מאנchmal איז עס נישט גרינג צו רעדן מיט עמיצן וועגן וואָס איז אויף אונדזער געדאַנק, צי נישט? ספּעציעל אויב עס איז אַ גייַסטיק צושטאַנד ווי דעפּרעסיע, מיר האָבן מורא צו ווערן אָפּגעזונדערט דורך דער געזעלשאַפט און צו ווערן מיספאַרשטאַנען. פילע מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז נאָר טרויער אָדער שוואַכקייט. אָבער דעפּרעסיע איז נישט אַזוי. עס איז אַ מעדיציניש צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלונג, פּונקט ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק, און עס האט אַ ערנסטע השפּעה אויף אונדזער לעבן.
וואָס פּונקט איז דעפּרעסיע?
פשוט געזאגט, מעידזשאר דעפּרעסיוו דיסאָרדער (MDD) איז מער ווי נאָר זיך פילן אַראָפּ פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי. עס קען האָבן לאַנג-טערמין ווירקונגען אויף דיין טראכטן, געפילן, נאַטור און גשמיות געזונט. עטלעכע מענטשן באַטראַכטן דעם צושטאַנד ווי אַ "דיסאַביליטי". דאָס וואָרט קען קלינגען ווי אַ גרויסע זאַך פֿאַר איר. אָבער עס מיינט אַז די קראַנקייט קען אַרייַנמישן זיך מיט דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַרבעט און משפּחה לעבן צו דעם פונט ווו איר קענט נישט פונקציאָנירן נאָרמאַל.
פּונקט ווי אַ צעבראָכענע פוס קען מאַכן עס שווער פֿאַר אונדז צו גיין, פֿאַר עמעצן מיט דעפּרעסיע, אפילו אויפֿשטיין פֿון בעט אין דער פֿרי און אָנהייבן דעם טאָג קען זיין אַ גרויסע אַרויסרוף. אַזוי דאָס איז נישט עפּעס צו שעמען זיך דערפֿאַר אָדער צו באַהאַלטן. דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן וועגן דעם אָפֿן און באַקומען די שטיצע וואָס איר דאַרפֿט.
געדענקט, גייסטישע קראנקהייט איז פונקט ווי א פיזישע קראנקהייט. עס פארלאנגט אויך מעדיצינישע באהאנדלונג און פארשטאנד.
אַרבעט און דעפּרעסיע: ווי קענען מיר דאָס באַהאַנדלען?
מיר פארברענגען א גרויסן טייל פון אונדזער לעבן ביי דער ארבעט. אַזוי אויב איר האָט דעפּרעסיע, קען עס אַפעקטירן אייער אַרבעט. פילע מענטשן האָבן מורא צו רעדן וועגן דעם. אָבער אין אַ שטיצנדיקער סביבה קען רעדן וועגן דעם זיין אַ גרויסע דערלייכטערונג.
לאָמיר קוקן אויף אַ בייַשפּיל. שטעלט זיך פֿאָר עמעצן מיטן נאָמען סאַמאַנטאַ, וואָס איז אונטער אַ סך דרוק ביי דער אַרבעט. זי זאָרגט זיך קעסיידער וועגן פּראָבלעמען מיט עטלעכע פֿון אירע קאָלעגן. מאַנטשמאָל דערפֿאַרט זי פּלוצעם אַ שטרענגקייט אין ברוסט און שוועריקייטן מיטן אָטעמען, אַפֿילו פּאַניק־אַטאַקעס . דער דרוק מאַכט איר דעפּרעסיע ערגער.
סאַמאַנטאַ בעט איר באַלעבאָס צו לאָזן איר אַרבעטן פון שטוב צוויי טעג אַ וואָך. זי מיינט אַז דאָס וועט איר געבן אַ ביסל גייסטישע פרייהייט צו טאָן איר אַרבעט. אָבער איר באַלעבאָס נעמט זי נישט ערנסט. "אַזוי איז עס פשוט," זאָגט זי, אָפּוואַרפנדיק די בקשה. זי בעט אים צו ברענגען אַ בריוו פֿון אַ דאָקטער, אָבער ער גיט נישט די נויטיקע שטיצע. נאָך אַ וויילע ווערט סאַמאַנטאַ געפֿײַערט פֿון איר אַרבעט פֿאַר אַנדערע סיבות. איז דאָס נישט אַ זייער אומגליקלעכע סיטואַציע?
אבער, נישט אומעטום איז אזוי. שטעלט זיך פאר אז סאמאנטא באקומט א דזשאב מיט א שטיצנדיקן און פארשטענדלעכן באלעבאס. איין טאג פרעגט איר נייער באלעבאס צי זי קען ארבעטן א פאר נאכט-שיכטן. סאמאנטא ווייסט ווי וויכטיג עס איז צו באקומען געהעריגע שלאף מיט איר דעפרעסיע. אויב זי שלאפט נישט ביינאכט, פילט זי זיך צו מיד דעם קומענדיגן טאג צו טון עפעס.
סאַמאַנטאַ זאָגט אָן מורא און ערלעך: "הער, איך קען אַרבעטן די נאַכט־שיכט. אָבער צוליב מיין דעפּרעסיע און כראָנישער מידקייט, האָב איך שוועריקייטן צו קומען צו דער אַרבעט דעם קומענדיקן טאָג. אַזוי מוז איך נעמען יענעם טאָג אָפּ."
וואָס מיינסטו איז געשען? איר באַלעבאָס האָט פֿאַרשטאַנען און געזאָגט, "אקעי, קיין פּראָבלעם, סאַמאַנטאַ. מיר וועלן עס טאָן אַזוי."
האָט איר באַמערקט דעם חילוק? אין אַ פּלאַץ וואו עס איז גוטע קאָמוניקאַציע און פֿאַרשטענדעניש , קענט איר אַרבעטן אָן קיין פּראָבלעמען מיט אייער געזונטהייט צושטאַנד.
| ווי אַנדערע זען דיר (מיספּערסעפּשאַן) | וואָס איז עס טאַקע? (אַ סימפּטאָם פֿון דעפּרעסיע) |
|---|---|
| "ער איז אַזוי פויל, ער קען נישט אויפשטיין אין דער פרי." | כראָנישע מידקייט און ענדערונגען אין שלאָף פּאַטערנז. |
| "ארבעט שטערט, קיין אויפמערקזאמקייט נישט." | שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן און מאנגל אין ענערגיע זענען די הויפט סימפטאמען פון דעפרעסיע. |
| "שטענדיק טרויעריק, ווערט אויפגעברויזט איבער די קלענסטע זאכן." | פארלענגערטע טרויער, דאגות, און מאנchmal פאניק אטאקעס. די זענען נישט אבזיכטלעך. |
| "דאס זענען נאָר ענינים פון גייַסט." | דאָס זענען עכטע מעדיצינישע צושטאַנדן וואָס דאַרפן באַהאַנדלונג און ווערן געפֿירט דורך אומבאַלאַנסן אין מוח כעמיקאַלן (נעוראָטראַנסמיטטערס). |
פארוואס איז עס וויכטיג צו זען א דאקטאר?
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר נישט נאָר אָננעמען, "דאָס וועט זיך אַליין פֿאַרבעסערן." דאָס בעסטע און וויכטיקסטע וואָס איר קענט טאָן איז זען אייער משפּחה דאָקטער אָדער אַ פּסיכיאַטער.
1. גענויע דיאַגנאָז: נאָר אַ דאָקטער קען גענוי דיאַגנאָזירן צי איר האָט טאַקע דעפּרעסיע אָדער אַן אַנדער געזונטהייט צושטאַנד.
2. באַהאַנדלונג פּלאַן: ער אָדער זי קען אייך רעפֿערירן צו פּאַסיק באַהאַנדלונג אָפּציעס, אַזאַ ווי מעדאַקיישאַן, קאַונסעלינג און ביכייוויעראַל טעראַפּיע אויב נייטיק.
3. מעדיצינישע סערטיפיקאציע: אויב איר דארפט געוויסע אקאמאדאציעס אין ערטער ווי דער ארבעטס-ארט, קען אייער דאקטאר אייך אויך צושטעלן די נויטיגע מעדיצינישע באריכטן און רעקאמענדאציעס. דאס איז אייער רעכט.
לײַד נישט אַליין. בעטן הילף איז אַ סימן פֿון שטאַרקייט, נישט פֿון שוואַכקייט. אײַער גײַסטיקע געזונט איז פּונקט אַזוי וויכטיק ווי אײַער פֿיזישע געזונט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- גרויסע דעפּרעסיווע דיסאָרדער איז נישט קיין שוואַכקייט צו שעמען זיך דערפון, עס איז אַן עכטע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס קען באַהאַנדלט ווערן.
- האָב נישט מורא צו רעדן מיט עמעצן וועמען דו טראַסט (אַ משפּחה־מיטגליד, פרייַנד, דאָקטער) וועגן דיינע געפילן און באַדערפענישן.
- זאכן ווי שוועריקייטן אויפשטיין אין דער פרי און איבערגעטריבענע מידקייט זענען נישט פוילקייט, זיי קענען זיין פיזישע סימפטאמען פון דעפרעסיע.
- איר האָט דאָס רעכט צו זוכן שטיצע און רעליעף ביי דער אַרבעט. עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע עצה דערפֿאַר.
- אויב איר האָט די סימפּטאָמען, ביטע קאָנסולטירט אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment