) גייען אַרײַן אין קערפּער דורך אַ וואונד.

אבער די געוויינטלעכע פארקילטונג איז אן אנשטעקנדיקע קראנקהייט, און זי ווערט גרינג איבערגעגעבן פון איין מענטש צום צווייטן. היינט רעדן מיר בעיקר וועגן אנשטעקנדיקע קראנקהייטן.

וואָס זאָלן מיר טאָן צו באַשיצן זיך פון ינפעקציעזע קראַנקייטן?

עס איז דא א ווערטל אז "פארהיטונג איז בעסער ווי היילן." דאס איז אויך אמת פאר די אנשטעקנדיקע קראנקהייטן. אויב מיר זענען אביסל מער פארזיכטיג, קענען מיר אויסמיידן א סך פון די קראנקהייטן. דאס זענען זייער פשוטע זאכן, אבער זייער וויכטיג.

1. וואַשט אָפט אייערע הענט

דאָס איז דער וויכטיקסטער און פּשוטסטער וועג . אונדזערע הענט קענען אַנטהאַלטן מיליאָנען אומזעבארע באַקטעריעס. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו וואַשן די הענט ריכטיק.

• ווען זאָל מען וואַשן די הענט?
• פארן עסן און פארן צוגרייטן עסן.
• נאכדעם וואס איך בין געגאנגען אין קלאָזעט.
• אויב איר דעקט צו אייער מויל מיט אייער האַנט ווען איר הוסט אָדער ניזט, דאַן...
• נאכן באזוכן א קראנקן מענטש, אדער נאכן אנרירן א קראנקן מענטש.
• נאכדעם וואס מען האט אנגערירט די חיות.
• נאכן ארויסגיין און אהיים קומען.
• פאר און נאך רייניגן א וואונד.
• נאכן רייניקן די נאז.
• ווי אזוי וואשט מען זיך די הענט ריכטיג?
• ערשטנס, נאַס מאַכן אייערע הענט מיט ריין וואַסער.
• דערנאך, לייגט צו גענוג זייף און רייַבט ביז עס שאַמט גוט.
• רייַבט דעם הינטערשטן טייל פֿון אייער האַנט, צווישן אייערע פֿינגער, אונטער אייערע נעגל, און אַרום אייער גרויסן פֿוס־פינגער. איר זאָלט רייַבן פֿאַר מינדעסטנס 20 סעקונדעס (איר קענט זינגען דאָס ליד "מזל טוב" צוויי מאָל אין אייער קאָפּ).
• דערנאך וואשט עס גוט מיט זייף און וואַסער.
• טריקנט אייערע הענט מיט א ריינעם טוך אדער טישוס. אין עפנטלעכע ערטער איז בעסטער צו ניצן א האנט טריקענער, אדער ברענגען אייער אייגענעם טישוס.

אויב זייף און וואַסער זענען נישט פֿאַראַן, קענט איר ניצן אַ האַנט סאַניטייזער וואָס כּולל לפּחות 60% אַלקאָהאָל. אָבער געדענקט, ווען אייערע הענט זענען שמוציק, איז סאַניטייזער אַליין נישט גענוג. וואַשן אייערע הענט מיט זייף איז בעסט.

2. דעקט צו אייער מויל און נאָז ווען איר הוסט און ניזט.

אויב איר האָט אַ פֿאַרקילטונג אָדער אַ הוסטן, ווען איר הוסט אָדער ניסט, ווערן באַקטעריעס אַרויסגעלאָזט אין דער לופֿט. דאָס קען אָנשטעקן אַנדערע.

• ניצט שטענדיק אַ טישו צו באַדעקן אייער מויל און נאָז. וואַרפט גלייך די גענוצטע טישו אין אַ פֿאַרמאַכטן מיסטקאַסטן.
• אויב איר האָט נישט קיין טישו, הוסט אָדער ניסט אין דער בייג פון אייער עלנבויגן (די זייט וואו אייער עלנבויגן בייגט זיך). ניצט קיינמאָל נישט אייערע בלויזע הענט. ווייל אַמאָל אייערע הענט באַקומען באַקטעריעס, פאַרשפּרייטן זיי זיך צו אַלץ וואָס איר רירט אָן.

3. בלייבט אין שטוב ווען איר זענט קראַנק

אויב איר האָט סימפּטאָמען פֿון אַ קאַנטיידזשאַס קראַנקייט (ווי היץ, הוסטן, רינענדיק נאָז, גוף ווייטיק, שילשל, ברעכן), בלייבט אין שטוב וויפֿל מעגלעך. פֿאַרמייַדט גיין אין אָפֿיס, שול, אָדער עפֿנטלעכע ערטער. דאָס וועט העלפֿן פֿאַרהיטן אײַך פֿון פֿאַרשפּרייטן די קראַנקייט צו אַנדערע. עס וועט אײַך אויך געבן צײַט זיך שנעל צו ערהוילן.

4. לאָזט זיך וואַקסינירן

וואַקסינען זענען אַ שטאַרקע וואָפן קעגן אַ ברייטע קייט פון ינפעקטיאָוס קראַנקייטן. עס זענען וואַקסינען פֿאַר קראַנקייטן ווי מאַזלען, מומפּס, רובעללאַ, ווינטפּאָקן, גריפּ, קאָוויד-19, טובערקולאָז, פּאָליאָ און העפּאַטיטיס ב. די וואַקסינען טרענירן אונדזער ימיון סיסטעם צו קעמפן קעגן די קראַנקייטן.

• געבן אַלע וואַקסינען געגעבן אונטער דער נאַציאָנאַלער ימיוניזאַציע פּראָגראַם צו קינדער אין צייט.
• דערוואַקסענע קענען אויך דאַרפֿן עטלעכע וואַקסינען (למשל, גריפּ, לונגענ-אָנצינדונג, טעטאַנוס בוסטער). פרעגט אַ דאָקטער וועגן די.

5. רייניקן און דעזינפעקטירן אָפט גערירטע סערפאַסיז

אָפט באַרירטע ייבערפלאַכן ווי טיר הענטלעך, טישן, ליכט סוויטשיז, טעלעפאָנען, קאָמפּיוטער קלאַוויאַטורן און טואַלעטן קענען אַנטהאַלטן באַקטעריעס. דעריבער איז וויכטיק צו רייניקן די ייבערפלאַכן רעגולער און ווישן זיי אָפּ מיט אַ פּאַסיקן דיסינפעקטאַנט, ספּעציעל אויב עמעצער אין שטוב איז קראַנק.

6. טייל נישט פערזענלעכע זאכן

טיילט נישט האַנטעכער, שערמעסערס, ציינבערשטלעך, עסן כלים און וואַסער פלעשער מיט אַנדערע. די קענען פאַרשפּרייטן קראַנקייטן.

7. געזונטער לייפסטייל

עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע, טרינקען אַ סך וואַסער, שלאָפן גענוג (מינדעסטנס 7-8 שעה אַ טאָג), און טאָן געניטונגען קען העלפֿן האַלטן דיין קערפּער'ס אימוניטעט אויף אַ גוטן ניוואָ. דאָס וועט פֿאַרגרעסערן דיין מעגלעכקייט צו קעגנשטעלן קראַנקייטן.

א קליין ביישפּיל: שטעלט זיך פאר אז איינער אין אייער אפיס האט א פארקילונג. אויב זיי דעקן נישט דעם מויל מיט די הענט ווען זיי הוסט אדער ניסן, קענען יענע באַקטעריעס אנקומען אויף די טישן און טיר הענטלעך אין אפיס. אויב איר רירט די ייבערפלאַכן און עסט עסן אָן וואַשן די הענט, איז עס מער מסתּמא אז איר וועט ווערן קראַנק. אבער אויב יעדער איז אַזוי פֿאָרזיכטיק, אויב זיי וואַשן די הענט, און אויב זיי זענען קראַנק, קענען זיי שטאַרק רעדוצירן די פֿאַרשפּרייטונג פֿון דעם סאָרט קראַנקייט, נישט אַזוי?

וואָס זאָלט איר טאָן אויב איר טראַכט אַז איר האָט אַ קאַנטיידזשאַס קראַנקייט?

מאנchmal, נישט קיין חילוק ווי פארזיכטיג מיר זענען, קענען מיר נאך אלץ קראנק ווערן. אויב דאס פאסירט, טוט די זאכן.

1. זוכט מעדיצינישע הילף: אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי היץ, אַ שווערע הוסט, שוועריקייטן מיטן אָטעמען, שווערע גוף-ווייטיק, אומקאָנטראָלירבאַרע שילשל אָדער ברעכן, אָדער אויב אייער קראַנקייט פֿאַרבעסערט זיך נישט אין אַ פּאָר טעג, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. דערנאָך קענט איר אויסגעפֿינען פּונקט וואָס איז נישט גוט און באַקומען די נויטיקע באַהאַנדלונג. ספּעציעל אויב איר זענט אין אַ ריזיקאָ גרופּע (אַ קליין קינד, אַן עלטערע פּערזאָן, אַ שוואַנגערע פֿרוי, אַ פּערזאָן מיט אַ שוואַכערע אימונסיסטעם), זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.

2. רו: רוען דיין קערפער העלפט אים היילן שנעלער.

3. טרינקט אסאך פליסיקייטן: ווען איר האָט היץ אָדער שילשל, פאַרלירט אייער קערפּער אַ סך וואַסער. אַזוי טרינקט אַ סך וואַסער, בוליאָן, קאַשע, זופּ און פרוכט זאַפט.

4. פאַרהיטן דעם פאַרשפּרייטן פון דעם ווירוס צו אַנדערע: בלייבט אין שטוב ווי פיל ווי מעגלעך. האַלט אַ דיסטאַנס פון אַנדערע (סאָציאַל דיסטאַנסינג). עס איז בעסער אויב איר קענט בלייבן אין אַ באַזונדער צימער. דעקט צו דיין מויל ווען איר הוסט און ניזט. וואַשט אָפט די הענט. וואַשט די כלים וואָס איר ניצט באַזונדער.

5. פֿאָלגט די דאָקטאָרס אינסטרוקציעס: נעמט די מעדיצין ווי פֿאַרשריבן, אין צייט, פֿאַר דער גאַנצער דויער. טוט וואָס ער זאָגט אײַך צו טאָן.

זאכן וואָס מיר זאָלן געדענקען פֿון דער געשיכטע (מעלדונג צו נעמען אַהיים)

אַזוי, מיר האָבן שוין גערעדט אַ סך וועגן אָנשטעקנדיקע קראַנקייטן הייַנט, צי נישט? האַלטן די זאַכן אין זינען וועט זיין זייער נוצלעך פֿאַר אײַך, אײַער משפּחה און אַנדערע אין דער געזעלשאַפט.

• "שטעקנדיק" מיינט אז די באַקטעריעס וואָס פאַראורזאַכן אַ קראַנקייט ווערן איבערגעגעבן פון איין מענטש צו אַן אַנדערן.
• די קראַנקייט קען זיך פֿאַרשפּרייטן אויף פֿאַרשידענע וועגן, אַרײַנגערעכנט דורך דער לופֿט, דורך קאָנטאַקט, דורך קאָנטאַמינירטע עסן און וואַסער, און דורך קאָנטאַמינירטע אָביעקטן (פאָמיטעס).
• האַנט וואַשן איז דער בעסטער און פּשוטסטער וועג צו באַשיצן זיך פון אָנשטעקנדיקע קראַנקייטן. יאָ, וואַשט אָפט די הענט.
• עס איז אויך זייער וויכטיג צו באַדעקן דעם מויל און נאָז ווען איר הוסט אָדער ניזט.
• אויב איר האָט סימפּטאָמען פֿון אַ קאַנטיידזשאַס קראַנקייט, בלייבט אין שטוב כּדי צו פֿאַרמייַדן עס צו פֿאַרשפּרייטן צו אַנדערע.
• וואַקסינען זענען אַ שטאַרקע שוץ קעגן פילע אָנשטעקנדיקע קראַנקייטן. באַקומט די ריכטיקע וואַקסינען.
• אויב איר זענט נישט זיכער, אויב איר אַנטוויקלט אַ קראַנקייט, זוכט מעדיצינישע הילף . טוט נישט וואָס איר פילט, הערט וואָס אַ דאָקטער זאָגט.

געדענקט, דורך נאכפאלגן די קליינע געזונטהייט געוואוינהייטן, קענען מיר אויסמיידן א סך ערנסטע קראנקהייטן און בלייבן געזונט. אויב מיר אלע נעמען קעיר דערפון, קענען מיר מאכן אונזער גאנצע געזעלשאפט געזונט. אייער זיכערהייט איז אזוי וויכטיג ווי די זיכערהייט פון אנדערע!

` אנשטעקנדיקע קראנקהייטן, געזונטהייט געוואוינהייטן, האַנט וואַשן, וואַקסינאַציע, שוץ פון ווירוסן, באַקטעריעס, קראנקהייטן