האט אייער קינד ערשט אנגעהויבן שולע? רופט די שולע אייך אָפט אָן פֿאַר שלעכט אויפפירן, נישט זיין קאָנצענטרירט, אָדער האָבן שוועריקייטן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט? איר קענט זיך פרעגן, "וואָס האָב איך געטאָן פאַלש? פאַרוואָס פירט זיך מיין קינד אַזוי אויף?" אויב יאָ, זענט איר נישט אַליין. איר זענט נישט דער איינציקער וואָס האָט געהאַט די דערפאַרונג. פילע עלטערן האָבן שוועריקייטן מיט די סאָרט פּראָבלעמען. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן ADHD, אַ צושטאַנד וואָס קען דאָס פאַראורזאַכן, און ווי איר קענט מאַכן דאָס לעבן גרינגער פֿאַר אַ משפּחה מיט אַזאַ קינד.
וואָס איז ADHD? איז מעדיקאַציע אַליין גענוג?
פשוט געזאגט, ADHD, אדער אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט שטערונג, איז א אנטוויקלונגס שטערונג אין א קינד'ס מוח. עס איז נישט דאס קינד'ס שולד אדער די עלטערן'ס שולד. עס קען פירן צו שוועריקייטן אין קינדער צו באצאלן אויפמערקזאמקייט (אוממעגלעכקייט צו קאנצענטרירן) , קאנטראלירן זייערע געדאנקען (אימפולסיוויטעט) , און שוועריקייטן צו בלייבן קאנצענטרירט (היפעראקטיוויטעט) .
אין רוב פעלער, קען א דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע פאר א קינד מיט ADHD. עס זענען דא צוויי סארטן מעדיקאציע: 'פסיכאסטимуלאנטן' (ווי 'ריטאלין') און 'נישט-סטимуלאנטן' (ווי 'סטראטערא'). אבער די וויכטיגסטע זאך צו געדענקען איז אז צי צו געבן אייער קינד מעדיקאציע אדער נישט, וואס צו געבן, און וויפיל צו געבן, איז א באשלוס וואס זאל געמאכט ווערן אינגאנצן צווישן אייך און אייער קינד'ס דאקטאר .
עטלעכע קינדער באַקומען גוטע רעזולטאַטן פון מעדיקאַציע שנעל. אָבער פֿאַר עטלעכע קינדער נעמט עס אַ וויילע צו געפֿינען די ריכטיקע מעדיקאַציע און דאָזע. אויך קענען עטלעכע קינדער דערפֿאַרן אַנדערע זייַט-עפֿעקטן פֿון מעדיקאַציע, ווי למשל געוואקסענע דייַגעס.
געדענקט, פּילן קענען נישט לערנען אַ קינד לעבנס-פֿעיִקייטן. מעדיצין איז נאָר איין געצייַג אין דעם וועג. אַמאָל דאָס קינד האָט זיך אַ ביסל באַרויִקט מיט מעדיקאַציע און קען זיך קאָנצענטרירן, איז דאָס די בעסטע צייט צו לערנען דאָס קינד אַנדערע לעבנס-פֿעיִקייטן, ווי צײַט-פֿאַרוואַלטונג און עמאָציע-רעגולאַציע.
לייפסטייל ענדערונגען - די ווירקונג פון דיעטע און געניטונג
אין צוגאב צו מעדיקאציע, זענען דא נאך אסאך זאכן וואס איר קענט פרובירן. דיעטע ענדערונגען און ספעציעל געניטונג האבן א באדייטנדיקע ווירקונג אויף די אויפפירונג פון קינדער מיט ADHD.
למשל, נעמען אייער קינד אויף א 15-מינוטיקן דזשאַג אָדער שפּאַציר איידער שול קען זיי העלפֿן בלייבן רואיק איבערן טאָג. אויך, רעדוצירן צוקעריקע עסנוואַרג און עסנוואַרג מיט קינסטלעכע פארבן איז אויך נוצלעך פֿאַר פילע קינדער. מאל געבן זיי וויטאַמינס (געפונען דורך גענעטישע טעסטינג, למשל) קען העלפֿן. אָבער עס איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר טוט עפּעס ווי דאָס.
אבער די גרעסטע שוועריקייט דא איז צו פרובירן צו טון דאס אלעס אויף איין מאל.
"אַלס עלטערן פֿון אַן ADHD קינד, טראַכטן מיר אַז מיר מוזן טאָן אַלץ הונדערט פּראָצענט ריכטיק. דיעטע, געניטונג, מעדיקאַציע, עקסטרע קלאַסן... אויב איר פּרוּווט צו טאָן אַלע די זאַכן אויף איין מאָל, וועט איר ענדיקן מיד, באָרד, און אויפֿגעבן. טוט דאָס נישט. הייבט אָן קליין, טוט וואָס איר קענט, און טוט עס אויף דעם ריכטיקן וועג. "
דאָס וויכטיקסטע: ווי אַזוי צו פֿאָרמען אונדזערע מחשבות ווי עלטערן
אזוי וויכטיג ווי זאכן ווי מעדיקאציע, געניטונג , און שטיצע פון שולע זענען, איז דא עפעס וויכטיגער ווי אלע פון די זאכן. דאס איז ווי מיר אלס עלטערן קוקן אויף אונזער קינד און אונזער געדאנקענגאנג . דעם טאג וואס איר וועט דאס ענדערן, וועט איר שפירן ווי שטארק די היים-סביבה וועט זיך ענדערן.
ס'איז דא א גאר אינטערעסאנטע וועג דאס צו פארשטיין. מען רופט דאס קאנצעפט פון "עקסעקוטיוו עלטער". פשוט געזאגט, ADHD איז א פארשפעטיגונג אין די עקסעקוטיוו פונקציע פונעם מוח. דאס מיינט אז זאכן ווי עמאציאנעלע קאנטראל, אויפמערקזאמקייט, און פלאנירונג אנטוויקלען זיך אביסל שפעטער ווי א קינד'ס אמת'ע עלטער. די פארשפעטיגונג איז געווענליך בערך א דריטל פונעם קינד'ס עלטער.
שטעלט זיך פאר, אויב אייער קינד איז 9 יאר אלט, איז זיין עקזעקוטיוו פונקציע מסתמא בערך 6 יאר אלט. איצט, אנשטאט צו טראכטן, "א 9-יעריג קינד קען זיך נישט אזוי אויפפירן," הייבט אן צו טראכטן, "ווי קען איך דאס מסביר זיין פאר א 6-יעריג קינד?" די קליינע ענדערונג וועט דראמאטיש פארגרעסערן אייער געדולד און גוטהארציקייט צו אייער קינד.
נאך א וויכטיגע זאך צו שטענדיג האלטן אין זינען איז דאס:
"דאָס קינד מאַכט דיר נישט קיין צרות, ער איז אין צרות."
ווען אַ קינד שרײַט, וואַלגערט זיך אויף דער ערד, אָדער האָט שוועריקייטן מיט ווערטער, פּרוּווט עס דיר זאָגן, "איך האָב פּראָבלעמען מיט עפּעס, העלף מיר." אויב מיר לערנען זיך צו קוקן אויף דעם אַזוי, אַנשטאָט צו ווערן בייז, פילן מיר מיטגעפֿיל פֿאַר דעם קינד. דעמאָלט איז עס פיל גרינגער צו סאָלווען פּראָבלעמען.
פּראַקטישע עצות צו מאַכן טעגלעכע אויפגאַבן גרינגער
לעבן מיט אַן ADHD קינד קען מאַנטשמאָל זיין שווער. דאָ זענען עטלעכע פּראַקטישע עצות צו מאַכן עס גרינגער.
| סטראַטעגיע | דערקלערונג און ביישפילן |
|---|---|
| דערמאָנונג צו טאָן די אַרבעט אין דער ריכטיקער צייט | ADHD קינדער האבן א טענדענץ צו פארגעסן זאכן אויב מען זאגט זיי פריער. דערמאן זיי ווען זיי דארפן זיי טון. שטעלט אן אלארם אויף זייער טעלעפאן, און קלעבט א פאוסט-איט צעטל אויף זייער טיר. למשל, שרייבט "לייגט אייער היים-ארבעט בוך אין אייער טאשקע" און קלעבט עס אויף דער טיר. |
| מאָטיוואַציע | עס איז נישט גענוג צו נאָר געבן דיין קינד אַ רשימה פון זאכן צו טאָן. איר דאַרפט אויך מאָטיווירן זיי צו טאָן זיי. אָנבאָטן ענקערידזשמענט ווי, "לאָמיר ענדיקן די אַרבעט און דערנאָך שפּילן דיין באַליבט שפּיל." |
| קאָנסיסטענסי | מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו טאָן שווערע אויפגאַבן אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג. למשל, אויב איר הייבט אָן צו טאָן היים-אַרבעט יעדן טאָג 6 אַזייגער אין אָוונט, שטעלט אַ וועקער פֿאַר יענער צייט און מאַכט עס אַ געוואוינהייט. |
| שנעלע באַלוינונגען | די קינדער דאַרפן כסדר ווערן געשאָלטן. אַזוי, כּדי צו באַשליסן, לויבט אפילו קליינע הצלחות. אַנשטאָט אַ וועכנטלעכע אַרבעט-טאַבעלע, הייבט אָן מיט אַ טעגלעכער. עפּעס ווי, "דו האָסט היינט אויסגעפּוצט דיין צימער, אַזוי איך געב דיר היינט אַ קליין מתּנה." |
ווי גייט מען אן מיט שווערע טעג?
אפילו מיט דעם אלעם, זענען געוויסע טעג טאקע שווער. עס זענען דא טעג ווען דאס קינד הערט גארנישט צו און שרייט אויף אלעס. וואס טוט מען אין אזא טאג?
דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן איז טראַכטן, "היינט איז נישט קיין גוטער טאָג דערפֿאַר" און לאָזן עס גיין.ווען אייער קינד איז אין גרויסע צרות, קען ער נישט טאָן זיין היים־ארבעט. איר קענט נישט רעדן מיט אים און פּלאַנירן עפּעס. עס איז פשוט אוממעגלעך. אין אַזעלכע צייטן, לייגט אָפּ די היים־ארבעט אויף איין נאַכט. מאַכט זיך אַ באַשלוס, "לאָמיר עס טאָן מאָרגן, אָדער דעם וואָך־סוף." מאַנטשמאָל איז די בעסטע זאַך צו טאָן פשוט גאָרנישט צו טאָן .
לייגט אוועק ווי אנדערע זעען אייך און וואָס די געזעלשאַפט ערוואַרט פון אייך, און טראַכט וועגן וואָס איז בעסט פֿאַר אייער משפּחה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז נישט א קינד'ס שלעכטע אויפפירונג, עס איז א מעדיצינישע צושטאנד. פילט זיך נישט שולדיג דערפון.
- מעדיקאַציע איז נאָר איין הילף אין דעם וועג. שטענדיק דיסקוטירן עס מיט דיין דאָקטער.
- דער גרעסטער פאַקטאָר אין דעם הצלחה פון דעם רייזע איז דיין מיינדסעט ווי אַ פאָטער און די וועג ווי איר זעט דיין קינד.
- פֿאַרשטייט אייער קינדס "עקסעקוטיוו עלטער". דאָס וועט מאַכן עס גרינגער פֿאַר אײַך צו דערגרייכן זייער מדרגה און אַרבעטן.
- געדענקט דעם מאַנטראַ: "דאָס קינד מאַכט נישט קיין צרות, ער איז אין צרות."
- העכער אלעם, בויט אויף א ליבעפולע באציאונג מיט אייער קינד. אלץ וואס זיי ווילן איז א מאמע און טאטע וואס זענען דא פאר זיי און וואס האבן זיי ליב.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג