די אינטענסיווע ליידיקייט וואָס איר פילט איז אפשר נישט נאָר טרויער: לאָמיר רעדן וועגן מעלאַנכאָלישער דעפּרעסיע!

מיר אַלע פילן זיך טרויעריק און אַראָפּגעלאָזט מאַנטשמאָל. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער האָט איר שוין אַמאָל, אָן קיין באַזונדערע סיבה, געפילט אַ טיפע ליידיקייט אינעווייניק, אַ געפיל פון ליידיקייט וואָס ברענגט אײַך מער נישט קיין פרייד, אפילו אין די זאַכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן, אַ געפיל אַז די גאַנצע וועלט איז שוואַרץ און ווײַס? דאָס איז נישט נאָר טרויער. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַזאַ צושטאַנד, נעמלעך מעלאַנכאָלישע דעפּרעסיע, אַ שווערער סובטיפּ פון דעפּרעסיע. דאָס איז נישט קיין שוואַכקייט אין אײַער גייַסט, נאָר טאַקע אַ מעדיצינישער צושטאַנד פֿאַרבונדן מיט ענדערונגען אין דעם גוף, ספּעציעל אין דעם צענטראַלן נערוון סיסטעם.

וואָס פּונקט איז די אַזוי גערופענע מעלאַנכאָלישע דעפּרעסיע?

פשוט געזאגט, מעלאנכאלישע דעפּרעסיע איז א זייער שווערע, טיפע פאָרעם פון דעפּרעסיע. עטלעכע מענטשן רופן עס אויך מעלאנכאליע. פאָרשער גלויבן אַז דעם צושטאַנד בפֿרט אַפעקטירט אונדזער צענטראַל נערווען סיסטעם. צווישן 25% און 30% פון מענטשן מיט דעפּרעסיע האָבן דעם טיפּ פון דעפּרעסיע.

באַהאַנדלען דעם צושטאַנד קען זיין אַרויסרופן ווייַל עס קען נישט רעאַגירן גוט צו עטלעכע פון ​​די באַהאַנדלונגען פֿאַר אַלגעמיינע דעפּרעסיע, אַזאַ ווי מעדאַקיישאַנז ווי SSRIs (סעלעקטיוו סעראַטאָונין ריאַפּטייק ינכיבאַטאָרס) אָדער רעדן טעראַפּיע.

אבער דאס מיינט נישט אז עס איז נישטא קיין באהאנדלונג דערפאר. עס זענען דא צוויי זייער עפעקטיווע באהאנדלונגען דערפאר:

• עלעקטראָקאָנווולסיווע טעראַפּיע (ECT): דאָס באַשטייט פון שיקן זייער קליינע, קאָנטראָלירטע עלעקטרישע סיגנאַלן צום מוח צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען.
• טריסיקליק אַנטידעפּרעסאַנץ (TCA): דאָס איז אַ טיפּ מעדאַקיישאַן וואָס איז ערשט באַקענענ געוואָרן פֿאַר דעפּרעסיע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?

מעלאַנכאָלישע דעפּרעסיע איז נישט נאָר וועגן טרויער אָדער וויינען, נאָר אויך מער גשמיות סימפּטאָמען. איר קענט זיך פילן אָן כוחות און ליידיק אינעווייניק. איר קענט נישט קענען הנאה האָבן אפילו פון גוטע זאכן. אייערע געדאנקען און באַוועגונגען קענען אפילו פאַרלאַנגזאַמען. לאָמיר צעטיילן די סימפּטאָמען.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

די הויפּט סיבה דערפֿאַר ווערט באַטראַכט ווי ביאָלאָגישע ענדערונגען אין אונדזער מוח און האָרמאָנאַל סיסטעם. שטעלט זיך פֿאָר, אונדזער מוח האָט ספּעציעלע טיילן וואָס קאָנטראָלירן זכּרון, געדאַנקען און געפֿילן. עס איז דאָ אַ סיסטעם וואָס איז פֿאַרבונדן צו די און אַרבעט, גערופֿן די "היפּאָטהאַלאַמיק-היפּאָפֿיזע-אַדרענאַל (HPA) אַקס". פשוט געזאָגט, דאָס איז די הויפּט סיסטעם אין אונדזער קערפּער וואָס רעגולירט אַ סך זאַכן, ווי סטרעס און אַפּעטיט.

ביי אַ מענטש מיט מעלאַנכאָלישער דעפּרעסיע, פונקציאָנירט די HPA אַקס נישט ריכטיק. דעריבער, ווען מיר זענען סטרעסט, איז דער האָרמאָן "(קאָרטיסאָל)" וואָס ווערט פּראָדוצירט דורך אונדזער קערפּער אויף אַן אומנייטיק הויכן לעוועל. די העכערונג אין "(קאָרטיסאָל)" לעוועלס קען גלייך אַפעקטירן אונדזער אַפּעטיט, מעטאַבאָליזם און זכּרון. דערצו, ענדערונגען אין דעם סיגנאַלינג סיסטעם ("(נעוראָנס)") וואָס טראָגט מעסעדזשעס צווישן נערוו צעלן אין מוח קענען אויך זיין פאַראַנטוואָרטלעך.

ווער איז אין העכערן ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד?

• עלטער: סימפּטאָמען פון מעלאַנכאָלישער דעפּרעסיע דערשייַנען אָפט שפּעטער אין לעבן, דאָס הייסט, ווי מען ווערט עלטער.
• גענעטיק: די צושטאנד איז געוויינטלעך פארשפרייט אין משפחות. אויב איינער אין אייער פאמיליע האט שוין געהאט אזא סארט גייסטישע קראנקהייט פריער, קענט איר אויך זיין אין ריזיקע.
• וועטער און סעזאָנען: פֿאַר עטלעכע מענטשן, קענען די סימפּטאָמען ווערן ערגער בעת פּעריאָדן פון נידעריק זונשייַן, קורצע טאָגליכט שעה, און קאַלט וועטער.
• ענדערונגען נאך געבורט: עטלעכע מוטערס מיט נאך-געבורט דעפּרעסיע קענען אויך דערפארן די מעלאַנכאָלישע סימפּטאָמען.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דאָס?

אייער דאָקטער אָדער גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר וועט דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד נאָך קערפֿול שטודירן אייערע סימפּטאָמען. כּדי צו ווערן דיאַגנאָזירט, מוזט איר האָבן איינעם אָדער ביידע פֿון די פֿאָלגנדיקע הויפּט סימפּטאָמען:

דערצו, מוזט איר האבן לפחות דריי פון די פאלגנדע אייגנשאפטן:

• א געפיל פון טיפער פארצווייפלונג וואס איז נישט פארבונדן מיט טרויער, ווי צום ביישפיל דער פארלוסט פון א ליבן מענטש.
• פארלוסט פון אַפּעטיט אָדער באַטייטיק וואָג אָנווער.
• ענדערונגען אין פיזישע באַוועגונגען (לאַנגזאַמקייט אָדער אומרו).
• פילט זיך מער געשפּאַנט און טרויעריק אין דער מאָרגן ווי אין אַנדערע צייטן פון טאָג.
• אויפשטיין כאטש 2 שעה פריער ווי געריכט.
• געפילן פון שטארקע שולד געפילן וועגן זיך אליין.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען?

מעלאַנכאָלישע דעפּרעסיע ווערט באַהאַנדלט מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​מעדאַקיישאַנז און אַנדערע טעראַפּיעס.

ווי אזוי צו לעבן מיט דעם מצב?

אייער דאָקטער וועט שאַפֿן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך. בשעת איר פֿאָלגט די באַהאַנדלונג פּונקטלעך, קענט איר אויך מאַכן קליינע ענדערונגען אין אײַער לייפֿסטייל.

• נעמט אייער מעדיקאציע פּונקט ווי פארשריבן: נעמט אייער מעדיקאציע פּונקט ווי פארשריבן, אין דער ריכטיקער צייט, און קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט קיין אַנדערע מעדיקאציע אָדער העסאָפע.
• געניטונג: טוט עפּעס וואָס גיט אייער קערפּער געניטונג יעדן טאָג, ווי גיין, שווימען, טאַנצן אָדער יאָגע.
• מאַך שלאָף אַ פּריאָריטעט: מאַך זיך צו דער געוואוינהייט צו גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט.
• געזונטע דיעטע: עסט א נאַרהאַפֿטע, באַלאַנסירטע דיעטע.
• פֿאַרמײַדט רויכערן און אַלקאָהאָל: די קענען פֿאַרערגערן דעפּרעסיע.
• פֿאַרברענג צייט מיט פֿרײַנד: רעד און פֿאַרברענג צייט מיט משפּחה און פֿרײַנד וואָס האָבן אײַך ליב און פֿאַרשטייען אײַך.

העלפט איינעם וואס זארגט זיך פאר אזא איינעם.

אויב איר האָט אַ משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד מיט דעם צושטאַנד, איז אייער שטיצע זייער וויכטיק. אָבער זאָרגן פֿאַר אַזאַ איינעם איז נישט גרינג. איר קענט זיך אויך פֿילן מיד, עלנט און געשפּאַנט. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר זיך אויך.

• טראַכט אויך וועגן דיין געזונט: שלאָף גוט, עסט נאַרהאַפֿטע עסן, און מאַך געניטונג.
• בעט הילף: פרובירט נישט צו טאָן אַלץ אַליין. בעט הילף פון אַנדערע משפּחה מיטגלידער און פריינט.
• גיב זיך אויך א ברעיק: שטעל אפ אביסל צייט יעדן טאג פאר זיך. ליינט א בוך, הערט א ליד, טוט עפעס וואס איר האט הנאה פון.
• זוכט מעדיצינישע הילף אויב איר פילט זיך געשטראָסט: אויב דער דרוק פון זאָרגן פֿאַר עמעצן איז נישט אויסהאַלטבאַר, רעדט מיט אַ דאָקטער אָדער קאָונסעלאָר וועגן דעם.