ביסטו אויך איינער וואס ארבעט מיט בייפּאָלאַרער דיסאָרדער? לאָמיר רעדן וועגן דעם! (ביפּאָלאַרער דיסאָרדער)

אויב איר האָט בייפּאָולאַר דיסאָרדער , איז עס זעלבסטפאַרשטענדלעך אַז לעבן דערמיט קען זיין שווער. מאַנטשמאָל קענען די עקסטרעמען פון גליק און טעטיקייט (מאַניע) און פּלוצעמדיקע טרויער און דעפּרעסיע שטערן אייער אַרבעט. אָבער זאָרגט נישט. דאָס איז נישט נאָר אַ פּראָבלעם פֿאַר אייך. היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ צאָל זאַכן וואָס קענען אייך העלפֿן מצליח זיין אין אַרבעטן און אויפהאַלטן גוטע אַרבעט באַציִונגען מיט דעם צושטאַנד.

בייפּאָלאַר דיסאָרדער און אַרבעטספּלאַץ טשאַלאַנדזשיז

דער ארבעטספּלאַץ קען מאַנטשמאָל זײַן אַ באַזונדערס שווער אָרט פֿאַר עמעצן מיט בייפּאָולאַרער דיסאָרדער. אַרבעטספּלאַץ דרוק, אומגעריכטע שוועריקייטן און אַנדערע פֿאַקטאָרן קענען האָבן אַ שלעכטן ווירקונג אויף אײַער גייַסטיקער סטאַביליטעט. עס איז נישט גרינג צו פאַרוואַלטן אײַער אַרבעט בשעת איר דערפֿאַרט עקסטרעמע גליק (מאַניע) און דעפּרעסיע אין דער זעלבער צײַט.

אנקעטעס האבן געוויזן אז כמעט ניין פון צען מענטשן מיט בייפאלארער שטערונג זאגן אז דער צושטאנד האט באאיינפלוסט זייער אויפטוען ביי דער ארבעט. פילע זאגן אויך אז זיי האבן געדארפט אפט טוישן דזשאבס.

דיין אַרבעט פּלאַן און בייפּאָולאַר דיסאָרדער

אסאך מענטשן מיט בייפּאָלאַרער דיסאָרדער טראַכטן אַז פּראָיעקט-באַזירטע דזשאָבס וואָס לאָזן זיי אַרבעטן שווער פֿאַר קורצע פּעריאָדן און האָבן עטלעכע פרייהייט זענען די בעסטע פּאַסיק פֿאַר זיי. כאָטש דאָס קען ויסקוקן ווי אַ גוטע פּאַסיק פֿאַר די נאַטור פון די דיסאָרדער, איז עס טאַקע בעסטער צו קלייַבן אַ דזשאָב וואָס אַרבעט צו באַשטימטע צייטן און האט אַ פאַרפעסטיקט פּלאַן (סטרוקטורירטע אַרבעט).

לאַנגע אַרבעט שעה, אומגלייכע אַרבעט שעה, און ספּעציעל שיפט אַרבעט קענען שטערן דיין שלאָף מוסטערן. דאָס קען זיין אַ הויפּט סיבה פון שטימונג ינסטאַביליטי.

איר קענט געפֿינען אַז אַרבעטן אַ פול-צייט אַרבעט איז צו שווער. אויב יאָ, רעדט מיט אייער סופּערווייזער צו זען אויב איר קענט טאָן זאַכן ווי:

• פלעקסיבלע שעהען
• מעגלעכקייט צו ארבעטן פון שטוב
• טייל -צייט אַרבעט
• באַקומען עקסטרע צייט צו מאַכן פֿאַר פֿאַרפעלטע אַרבעט

די בעסטע פּאָליטיק איז צו שאַפֿן אַ קאָנסיסטענטן, רעגולערן פּלאַן פֿאַר אַלץ, נישט נאָר אַרבעט, נאָר אויך דיין שלאָף, מאָלצײַטן און געניטונג. די רוטין וועט ברענגען סטאַביליטעט אין דיין לעבן.

וואָס איז די בעסטע אַרבעט פֿאַר עמעצן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער?

עס איז טאקע נישטא קיין "איין גרייס פאסט אלעמען" דזשאב פאר מענטשן מיט בייפאלארער דיסאָרדער. עס ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. אבער ווען איר קלייבט אויס א דזשאב, טראכט גוט איבער די פאקטארן.

עצות פֿאַר פאַרוואַלטן בייפּאָולאַר דיסאָרדער אין דער אַרבעטספּלאַץ

עס זענען דא א פאר זאכן וואס איר קענט טון צו זיין מצליח ביי דער ארבעט. ערשטנס, זייט באוואוסטזיניק וועגן אייערע סימפטאמען פון דעפרעסיע און מאניע. דערנאך וועלן זיי זיין גרינגער צו באהאנדלען. קוקט אויף שוועריקייטן ווי לערן-עקספיריענסן. זייט צופרידן אפילו פאר די קליינע זיגן וואס איר דערגרייכט.

קאָנטראָליר דרוק.

נעמט א פּויזע איידער איר פילט ווי אייער דרוק וואַקסט.

• טוט אַ טיפֿע אָטעמען געניטונג.
• גיי ארויס און שפאציר ארום אביסל.
• הערט צו רואיגע מוזיק.
• רעדט מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד.
• נעמט אייך צייט פאר קאונסעלינג אויב נויטיג.

נעמט מעדיקאַמענטן ווי פארשריבן.

דאָס איז גאָר וויכטיק. מאַנטשמאָל ווען איר זענט אין אַ מאַניע צושטאַנד, קענט איר טראַכטן אַז איר זענט זייער אַקטיוו און קענט טאָן אַ סך אַרבעט, אַזוי איר דאַרפֿט נישט קיין מעדיקאַציע. דאָס איז אַ זייער געפערלעכע און אומרעכטע געדאַנק. בעת מאַניע, זענט איר מער מסתּמא צו מאַכן טעותים און ווערן שנעל בייז. דאָס קען צעשטערן אייערע באַציִונגען ביי דער אַרבעט. אויך, קען נישט-באַהאַנדלטע מאַניע פירן צו שווערע דעפּרעסיע.

זייט באוואוסטזיניק וועגן די זייַט יפעקס פון מעדאַקיישאַנז.

מאַכן אייערע מעדיקאַציעס אייך מיד אָדער נערוועז בשעת איר אַרבעט? עטלעכע מענטשן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער קען דאַרפֿן 8-10 שעה שלאָף אַ טאָג, מאל אפילו 12. רעדט מיט אייער דאָקטער צו זען אויב איר קענט סטרויערן די צייט אָדער דאָזע פון ​​אייער מעדיקאַציע. עטלעכע מעדיקאַציעס קענען גענומען ווערן מיט עסן צו רעדוצירן איבל.

איגנאָרירט נישט סימפּטאָמען.

אפילו ווען איר טוט אַלץ ריכטיק, קען מאַנטשמאָל דעפּרעסיע אָדער מאַניע פּאַסירן. אויב איר דערפאַרט די סימפּטאָמען , נעמט גלייך אַקציע. נעמט עקסטרע טריט צו קאָנטראָלירן אייער דרוק. רעדט מיט אייער דאָקטער פֿאַר עצה.

זאָל איך דאָס מעלדן דעם אַרבעטספּלאַץ?

דאָס איז אַ גרויסע פֿראַגע פֿאַר אַ סך מענטשן. "זאָל איך זאָגן דעם אָפֿיס וועגן דעם?" טאַקע, דאָס איז גאָר אייער פּערזענלעכע באַשלוס. צוליב דעם סטיגמאַ אַרום גייַסטיקע קראַנקייט, קענט איר זיין צוריקגעצויגן צו טיילן דעם סאָרט פּערזענלעכע מעדיצינישע אינפֿאָרמאַציע. עס איז גאָרנישט שלעכט דערמיט.

אבער, אין געוויסע פעלער, ספעציעל אויב איר דארפט נעמען צייט אפ צו זען אייער דאקטאר אפט, קען עס זיין נוצלעך צו לאזן וויסן אייער סופּערווייזער. עס איז בעסער צו זיין אפן וועגן אייערע אָפטע אפוועזנהייטן ווי צו לאָזן זיי אננעמען אז איר נעמט צייט אפ אָן צו וויסן די סיבה. אויב יא, גיט זיי א קורצע דערקלערונג וועגן אייער בייפּאָולאַרער דיסאָרדער, און אפשר באַקומט א בריוו פון אייער דאקטאר.

וואָס אויב איר דאַרפט נעמען אַ קורצע פּויזע פֿון אַרבעט?

אפשר פילט איר אז אייער איצטיגע ארבעט פאסט אייך בכלל נישט, אז עס איז צו סטרעספול, אדער אז די וועקסלען מאכן אייך פילן ערגער. אויב יא, איז עס צייט צו מאכן א ענדערונג. טראכט וועגן די זאכן:

• מאַכט גוט דורכגעטראַכטע באַשלוסן: מענטשן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער קענען מאל מאַכן אימפּולסיווע באַשלוסן. אויב איר לאָזט אָפּ אייער אַרבעט, טראַכט גוט וועגן די קאָנסעקווענצן (פֿאַר אייך און אייער משפּחה). רעדט מיט אייער משפּחה, דאָקטער און קאָונסעלאָר וועגן דעם.
• געפינט אויס וועגן מעדיצינישן אורלויב: אויב אייער צושטאנד מאכט עס שווער צו ארבעטן, רעדט מיט אייער פירמע'ס מענטשלעכע רעסורסן דעפארטמענט צו געפינען אויס וועגן דעם פראצעס פאר באקומען מעדיצינישן אורלויב. אייער דאקטאר קען צושטעלן די נויטיגע מעדיצינישע רעקארדס דערפאר.
• הייבט אן שטייטליך: צוריקגיין צו דער ארבעט נאך א ברעיק קען זיין סטרעספול. הייבט אן מיט א טייל-צייט דזשאב ערשט. עטליכע מענטשן געפינען עס גרינגער צוריקצוקומען אין דער ארבעטס-קראפט דורך וואלונטיר ארבעט.