טרעפט איר זיך אויך אָפט פארלוירן אין אַ וועלט פון טאָג-חלומות? לאָמיר לערנען וועגן דעם (מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות)!

מיר אַלע טאָג-חלומען מאַנטשמאָל, צי נישט? ס'איז נאָרמאַל צו וואַנדערן אין אַן אַנדער וועלט אויף אַ וויילע, צו טראַכטן וועגן עפּעס. אָבער צי טרעפט איר זיך אויך טאָג-חלומען שעהען לאַנג, פאַרפעלנדיק אייערע טעגלעכע אויפגאַבן, שול-אַרבעט און מער? אויב יאָ, קען דאָס זיין עפּעס זייער וויכטיק פֿאַר אייך. מיר רופן דאָס "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומען".

וואָס איז מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-דריימינג?

פשוט געזאגט, "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומען" איז אַ גייַסטיק געזונט פּראָבלעם. עס ינוואַלווז אַ מענטש טאָג-חלומען יבעריק, מאל פֿאַר שעה אין אַ צייט. די וואָרט "מאַלאַדאַפּטיוו" מיינט אַז טאָג-חלומען אין דעם וועג איז אַן אַנכעלטיקער, פאַלש וועג פון קאָפּע מיט אָדער אַדאַפּטינג צו אַ פּראָבלעם .

די מענטשן ווערן אינגאנצן "פארלוירן" אין זייערע טאג-חלומות. דאס הייסט, זיי זעען די חלומות זייער קלאר, לעבעדיק, און מיט יעדן קליינעם דעטאל . פארשונג האט געוויזן אז די סארט טאג-חלומות קען זיין " קאמפולסיוו" . דאס הייסט, עס איז זייער שווער, מאנchmal אוממעגלעך, זיך צו קאנטראלירן פון טון דאס.

די פראבלעם איז עטוואס פארבונדן מיט אנדערע גייסטישע געזונט פראבלעמען און נעוראלאגישע צושטאנדן. אבער, עס איז יעצט דא באווייז אז "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלום" איז א באזונדערע צושטאנד פון די אנדערע צושטאנדן און זאָל אנערקענט ווערן אלס א באזונדערע קראנקהייט .

ווער איז מערסטנס אַפעקטירט דורך דעם מצב?

די צושטאנד, גערופן "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות," איז מערסטנס געזען ביי מענטשן מיט געוויסע גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן. אדער, ביי מענטשן מיט צושטאנדן וואָס ווירקן אויף געוויסע מוח פונקציעס. אנדערע צושטאנדן וואָס ווערן אָפט געזען מיט "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות" זענען:

• אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסאָרדער (ADHD)
• דייַגעס דיסאָרדערס
• עטלעכע דעפּרעסיע באדינגונגען
• דיסאָסיאַטיווע דיסאָרדערס - דאָס באַדייט אַ פאַרלוסט פון דער רעאַליטעט וועגן ווער איר זענט און וווּ איר זענט.
• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD)

עלטער קען אויך זיין א פאקטאר. עטלעכע שטודיעס ווייזן אז דער צושטאנד איז מער פארשפרייט צווישן יינגערע מענטשן, ספעציעל יונגע דערוואקסענע און טיניידזשערס . עס קען אויך פאסירן ביי יונגע קינדער. אבער, מער שטודיעס זענען נויטיג צו זאגן פונקטליך ווי פארשפרייט עס איז לויט עלטער.

צום סוף, איז וויכטיג צו באַמערקן אַז פילע מענטשן וואָס דערפאַרן "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות " האָבן דערפאַרן אַ געוויסע פאָרעם פון זידלען אָדער שווערע טראַוומע אין זייער לעבן, ספּעציעל בעת קינדהייט . אָבער, דאָס איז נישט געוויינטלעך ביי אַלעמען. דאָס מיינט אַז דער צושטאַנד קען אויך פּאַסירן ביי מענטשן וואָס האָבן נישט געהאַט אַזעלכע דערפאַרונגען.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

אין פאַקט, דער טערמין "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלום" איז רעלאַטיוו נייַ. עס איז ערשט אויסגעטראַכט געוואָרן אין 2002 דורך אלי סאָמער, PhD, אַ פּראָפעסאָר פון קלינישער פּסיכאָלאָגיע אין ישראל.

די פאָרשונג וועגן ווי געוויינטלעך דעם צושטאַנד איז איז באַגרענעצט, טיילווייז ווייל עס איז נאָך נישט אַן אפיציעל אנערקענט מעדיציניש צושטאַנד . אָבער, אַ פריערדיקע שטודיע האט געוויזן אַז 2.5% פון דערוואַקסענע אין ישראל האָבן דעם צושטאַנד, און אַ ביסל העכערע ראַטע פון ​​4.3% צווישן יונגע דערוואַקסענע, ווי סטודענטן.

אן אנדער שטודיע האט געשאצט אז בערך 20% פון דערוואקסענע מיט ADHD ליידן אויך פון מאלאדאפטיוו טאגדרימינג. דאס מיינט אז מער ווי 2.2 מיליאן דערוואקסענע אין די פאראייניגטע שטאטן אליין זענען באטראפן פון דעם צושטאנד. די שאצונג נעמט נישט אריין מענטשן וואס האבן מאלאדאפטיוו טאגדרימינג אן ADHD. ממילא, די ריכטיגע צאל איז מסתמא פיל העכער.

ווי אזוי ווירקט די דאזיגע צושטאנד אויף אייער קערפער/גייַסט?

"מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדריימינג" איז אַ פּראָבלעם וואָס אַפעקטירט דיין גייַסט . דיין גייַסט איז אַ זאַמלונג פון זכרונות, דערפאַרונגען, געדאנקען, גלויבונגען און געפילן וואָס זענען יינציק צו איר. דיין גייַסט און דיין מוח זענען נישט צוויי באַזונדערע זאכן . דיין מוח איז דער גשמיות טייל וואָס דזשענערייץ אַלץ וואָס מאכט דיין גייַסט.

אבער עקספּערטן כאָשעד אז עס קען זיין עטלעכע אונטערשיידן אין די מוחות פון מענטשן מיט "מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדריימינג" וואָס אַנדערע האָבן נישט. למשל, מענטשן מיט "ADHD" האָבן קליינע אָבער באַדייטנדיקע אונטערשיידן אין דער גרייס פון געוויסע טיילן פון זייער מוחות. דאָס זענען די טיילן וואָס טיפּיש קאָנטראָלירן עקסעקוטיווע פונקציעס ווי באַשלוס-מאכן, פּלאַנירן און זיך-מאָטיוואַציע.

מענטשן מיט "(מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדרימינג)" ויסקומען אויך צו האָבן שוואַכקייטן אין די עקסעקוטיוו פונקציעס. דעריבער איז דאָ אַזאַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג צווישן "(מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדרימינג)" און "(ADHD)". אויך, ביידע פון ​​זיי דערפֿאַרן ענלעכע פּראָבלעמען אין רעגולירן זייערע געפילן. דאָס מיינט אַז מענטשן מיט "(מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדרימינג)" זענען מער מסתּמא צו האָבן ענלעכע ענדערונגען אין זייערע מוחות. אָבער מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן צי דאָס איז טאַקע דער פאַל.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלום?

אין דעם צושטאַנד, זענען אַלע סימפּטאָמען צענטרירט אַרום טאָג-חלומען. די סימפּטאָמען קענען צעטיילט ווערן אין צוויי הויפּט טיילן: די טאָג-חלומען נאַטור און די געפילן וואָס מען האט וועגן דעם.

ווי אזוי צו טאָג-חלומען

די פאלגענדע סימפטאמען קענען געזען ווערן אין טאָג-חלומות וואָס פּאַסירן מיט "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות":

• אינטענסיטעט: די טאָג-חלומות זענען זייער קלאָר און לעבעדיק. זיי זענען פיל טיפער און מער דעטאַלירט ווי אַ טיפּישער טאָג-חלום. שטעלט זיך פֿאָר, איר פֿילט ווי איר זענט טאַקע אינעווייניק פֿון דער געשעעניש.
• קאָמפּלעקסיטעט: די טאָג-חלומות קענען האָבן זייער קאָמפּליצירטע פּלאַנעס. פילע מענטשן שטעלן זיך פֿאָר די זעלבע כאַראַקטערן ווידער און ווידער, ווי כאַראַקטערן אין אַ טעלעוויזיע דראַמע. די כאַראַקטערן קענען אפילו האָבן זייערע אייגענע לעבנס-געשיכטעס און באַציִונגען.
• געדויער: מענטשן וואָס טאָג-חלומען אויף דעם וועג קענען חלומען אָן אויפהער, מאַנטשמאָל שעהען לאַנג. אפילו בשעת זיי טוען אַרבעט, גייען זיי פּלוצעם אַרײַן אין דער חלום-וועלט.
• כוונה: מענטשן וואָס טאָג-חלומען אויף דעם וועג הייבן אָפט אָן טאָג-חלומען מיט אַן אַבזיכטלעכן ווילן, מיט אַ פאַרלאַנג. דאָס הייסט, עס קען זיין ווייל עס ברענגט זיי אַ סאָרט פאַרגעניגן אָדער רעליעף.
• אפגעריסנקייט: די מענטשן ווערן אזוי פארנומען אין זייערע טאג-חלומות אז זיי אפגעריסן זיך אינגאנצן פון זייער סביבה. עס פילט זיך ווי איר זענט נישט אין דער וועלט, ווי איר זענט אין א באזונדערער וועלט. דאס איז ענליך צו דיסאסאציאציע, א פארטיידיקונג מעכאניזם גענוצט דורך מענטשן מיט שווערע דאגות, דעפרעסיע, אדער פארגאנגענע טראומע.

וואָס מיינסטו וועגן דעם?

מענטשן וואָס דערפאַרן "מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדריימינג" קעמפן אָפט מיט די נעגאַטיווע געפילן און עפֿעקטן וואָס קומען מיט דעם פּראָבלעם. דאָס קען מען זען אין זאַכן ווי:

• שטערונג צו סאציאלע אקטיוויטעטן: די מענטשן קלייבן זיך אָפט צו טאָג-חלומען אַנשטאָט צו פאַרברענגען צייט מיט אַנדערע. זיי קענען האָבן ווייניקער אינטערעס אין אַרויסגיין מיט פריינט אָדער רעדן מיט משפּחה.
• אריינמישונג אין ארבעט, האביס, און אנדערע אקטיוויטעטן: מאלאדאפטיוו טאג-חלומען קען פאראורזאכן פראבלעמען מיט ארבעט, שול-ארבעט, האביס, אדער אנדערע צילן ווייל איר פארברענגט אסאך צייט טאג-חלומענדיג.
• שאַנד און שולד: די מענטשן פילן זיך געוויינטלעך שלעכט וועגן טאָן דאָס, שעמען זיך, און פילן ווי זיי טוען עפּעס פאַלש, ספּעציעל ווען עס אַפעקטירט אַנדערע אַספּעקטן פון זייער לעבן.
• קאָמפּולסיווע טאָג-חלומות: דאָס מיינט אַז די מענטשן האָבן אַ שטאַרקן פאַרלאַנג צו טאָג-חלומען. אויב זיי באַקומען נישט די געלעגנהייט צו טאָן דאָס, קענען זיי פילן טרויעריק און באַזאָרגט וועגן פאַרפעלן עפּעס. עטלעכע פאָרשונגען פֿאָרשלאָגן אַז די נויט צו טאָג-חלומען קען זיין ענלעך צו אַן אַדיקשאַן .
• פרובירן אפצושטעלן אדער רעדוצירן: מענטשן מיט "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות" פרובירן אָפט צו רעדוצירן אדער גאָר אפשטעלן די טאָג-חלומות, אָבער זיי געפֿינען עס שווער צו טאָן דאָס.

וואָס זענען די סיבות פון מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות?

עקספּערטן ווייסן נישט פּונקט פאַרוואָס "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומעניש" פּאַסירט. אָבער, זיי כאָשעד אַז עס איז אַ קאָפּינג מעקאַניזאַם פֿאַר פּראָבלעמען ווי דייַגעס, דעפּרעסיע און אַנדערע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען. עס איז ווי אַרייַנגיין אין אַ חלום וועלט צו זיך אָפּלײַטן פֿון די פּראָבלעמען און ווייטיק פֿון דער רעאַליטעט.

איז דאָס אָנשטעקנדיק?

ניין. "מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדריימינג" איז אַ גייַסטיק געזונט פּראָבלעם. דעריבער, איז עס נישט קאַנטיידזשאַס פון איין מענטש צו אַ צווייטן .

ווי אזוי דאס צו דערקענען?

ווי פריער דערמאנט, איז "מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדריימינג" נישט קיין אפיציעל אנערקענט מעדיצינישער צושטאַנד . דעריבער, קען אַ געזונטהייטס פאַרזאָרגער נישט גלייך דיאַגנאָזירן עס ווי "יאָ, איר האָט די קראַנקייט." אויך, זענען נישטאָ קיין לאַבאָראַטאָריע טעסץ וואָס קענען עס באַשטעטיקן.

אבער, דאקטוירים קענען דעטעקטירן סימפטאמען פון דעם פראבלעם דורך ספעציעלע קוועסטיאנערן און דיאגנאסטישע סקאַלעס וואס ווערן גענוצט צו דיאגנאזירן פארבינדענע צושטאנדן ווי ADHD, OCD, דעפרעסיע, אנגסט, און דיסאסאציאטיווע שטערונגען. זיי קענען אויך נוצן א קוועסטיאנער גערופן די מאלאדאפטיוו דעידרימינג סקאלע-16 (MDS-16) גלייך. דאס ווייזט צי א מענטש איז מער מסתבר צו האבן דעם צושטאנד.

ווי ווערט עס באהאנדלט? קען מען עס היילן?

ווייל מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדריימינג איז נאָך נישט אַן אפיציעל אנערקענט דיסאָרדער, איז נישטאָ קיין סטאַנדאַרט באַהאַנדלונג דערפאַר . אָבער, דאָס מיינט נישט אַז עס קען נישט באַהאַנדלט ווערן. פֿאַר איצט, קענען גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַלס עס באַהאַנדלען אויף דעם זעלבן וועג ווי זיי באַהאַנדלען אַנדערע ענלעכע צושטאנדן.

די הויפּט באַהאַנדלונג פֿאַר "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות" איז פּסיכאָטעראַפּיע .

קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) איז אַ זייער געוויינטלעכע פאָרעם פון טעראַפּיע געניצט צו מייַכל צושטאנדן ווי OCD, דייַגעס, דעפּרעסיע און סכיזאָפרעניע. דער צוגאַנג אין CBT קען אויך העלפֿן מענטשן מיט מאַלאַדאַפּטיוו טאָגדרימינג צו פֿאַרשטיין וואָס זיי טאָן דאָס און וואָס זיי קענען טאָן צו פאַרוואַלטן עס. אַנדערע גייַסטיק געזונט קאָונסעלינג צוגאַנגען קען אויך זיין נוציק.

ווייל אסאך מענטשן מיט "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות" האָבן אויך אַנדערע צושטאַנדן, ווי "ADHD," קען טאָג-חלומות ווערן פאַרקלענערט ווען יענע צושטאַנדן ווערן באַהאַנדלט . די טיפּ מעדיקאַציע וואָס איר נעמט וועט שטאַרק אָפענגען אויף די אַנדערע אונטערלייגנדיקע צושטאַנד וואָס איר האָט.

אייער דאָקטער איז דער בעסטער מענטש צו זאָגן אייך וואָס וועט אייך העלפֿן דאָס מערסטע. ער אָדער זי קען אייך מער דערקלערן וועגן פֿאַרשידענע מעטאָדן פֿאַר גייסטיק געזונט קאָונסעלינג און מעדיקאַציע אָפּציעס. נישט יעדער איז די זעלבע. וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַן אַנדערן. אייער דאָקטער וועט מאַכן רעקאָמענדאַציעס באַזירט אויף אייער געזונט געשיכטע, מעדיצינישע צושטאַנדן און יחידישע אומשטענדן.

זענען דא עפעס קאמפליקאציעס אדער זייטיגע עפעקטן פון דער באהאנדלונג?

עס זענען נישטאָ קיין גרויסע זייַט־עפֿעקטן אָדער קאָמפּליקאַציעס פֿון גייסטישער געזונט־קאַונסעלינג. אָבער, מאַנטשמאָל קענט איר דערפֿאַרן שווערע, ווייטיקדיקע זכרונות אָדער געדאַנקען וואָס קומען אין זינען . אייער גייסטישער געזונט־פּראָפֿעסיאָנאַל קען אייך העלפֿן זיך מיט זיי באַקעמפֿן, דורכאַרבעטן פֿאַרגאַנגענע טראַוומע און שוועריקייטן, און גיין ווײַטער. זיי קענען אויך רעדן מיט אייך וועגן מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פֿון די מעדיקאַציעס וואָס זיי פֿאָרשרײַבן.

ווי קען איך זיך אפגעבן מיט זיך און באהאנדלען מיינע סימפטאמען?

ווייל "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומען" איז אַ גייַסטיק געזונט פּראָבלעם,דאָס קען זיין שווער צו באַהאַנדלען אַליין . דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו רעדן מיט אַ גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר . זיי קענען אייך פירן ווי אַזוי צו רעדוצירן אייער נויט צו טאָג-חלומען און מיט דער צייט ווערן ווייניקער אָפּהענגיק דערפון. זיי קענען אייך אויך העלפֿן געפֿינען מעדיקאַמענטן וואָס קענען באַהאַנדלען אַנדערע פֿאַרבונדענע צושטאַנדן. דאָס וועט מאַכן עס גרינגער פֿאַר אייך צו רעדוצירן אייער אָפּהענגיקייט אויף טאָג-חלומות.

ווי וועט די סיטואציע מיך אפעקטירן? (וואָס קען איך ערוואַרטן?)

נישט-אדאפטיוו טאג-חלומען איז א פראבלעם וואס קען שטארק שטערן אייער לעבן. ספעציעל אויב אייער טאג-חלומען שטערט אייער ארבעט, באציאונגען, הויז-ארבעט, אדער האביס. ווען א מענטש טאג-חלומט פאר לענגערע צייטן און פארקלענערט זייערע אינטעראקציעס מיט אנדערע, ווערן זייערע סאציאלע סקילז שוואכער, מאכנדיג עס שווערער צו אנהייבן נייע באציאונגען און אויפהאלטן עקזיסטירנדע .

ווי פריער דערמאנט, איז "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומען" אָפט קאָמפּולסיוו. דאָס מיינט אַז אַ מענטש פילט די נויט צו טאָן דאָס. ווייל די נויט צו טאָג-חלומען איז ווי אַן אַדיקשאַן, ווען מען טאָג-חלומט אָפט, ווערט עס אַ שטאַרקע געוואוינהייט וואָס איז זייער שווער צו אָפּשטעלן . דעריבער איז וויכטיק צו זוכן הילף פון אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר אַזוי שנעל ווי מעגלעך.

עס איז נישטאָ קיין גרויסע פאָרשונג וועגן ווי לאַנג די צושטאַנד דויערט, ווײַל זי איז שוין לאַנג נישט אָפֿיציעל אנערקענט געוואָרן. איצט, שיינט עס אַז זי קען זײַן אַ לעבן לאַנג, אָבער זי איז עפּעס וואָס מען קען איבערקומען . אָבער, זי איז שווער צו איבערקומען אָן גייסטישע געזונטהייט קאַונסעלינג, מעדיקאַציע, צי ביידע.

אליין, איז "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומען" נישט געפערלעך פֿאַר אייער גשמיות געזונט. אָבער, עס קען האָבן אַ ערנסטע ווירקונג אויף אייער גייַסטיק געזונט . אויך, עטלעכע קראַנקייטן (למשל דעפּרעסיע) וואָס פּאַסירן מיט דעם צושטאַנד קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זיך-שאָדן אָדער זעלבסטמאָרד . אַזוי, עס איז זייער וויכטיק צו זיין אַווער פון דעם.

אויב איר האָט געדאַנקען פון זיך שאַטן, זעלבסטמאָרד געדאַנקען, אָדער טראַכט פון שאַטן אַנדערע, ביטע רופט גלייך די נויטפאַל סערוויסעס, אָדער גייט צום נענטסטן שפּיטאָל. אין סרי לאַנקאַ קענט איר רופן די 1926 סומיטהראַיאָ האָטליין.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

א געוויינטלעכע פראבלעם פאר מענטשן מיט "מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלום" איז דער מאַנגל פון אפיציעלע דערקענונג פון דעם צושטאַנד. פילע געזונטהייטס-פּראַוויידערס זענען נישט זייער באַוואוסטזיניק דערפון. אלס רעזולטאַט, קענען עטלעכע איגנאָרירן אייערע זאָרגן. אויב דאָס פּאַסירט, שטעל נישט אָפּ פון זוכן גייַסטיק געזונטהייטס-באַהאַנדלונג . נאָר ווייל איין פאַכמאַן ווייסט נישט דערפון מיינט נישט אַז אַלע אַנדערע וויסן, אדער אַז עס איז נישטאָ קיין לייזונג צו אייער פּראָבלעם.

ווען איר זוכט אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר , קענט איר זיי פרעגן די זאַכן:

• זענט איר באוואוסט מיט `(מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלום)`?
• קענט איר טעסטן אויף פארבונדענע צושטאנדן ווי ADHD, OCD, דייַגעס און דעפּרעסיע?
• האָט איר דערפאַרונג אין באַהאַנדלען די באַטייַטיקע צושטאַנדן וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן?

זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

מאַלאַדאַפּטיוו טאָג-חלומות איז אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד וואָס פאַרשאַפט אַ מענטש צו ווערן פאַרכאפט אין אַ וועלט פון קאָמפּלעקס טאָג-חלומות. די טאָג-חלומות ווערן געוויינטלעך געניצט ווי אַ וועג צו באַקעמפן אַנדערע גייַסטיק געזונט צושטאַנדן אָדער לעבן שוועריקייטן. מענטשן וואָס האָבן דעם צושטאַנד קען האָבן געהאַט טראַוומאַטישע דערפאַרונגען אין קינדשאַפט, אָבער נישט יעדער האט דאָס.

ווייל די דאזיקע צושטאנד איז נאך נישט אפיציעל אנערקענט, זענען נישט אלע גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאלן באוואוסט דערפון. עטלעכע קענען עס אפילו איגנארירן. דאס קען מאכן אז איר זאלט ​​זיך נאך מער שעמען, דעפרעסטירן, און אפשטעלן פון זוכן באהאנדלונג. אבער גיב נישט אויף. עס איז וויכטיג צו געפינען איינעם וואס קען אייך העלפן זיך אויסקומען מיט די צושטאנד און עס איבערקומען. איר קענט לערנען זיך צו באהאנדלען די טאג-חלומות - ספעציעל מיט דער הילף פון א גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאל. דערנאך קענט איר זיך קאנצענטרירן אויף אייער לעבן, זיך קאנצענטרירן אויף לעבן, און בויען באציאונגען מיט די מענטשן ארום אייך. איר זענט נישט אליין, און זייט נישט דערשראקן צו בעטן הילף.

אומאַדאַפּטיוו טאָג-חלומען, טאָג-חלומען, גייַסטיק געזונט, אומקאָנטראָלירטע טאָג-חלומען, איבערגעטריבענע טאָג-חלומען, נאַטור-פּראָבלעמען, סטרעס