ווער איז דער דייעטישאַן? (דייעטישאַן) דאָס איז דער בעסטער מענטש צו וויסן פּונקטליך וועגן דיין עסן!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי גוט עס וואָלט געווען אויב מיר וואָלטן געוואוסט פּונקט וואָס מיר עסן און טרינקען? איר האָט אפשר אויך געהערט ווי וויכטיק דיעטע קאָנטראָל איז פֿאַר געוויסע קראַנקייטן. נו, עס איז דאָ אַ ספּעציעלער מענטש וואָס קען אונדז העלפֿן אין אַזעלכע צייטן. דאָס איז אַ דייעטישאַן. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן ווער אַ דייעטישאַן איז, וואָס זיי טוען, און וואָסערע הילף איר קענט באַקומען פון זיי.

ווער פּונקט איז אַ דייעטישאַן?

פשוט געזאגט, א דייעטיאן איז אן עקספערט אין עסן און דערנערונג. פונקט ווי א דאקטאר, אבער זייער עקספערטיז ליגט אין עסן און ווי אזוי עס ווירקט אויף אונזער קערפער. זיי זענען נישט נאר איינער וואס גיט עצות וועגן עסן פון אינטערנעט, א דייעטיאן איז א פראפעסיאנאל וואס האט געלערנט דעם ענין גרינטלעך און האט א אנערקענטע קוואליפיקאציע. זיי ווייסן וואספארא נוטריענטן זענען אין פארשידענע סארטן עסן, וואספארא בענעפיטן זיי געבן פאר אונזער קערפער, און וואספארא סארט דיעטע איז בעסטע פאר אונז באזירט אויף אונזער עלטער, געזונטהייט צושטאנד, און אקטיוויטעטן. שטעלט זיך פאר, א פריינד פון אייך זאגט, "איך בין אויף א נייער דיעטע די טעג, און עס איז טאקע גוט." אבער איז יענע דיעטע ריכטיג פאר אייך? איז עס גוט פאר אייער געזונט ? נאר א דייעטיאן קען אייך געבן די ריכטיגע ענטפערס אויף אזעלכע פראגעס. ווייל זיי געבן עצות באזירט אויף אייערע פערזענליכע באדערפענישן .

ווי קען א דייעטישאַן דיר העלפֿן? וואָס טוען זיי?

די ראלע פון ​​אַ דייעטישן איז זייער ברייט. זיי געבן נישט נאָר אַ רשימה פון "עס דאָס, עס דאָס נישט." זיי טוען פיל מער ווי דאָס.

• א פערזענליכער מאלצייט פלאן ווערט באשאפן פאר אייך: יעדן מענטש'ס קערפער איז אנדערש און זייערע באדערפענישן זענען אנדערש. דעריבער, וועט א דייעטיטאן באטראכטן אסאך פאקטארן, ווי אייער עלטער, הייך, וואג, באשעפטיגונג, צי איר טוט געניטונגען אדער נישט, און יעדע מעדיצינישע צושטאנד וואס איר מעגט האבן, צו שאפן א מאלצייט פלאן וואס איז ריכטיג פאר אייך.
• העלפט באַהאַנדלען פֿאַרשידענע מעדיצינישע צושטאַנדן: עס זענען פֿאַראַן אַ סך קראַנקייטן וואָס קענען געהיילט אָדער קאָנטראָלירט ווערן דורך אַ דיעטע. אַ דייעטישאַן קען זיין אַ גרויסע שטיצע אין אַזעלכע צייטן.

אין צושטאנדן ווי צוקערקרענק (דיאבעטעס מעליטוס)

אויב איר האָט צוקערקרענק, ווייסט איר מסתּמא ווי וויכטיק עס איז צו עסן צו קאָנטראָלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס. אַ דייעטישאַן וועט אייך זאָגן וועלכע עסנוואַרג וועט העכערן אייער בלוט צוקער, וועלכע עסנוואַרג וועט אייך געבן ענערגיע, און וויפיל צו עסן. זיי וועלן נישט נאָר זאָגן אייך צו שניידן אויס צוקעריקע עסנוואַרג, נאָר אויך דערקלערן ווי צו עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע .

הילף מיט וואָג פאַרוואַלטונג

פרובירט איר צו פארלירן וואָג אָדער צונעמען וואָג? דעמאָלט איז די הילף פון אַ דייעטישאַן זייער נוצלעך. זיי קענען אייך העלפן קאָנטראָלירן אייער וואָג אויף אַ געזונטן וועג . קורץ-טערמין, געזונט-פֿאַרבונדענע דייעטן ווי קראַש דייעטן.זיי פירן אונדז צו מאַכן ענדערונגען וואָס קענען זיין אָנגעהאַלטן אויף לאַנג טערמין, אָן שעדלעכע מעטאָדן.

עסן אַלערגיעס און ינטאָלעראַנסעס

עטלעכע מענטשן האָבן מאָגן פּראָבלעמען ווען זיי טרינקען מילך (לאַקטאָז ינטאָלעראַנס), בשעת אַנדערע האָבן אַ גלוטען סענסיטיוויטי. אויב איר האָט איינע פון ​​די עסן אַלערגיעס אָדער ינטאָלעראַנסעס, קען אַ דייעטישאַן זאָגן איר וואָס עסנוואַרג צו ויסמיידן, וואָס צו עסן אַנשטאָט, און וואָס צו טאָן צו ויסמיידן נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז.

אָנצינדלעכע געדערעם קרענק (IBD)

מענטשן מיט צושטאנדן ווי IBD זענען זייער סענסיטיוו צו עסן. א דייעטיטאן קען אייך העלפן אויסגעפינען וועלכע עסנווארג פארערגערט אייערע סימפטאמען און וועלכע ברענגען רעליעף.

דערנערונג בעת שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג

בעת די צייטן איז עס וויכטיג פאר ביידע מוטער און בעיבי צו באקומען גוטע דערנערונג. א דייעטיטאן וועט אייך זאגן פונקטליך וואספארא סארט צוגעלייגטע דערנערונג איז נויטיג, וואספארא עסנווארג איז וויכטיג, און וואס קען זיין שעדלעך.

קינד דערנערונג און אַנטוויקלונג

געהעריגע דערנערונג איז זייער וויכטיג פאר דער אנטוויקלונג פון יונגע קינדער. עטלעכע קינדער זענען קאַפּריזנע עסער. אין אזעלכע פעלער, העלפט א דייעטישאַן מוטערס צוגרייטן מאלצייטן וואָס צושטעלן דעם קינד מיט די נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפֿן און וואָס זיי הנאה האָבן.

ספּאָרט דערנערונג

אויב איר זענט אַן אַטלעט, איז געהעריקע דערנערונג וויכטיק צו פֿאַרבעסערן אייער פאָרשטעלונג, האַלטן שטאַרקייט און זיך שנעל ערהוילן. אַ דייעטישאַן קען אייך העלפֿן צופּאַסן אייער דיעטע צו אייער ספּאָרט.

פֿאַר זאַכן ווי האַרץ קרענק, הויך כאָלעסטעראָל, הויך בלוט דרוק

א הויפּט אורזאַך פון פילע נישט-איבערגעבנדיקע קראַנקייטן (NCDs) ווי דאָס איז שלעכטע עסן געוווינהייטן. א דייעטישאַן קען אייך פירן צו צוגרייטן אַ האַרץ-געזונטע דיעטע דורך רעדוצירן זאַלץ, בוימל און צוקער, און צולייגן מער פרוכט און גרינסן.

• זיי געבן פּראַקטישע עצות: זיי געבן פּראַקטישע עצות וואָס זענען וויכטיק פֿאַרן וואָכעדיקן לעבן, ווי צום ביישפּיל וואָס צו קלייבן ווען מען גייט אין קראָם, ווי אַזוי צו לייענען די "נוטרישאַן לייבל" אינפֿאָרמאַציע אויף אַ עסן פּאַקעט, און ווי אַזוי צו קאָכן עסן אויף אַ געזונטן וועג.
• צעשטערן עסן מיטאָס : מיר צעשטערן פילע פון ​​די געוויינטלעכע מיסקאַנסעפּשאַנז צווישן אונדז, אַזאַ ווי "עסן רייַז בייַ נאַכט מאכט איר פעט", "דאָס עסן איז נישט גוט, יענע עסן איז גוט", און צושטעלן איר מיט וויסנשאַפטלעך באזירט, פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע.

ווען זאָל מען זען אַ דייעטישאַן?

איר קענט טראַכטן, "איך דאַרף נישט קיין דייעטישאַן." אָבער, די הילף פון אַ דייעטישאַן איז זייער ווערטפול אין סיטואַציעס ווי די:

• איר האָט צוקערקרענק , הויכן בלוטדרוק , האַרץ קרענק, הויכן כאָלעסטעראָל (היפּערליפּידעמיאַ) .אויב אַ דאָקטער זאָגט אַז איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד ווי...
• אויב איר דאַרפֿט פֿאַרלירן וואָג אָדער צונעמען וואָג .
• אויב איר האָט אַ עסן אַלערגיע אָדער עסן ינטאָלעראַנס .
• אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברוסט-פיטערט .
• אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער קינדס דערנערונג (למשל, אַ קינד וואָס וויל נישט עסן, וואוקס פּראָבלעמען).
• אויב איר זענט אַן אַטלעט און דאַרפט דערנערונג עצה צו פֿאַרבעסערן אייער פאָרשטעלונג.
• אויב איר האָט אָפטע פּראָבלעמען מיטן פֿאַרדייאונג סיסטעם (למשל, יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום - IBS, פֿאַרשטאָפּונג).
• פֿאַר דערנערונגס פאַרוואַלטונג אין עטלעכע ראַק באדינגונגען .
• אויב איר פרעגט זיך נאָר, "ווי קען איך עסן געזונט ?" און ווילט וויסן פּונקט וואָס דאָס איז.

טראַכט וועגן דעם, אויב עפּעס גייט נישט גוט מיט דיין אויטאָ, ווייזסטו עס צו עמעצן וואָס ווייסט, נישט אַזוי? ענלעך, ווען מיר האָבן אַ קשיא וועגן דעם עסן וואָס מיר לייגן אין אונדזער קערפּער, איז בעסטער צו פרעגן עמעצן וואָס ווייסט פּונקט וואָס עס איז.

וואָס זאָל מען ערוואַרטן ווען מען זעט אַ דייעטישאַן?

עטלעכע מענטשן קענען זיין אַ ביסל נערוועז וועגן זען אַ דייעטישאַן. איר זאלט ​​אפשר טראַכטן, "וועלן זיי מיר זאָגן אַ סך זאַכן וואָס איך זאָל נישט עסן? וועלן זיי קריטיקירן מײַנע עסן געוווינהייטן?" אָבער אין פאַקט, איז אַ דייעטישאַן אַ זייער פרייַנדלעכער מענטש וואָס וויל אײַך העלפֿן. זיי וועלן אײַך נישט משפטן. ווען איר טרעפֿט זיי, דאָס איז וואָס געוויינטלעך פּאַסירט: 1. אינטערוויו: ערשטנס, וועט דער דייעטישאַן רעדן מיט אײַך. זיי וועלן אײַך פרעגן וועגן אײַערע געוויינטלעכע עסן געוווינהייטן, ווי איר פֿאַרברענגט אײַער טאָג, וואָסערע געזונט פּראָבלעמען איר האָט, און וואָס אײַערע ערוואַרטונגען זענען. 2. אָפּשאַצונג: באַזירט אויף וואָס איר זאָגט, וועלן זיי מסתּמא מעסטן אײַער הייך, וואָג, און קוקן אויף זאַכן ווי אײַער גוף מאַסע אינדעקס (BMI) צו אָפּשאַצן אײַערע נוטרישאַנעלע באַדערפֿנישן. 3. ציל שטעלן: דערנאָך, וועלן זיי אַרבעטן מיט אײַך צו ידענטיפֿיצירן רעאַליסטישע צילן וואָס איר קענט דערגרייכן. די צילן זענען נישט עפּעס וואָס איר קענט ענדערן איבער נאַכט, נאָר עפּעס וואָס איר קענט ענדערן ביסלעכווײַז. 4. עצה און פּלאַן: דערנאָך, וועט איר באַקומען אַ מאָלצײַט פּלאַן און עצה וועגן קליינע לייפסטייל ענדערונגען צו העלפֿן אײַך דערגרייכן די צילן. 5. שטיצע און נאכפאלג: א דייעטיטאן גיט נישט נאר עצה און לאזט אייך דאן אפ. זיי וועלן ווייטער שטיצן אייך און באשטעלן נאכפאלג אפוינטמענטס צו קאנטראלירן אייער פארשריט. אויב איר האט עפעס פראגעס, קענט איר פרעגן. דאס וויכטיגסטע איז צו זיין ערלעך מיט א דייעטיטאן.זיי וועלן נאָר קענען אייך ריכטיק העלפֿן אויב איר דערציילט זיי די אמת וועגן אייערע עסן געוווינהייטן און די שוועריקייטן וואָס איר האָט.

וואָס זענען די בענעפיטן פון קאָנסולטירן אַ דייעטישאַן?

עס זענען דא אסאך בענעפיטן פון זוכן עצה פון א דייעטישאַן.

• אייער געזונט פֿאַרבעסערט זיך: ווען איר נעמט אָן אַ ריכטיקן עסן־מוסטער, פֿאַרבעסערט זיך אייער אַלגעמיינע געזונט .
• עס ווערט גרינגער צו קאָנטראָלירן קראַנקייטן: אויב איר האָט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק, קענט איר רעדוצירן זייערע ווירקונגען און זיי בעסער פאַרוואַלטן.
• דער קערפער באקומט נייע ענערגיע: ווען איר באקומט געהעריגע דערנערונג, ווערט אייער קערפער מער ענערגעטיש און מידקייט פארמינערט זיך.
• אַנטוויקלען אַ געזונטע באַציִונג מיט עסן: איר וועט פֿאַרשטיין אַז עסן איז נישט עפּעס צו מורא האָבן, נאָר עפּעס צו הנאה האָבן דערפון.
• איר קענט אַנטוויקלען גוטע עסן געוווינהייטן אויף אייער לעבן: אַ דייעטישאַן לערנט נישט קיין צייטווייליגע לייזונגען, נאָר גוטע געוווינהייטן וואָס איר קענט נאָכפֿאָלגן אויף אייביק.
• איר וועט באַקומען פאַרלאָזלעכע עצה, אָן צו ווערן צעמישט דורך פאַלשע אינפֿאָרמאַציע.

זאָלן מיר רעדן אַ ביסל וועגן עטלעכע פון ​​די מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן דייעטישאַנז?

עטלעכע מענטשן זענען נישט גרייט צו זען אַ דייעטישאַן צוליב פאַלשע השקפות וואָס זיי האָבן וועגן זיך.

• "די דייעטישאַן גיט מיר אַ זייער שטרענגע דיעטע פּלאַן, איך קען עס נישט טאָן!"

דאָס איז אַ גאַנצע מיספאַרשטענדעניש. אַ דייעטישאַן צווינגט אײַך נישט צו עסן עסנוואַרג וואָס איר קענט נישט אָדער האָט נישט ליב. זיי נעמען אין באַטראַכט אײַערע פּרעפֿערענצן, וואָס איז באַקוועם פֿאַר אײַך, און רעדן מיט אײַך צו שאַפֿן אַ מאָלצײַט פּלאַן. עס זאָל זײַן עפּעס וואָס איר קענט טאָן.

• "נאָר מענטשן מיט קראַנקייטן דאַרפֿן אַ דייעטישאַן."

ניין, עס איז נישט. איר קענט זיך באַראַטן מיט אַ דייעטישן ניט נאָר ווען איר ווערט קראַנק, נאָר אויך איידער איר ווערט קראַנק, צו בלייבן געזונט . דאָס הייסט פּרעווענטיוו דערנערונג .

• "באַקומען אַ דייעטישאַן איז אַ פֿאַרלוסט פֿון געלט/נישט נויטיק."

אן אינוועסטירונג אין אייער געזונט איז קיינמאל נישט קיין שלעכטע זאך. עס קען אויסזען ווי א קליינע אויסגאבע אין קורצן טערמין, אבער אין לאנגן טערמין איז עס א קליינע אינוועסטירונג קאמפערד צו די קאסטן פון מעדיקאציע און האספיטאליזאציע פאר קראנקהייטן. אויסערדעם, איז גארנישט מער ווערטפול ווי גוט געזונט .

נו, לאָמיר דאָס צוזאַמענשטעלן און זען וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן? (מעלדונג צו נעמען היים)

אַזוי, אַ דייעטישאַן איז אַ זייער פרייַנדלעך פאַכמאַן וואָס ספּעשאַלייזיז אין עסן און דערנערונג און קען העלפֿן איר דערגרייכן דיין געזונט צילן. זיי וועלן דיזיינען אַ מאָלצייַט פּלאַן וואָס איז פּונקט רעכט פֿאַר איר, צוגעפּאַסט צו דיין לייפסטייל און געזונט צושטאַנד. אויב איר דאַרפֿן דייאַטערי קאָנטראָל רעכט צו אַ מעדיציניש צושטאַנד, ווילן צו קאָנטראָלירן דיין וואָג, אָדער נאָר ווילן צו לערנען ווי צו עסן געזונט ,טראַכט נישט צוויי מאָל איידער איר גייט צו אַ דייעטישאַן. דאָס קען זיין אַ גרויסע הילף אין נעמען קאָנטראָל איבער אייער געזונט . געדענקט, אייער טעלער קען זיין אייער בעסטע מעדיצין אָדער אייער ערגסטע סם. דעריבער איז קלוג צו זוכן עצה פון עמעצן וואָס ווייסט פּונקט וואָס איר טוט. דייעטישאַן, נוטרישאַניסט, דיעטע קאָנסולטאַנט, געזונט עסן, צוקערקרענק, וואָג פאַרוואַלטונג, ריכטיק עסן, געזונט , דערנערונג